Nhịn ăn 16 tiếng mỗi ngày, cô nàng béo bụng sở hữu vòng eo "con kiến" vạn người mê chỉ sau 10 ngày

27/08/2019, 21:00 GMT+07:00

Muốn ăn thỏa thích nhưng vẫn giảm được cân? Nghe thì có vẻ vô lí nhỉ. Tuy nhiên với phương pháp dưới đây thì điều này là hoàn toàn có thể nhé.

Có rất nhiều chị em luôn mong ước sở hữu body chuẩn như người mẫu, tuy nhiên, điều này khá khó khăn khi những “cám dỗ” từ đồ ăn vẫn luôn hiện hữu hàng ngày.

Muốn ăn thỏa thích nhưng vẫn giảm được cân? Nghe thì có vẻ vô lí nhỉ. Tuy nhiên với phương pháp dưới đây thì điều này là hoàn toàn có thể nhé.

>>Xem thêm: Cộng đồng mạng rần rần đua nhau chia sẻ cách giảm cân chỉ nhờ uống nước, thử ngay chờ gì nữa

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp ăn kiêng khá phổ biến trong giới trẻ hiện nay. Một trong những yếu tố giúp phương pháp nhịn ăn gián đoạn phổ biến hiện nay là vì nó thực hiện khá dễ.

 
Phương pháo nhịn ăn gián đoạn hiện đang được nhiều chị em áp dụng
Phương pháo nhịn ăn gián đoạn hiện đang được nhiều chị em áp dụng

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có nhiều kiểu áp dụng, trong đó có 3 kiểu thông dụng là 16/8, Eat-Stop-Eat5:2. Hiện nay thì 16/8 là cách được nhiều chị em sử dụng nhất.

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 được hiểu như sau: Người giảm cân có thể ăn thoải mái trong vòng 8 tiếng đồng hồ liên tiếp trong ngày; sau 8 tiếng này phải hoàn toàn nhịn trong vòng 16 tiếng liên tục. Bạn có thể chọn giờ tùy ý trong ngày tùy theo chế độ sinh hoạt. Sao cho đảm bảo rằng 16 tiếng đó bạn không được nạp bất kì nguồn năng lượng nào vào cơ thể.

Xem thêm: Học lỏm bí quyết giảm tới 20kg của hot girl Hàn Quốc khiến nhiều người phải kinh ngạc

Mới đây, cô gái có tên Crowe đã khiến mọi người phải trầm trồ vì kết quả sau khi thực hiện phương pháp này. Cô gái này cao 1m54 và nặng 46kg, tuy nhiên, cô luôn tự ti vì vòng 2 đầy ngấn mỡ. Chính vì vậy cô nàng đã tìm đến phương pháp nhịn ăn 16/8 để cải thiện vòng 2 của mình.

 
Crowe khiến dân mạng bất ngờ sau khi thử nghiệm phương pháp 16/8
Crowe khiến dân mạng bất ngờ sau khi thử nghiệm phương pháp 16/8

Crowe chia sẻ, trong suốt 8 tiếng được ăn, cô nàng ăn thoải mái những thứ mình thích, thậm chí cho đến no căng thì thôi. Tuy nhiên, cô cũng cắt giảm lượng dầu và muối khi chế biến thức ăn để tốt hơn cho việc giảm mỡ vùng bụng.

 
Vòng 2 của Crowe có sự thay đổi rõ rệt
Vòng 2 của Crowe có sự thay đổi rõ rệt

Sau 1 tuần thử nghiệm, Crowe phát hiện vòng 2 của mình đã nhỏ hơn rất nhiều, thậm chí trông còn thon gọn hơn.

 
Nhìn nghiêng có thể thấy phần mỡ thừa hoàn toàn biến mất
Nhìn nghiêng có thể thấy phần mỡ thừa hoàn toàn biến mất

Chỉ sau 10 ngày, vòng eo và bụng của cô nàng trông không khác gì các siêu mẫu. Tuy nhiên, Crowe cũng khuyến cáo nếu mọi người muốn thực hiện hãy tìm hiểu thật kĩ bởi lúc mới đầu có thể bạn sẽ khá mệt mỏi và căng thẳng.

>>Xem thêm: Cô gái 20 tuổi chia sẻ thực đơn tự làm, giảm 4kg trong 1 tuần, CĐM lắc đầu: "Ăn thế này sao sống?"

 
Kết quả khiến nhiều người bất ngờ!
Kết quả khiến nhiều người bất ngờ!

Nếu đã có quyết tâm giảm cân để mặc những “bộ cánh” yêu thích thì ngại gì không thử ngay phương pháp này nhỉ! Cùng YAN News chia sẻ thành quả của bạn nhé!

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn được khá nhiều chị em áp dụng hiện nay. Thay vì ăn kiêng khắt khe, phương pháp này có thể giúp chị em ăn uống thoải mái mà vẫn sở hữu được vóc dáng vạn người mê.

Dựa trên nguyên lí giảm lượng calories dưa thừa trong cơ thể đồng thời tăng năng lượng cũng như sức mạnh cơ bắp, nhịn ăn gián đoạn có thể giúp người dùng giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Không những thế, phương pháp nhịn ăn gián đoạn còn thúc đẩy quá trình bài tiết hormone tăng trưởng, từ đó giúp đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, đồng thời kiểm soát nồng độ insulin để giảm nguy cơ tích trữ mỡ dư thừa ở vùng bụng.

Phương pháp 16/8 đòi hỏi bạn phải có sự quyết tâm vô cùng lớn. Không phải ai cũng dễ dàng nhịn được 16 tiếng. Nếu muốn thực hiện phương pháp này đừng quên tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có chuyên môn để phòng ngừa nguy cơ gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.

Bia - Theo yan.thethaovanhoa.vn