Cách massage toàn thân đúng chuẩn giúp cơ thể thoải mái, tinh thần sảng khoái

Một ngày học tập và làm việc mệt mỏi còn gì đã hơn khi được massage thư giãn toàn thân! Hãy áp dụng ngay những bước xoa bóp cơ bản giúp cơ thể căn tràn sức sống

Massage không chỉ là liệu pháp thư giãn giúp cơ thể thoải mái, tinh thần sảng khoái mà còn có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm căng cơ và giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên không phải chỉ cần dùng tay xoa bóp ngẫu hứng là hiệu quả mà phải áp dụng đúng cách, đúng chuẩn để mang lại lợi ích tốt nhất. Video sau đây sẽ hướng dẫn bạn những bước massage cơ bản mà hữu hiệu nhất.

Nên hay không việc massage khi mang bầu?

Massage cho trẻ sơ sinh có thật sự tốt như nhiều người vẫn nói?

Bí kíp massage "thần thánh" giúp da căng tràn sức sống

Massage

Cách massage

Hiệu quả cao

Xã hội 2 chị em mất tích 30 phút trước

Được biết, em H’Hường đã nghỉ học từ năm lớp 9 để phụ giúp gia đình, còn H’Trinh đang học lớp 11 với học lực khá.

Người đẹp Thời trang 35 phút trước

Gạt qua những lùm xùm, kiện tụng nghìn tỉ của vợ chồng "ông vua cà phê", CĐM lại tỏ ra thích thú khi "soi" gu thời trang của "bà hoàng" Diệp Thảo.

Sao Việt Sao Việt 24h 35 phút trước

Đây là chuyến du lịch ngắn ngày đầu tiên của hai vợ chồng cũng như là cậu con trai trong dịp những ngày Xuân 2019.

Học đường Kì thi THPTQG 40 phút trước

Sau vụ việc thí sinh ở Hà Giang gian lận và đạt điểm cao nhất nước, Bộ Giáo dục và Đào tạo bày tỏ sẽ gắt gao hơn trong quá trình tuyển sinh năm 2019.

Nhân vật Đình Trọng 55 phút trước

Tư Dũng và Trọng Ỉn được đánh giá là một trong những cặp đôi được yêu thích nhất trong dàn hot boy của đội tuyển Việt Nam.

Học đường Thi THPT 1 giờ trước

Theo công bố của Cục Trưởng Cục Quản lý Chất lượng (Bộ GD&ĐT) chiều 21/2, khoảng đầu tháng 4, các thí sinh có thể đăng kí dự thi THPT quốc gia 2019.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Trung thành với mái tóc dài khá lâu rồi, fan tự hỏi nếu Jisoo cắt tóc ngắn thì trông như thế nào và đây là câu trả lời.

Cộng đồng mạng Boss chó 1 giờ trước

Ăn mỗi một tô bún mà cũng không được yên thân. Bởi chỉ cần giơ đũa lên chưa kịp bỏ vào miệng là cả đám bu đến, khiến cô nàng không khỏi áp lực.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Sau khi Lý Phương Châu vạch trần những lời nói dối của Lâm Vinh Hải, mẹ ruột của cô cũng lên tiếng bảo vệ hai mẹ con.

Ba phiên bản Running Man đều mang những nét đặc trưng và độc đáo riêng trong từng thiết kế poster của mình.

Sao Việt johnny trí nguyễn 1 giờ trước

Nam thần điện ảnh 1 thời Johnny Trí Nguyễn xuất hiện trước công chúng với diện mạo gây sốc, già đi nhiều, gầy gò, hốc hác, ăn mặc xuề xòa, không còn lịch lãm.

Những tấm hình ghi lại khoảnh khắc nhặt cọc tiền lớn của một người đàn ông khiến dân mạng phải bật cười.

X Ðóng