Ăn trái cây gì không mập lại giảm cân?

Bạn thích ăn trái cây nhưng lại e ngại những loại quả hấp dẫn ấy khiến bạn mất dáng, sợ cơ thể tăng cân mập lên vù vù, nhưng với các loại quả dưới đây cho dù ăn thỏa thích đi chăng nữa thì các cô nàng sẽ không còn ám ảnh vì cân nặng nữa đâu nhé.


Bơ ăn vào đẹp da lại đẹp dáng

Bơ là một loại quả đặc ruột, tổng số đường trong khoảng một nửa quả bơ là 1,6g, vì vậy bơ được xếp vào loại quả có lượng đường thấp. Đây cũng là loại quả chứa chất xơ cao, không thúc đẩy tăng cân, hơn thế bơ còn tốt cho tim mạch và không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Với việc ăn bơ bạn sẽ giảm cảm giác đói và thèm ăn, ngoài ra bơ có L-Carnitine một loại axit có khả năng chuyển chất béo vô cùng hiệu quả.

  1. Đu đủ


Điểm 10 cho chị đu đủ

Đu đủ có vị ngọt, mùi thơm và siêu mềm vì thế không ít người lầm tưởng đu đủ có rất nhiều đường, ngược lại ⅓ chén đu đủ chỉ chứa 5g đường, ngoài ra đu đủ còn có rất nhiều vitamin C, chất xơ cao sẽ hỗ trợ giải độc hệ thống tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

  1. Các loại quả mọng

Ở đây, các loại quả mọng hay còn được gọi là berry ý chỉ những loại quả như: dâu tây, mâm xôi, việt quất,..Tất cả những loại quả này đều có vị chua ngọt, ăn rất ngon nhưng lại không chứa nhiều đường. Ngoài ra dâu tây, mâm xôi chứa nhiều vitamin C, còn việt quất là loại quả chứa nhiều vitamin K chúng là những loại quả đốt cháy mỡ và calo. 

  1. Cà chua

Cà chua là loại quả chứa ít đường, vì vậy chúng rất được ưa chuộng khi dùng làm các món salad. Trong cà chua có chứa rất nhiều lycopene, là tiền tố của vitamin A lại có vị chua ngọt dễ chịu để ăn cùng các loại rau.

  1. Bưởi

Bưởi được xem là loại quả tuyệt vời rất rất có ích cho sức khỏe, trong bưởi có chứa vitamin C dồi dào giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nhiều vitamin A làm tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa .

  1. Táo

Nằm trong top những loại trái cây ít đường, thêm vào đó mức độ dinh dưỡng trong táo tương đối cao, phù hợp cho việc ăn hàng ngày mà không lo ảnh hưởng đến vóc dáng, lại đẹp da và phòng chống các bệnh ung thư hay tim mạch.

Nguồn ảnh: internet

 

Muốn đẹp, muốn khỏe thì phải chăm chỉ ăn 6 loại trái cây có lượng đường thấp này để không mập mà còn có tác dụng giảm cân, giúp sống khỏe mỗi ngày nhé các bạn. Đừng quên theo dõi YAN News để cập nhật những thông tin bổ ích bảo vệ sức khỏe nhe!

Video xem thêm

 

You can tell friends this post!

Related Posts

Comments