Muốn tăng cân phải không? Còn chờ gì nữa mà không vào đọc ngay bài này

25/07/2017, 09:03 GMT+07:00

Bảo đảm với chế độ ăn uống thế này thì sau 7 ngày bạn nào gầy cũng sẽ mập mạp lên trông thấy nhé.

Sự thực thì không phải chỉ có những người mập mới khổ đâu nhé, có không ít các bạn gầy dù ăn uống nhiều tới đâu đi chăng những cũng chẳng thể tăng cân được. Thế nhưng dù có khó tới đâu thì bạn chỉ cần có chế độ ăn uống phù hợp, ngủ nghỉ đúng giờ thì bảo đảm kiểu gì cũng sẽ tăng kí.

Dưới đây sẽ là thực đơn ăn uống trong vòng một tuần dành cho những bạn luôn bị mọi người cười chê là "còi xương, ốm yếu" nhé. Thử nghiệm ăn theo đúng tiêu chuẩn thế này thì bảo đảm sau một tuần kiểu gì bạn cũng mập lên cho xem.


Bạn đã sẵn sàng với thực đơn 7 ngày chưa? Chúng ta cùng bắt đầu nhé.
Bạn đã sẵn sàng với thực đơn 7 ngày chưa? Chúng ta cùng bắt đầu nhé.


 
 

Điều quan trọng là bạn phải nhớ ăn uống đúng giờ và đủ 3 bữa một ngày.


Đồ ăn chứa tinh bột, hay đường đều sẽ giúp cân nặng của bạn tăng nhanh hơn đấy nhé.
Đồ ăn chứa tinh bột, hay đường đều sẽ giúp cân nặng của bạn tăng nhanh hơn đấy nhé.


Ngoài việc ăn uống đầy đủ chất, đủ bữa thì bạn phải nhớ ngủ đủ giấc và không thức khuya nữa đấy.
Ngoài việc ăn uống đầy đủ chất, đủ bữa thì bạn phải nhớ ngủ đủ giấc và không thức khuya nữa đấy.


Việc thay đổi các món ăn theo từng bữa cũng sẽ giúp kích thích vị giác để bạn ăn nhiều hơn.
Việc thay đổi các món ăn theo từng bữa cũng sẽ giúp kích thích vị giác để bạn ăn nhiều hơn.


Con đường giúp bạn tăng cân hiệu quả là hãy ăn đủ bữa và không căng thẳng.
Con đường giúp bạn tăng cân hiệu quả là hãy ăn đủ bữa và không căng thẳng.


Nếu thực hiện được tới ngày này rồi thì bữa tối bạn có thể thay cơm bằng món mì/phở xào cũng được nhé.
Nếu thực hiện được tới ngày này rồi thì bữa tối bạn có thể thay cơm bằng món mì/phở xào cũng được nhé.


Bữa cuối rồi nên hãy ăn những món thật ngon, và thử xem bạn đã tăng được cân nào không nhé. Bảo đảm kiểu gì bạn cũng ngạc nhiên cho xem.
Bữa cuối rồi nên hãy ăn những món thật ngon, và thử xem bạn đã tăng được cân nào không nhé. Bảo đảm kiểu gì bạn cũng ngạc nhiên cho xem.

Nếu như bạn còn đang băn khoăn và suy nghĩ thì đừng làm mất thời gian của mình chính mình thêm nữa, hãy thử nghiệm ngay nào. Vì chúng ta cứ luôn đắn đo nên mới không mập được đó.

Củ Cải - Theo thethaovanhoa.vn