9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Những món ăn này không chỉ dễ tìm, mang lại hương vị thơm ngon mà còn cực kì tốt cho một "vòng eo 56" nữa.

Kết hợp các loại thực phẩm không chỉ làm món ăn ngon hơn mà còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh, khỏe mạnh và không phải khốn khổ thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm khắc.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng, kết hợp các loại thực phẩm nhất định giúp tăng cường tiêu hóa, cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hơn và giúp bạn trở nên thanh mảnh, thon gọn hơn.

Dưới đây là một số công thức kết hợp thực phẩm có thể giúp bạn đạt điều đó:

Salad và trứng luộc

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Theo một nghiên cứu, trứng giúp hấp thu carotenoids (sắc tố tạo màu cho rau). Carotenoids không chỉ giúp chống tăng cân mà còn có thể bảo vệ mắt, ngừa mất thị lực và bệnh ung thư, đồng thời giúp nuôi dưỡng làn da của bạn. Vì vậy, khi chế biến món salad rau, hãy thêm trứng luộc hoặc trộn cùng trứng để thưởng thức.

Chocolate đen và táo

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Do chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, bột ca cao trong chocolate đen giúp cắt giảm các chất béo dư thừa và giảm lượng đường trong máu. Enzym catechin trong táo kết hợp cùng quercetin trong chocolate sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện tim mạch và thúc đẩy quá trình giảm cân. 

Cá ngừ và gừng

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Gừng có thể thúc đẩy lượng thức ăn dư thừa bên trong dạ dày và ngăn chặn khối enzyme gây viêm. Cá ngừ chứa một loại Omega-3 có thể ngăn chặn việc lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Như vậy, sự kết hợp hoàn hảo giữa gừng và cá ngừ có thể giúp bạn thoải khỏi chứng thừa cân, béo phì.

Rau bi na và dầu bơ

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Hai "siêu thực phẩm" này là “đồng minh” mới có thể giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn: dầu bơ còn có tác dụng cải thiện lượng cholesterol và chứa vitamin B, vitamin E, kali, còn rau bina tăng cảm giác no và rất ít calo.

Ngô và các loại đậu

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Theo một nghiên cứu do các nhà dinh dưỡng Anh, một chế độ ăn gồm các loại đậu mỗi tuần một lần có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn tiêu thụ cùng một lượng calo nhưng không phải đậu. Nếu thêm ngô có thể tăng tác dụng giảm béo vì ngô chứa lượng lớn tinh bột và làm cho cơ thể không thể hấp thụ phần lớn lượng calo và đường trong khẩu phần ăn.

Dưa lưới và nho đỏ

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Dưa lưới là một phương thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước, còn nho chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm sự tích tụ chất béo. Một sự kết hợp lý tưởng để ngăn chặn chứng béo phì.

Gà và ớt

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Là một thực phẩm giàu protein, thịt gà giúp bạn giữ cảm giác no lâu và nạp ít lượng calo trong bữa ăn hơn. Mặt khác, ớt lại có tác dụng làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo và ngừa sự thèm ăn.

Khoai tây và hạt tiêu

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Theo một nghiên cứu, khoai tây có thể giúp tăng cảm giác no nhờ chứa lượng lớn ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, khoai tây cũng rất giàu kali. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên ăn khoai tây luộc hoặc rang, không kết hợp cùng bơ và dầu. Thay vào đó, hãy thêm hạt tiêu vì hạt tiêu có tác dụng ngăn cản sự hình thành các tế bào mỡ.

Cà phê và quế

9 cách kết hợp thực phẩm khiến càng ăn càng… giảm cân ít ai biết

Quế có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm mỡ bụng trong khi cà phê giúp giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm một vài cân, không có cách gì tốt hơn là bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê quế thơm ngon.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sự kết hợp những thực phẩm dưới đây:

- Hai loại protein khác nhau, chẳng hạn như thịt xông khói và trứng.

- Đường và các chất béo, như kem hay sản phẩm từ bánh mì.

- Trái cây với các loại thực phẩm, chẳng hạn như dâu tây với kem.

Ảnh: Internet

Thon thả đón thu với 8 loại thực phẩm giảm cân cực hiệu quả

Loạt ảnh chứng minh quyết tâm giảm cân là vĩ đại nhất trần đời

Chỉ thở thôi mà cũng có vóc dáng "vạn người mê", tưởng đùa mà thật!

Thực phẩm giảm béo

Mẹo giảm cân

Giảm cân nhanh chóng

Câu hỏi khi đặt ra khiến ai cũng băn khoăn, nêu ra quan điểm của mình "Liệu nhiều tiền có hạnh phúc?"

Sao Việt Mạc Văn Khoa 7 giờ trước

Mạc Văn Khoa đã có quá khứ nghèo khổ tự ti về ngoại hình, rớt trường Sân khấu, từng đi chở gạch và những sóng gió liên tục bủa vây trước khi anh có ngày hôm nay

Khám phá Ngắm nhà đẹp 8 giờ trước

Nhìn từ xa, ngôi nhà như một chiếc lồng khổng lồ và mỗi khi lên đèn, không gian này còn lung linh hơn rất nhiều lần nữa.

Cả đêm không thấy con gái về, gia đình ông Tỉnh đã liên hệ với nhiều nơi nhưng không tìm được, điện thoại hai con lại khóa máy nên ông rất lo lắng.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Cuộc thi Người đẹp chuyển giới Miss International Queen 2019 đang gây tranh cãi khi năm nay chỉ có hơn 21 thí sinh tham dự.

Chỉ trong vòng vài giờ đồng hồ, câu nói của Đặng Lê Nguyên Vũ đã trở nên nổi như cồn và thành chủ đề bàn tán gây trang cãi của cư dân mạng.

Thời trang Thời trang sao 10 giờ trước

Sở hữu nước da trắng, gương mặt điển trai, người yêu 5 năm của BB Trần còn khiến cư dân mạng xuýt xoa với phong cách thời trang "chất lừ" như Hàn Quốc.

NSX Running Man bản Việt đã lên tiếng khi bị cho là dàn cast không đủ tầm với Running Man Hàn Quốc.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Khi chứng kiến cuộc "đấu khẩu" của người hâm mộ trên mạng xã hội, H'Hen Niê đăng thông điệp riêng gửi đến cộng đồng hâm mộ.

Trước phiên tòa xét xử chiều ngày 21/2 về vụ ly hôn của vợ chồng vua cà phê, cuối cùng HĐXX cũng đã có cái kết hợp lý cho 4 người con chung của cả hai.

Xã hội Lịch sử 10 giờ trước

Kể lại cuộc sống chốn hậu cung ngày xưa, trong lòng cụ Dinh hòa lẫn biết bao cảm xúc bồi hồi xen lẫn xúc động.

Xã hội Lòng lợn bẩn 11 giờ trước

Chắc hẳn sau khi biết được những hình ảnh này, mỗi người sẽ đều có cảm giác dè chừng khi ăn lòng lợn hay thịt lợn có chứa nang sán. 

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Hai ngày qua, những chủ đề liên quan đến tiền đều nhanh chóng gây sự chú ý của mọi người. Câu chuyện này bắt đầu từ vụ án vợ chồng vua cà phê.

X Ðóng