Tuyển dụng
Những hình ảnh mà “hot mom” 37 tuổi đã chia sẻ, không chỉ khiến các “mẹ bỉm sữa” mà cả những cô nàng độc thân cũng phải phát cuồng.
“Hot mom” 37 tuổi Hoàng Dung hiện là gương mặt nhận được rất nhiều lượt theo dõi trên mạng xã hội. Cô không những cuốn hút bởi vẻ ngoài xinh đẹp, dáng chuẩn mà còn sở hữu bộ sưu tập hàng hiệu khiến nhiều người phải ganh tị.
Mới đây, hình ảnh về vòng eo 55 cm của Hoàng Dung đã khiến ai nấy đều ngưỡng mộ, vì vòng eo này còn nhỏ hơn cả “vòng eo 56” của Ngọc Trinh.
Hoàng Dung luôn nhận được sự quan tâm mạnh mẽ từ cộng đồng mạng. (Ảnh: Internet)
Ở tuổi của cô, nhất là khi đã sinh con, nhiều phụ nữ dễ dàng giật giải “mẹ sề” của năm. Nhưng Hoàng Dung vẫn giữ được vóc dáng như mơ là điều không hề dễ dàng.
Đặc biệt, cô cũng công nhận tạng người của mình rất dễ tăng cân và nhanh mập nếu khó kiểm soát. Thế nhưng, nhờ việc chắt lọc những điều bổ ích từ sách vở cũng như kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập nghiêm túc, Hoàng Dung đã thực hiện giảm cân thành công.
Chế độ ăn uống hợp lí và tập luyện nghiêm túc giúp cô có vóc dáng đẹp. (Ảnh: Internet)
Cùng khám phá một số bí quyết "vàng" trong việc làm đẹp và để có được vòng eo tuyệt vời như bà mẹ hai con này nhé!
Thứ nhất, không nên quan niệm giảm cân là thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem hà khắc. Nó sẽ tạo ra phản ứng ngược, đó là làm cho cơ thể dễ bị suy nhược và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bạn. Ngoài ra, việc ăn kiêng sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái thèm ăn và sẽ ăn thả phanh khi “được phép” ăn lại.
Thứ hai, hãy tạo cho mình một thói quen ăn uống khoa học và hợp lí. Đó là:
- Ăn nhiều lần trong ngày, và chia khẩu phần ăn thành những bữa nhỏ.
- Hiểu được cách tính lượng calories trong thức ăn để cân bằng lượng calories cần nạp cho cơ thể là một lợi thế. Việc này khá khó nhưng nhiều lần sẽ thành quen.
- Nắm được nhóm thức ăn nên và không nên dành cho mình khi đang thực hiện mục tiêu làm đẹp vĩ đại để có thể điều chỉnh việc chọn lựa khẩu phần ăn.
- Một kế hoạch được vạch ra rõ ràng sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện hơn là ghi nhớ một cách mông lung ở trong đầu. Nhất là với những ngày mới bắt đầu đưa mình vào khuôn khổ.
- Trong những trường hợp ngoại lệ cần phải ăn vượt mức cho phép như họp hành, tiếp khách, thì những bữa sau sẽ hạ khẩu phần ăn lại. Tuyệt đối không để mình rơi vào tâm trạng tội lỗi mà mặc kệ luôn việc thực hiện mục tiêu quan trọng và lại quay về ngày tháng “ăn để sống”.
- Các loại hạt điều, macca, walnuts,… và nước ép hoa quả là một thực phẩm có lợi. Bạn có thể xay hoa quả với các loại thực phẩm chức năng, hoặc xay với các loại củ quả sấy khô bổ dưỡng cho cơ thể. Và luôn tính toán kĩ lượng calories cùng những thành phần có trong chúng.
Bà mẹ hai con sở hữu vòng eo 55 cm đáng mơ ước. (Ảnh: Internet)
Thứ ba, bạn phải biết được tạng người mình như thế nào để biết được kết quả cần có. Mỗi người một cơ địa và vóc dáng, không ai giống ai, nên chỉ cần dừng ở mức độ đẹp và phù hợp với cơ thể mình là được.
Hoàng Dung chia sẻ rằng, cô cũng luôn điều chỉnh cân nặng lên xuống cho phù hợp và nó được thực hiện khá dễ dàng nhờ thói quen ăn uống. Hiện tại, cô sở hữu số đo 3 vòng là 87-55-88 cùng chiều cao 1m65 và cân nặng 47,1 kg.
