5 loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng và tốt cho sức khỏe

Giảm cân là một quá trình vô cùng vất vả và cần một thời gian dài, đặc biệt đòi hỏi kết hợp cả dinh dưỡng và một số thói quen sinh hoạt khác. Vì thế trong bài viết này mình sẽ giới thiệu 5 loại trái cây không chứa hoặc ít chất béo, calo, lại còn hỗ trợ đốt cháy mỡ, hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả để phần nào giúp lộ trình có được vóc dáng như mong muốn của phái đẹp nhanh chóng và an toàn hơn.

Dưa hấu

Trong danh sách này, loại quả đầu tiên được nhắc đến chính là dưa hấu vì chúng chứa đến 95% nước, nhưng lại rất ít calo. Điều đặc biệt là trong dưa hấu có rất nhiều acid amin arginine hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Ăn dưa hấu thường xuyên không chỉ giúp giảm cân, mà còn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.


Dưa hấu hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả

Chuối 

Đây là loại quả rất quen thuộc trong thực đơn người Việt, nhưng nhiều người lại sợ ăn chuối mập. Tuy nhiên, theo nghiên cứu thì hoàn toàn ngược lại, chuối là một trong những loại quả hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Bên cạnh đó, chuối cũng chứa nhiều kali, chất xơ, vitamin A… hỗ trợ ổn định hệ thống tiêu hóa và tăng cường cơ bắp.

Táo

Táo chứa rất ít calo, trung bình 1 quả táo chỉ có 50 calo và không có chất béo hoặc natrim. Cũng giống như dưa hấu, táo cũng có nhiều acid malic hỗ trợ phân hủy chất béo.

Không chỉ thế, táo có hàm lượng nước, chất xơ cao giúp chúng ta hạn chế chất béo và hấp thụ protein tốt.


Dứa

Nếu bạn đang giảm cân thì đừng quả qua dứa nhé vì chúng chứa cả enzym proteolytic và vitamin C giúp giảm cân hiệu quả. Nếu enzym proteolytic có khả năng hấp thụ chất béo và tống ra ngoài, thì vitamin C lại hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Bưởi

Cũng như dứa, bưởi chứa một hàm lượng lớn vitamin C, vì thế chúng không chỉ hỗ trợ giảm cân, mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn cần lưu ý để hỗ trợ tiêu hóa nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể, hãy dùng bưởi sau bữa ăn.

Vậy còn chờ gì nữa mà không bổ sung các loại trái cây như dưa hấu, dứa, bưởi, … vào danh sách những trái cây ăn bao nhiêu cũng không phát phì mà còn giảm mỡ hiệu quả nhé! Đừng quên theo dõi YAN Foods để cập nhật những món ăn ngon mà lại tốt cho sức khỏe nhé!

 

You can tell friends this post!

Tin liên quan

Comments

Thử ngàn-lẻ-một hương vị bánh mì Sài Gòn với danh sách hàng bánh mì ngon do Măm Măm Sài Gòn tổng hợp

Nhóm Măm Măm Sài Gòn tổng hợp danh sách các hàng quán bánh mì ngon trong địa bàn thành phố, ai ghiền ẩm thực đường phố thì không thể bỏ qua!

Bình Thạnh: Chill chill với view rooftop siêu xịn cùng member Măm Măm Sài Gòn

Đừng băn khoăn mà hãy mời ngay bạn bè vào group Măm Măm Sài Gòn để cùng khám phá những địa điểm ăn uống cực chất khắp 24 quận huyện.

Cùng Măm Măm Sài Gòn “oanh tạc” 15 điểm ăn uống no say tại con đường ăn uống trứ danh D2

Măm Măm Sài Gòn tổng hợp 15 địa điểm ăn uống no say, giá sinh viên tọa lạc trên con đường D2 dành cho những ai sống gần khu vực Bình Thạnh.

Q3: Bánh canh trộn - món lần đầu nghe, lần đầu ăn song hương vị "hớp hồn" thành viên Măm Măm Sài Gòn

Cùng thành viên Măm Măm Sài Gòn khám phá món ăn bánh canh trộn nghe lạ tai, song ăn thử thì thấy hương vị ngon rụng rời.

Quận 4: Member Măm Măm Sài Gòn ngẩn ngơ với chả cá đậu đũa 1k ngon số dzách

Đừng ngần ngại mà hãy tham gia vào group Măm Măm Sài Gòn để cùng oanh tạc những tiệm ăn quán uống cực ngon cực hấp dẫn.

Bình Thạnh: Member Măm Măm Sài Gòn chỉ điểm tiệm kem bơ ngon ngất ngây, tường vàng sống ảo cực chất

Kem bơ mát lạnh, sảng khoái là món không thể bỏ qua vào ngày hè nóng bức. Thành viên Măm Măm Sài Gòn gợi ý địa chỉ kem bơ chất lượng giữa lòng Sài Gòn.

Quán đồ Thái chất lượng ngay giữa trung tâm khiến thành viên nhóm Măm Măm Sài Gòn mê mệt

Cùng thành viên nhóm Măm Măm Sài Gòn đến trung tâm thành phố để ăn đồ Thái chất lượng, chuẩn vị, ai ghiền ẩm thực nước này không thể bỏ qua.

Đến ăn ngay món lẩu gà lá é Phú Yên chuẩn vị giữa lòng Sài Gòn do member Măm Măm Sài Gòn chỉ điểm

Thành viên nhóm Măm Măm Sài Gòn gợi ý địa chỉ thưởng thức món lẩu gà lá é Phú Yên ngon lành, chuẩn vị miền Trung ngay lòng quận 3 thành phố.

Cùng Măm Măm Sài Gòn thư giãn với những quán rooftop ngắm view thành phố cực chill

Ngại gì mà không cùng Măm Măm Sài Gòn khám phá những tiệm ăn quán uống siêu hấp dẫn khắp 24 quận huyện mà bạn không thể bỏ lỡ.

Thành viên Măm Măm Sài Gòn mách bạn món bánh cà ri Ấn Độ độc đáo, ăn vừa lạ vừa ngon ở Q10

Theo chân thành viên nhóm Măm Măm Sài Gòn đến quận 10 thưởng thức món bánh cà ri Ấn Độ lạ miệng nhưng cũng rất ngon.

Cùng Măm Măm Sài Gòn thưởng thức những quán bún thịt nướng ngon ngất ngây

Chần chờ chi mà không vào group Măm Măm Sài Gòn để cùng oanh tạc những tiệm ăn quán uống siêu hấp dẫn, không ghiền không ăn tiền.

Quận 11: Member Măm Măm Sài Gòn mê mệt gánh bánh mì hơn 20 năm đông kín lối

Ngại gì mà không rủ rê bạn bè và những người thân yêu của mình cùng khám phá kho tàng ăn uống cực hấp dẫn khắp 24 quận huyện.