4 tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 "thần tốc" cho người "màn hình phẳng"

Những tháng ngày mặc cảm ngực nhỏ sẽ không còn nữa khi bạn bắt đầu áp dụng 4 bài tập cực kì hiệu quả này. Kết quả này sẽ thay đổi trông thấy hãy thử nhé.

Cuộc sống "màn hình phẳng" giờ đây sẽ không còn nữa khi mà chúng ta đã tìm ra được những phương pháp tăng kích thước vòng 1 một cách hiệu quả. 

Trước khi cải thiện vòng 1, chúng ta hãy thử tìm hiểu vì sao vòng 1 của một số bạn nữ lại không phát triển: 

4 tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 thần tốc cho người màn hình phẳng

Chức năng buồng trứng bị hạn chế

Khi cơ thể bước vào thời kỳ dậy thì và phát triển, buồng trứng sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn hẳn nhằm giải phóng các estrogen để trứng rụng và kích thích các mô ngực phát triển. Thiếu hụt estrogen làm ngực phát triển kém.

Tuyến vú bị tổn thương lúc hình thành

Sự hình thành của các mô tuyến vú nguyên thủy quyết định kích cỡ của ngực do đó nếu có bất thường như mô tuyến vú bị khuyết thiếu, quá trình sản sinh bị gián đoạn,… bạn sẽ gặp phải tình trạng ngực lép. 

Thiếu chất dẫn đến ngực nhỏ

Thiếu hụt chất dinh dưỡng làm cho ngực kém phát triển. Các mô ngực cần được nuôi dưỡng đầy đủ thì mới phát triển được. Nếu ăn uống kén chọn, không đủ chất thì nguy cơ "màn hình phẳng" là rất cao.

Thói quen có hại cho sự phát triển của ngực

Thói quen nằm ngủ ở tư thế sấp, mặc áo ngực quá chật, lười vận động, thường xuyên sử dụng chất kích thích sẽ kìm hãm quá trình tiếp nhận dinh dưỡng và phát triển của các mô ngực.

>> Có thể bạn quan tâm:
6 loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1
Những thực phẩm giúp tăng kích cỡ vòng 1 ở tuổi dậy thì

Tăng kích thước vòng 1 bằng đường ăn uống

Vòng 1 của phái đẹp bị nhỏ thường là do bên trong cơ thể không sản xuất đủ lượng estrogen cần thiết. Và có nhiều cách để bổ sung lượng hormone này và một trong số đó đến từ đường ăn uống.

4 tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 thần tốc cho người màn hình phẳng

Để điều chỉnh và kiểm soát việc sản xuất lượng estrogen thiếu hụt, bạn có thể cung cấp cho mình lượng thức ăn giàu phytoestrogen là các estrogen có trong thực vật sẽ giúp bạn gia tăng kích thước vòng 1 tự nhiên. Với phytoestrogens, tính đàn hồi và độ săn chắc của làn da vùng ngực cũng được cải thiện.

4 tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 thần tốc cho người màn hình phẳng

Bạn có thể tìm thấy phytoestrogen có trong các loại hạt cây có dầu như: hạt dẻ, hạt điều, hạt vừng… hay trong các sản phẩm từ đậu nành như: đậu phụ, dầu đậu nành, sữa đậu nành,… Các loại ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì: lúa mì, lúa mạch, mầm lúa mì, ngô, gạo lức, kê, bánh mì giòn,…

4 tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 thần tốc cho người màn hình phẳng

Phytoestrogen còn được tìm thấy dễ dàng bên trong các loại thịt như thịt gà… các loại rau quả như: dưa leo, củ cải, cà rốt, rễ cam thảo, cỏ linh lăng, táo, dưa hấu, cà rốt, quả lựu, đào, mận dâu tây,… Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ dành cho các bạn là chúng ta cần sử dụng các loại thức ăn này một cách hợp lý, vì nếu nạp quá nhiều sẽ khiến lượng estrogen tăng lên một cách đột ngột cũng không tốt cho sức khỏe.  

Bắt đầu tăng vòng 1 bằng những bài tập đơn giản

4 tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 thần tốc cho người màn hình phẳng

Ngoài nạp bổ sung những chất dinh dưỡng để có thể tăng kích thước vòng 1 từ bên trong, chúng ta còn có thể thay đổi kích thước bằng các bài tập. Theo các nghiên cứu, việc tập luyện sẽ giúp vòng 1 tiếp tục phát triển. Pectoralis chính là vùng cơ bắp nằm trực tiếp dưới ngực. Tập các bài tập dành riêng cho ngực thường xuyên sẽ giúp ngực săn chắn và nở nang hơn trong thấy. Lưu ý là khi tập luyện, cần chọn lựa các bài tập phù hợp để có thể phát triển ngực mà không gây ra bất kì chấn thương nào. Một số bài tập có thể áp dụng là: hít đất, đẩy tạ ấm, tạ tay, yoga,…

>> Bài viết liên quan:
Kích cỡ vòng 1 tăng bất ngờ với bài tập siêu dễ từ con gái Hàn
Những động tác yoga giúp cải thiện vòng 1

Massage ngực giúp núi đôi phát triển

Massage ngực mang đến hiệu quả tương đối tốt trong việc phát triển vòng một.

4 tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 thần tốc cho người màn hình phẳng

Làm ấm bàn tay để có thể tăng sinh nhiệt và năng lượng. Đặt bàn tay vừa xoa lên ngực. Xoa ngực của bạn theo chiều kim đồng hồ hướng vào ngực phải và hướng ngược chiều kim đồng trên ngực bên trái. Thực hiện bài tập trong 15 phút, lưu ý là luôn phải giữ ấm cho bàn tay suốt quá trình làm. Bạn có thể kết hợp với tinh dầu hoặc dầu massage để thực hiện dễ hơn và giúp dưỡng da.

Tham khảo cách làm nở ngực to của người Nhật

4 tuyệt chiêu tăng kích cỡ vòng 1 thần tốc cho người màn hình phẳng

Rất nhiều phụ nữ Nhật đã sở hữu đôi vòng 1 phát triển hơn, hấp dẫn hơn nhờ áp dụng thành công phương pháp massage của Takiko Shindo - giám đốc Học viện Wellness Life Institute, tác giả của nhiều cuốn sách về cách để tăng kích thước vòng 1 nổi tiếng của Nhật Bản.

Bài tập 1:

Nâng một bên ngực bằng một hoặc cả hai tay (Lưu ý: ngực trái tay phải và ngược lại). Đẩy ngực lên xuống theo đường chiếu theo hướng của xương quai xanh, tốc độ của bài tập là 2-3 lần mỗi giây. Mỗi bên làm 25 - 30 lần sau đó đổi sang bên còn lại.  

Bài tập 2

Dùng tay trái nâng ngực trái, tay phải nâng ngực phải. Dùng 2 tay nâng ngực lên và xuống nhẹ nhàng trong 2-3 lần mỗi giây làm từ 20 - 30 lần.

Mát xa đỉnh cao: Tát lia lịa vào ngực để vòng 1 to hơn

Xem tận mắt liệu pháp ăn tát đau để tăng kích cỡ vòng 1 khỏi cần phẫu thuật

Alice Goodwin - nàng WAGs có vòng 1 khủng nhất thế giới

Tăng vòng 1

Tăng vòng một

Phim Việt Quỳnh búp bê 11 phút trước

VTV vừa tiết lộ, bộ phim Quỳnh búp bê phần 2 dự kiến sẽ phát sóng vào cuối năm 2019

Trở thành nửa kia của những anh chàng cầu thủ đá banh tài năng, điển trai là ước mơ của nhiều người nhưng đôi lúc cũng là "ác mộng" của người trong cuộc.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Bộ ảnh Jennie và Irene chụp cho nhãn hàng trang sức cao cấp đã được cư dân mạng đặt lên bàn cân so sánh.

Trong lúc người chủ đi vắng, không quên nhờ một người bạn của mình trông hộ. Thế nhưng dù chỉ ngồi im nhưng cô gái này lại khiến nhiều người hoảng hốt.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Mới đây trên trang cá nhân của mình, nàng Cỏ Goo Hye Sun đã đăng tải những tấm hình selfie dưới tuyết.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Các lực lượng cảnh sát cũng nhanh chóng vào cuộc và điều phối để đảm bảo an ninh trong suốt thời gian diễn ra diễu hành của Hoa hậu Hoàn vũ 2018 - Catriona Gray

Khám phá Confetti Vietnam Tài trợ 2 giờ trước

Dù là người bạn thân thiết, tuy nhiên tuổi thọ của chó không cho phép chúng có thể bầu bạn với chúng ta cả đời.

Con gái đi làm dâu và sống bên nhà chồng có nhiều thứ thay đổi. Từ những chuyện nhỏ nhặt nhất cũng có thể làm bạn áp lực.

Phim Việt Trạng Quỳnh 2 giờ trước

Đạo diễn Đức Thịnh vừa công bố phim Trạng Quỳnh đã thu về 100 tỷ chỉ sau 17 ngày công chiếu chính thức.

Châu Á Lê Tư 2 giờ trước

Lê Tư đã có một buổi tiệc mừng khi cổ phiếu công ty cô lên sàn và nhận được sự ủng hộ của đông đảo bạn bè đồng nghiệp.

Sự xuất hiện của chàng phiên dịch trẻ điển trai trong bản tin về sự kiện thủ tướng Việt Nam tiếp tổng thống Argentina đã nhanh chóng gây sốt MXH.

Xã hội Tai nạn kinh hoàng 3 giờ trước

Vụ tai nạn còn khiến nhiều người thương vong, các phương tiện đều hư hỏng nặng. Khu vực tai nạn bị ùn tắc tạm thời.

Khám phá Ngắm nhà đẹp 3 giờ trước

Bằng cách sử dụng tông màu xanh dương nhẹ nhàng kết hợp với chất liệu sáng bóng mang đến cho gia chủ cảm giác như đang "cắm trại" trong không gian sống vậy.

X Ðóng