Bỏ ngay những thói quen sử dụng smartphone sau nếu không muốn ôm hận

19:00 30/09/2017

Điện thoại ngày nay có thể nói là vật không thể thiếu với bất kỳ ai bởi tính ứng dụng cao của nó. Liên lạc, học hành, nắm bắt thông tin, giải trí... đều từ điện thoại mà ra. Tuy nhiên, với thời gian sử dụng cao nhưng nhiều bạn lại sử dụng sai cách khiến điện thoại trở thành mối nguy hại cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu sử dụng điện thoại thế nào là sai cách để chữa lại ngay bạn nhé.

1. Cúi đầu quá sát điện thoại

Đây có lẽ là tình trạng chung rất phổ biến ở nhiều bạn. Tư thế cầm điện thoại thế này cực kỳ gây hại cho sức khỏe. Bởi khi bạn cúi đầu quá thấp thế này (nghiêng 60 độ) thì áp lực mà bạn tạo ra cho cột sống tương đương với 27kg (gấp 9 lần một đứa trẻ sơ sinh nhé).


Cúi đầu càng thấp thì nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe càng cao.
Cúi đầu càng thấp thì nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe càng cao.

Bạn có thể hình dung, lúc nào 9 đứa trẻ sơ sinh cũng ngồi trên đầu, bám trên cổ bạn lâu ngày sẽ ảnh hưởng ra sao. Tổn thương dây thần kinh, đau mỏi vai gáy, cong vẹo cột sống... Nguy hiểm hơn, khi bạn cúi đầu thấp như thế thì các dây thần kinh và mạch máu phía sau gáy bị chèn ép khiến máu lưu thông không đều lâu dần có thể ảnh hưởng đến não bộ nhé.

Lúc này, để hạn chế các tác hại vừa nêu thì bạn nên chỉnh đốn lại tư thế cầm điện thoại. Ngước đầu lên và đứng/ ngồi thẳng người là tư thế dùng điện thoại tốt nhất và an toàn cho sức khỏe nhé.


Chỉnh ngay lại tư thế để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Chỉnh ngay lại tư thế để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

2. Cầm điện thoại quá gần mắt

Thói quen xấu này cũng rất nhiều bạn mắc phải và gây hại rất nhiều cho mắt. Chỉ cần đọc sách gần thôi là cũng đã đủ để hại mắt trong khi đó điện thoại còn có ánh sáng xanh nên càng gây hại hơn. Nếu bạn đang có thói quen cầm điện thoại chỉ cách mắt 20cm thì nên sửa lại ngay nhé.


Đặt điện thoại quá gần mắt có thể làm suy giảm thị lực nhé.
Đặt điện thoại quá gần mắt có thể làm suy giảm thị lực nhé.

Tốt nhất là bạn nên đưa điện thoại ra xa một chút. Điện thoại nên nằm trong khoảng 30cm là lý tưởng và an toàn cho mắt.


Chỉ cần đưa điện thoại ra xa một chút là đã bảo vệ mắt tối ưu.
Chỉ cần đưa điện thoại ra xa một chút là đã bảo vệ mắt tối ưu.

3. Không vệ sinh điện thoại

Điện thoại thường phát ra nhiệt ấm nên rất dễ phát sinh vi khuẩn bám đầy trên bề mặt. Đặc biệt, điện thoại là vật được bạn tha đi khắp nơi từ xe bus, hàng quán, trường học, công ty, thậm chí cả nhà vệ sinh. Lúc này tuy không nhìn thấy được bằng mắt thường nhưng lượng vi khuẩn trên điện thoại là cực nhiều nhé.

Và mỗi khi chạm vào điện thoại, đưa điện thoại lên tai để nghe là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn xâm nhập ngược vào cơ thể không chỉ gây hại sức khỏe mà còn làm mụn trên mặt nổi nhiều hơn nữa đấy.


Điện thoại bẩn là một trong những nguyên nhân gây mụn chi chít trên mặt.
Điện thoại bẩn là một trong những nguyên nhân gây mụn chi chít trên mặt.

Do đó, bạn nên tập thói quen vệ sinh điện thoại thường xuyên, 1 ngày vệ sinh 2 lần càng tốt. Bạn chỉ cần dùng vải mềm/ khăn giấy lau sạch điện thoại là cũng đủ loại bỏ bớt rất nhiều vi khuẩn đang chực chờ tấn công cơ thể nhé.


Lau điện thoại mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn làn da tối ưu.
Lau điện thoại mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn làn da tối ưu.

4. Dùng 1 tay bấm điện thoại

Điện thoại thông minh ngày nay đều có cảm ứng màn hình, do đó việc lướt điện thoại trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Tuy nhiên, tính năng hữu ích này lại có thể gây hại cho đôi tay nếu bạn sử dụng không đúng cách.

Nếu trong quá trình lướt điện thoại mà bạn chỉ sử dụng 1 ngón tay cái để lướt thì áp lực lên ngón cái này rất cao nhé. Lâu dần có thể gây ra bệnh nguy hiểm cho tay mà y học gọi là bệnh "ngón tay cò súng", " hội chứng ngón tay cái"... Khi bị mắc bệnh này thì ngón tay cái sẽ bị đau nhức thậm chí cứng đơ và không cử động được. Nguy hiểm hơn là có người phải đi mổ để ngón tay hoạt động lại bình thường.


Bấm điện thoại liên tục thì ngón tay cái đau nhức là chuyện khó tránh khỏi.
Bấm điện thoại liên tục thì ngón tay cái đau nhức là chuyện khó tránh khỏi.

Để khắc phục tình trạng này thì bạn nên dùng cả 2 tay để lướt điện thoại. Lúc này áp lực lên ngón cái được chia đều ra 2 tay nên nguy cơ mắc bệnh cũng giảm 1/2. Ngoài ra, bạn cũng nhớ đứng lướt điện thoại quá lâu, nên nghỉ ngơi khi thấy mỏi tay thì mới bảo đảm an toàn cho sức khỏe nhé.


Thế nhưng chỉ cần bạn dùng 2 tay thì áp lực này giảm hẳn một nửa nhé.
Thế nhưng chỉ cần bạn dùng 2 tay thì áp lực này giảm hẳn một nửa nhé.

Điện thoại là vật dụng thông minh rất hữu ích cho cuộc sống của mọi người. Do đó, chúng ta - những người sử dụng điện thoại hàng ngày cũng nên có phương pháp sử dụng một cách thông minh để không gây hại sức khỏe bạn nhé.

(Nguồn" 5 - Minute Craft, gif: Rebecca)