8 bí quyết ăn uống không lo tăng cân trong dịp Tết Nguyên Đán

02/01/2020, 10:00 GMT+07:00

Tết đến thì vui nhưng bạn lo lắng sẽ bị tăng cân? Đừng lo, hãy cùng tham khảo ngay 8 bí quyết dưới đây để có thể thoải mái ăn uống mà dáng vẫn đẹp nhé!

Lựa chọn món ăn lành mạnh cho bữa chính

Vào dịp tết, bạn nên lựa chọn những món ăn lành mạnh, ít chất béo cho bữa ăn chính của mình như: thịt gà, rau củ, rong biển...thay vì các thực phẩm nhiều chất béo như: bánh chưng, chả giò, xôi…Tất nhiên những món nhiều chất béo mới làm nên hương vị Tết nhưng cố gắng hạn chế càng tiêu thụ ít càng tốt.

 
Nên lựa chọn món ăn phù hợp để tránh thừa cân dịp Tết Nguyên Đán
Nên lựa chọn món ăn phù hợp để tránh thừa cân dịp Tết Nguyên Đán

Ăn vặt thông minh

Ngày Tết có rất nhiều bánh kẹo, món ăn vặt cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên để giữ dáng thành công, bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm lành mạnh cho bữa phụ của mình như: sữa chua, sữa, yến mạch, hạt hướng dương, hạt điều...tránh ăn quá nhiều bánh kẹo.

 
Chọn món ăn vặt phù hợp giúp giữ dáng tốt
Chọn món ăn vặt phù hợp giúp giữ dáng tốt

Thức dậy đúng giờ

Vào ngày Tết, giới trẻ thường hay có xu hướng thức khuya vui chơi rồi thức dậy muộn vào ngày hôm sau. Thậm chí có những người còn liên tục vài ngày không ngủ rồi mới đi ngủ bù. Điều này vô tình dẫn đến tình trạng cơ thể bị ì ạch và vô tình “tích tụ” mỡ trong cơ thể.

Vì thế, hãy thức dậy đúng giờ và ăn ngủ đủ giấc nhé!

>>> Có thể bạn chưa biết: Khoa học đã chứng minh ngủ giúp giảm cân một cách hiệu quả

 
Ngủ đủ giấc và có khoa học sẽ hạn chế tăng cân dịp Tết
Ngủ đủ giấc và có khoa học sẽ hạn chế tăng cân dịp Tết

Nói chuyện phiếm

Thay vì chỉ tập trung vào những món ăn trên bàn thì bạn có thể dành thời gian để nói chuyện, tâm sự với mọi người. Tuy nhiên nếu bạn không biết quá nhiều người thì có thể tự mình đi giới thiệu bản thân để kéo dài thời gian.

8 bí quyết ăn uống không lo tăng cân trong dịp Tết Nguyên Đán

Uống nhiều nước

Khi uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm thiểu kha khá lượng đồ ăn khi trong bữa ăn đấy! Vì thế, hãy tập thói quen uống một ly nước trước khi vào bữa nhé!

8 bí quyết ăn uống không lo tăng cân trong dịp Tết Nguyên Đán

Uống nước chanh không đường mỗi sáng

Sau những buổi tiệc tùng, ăn uống trong ngày Tết thì mỗi sáng bạn nên uống một ly nước chanh không đường pha loãng để giúp giảm thiểu chất béo trong cơ thể. Nếu thực hiện thường xuyên, bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề cân nặng của mình đâu. 

Lưu ý, với những người có vấn đề về dạ dày thì nên cân nhắc trước khi uống và cần tham vấn bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn nhé!

>>> Xem thêm: Muốn giảm cân nhanh chóng hãy "tích cực" hôn

8 bí quyết ăn uống không lo tăng cân trong dịp Tết Nguyên Đán

Tập luyện thể dục

Thường thì trong ngày Tết mọi người thường lười biếng hơn. Tuy nhiên, vì mục tiêu có được một thân hình như mong muốn, hãy đứng dậy và tập luyện khoảng 5 phút mỗi ngày để duy trì vóc dáng cân đối. 

8 bí quyết ăn uống không lo tăng cân trong dịp Tết Nguyên Đán

Uống ít rượu, bia và chất có cồn

Rượu bia vốn là thức uống không thể thiếu mỗi ngày Tết. Thế nhưng bạn cũng nên hạn chế loại thức uống này để tránh thừa cân nhé!

8 bí quyết ăn uống không lo tăng cân trong dịp Tết Nguyên Đán

Thông qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã biết 8 bí quyết giúp bạn ăn tết mà không tăng cân là gì rồi đúng không? Bạn nghĩ sao về bài viết này? Hãy chia sẻ với YAN ngay nhé!

Nguồn ảnh: Internet

Giảm cân luôn là vấn đề khiến các chị em phụ nữ quan tâm. Nếu bạn đang tự hỏi những minh tinh màn bạc nổi tiếng như Lâm Tâm Như, Triệu Vy, Dương Mịch...giữ dáng ra sao hãy tham khảo ngay bài viết TẠI ĐÂY nhé!