Mẹ bầu đừng bỏ lỡ loại quả "ngon - bổ - rẻ" này để thai nhi luôn được an toàn và khỏe mạnh

16/05/2018, 15:30 GMT+07:00

Chẳng cần phải tìm kiếm đâu xa, đây sẽ là câu trả lời chính xác nhất cho việc mẹ bầu có nên ăn sầu riêng hay không.

Sầu riêng là một loại quả rất được lòng mọi người nhờ hương vị hấp dẫn và nhiều chất dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, liệu sầu riêng có thật là "hợp cạ" với bà bầu hay không thì mẹ nên đọc những lưu ý dưới đây.

Sầu riêng được "xếp" trong đội ngũ những loại quả có dưỡng chất hàng đầu rất tốt cho cả mẹ và bé nên được rất nhiều sản phụ tin yêu. Tuy nhiên, việc ăn sầu riêng không đúng cách lại khiến phản tác dụng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì thế, để con được phát triển toàn diện mà mẹ không cần lúc nào cũng phải thèm thuồng thì gia đình nên ghi nhớ cách ăn sầu riêng đầy khoa học và đúng chuẩn dưới đây.


Sầu riêng chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng chỉ thực sự tốt khi mẹ bầu biết ăn đúng cách.
Sầu riêng chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng chỉ thực sự tốt khi mẹ bầu biết ăn đúng cách.

Sự "thần kì" của sầu riêng

- Giống như các loại hoa quả khác, sầu riêng cũng "sở hữu" một lượng lớn các dưỡng chất vitamin và chất xơ, đặc biệt là vitamin C, B, E rất tốt cho sức khỏe sản phụ và thai nhi. Trong 100g sầu riêng có chứa đến hơn 30% là vitamin C, các vi chất như là folate, magie cùng một số khoáng chất khác giúp bảo vệ cơ thể mẹ khỏi các bệnh như táo bón, chứng thiếu máu, ung thư, ... và đặc biệt là hạn chế tình trạng dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

- Lý do khiến mẹ ngày càng "nghiện" sầu riêng hơn là do trong loại quả này có chứa hàm lượng nhỏ thiamin - vitamin B giúp người ăn cảm thấy ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng chất này còn kích thích sự hoạt động của dạ dày dẫn đến việc sản xuất axit hydrochloric giúp hệ tiêu hóa của sản phụ hoạt động hiệu quả hơn hẳn.

- Các mẹ khi mang thai thường xuyên phải đối mặt với việc xương khớp lúc nào cũng trong tình trạng đau nhức và mỏi mệt. Thế nhưng, khi ăn sầu riêng, mẹ và bé sẽ có một khung xương và hàm răng chắc khỏe hơn nhờ "combo" các dưỡng chất lợi hại như kali, photpho, canxi,... có trong đó.


Mẹ nên bổ sung sầu riêng để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Mẹ nên bổ sung sầu riêng để cơ thể khỏe mạnh hơn.

- Để những cơn đau đầu không còn là nỗi lo mỗi ngày nữa thì các mẹ nên ăn sầu riêng để bổ sung lượng chất riboflavin có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ sẽ nhận được một "đặc quyền" vô cùng lớn khi ăn sầu riêng đó là giảm được các triệu chứng trầm cảm, mất ngủ và đẩy lùi tâm trạng lo âu chán nản, làm sạch máu và kích thích hưng phấn tình dục đấy nhé.

- Ngoài ra, sầu riêng còn cung cấp một nguồn chất béo thô có lợi cho cơ thể chất béo và làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể sản phụ. 


Vừa hấp dẫn vừa nhiều dưỡng chất như vậy chẳng trách các bà bầu luôn "phát cuồng" sầu riêng đến thế.
Vừa hấp dẫn vừa nhiều dưỡng chất như vậy chẳng trách các bà bầu luôn "phát cuồng" sầu riêng đến thế.

Tác hại nghiêm trọng nếu ăn sầu riêng sai cách

Sầu riêng là loại quả có rất nhiều năng lượng. Theo nghiên cứu của chuyên gia cho biết trong 2 múi sầu riêng cỡ trung có thể cung cấp khoảng 60 calories và rất nhiều lượng đường cho cơ thể. Chính vì thế, sầu riêng là loại quả chống chỉ định với những bà bầu thừa cân và bị tiểu đường thai kì.


Bà bầu thừa cân không nên ăn sầu riêng.
Bà bầu thừa cân không nên ăn sầu riêng.

Bên cạnh đó, sầu riêng là loại quả có tính nóng nên việc ăn quá nhiều và thường xuyên sẽ khiến cho sản phụ bị nóng trong người, khó tiêu hóa, thậm chí là dẫn đến chảy máu mũi, nổi mụn. Ngoài ra, khi ăn nhiều, hàm lượng kali trong máu sẽ tăng cao hơn khiến thận của sản phụ bị tác động xấu, thậm chí có thể gây tử vong đặc biệt là sau khi mẹ sử dụng bia rượu.


Đừng quá tham lam mà khiến con bị ảnh hưởng, mẹ ạ.
Đừng quá tham lam mà khiến con bị ảnh hưởng, mẹ ạ.

Cách ăn sầu riêng an toàn và đúng cách

Sầu riêng sẽ chỉ tốt khi mẹ ăn với liều lượng vừa đủ và không quá thường xuyên mà thôi. Bởi lẽ khi đó, hệ tiêu hóa sẽ không cần phải làm việc quá sức nữa mà các dưỡng chất cũng được bổ sung vừa phải hơn nữa. Ngoài ra, vào buổi tối, trước lúc đi ngủ mẹ không nên ăn sầu riêng vì đây là khoảng thời gian hệ tiêu hoá cần phải nghỉ ngơi sau một ngày dài mệt mỏi.

Không những thế, gia đình cũng nên thật cẩn trọng trong việc lựa chọn sầu riêng để tránh trường hợp quả bị tiêm thuốc bằng hóa chất khiến ảnh hưởng xấu đến sản phụ và thai nhi. Cách an toàn nhất là mẹ nên ăn sầu riêng chỉ khi đã vào mùa và chín tự nhiên dù có thèm thuồng đến đâu nhé.


Hãy thêm ngay sầu riêng vào loại quả tráng miệng của mình ngay thôi mẹ nhé.
Hãy thêm ngay sầu riêng vào loại quả tráng miệng của mình ngay thôi mẹ nhé.

Các mẹ khi mang thai thường xuyên thèm đủ thứ do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể. Thế nhưng, không phải loại thực phẩm nào cũng tốt cho thai nhi nên mẹ lúc nào cũng phải ngậm ngùi "chia tay" những loại quả thơm ngon như sầu riêng vì sợ sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể chính mình và con yêu. Tuy nhiên, với cách ăn trên, mẹ sẽ không cần phải thèm thuồng nữa mà con yêu vẫn được khỏe mạnh và an toàn.

Ảnh: Internet