“Điểm mặt” 4 loại vitamin có nguồn gốc tự nhiên là “cứu tinh” tuyệt vời cho làn da phái đẹp

28/04/2018, 21:00 GMT+07:00

Chỉ cần sở hữu "bí kíp" làm đẹp hoàn toàn từ thiên nhiên này, làn da các nàng luôn được cung cấp đủ vitamin, lúc nào cũng rạng ngời khiến nàng tự tin "gấp bội".

Bên cạnh những loại mỹ phẩm bổ sung lượng vitamin thiết yếu cho làn da phụ nữ, chúng ta không thể bỏ qua nguồn vitamin tự nhiên đến từ các thực phẩm thiên nhiên. Không chỉ trong trái cây, rau, củ, quả cũng là nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời cho làn da phái đẹp. Vậy các nàng có thắc mắc đó là những viatamin nào và có thể đến từ đâu không? Đừng bỏ lỡ những thông tin bổ ích sắp nói dưới đây và tận dụng ngay kẻo lỡ.

Mùa hè đến gần cũng là lúc các nàng dần nhận thấy da mặt mình có dấu hiệu “biểu tình”. Tuy nhiên, lo lắng hay tìm đến những mỹ phẩm đắt tiền để cứu lấy làn da không phải là cách duy nhất. Xung quanh các nàng có vô vàn các loại thực phẩm có thể trong uống ngoài thoa vô cùng có lợi cho làn da nhưng không phải “tín đồ” làm đẹp nào cũng biết. Không tốn nhiều tiền cũng không cần đi quá xa, đây hứa hẹn là những “cứu tinh” tuyệt vời cho các nàng trên mọi phương diện, cùng nhìn xem sự lợi hại này đến từ đâu đã nhé!


Các vitamin thiết yếu có nhiều trong các loại thực phẩm tự nhiên nào?
Các vitamin thiết yếu có nhiều trong các loại thực phẩm tự nhiên nào?

1. Vitamin A

Từ trước đến nay, vitamin A được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho đôi mắt. Tuy nhiên, tác dụng đẹp da do thực phẩm chứa nhiều vitamin A đem lại cũng không thể xem thường được. Trong vitamin này chứa thành phần retinol – trợ thủ đắc lực của quá trình chống lão hóa. Retinol thúc đẩy sự hình thành và sản sinh tế bào mới, bổ sung collagen cho da, đồng thời giúp làm sạch lỗ chân lông, cho bạn làn da mịn màng và ở trong trạng thái cân bằng nhất. Các sắc tố dưới da nhờ đó được điều chỉnh đáng kể giúp làn da trông tươi trẻ và rạng ngời hơn.

Vitamin A có nhiều trong trái cây màu đỏ: cà chua, cà rốt, đu đủ, dâu tây,… trong khi với rau, củ, loại vitamin này chứa hàm lượng cao trong bí, ớt chuông, rau diếp và các loại rau có lá màu xanh thẫm. Bổ sung những thực phẩm này trong thực đơn hằng ngày hay giải khát cho bữa trưa hè oi bức bằng một ly sinh tố cà chua, cà rốt,… là một lựa chọn không tồi đúng không nào? Bên cạnh đó, đừng quên tìm đến những loại mặt nạ có vitamin này để bổ sung lên làn da. Đó có thể là mặt nạ giấy hay mặt nạ nhà làm có nguồn gốc thiên nhiên. Những công thức làm mặt nạ từ rau xanh hay trái cây là thứ không nên thiếu trong cẩm nang làm đẹp của nàng đâu nhé.


Đâu chỉ tác dụng tuyệt vời cho đôi mắt, vitamin A còn là phương pháp làm đẹp da hiệu quả.
Đâu chỉ tác dụng tuyệt vời cho đôi mắt, vitamin A còn là phương pháp làm đẹp da hiệu quả.

Vitamin A còn hiệu quả trong việc làm giảm các nếp nhăn, đặc biệt là vết hằn tạo ra ở khóe miệng khi cười. Thường xuyên bổ sung vitamin A vào cơ thể, retinol sẽ được đưa sâu vào tận các lớp biểu bì dưới da và làm phẳng các nếp nhăn. Nhờ đó mà hội chị em có được làn da căng tràn sức sống và tự tin xuống phố với làn da không ngại nắng hè.


Bổ sung vitamin A giúp "đánh bay" nỗi lo lão hóa.
Bổ sung vitamin A giúp "đánh bay" nỗi lo lão hóa.

2. Vitamin E

Các “tín đồ” làm đẹp dễ dàng bắt gặp vitamin E trong các mĩ phẩm kem chống nắng. Với tác dụng dưỡng ẩm da tốt đồng thời chứa nhiều chất chống oxy hóa, đây là “cứu cánh” tuyệt vời cho làn da dưới sự hanh khô của ngày hè.


Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên.
Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên.

Các nàng có thể dễ dàng tìm thấy vitamin E trong các loại trái cây như bơ, đu đủ, xoài, cà chua,… Chứa  trong các loạt hạt (hạnh nhân), rau củ (khoai lang, bí ngô). Khi nhắc đến tác dụng đẹp da, thật thiếu sót nếu không gọi tên hai loại thực phẩm tuyệt vời giúp nàng tận dụng triệt để lợi ích trong uống ngoài thoa là nha đam và dưa leo. Đâu chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giàu chất chống oxy hóa giúp làn da luôn tươi trẻ, dùng nha đam hay dưa leo làm mặt nạ giúp các nàng lấy lại sự trắng sáng cho da. Vitamin E trong các thực phẩm này góp phần chống lại sự hình thành gốc tự do giúp làm đẹp da hiệu quả.


Kết hợp bổ sung vitamin E vào trong cơ thể và sử dụng cho da đều mang lại hiệu quả tuyệt vời.
Kết hợp bổ sung vitamin E vào trong cơ thể và sử dụng cho da đều mang lại hiệu quả tuyệt vời.

Đây đồng thời là lựa chọn sáng suốt cho những nàng có làn da đang tổn thương nhờ khả năng chữa lành nhanh chóng từ sâu bên trong và bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường bên ngoài.

3. Vitamin C

Vitamin C được biết đến như loại “thần dược” tuyệt vời đẩy lùi dấu hiệu lão hóa bởi khả năng giảm thâm và làm mờ các đốm nâu – cứu tinh hiệu quả của làn da xỉn màu. Ngoài công dụng làm sáng da, vitamin này giúp làm giảm quá trình hình thành sắc tố melanin từ sâu bên trong để làm mờ các vết thâm do mụn, tàn nhang và các đốm nâu.


Vitamin C "góp mặt" trong đa số các loại trái cây có múi hoặc có vị chua.
Vitamin C "góp mặt" trong đa số các loại trái cây có múi hoặc có vị chua.

Một công dụng ít ai biết đến của vitamin C chính là có thể loại đi lớp biểu bì chết trên da, cho bạn làn da sáng mịn và sử dụng mĩ phẩm hiệu quả hơn. Vitamin C còn được các “tín đồ” làm đẹp tin dùng bởi tác dụng se khít lỗ chân lông và cân bằng lượng dầu thừa trên da, trông làn da lúc nào cũng thoáng sạch, mịn màng. Ngăn ngừa mụn và làm giảm sự phát triển của melanin là cách vitamin C giúp bạn sỡ hữu làn da tươi sáng và đều màu.


Vitamin C là "thần dược" làm se khít lỗ chân lông hiệu quả.
Vitamin C là "thần dược" làm se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Vitamin C có nhiều trong các loại quả có múi như cam, chanh, quýt, quất (tắc), bưởi,… Các loại trái có vị chua đặc trưng như ổi, xoài, kiwi hay dứa. Ngoài ra, nó còn “góp mặt” trong các loại rau lá xanh, súp lơ xanh, bông cải xanh, bắp cải đỏ, khoai lang và đậu Hà Lan. Trong thành phần của dưa leo cũng chứa hàm lượng Vitamin C nhất định, đủ để cung cấp cho 10% nhu cầu hằng ngày của da. Thế nên, loại quả “thần thánh” này nếu không góp công trong hành trình “lên hương” nhan sắc của các nàng sẽ là một thiếu sót lớn đấy nhé!


Công thức làm đẹp tự nhiên từ chanh luôn được các "tín đồ" làm đẹp "ưu ái".
Công thức làm đẹp tự nhiên từ chanh luôn được các "tín đồ" làm đẹp "ưu ái".

4. Vitamin B3

Nếu bạn tự ti khi là một cô nàng da khô và lỗ chân lông to, bổ sung vitamin B3 vào cơ thể cũng như lên da sẽ giải quyết những trăn trở đó của bạn. Hàm lượng niacinamide cao - thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm làm đẹp da sẽ giúp thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa và cải thiện làn da lệch tông khiến nàng mất điểm.


Vitamin B3 cũng "góp mặt" không ít trong các loại rau, củ, quả tự nhiên.
Vitamin B3 cũng "góp mặt" không ít trong các loại rau, củ, quả tự nhiên.

Đồng thời, vitamin B3 có khả năng tái tạo chất sừng trên da, nhờ đó tăng độ đàn hồi và giúp làn da luôn căng mọng. Bổ sung vitamin này giúp da luôn được cấp ẩm đầy đủ và tránh các tác nhân gây hại từ môi trường như khói bụi, vi khuẩn,... Thêm vào đó, niacinamide trong vitamin B3 kiểm soát lượng dầu thừa trên da hiệu quả không kém cạnh vitamin C nên bạn có thể yên tâm “say goobye” với làn da bóng dầu ngay hôm nay rồi đó!


Da khô với vitamin B3 cũng không là trở ngại.
Da khô với vitamin B3 cũng không là trở ngại.

Với những nàng hay mệt mỏi vì làn da luôn khô ráp, khả năng cấp nước thần kì và cung cấp các khoáng chất thiết yếu như kali, natri, magie và canxi từ vitamin B3 sẽ giúp các nàng lấy lại sự tự tin bởi làn da khỏe khắn và đều màu luôn nhé.

Vitamin B3 có nhiều trong các loại hạt như hạt điều hay hạt hạnh nhân. Bên cạnh tác dụng hỗ trợ giảm cân, yến mạch chứa hàm lượng vitamin B3 cao giúp các nàng có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hay lập công thức làm mặt nạ yến mạch ngay từ hôm nay đó nhé. Quả bơ cũng là nguồn cung cấp viatamin B3 hiệu quả mà các nàng không được bỏ qua. Áp dụng câu nói “trong uống ngoài thoa” cho bơ và yến mạch, chẳng bao lâu nàng sẽ sở hữu làn da như ý đấy.


Làm đẹp tự nhiên nhờ mặt nạ yến mạch không hề kém cạnh mặt nạ giấy
Làm đẹp tự nhiên nhờ mặt nạ yến mạch không hề kém cạnh mặt nạ giấy

Công cuộc tìm đến cái đẹp không phải lúc nào cũng đầy gian nan và tốn kém, chỉ là các “tín đồ” làm đẹp của chúng ta đã “biết tuốt” những “thần dược” quanh mình hay chưa. Đừng ngần ngại bổ sung nhiều kiến thức hay ho và hữu ích vào cẩm nang làm đẹp của mình để bản thân bao giờ cũng đẹp ngời ngời mặc kệ hè về hay đông sang các nàng nhé.


Giờ thì bạn đã "ngả mũ" trước vô vàn công dụng đến từ thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên chưa?
Giờ thì bạn đã "ngả mũ" trước vô vàn công dụng đến từ thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên chưa?

(Ảnh: Internet)