Khuya nên ăn gì?

Khi đã ăn qua bữa tối những chiếc bụng vẫn kêu đói và giờ khuya hay lượng công việc chất như núi làm bạn quên mất ăn tối vậy hãy thưởng thức những món ăn khuya dưới đây:

  1. Sữa chua không đường


Sữa chua không đường dùng để ăn khuya rất tốt cho sức khỏe

Trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100–120 Kcalo, nhưng chứa tới 13–15g protein và nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời, vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng.

  1. Chuối

Xếp thứ tự thực phẩm ăn đêm không làm tăng cân nhất định chuối sẽ được xếp vị trí đầu, chuối còn chính là nguồn bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho hệ thần kinh, giúp duy trì sự tỉnh táo cho những người làm việc trí óc căng thẳng.

  1. Sữa không đường

Nạp năng lượng bằng nguồn sữa không đường tốt cho tiêu hóa và xoa dịu dạ dày tại sao không? Sữa không đường được mệnh danh là đồ uống vàng cho các tín đồ cú đêm đặc biệt là các chị em phụ nữ.

  1. Hạnh nhân

Loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao và lành mạnh hành đầu như hạnh nhân là lựa chọn tuyệt vời cho việc ăn khuya. Trong hạt hạnh nhân có chứa protein, chất xơ và magiê rất tốt cho sức khỏe.

  1. Bỏng ngô

Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế nó rất thích hợp cho việc nhâm nhi vào ban đêm, Bỏng ngô chứa ít calo, có chất chống oxy hóa và chất xơ để giúp bạn cảm thấy no.

  1. Trứng luộc

Trứng luộc chứa rất nhiều vitamin B1, B2, PP, A, D, protein, albumin, axit amin,… giúp hạn chế việc tích tụ mỡ ở gan, tạo cảm giác mau no, ngoài ra chúng còn giúp duy trì sự tỉnh táo cho những người làm việc trí óc căng thẳng.
Trên đây là những gợi ý món ăn lót dạ cho bạn vào buổi khuya khi bụng đói cồn cào, nhưng vẫn tốt nhất là nên ăn uống đúng giờ ngủ đủ giấc và tránh thức quá khuya cũng như việc ăn đêm sau 22h30 - 23h để đảm bảo sức khỏe. 

Nguồn ảnh: internet

Đừng quên theo dõi YAN Foods để cập nhật những mẹo vặt hay món ăn ngon mỗi ngày nhé!

 

You can tell friends this post!

Tin liên quan

Comments

Ramen là gì? Món mì Ramen cay nhất Nhật Bản

Bên cạnh sự dẻo dai của sợi mì, nước dùng đậm đà thì món mì Ramen cay nhất Tokyo Nhật Bản còn khiến thực khách phải “chảy nước mắt” khi thưởng thức.

Những món ăn xa xỉ, sang trọng bậc nhất thế giới

Nếu như bạn đang tìm câu hỏi "món ăn nào xa xỉ, sang trọng bậc nhất thế giới" thì hãy đọc bài viết sau đây để có thể tìm kiếm được những thông tin hữu ích nhé!

Ăn gì tốt cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ?

Không chỉ có những thực phẩm đắt tiền mà những thực phẩm tưởng chừng quen thuộc lại có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như nước chanh, hạt điều, củ nghệ, ...

6 chợ ăn vặt nổi tiếng ở Sài Gòn, muốn món ăn vặt gì cũng có!

Sài Gòn có rất nhiều khu chợ ăn vặt nổi tiếng. Một trong những nơi này được mệnh danh là "thiên đường ẩm thực". Cùng YANFOODS khám phá danh sách tại đây nhé!

Ăn gì ở Ninh Bình? 4 món ngon đặc sản nhất định phải nếm thử

Đâu chỉ có phong cảnh hữu tình với núi non trùng điệp dòng sông lặng lờ trôi, ở Ninh Bình còn có những món ngon đặc sản chưa thử xem như chưa đến Ninh Bình.

Ăn gì ở Nga? 7 món ăn đặc sắc ngon miệng phải thử khi đến Nga

Tại xứ sở bạch dương rộng lớn, nơi có một nền văn hóa đa dạng và ẩm thực phong phú nhất nhì thế giới, hãy cùng YAN foods điểm qua một vài món hấp dẫn tại Nga!

7 món ăn yêu thích ở nước này nhưng bị cấm ở nước khác

Trứng cá tầm, nuôi cá hồi, vây cá mập ...là một trong số những món ăn phổ biến của nhiều đối tượng nhưng nó lại không phù hợp ở nhiều nơi khác.

Top 15+ món ăn vặt Sài Gòn cực ngon và hấp dẫn phải thử ngay thôi!

Ở Sài Gòn ăn gì? Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì thì hãy cùng YANFOODS khám phá top 15+ món ăn vặt không thể bỏ qua tại đây nhé!

Khuya nên ăn gì?

Bạn đang băn khoăn khuya nên ăn gì, có rất nhiều món ăn đơn giản có thể lấp đầy dạ dày và tốt cho sức khỏe như: trứng gà, sữa chua không đường, chuối,..

10 thực phẩm khiến da lão hóa sớm bạn nên biết

Da không tự nhiên trở nên xấu xí, nhăn nheo, đồi mồi, lão hóa sớm mà do con người tác động như ăn các thực phẩm cay, thịt đỏ, thịt muối, uống đồ có cồn,...

5 thực phẩm đắt nhất thế giới bạn có muốn nếm thử một lần trong đời?

Bạn đã bao giờ nghe đến món trứng cá tầm, nhụy nghệ tây, nấm Matsutake, thịt bò Wagyu,.. chúng nằm trong danh sách những thực phẩm xa xỉ hay đắt nhất thế giới.

Món ăn nào cay nhất tại Thái Lan?

Tổng hợp top 5 món ăn cay nhất tại Thái Lan. Những món ăn đặc sản tại Thái Lan nhưng lại có vị cay khuất phục bất kỳ du khách nào.