Xoài, mít, nhãn, vải là các loại quả không nên ăn mùa này vì gây nóng?

Dựa trên những truyền miệng dân gian, mà nhiều người chia cái cây thành loại nóng và  loại mát. Thế nên, vào những ngày mùa hè nắng nóng, các loại trái cây như xoài, vải, nhãn, mít,… thường bị “tẩy chay” vì được cho là gây nóng cơ thể. Nhưng thực tế, các loại quả này có thực sự gây nóng?

Xoài, mít, nhãn, vải là các loại quả không nên ăn mùa này vì gây nóng?

Những ngày nắng nóng, nhiều người thường cân nhắc khi chọn trái cây cho gia đình. (Ảnh Internet)

Xoài, mít có thực sự là loại quả nóng?

Về vấn đề được nhiều người thắc mắc này, Ths.Bs. Lê Thị Hải – Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, sự phân biệt trái cây nóng và mát chỉ là quan niệm dân gian, thực tế, trái cây chỉ được chia thành hai nhóm ít đường và nhiều đường. Và tùy vào thể trạng và sức khỏe của mỗi người mà chúng ta chọn loại trái cây thích hợp.

Xoài, mít, nhãn, vải là các loại quả không nên ăn mùa này vì gây nóng?

Nhưng thực tế, mít và xoài đều không phải là những trái cây gây nóng. (Ảnh Internet)

Các loại quả xoài, mít, nhãn, vải,… được xếp vào nhóm trái cây nhiều đường. Khoảng thời gian hè là thời kì các loại quả này vào mùa, do đó, việc chọn lựa sẽ phần nào an toàn và giá cả cũng sẽ hợp lí hơn so với việc ăn chúng vào những ngày trái mùa.

Các dấu hiệu nổi mụn, rôm sẩy,… hay nóng người sau khi ăn trái cây được cho là do ăn trái cây có tính nhiệt cao như xoài, mít, vô tình khiến chúng bị xếp vào loại trái cây nóng. Nhưng theo bà Hải thì nguyên nhân dẫn đến những  dấu hiệu trên là do cơ địa mỗi người, những loại quả nhiều đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu là môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn (liên cầu, tụ cầu) trên da phát triển và gây nên các bệnh về da.

Cách lựa chọn trái cây phù hợp với cơ thể

Trái cây không chỉ là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất do không trải qua quá trình nấu nướng, mà còn chứa nhiều chất xơ, giúp làm chậm quá trình đường hấp thu vào máu, ngăn chặn béo phì, rối loạn mỡ máu, tiểu đường,…

Xoài, mít, nhãn, vải là các loại quả không nên ăn mùa này vì gây nóng?

Ăn trái cây hàng ngày là thói quen rất tốt cho cơ thể. (Ảnh Internet)

Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường hoặc thừa cân thì nên chọn trái cây ít đường. Ngược lại, với người gầy muốn tăng cân thì có thể chọn trái cây nhiều đường. Tuy nhiên, cần cân đối lượng trái cây hợp lí cho cơ thể trong một ngày và không nên ăn vượt mức khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.

Chuyên gia khuyên gì?

  • Với người trưởng thành, nên ăn 200 – 400g trái cây/ngày (khoảng nửa quả táo hoặc quả lê).
  • Nên thay đổi thường xuyên các loại trái cây nhưng nên ưu tiên trái cây đúng mùa.
  • Người thừa cân, béo phì nên ăn trái cây trước bữa cơm và đừng quên giảm lượng cơm, thức ăn.
  • Những người gầy, suy dinh dưỡng không nên ăn trái cây trước bữa cơm. Điều này sẽ làm cho đường huyết tăng, gây ức chế tiết dịch vị, giảm cảm giác ngon miệng.  
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những thực phẩm rẻ mấy cũng không mua trong siêu thị

[Tất Tần Tật] Trứng luộc và trứng sống, cách ăn nào mới tốt cho sức khỏe?

Trái cây

Mùa nóng

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Chuyện tình không ai ngờ giữa Maya và chồng Tâm Tít đã được nữ ca sĩ tiết lộ sau khi bị đàn em "đá xéo".

Thời trang 2 giờ trước

Có không ít kiều nữ sở hữu vòng 1 đồ sộ nhưng chẳng mấy hạnh phúc bởi những bất tiện mà cặp "tuyết lê" đem lại khiến các cô nàng luôn muốn nó... bé đi đôi chút.

Bóng đá League 1 2 giờ trước

Neymar là ngôi sao đắt giá nhất thế giới, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc PSG nuông chiều anh trong cuộc tranh chấp đá phạt đền cùng Edinson Cavani.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Ngày 23/9, Erik đã có mặt tại đêm nhạc Acoustic, nằm trong khuôn khổ sự kiện Asia Song Festival 2017.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Một loạt những “chuyến viếng thăm” của các “vị khách không mời” khiến không chỉ các sao Kpop mà ngay cả người hâm mộ cũng phải "rợn tóc gáy" khi nghe kể lại.

Xã hội 3 giờ trước

Quãng đời còn lại của chú mèo Tiny có lẽ đã phải gắn chặt với chiếc lồng sắt nếu như Easton không xuất hiện.

Bóng đá La Liga 3 giờ trước

Bất kể những khó khăn đầu mùa, Real Madrid vẫn còn nhiều cơ hội trong cuộc đua giành chức vô địch La Liga.

Bóng đá bóng đá châu Âu 4 giờ trước

C.Ronaldo đứng trước cơ hội giành giải thưởng Cầu thủ xuất sắc nhất FIFA năm thứ hai liên tiếp sau khi lọt vào danh sách rút gọn bên cạnh Messi và Neymar.

Sao Đông 4 giờ trước

Chỉ hai ngày trước khi BTS chính thức debut, Jimin gần như bị loại ra khỏi nhóm do nhận nhiều sự phản đối.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Sơn Tùng M-TP cho biết, khi nhắc đến nơi mình sinh ra và lớn lên, anh sẽ kể về món ăn yêu thích là bánh cáy.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Khi được hỏi về tin đồn Phạm Hương có thái độ hành xử không đúng với thí sinh Mai Ngô, siêu mẫu Võ Hoàng Yến cũng không ngần ngại chia sẻ.

X Đóng