Ăn gì để giải độc gan hiệu quả?

Gan đóng vai trò giúp chuyển đổi các chất dinh dưỡng vào cơ thể và lưu trữ các chất này cung cấp cho các tế bào khi cần thiết. Vì vậy, gan cũng là nơi dễ bị ngộ độc nhất trong cơ thể của chúng ta. Hãy cùng YAN News khám phá những loại thưc phẩm giúp giải độc gan hiểu quả nhé.
 
Trà xanh

Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa catechin giúp loại bỏ các chất béo khỏi gan và giúp gan hoạt động hiệu quả hơn

Vỏ táo

Trong vỏ táo có chưa hàm lượng pectin cao, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm sạch gan hơn

>> Có thể bạn quan tâm: Những thực phẩm là "thần dược" giúp giảm thiểu nguy cơ viêm loét dạ dày

Chanh

Nước chanh giúp sản xuất axit mật - một loại axit cực kỳ cần thiết cho tiêu hóa giúp giải độc và làm sạch gan hơn, tăng cường các chực năng hoạt động của gan.

Ngũ cốc nguyên cám

Chưa nhiều dương chất giúp giảm sự tích tụ độc tố trong gan, ngũ cốc nguyên cám là một trong những loại thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả.

Quả nho

Quả nho có nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và naringenin giúp ngăn ngừa gan tích mỡ và giải độc gan.

Quả óc chó

Óc chó là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Ngoài ra, óc chó còn giúp giải độc cho gan rất hiệu quả khi mà chứa xit béo omega-3, chất chống oxy hóa glutathion và axít amin arginin. Tất cả những chất này giúp gan loại bỏ các chất độc như amoniắc ra khỏi cơ thể.

 
Quả bơ

Bơ một loại thực phẩm rất phổ biến ở nước ta. Ngoài có chứa các chất béo lành mạnh thì bơ còn có chứa chất chống oxy hóa giúp làm sạch gan hơn.

Các loại rau lá xanh

Rau xanh giúp kích thích sản xuất ra mật và sử dụng chlorophyll để lọc độc tố và các chất độc hại ra khỏi gan.

>> Xem thêm: Những loại thực phẩm "đánh bay" nicotin trong gan, giải pháp cho người hay hút thuốc lá

Nghệ

Nghệ giúp sản sinh ra một số enzym trong gan, giúp loại bổ độc tố và chất ung thư ra khỏi gan.

Củ cải đường và cà rốt

Trong củ cải đường và cà rốt có chứa flavonoid đem lại khả năng hoạt động hiệu quả hơn cho gan.

Qua bài viết trên chắc hẳn các bạn đã biết được cần phải ăn gì để giúp giải độc gan hiệu quả rồi phải không? Hãy cùng YAN Health bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình một cách tốt nhất nhé!

Video xem thêm

 

You can tell friends this post!

Related Posts

Comments