Những lợi ích không ngờ từ việc ăn chanh mỗi ngày

09/10/2019, 09:20 GMT+07:00

Ai cũng biết chanh chứa rất nhiều vitamin C và được khuyên dùng trong nhiều trường hợp, tuy nhiên lợi ích ra sao và ăn uống chanh khi nào là tốt nhất?

Chanh là một loại trái cây thuộc họ cam quýt có nhiều vitamin C và tốt cho sức khỏe. Nhưng liệu các bạn đã biết các công dụng của quả chanh chưa, ăn chanh mỗi ngày liệu có tốt cho sức khỏe? Hãy cùng YAN News tìm hiểu tác dụng của việc ăn chanh mỗi ngày nhé!

Gần 90% là nước, chanh được đánh giá là loại trái cây giàu vitamin và ít calo. Theo Đông y thì chanh còn là một loại thuốc giúp nhiều loại chữa bệnh.

 
Chanh là một loại trái cây bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe
Chanh là một loại trái cây bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe

Tác dụng của quả chanh:

Chanh có vị chua và thuộc tính mát giúp thanh nhiệt cơ thể. Vì vậy, quả chanh thích hợp để chữa các bệnh ho, buồn nôn, nhức đầu, cảm sốt, ho có đờm,...

Ngoài ra ăn chanh mỗi ngày còn giúp cải thiện vấn đề hôi miệng.Bạn có thể súc miệng bằng nước chanh, do chanh có vị chua và tính axit cao rất dễ tiêu diệt vi khuẩn trong miệng mà không gây dị ứng. Nước chanh còn giúp cơ thể sản xuất nước bọt, hạn chế khả năng sinh sản của các vi khuẩn trong miệng.

 
Ăn chanh còn giúp giảm các vấn đề hôi miệng
Ăn chanh còn giúp giảm các vấn đề hôi miệng

Nước chanh còn giúp giải độc và làm sạch gan, tăng cường các chức năng hoạt động của gan thông qua sản xuất axit mật - loại axit rất cần thiết cho tiêu hóa.

Chanh còn có tác dụng không ngờ trong việc làm đẹp, giúp giảm quá trình lão hóa. Chỉ cần một cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Vitamin C của quả chanh có thể làm giảm các vết thâm đốm trên da, cải thiện các nếp nhăn. Khi kết hợp nước chanh, mật ong cộng thêm vài lá bạc hà, gừng quế là bạn đã có một loại thức uống bổ dưỡng giúp thanh lọc độc tố trong cơ thể và cải thiện làn da trắng sáng, mịn màng.

>> Xem thêm: Da đẹp, dáng xinh với hỗn hợp nước chanh pha bột nghệ

 
Chanh sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng và giảm quá trình lão hóa
Chanh sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng và giảm quá trình lão hóa

Nên uống chanh vào thời điểm nào thì tốt nhất?

Một số chuyên gia cho biết, thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là sau bữa ăn. Một cốc nước chanh sau khi ăn sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn.

>> Xem thêm: Uống nước chanh đúng cách để không bị đau dạ dày

Ăn nhiều chanh liệu có tốt không?

Tuy nói chanh là một loại trái cây giàu vitamin C và tốt cho sức khỏe nhưng ăn nhiều chanh sẽ không tốt, đặc biệt là với những người có hệ tiêu hóa yếu.

Vì chanh có vị chua và tính axit cao, chính vì vậy mà với những người có dạ dày và đường ruột không tốt, ăn nhiều chanh sẽ dễ bị loét dạ dày. Đặc biệt, với những người có hệ tiêu hóa yếu không nên uống nước chanh trước khi ăn sáng.

Hạn chế uống nước chanh nóng do axit trong chanh có thể hoạt động mạnh ở nhiệt độ cao, có khả năng làm hòa tan men răng, khiến răng ngả màu.

Một số tác dụng không ngờ của vỏ chanh:

  • Ngăn ngừa ung thư
  • Tốt cho tim mạch
  • Giúp xương chắc khỏe
  • Chống nhiễm trùng
  • Giúp giải độc da
  • Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
  • Giúp răng miệng sạch sẽ và khỏe mạnh

Với những thông tin ở trên chắc hẳn các bạn đã biết được những tác dụng không ngờ từ việc ăn chanh mỗi ngày rồi nhỉ? Đừng quên theo dõi YAN News để cập nhật những thông tin sống khỏe mỗi ngày nhé!

 

Hoàng An - Theo yan.thethaovanhoa.vn