Tuyển dụng
Đột quỵ có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi, hầu hết là ngoài trung niên. Nhiều người sẽ có triệu chứng đột quỵ ở một độ tuổi nhất định nào đó, cũng có nhiều người không bao giờ đột quỵ bởi thông thường chứng đột quỵ có mối quan hệ thân thiết với thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Nếu bạn nằm trong 3 nhóm người này thì hãy biết cách phòng tránh để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!
3 nhóm người dễ bị bệnh đột quỵ
Nhóm người có tỉ lệ đột quỵ cao nhất là những người thường xuyên hút thuốc và uống bia rượu. Những người thuộc nhóm này có xác suất đột quỵ cao hơn bởi trong rượu và thuốc lá có những chất kích thích ảnh hưởng đến độ nhớt máu và nhịp tim - nguyên nhân chính gây đột quỵ. Vì vậy, nếu không thể bỏ, bạn hãy hạn chế uống rượu và hút thuốc nhé.
Những người thường xuyên uống bia rượu thường có nguy cơ đột quỵ cao hơn người bình thường. Ảnh minh họa.
Những người thường xuyên ăn đồ ăn sẵn, đồ cay nóng, chiên rán cũng có tỉ lệ đột quỵ cao. Xã hội phát triển, mức sống ngày càng cao, các loại thực phẩm thanh đạm ngày càng khan hiếm. Thay vào đó là các loại đồ chế biến sẵn để tiết kiệm thời gian.
Tuy nhiên, các loại thực phẩm ăn sẵn thường là đồ chiên rán, cay nóng và trong quá trình chế biến có nhiều chất phụ gia cũng như các chất bảo quản, đặc biệt là những món đồ chế biến không hợp vệ sinh. Ăn quá nhiều những món này sẽ dẫn đến nguy cơ đột quỵ vì tăng cholesterol trong cơ thể.
Theo BS Phạm Văn Hưng, Trưởng khoa Kiểm soát bệnh không lây nhiễm và dinh dưỡng Trung tâm Y tế dự phòng TP.HCM, bệnh tăng huyết áp ngày càng phổ biến với giới trẻ thay vì chỉ xuất hiện ở những người già, trên 40 như trước đây.
Theo chuyên gia thì thói quen ăn uống những món ăn vặt quá cay và nhiều muối của giới trẻ như bánh tráng trộn, cóc lắc, xoài lắc,... có thể gây viêm dạ dày, bệnh tim và thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ.
>>> Xem thêm: Được chồng "cắn yêu" lên cổ, vợ đột quỵ và ra đi mãi mãi sau vài giờ
Ăn nhiều đồ chiên rán sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ. Ảnh minh họa.
Một số người hay nổi nóng, dễ cáu gắt và rối loạn cảm xúc sẽ có nguy cơ đột quỵ cao hơn những người bình thường. Khi bạn nóng giận sẽ gây ra hiện tượng quá khích, làm cho máu không kịp lên não dẫn đến tình trạng đột quỵ. Bởi vậy, bạn hãy rèn cho mình cách sống điềm đạm, bình lặng để đề phòng nguy cơ đột quỵ nhé.
Video xem thêm: Chó dẫn đường xe cứu thương tới chỗ chủ đột quỵ
Các cách phòng ngừa đột quỵ não
Đột quỵ não có thể để lại di chứng nặng nề như liệt toàn thân hoặc thậm chí là tử vong. Vì vậy hãy rèn luyện thói quen trong sinh hoạt hằng ngày để phòng bệnh.
Đầu tiên, bạn phải giữ huyết áp mình ở mức ổn định. Mức huyết áp lý tưởng dưới 135/85mmHg. Bạn nên giảm mỡ trong chế độ ăn uống của mình. Nên ăn nhiều rau và hạn chế các loại thực phẩm giàu cholesterol như bánh mì, kem và phô mai.
Bạn nên rèn luyện thói quen tập thể dục hàng ngày bằng cách tập gym, yoga hoặc có thể đi bộ 30 phút/ngày. Nếu không thể tập liên tục trong vòng 30 phút, bạn có thể chia nhỏ mỗi lần tập 10-15 phút và tập 2-3 lần/ngày.
>>> Có thể bạn chưa biết: Diễn viên Anh Vũ tắm đêm bị đột quỵ: Lời cảnh tỉnh cho nhiều người có thói quen đáng sợ này!
Tập thể dục mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa nguy cơ đột quỵ. Ảnh minh họa.
Một trong những thói quen mà bạn nên rèn luyện là nói không với thuốc lá và rượu bia. Bởi chúng không những làm tăng nguy cơ đột quỵ mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh như ung thư phổi, dạ dày, tá tràng,... ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Ông bà ta thường nói "Phòng bệnh hơn chưa bệnh". Vì vậy, hãy rèn luyện những thói quen sống tích cực ngay từ bây giờ để đảm bảo cho sức khỏe luôn được ổn định nhé.
Bạn có thuộc nhóm người nào trong ba nhóm trên không, hãy chia sẻ cùng YAN nhé.
Nguồn ảnh: Internet
Đột quỵ có thể xảy đến bất cứ lúc nào và gây ra những hậu quả khôn lường nếu như chúng ta không giữ sức khỏe tốt để làm việc.
Điển hình như trường hợp người lái xe dưới đây, nếu người phụ lái không phát hiện sớm và nhanh tay xử lí thì có thể đã có những hậu quả thương tâm xảy ra.
Tài xế đột quỵ ngay khi đang lái xe, phụ lái phản ứng nhanh chóng khiến người xem thở phào
Tài xế đang lái xe tải trên đường thì bất ngờ đột quỵ, rất may người phụ lái đã phát hiện ra, đủ bình tĩnh để xử lý và kịp dừng xe, rất may là không có vụ tai nạn nào xảy ra. Nhiều người "thốt tim" khi xem đoạn clip và chia buồn cùng gia đình anh tài xế...>>>XEM TIẾP
