Ăn kiêng hay tập thể dục cũng phải "chào thua" phương pháp giảm cân bằng... soi gương

Các nhà khoa học của Đại học Central Florida phát hiện ra bạn sẽ cảm thấy ít ngon miệng hơn khi vừa ăn vừa soi gương, do đó giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. 

Nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của hiệp hội Nghiên cứu Người Tiêu dùng (Mỹ) cho thấy vừa ăn vừa nhìn vào gương sẽ giúp cho bạn lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Theo tiến sĩ Ata Jami, người đứng đầu nghiên cứu cho biết: "Việc soi gương không chỉ cho chúng ta thấy vẻ bề ngoài. Nó còn giúp chúng ta nhìn thấy được bản thân dưới góc độ khách quan, tự đánh giá bản thân mình như thế nào, và lựa chọn được đồ ăn thật sự phù hợp với cơ thể".


Khi vừa ăn vừa soi khiến hương vị thức ăn không lành mạnh kém ngon miệng giúp giảm cân hiệu quả
Khi vừa ăn vừa soi khiến hương vị thức ăn không lành mạnh kém ngon miệng giúp giảm cân hiệu quả

Để có được nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm với 185 sinh viên tại các trường Đại học Tại Mỹ. Tất cả sinh viên sẽ được lựa chọn giữa một chiếc bánh chocolate và salad trái cây. Sau đó, đánh giá hương vị của chúng trong 2 căn phòng: phòng có gương và khòng không có gương.

Và kết quả cho thấy, những người lựa chọn ăn bánh chocolate ở căn phòng có gương có hương vị "kém ngon" hơn phòng không có gương. Trong khi đó, gương không làm ảnh hưởng đến hương vị của món salad trái cây.


So sánh hành động và ăn uống theo chuẩn mực của xã hội
So sánh hành động và ăn uống theo chuẩn mực của xã hội

Những tấm gương sẽ tác động khiến chúng ta so sánh và hành động theo các tiêu chuẩn ăn uống đúng đắn và lành mạnh hơn. Nếu hành vi đó không đạt chuẩn với tiêu chuẩn của xã hội, chúng ta sẽ cảm thấy không muốn soi gương nữa. Và nếu bắt buộc vừa ăn vừa phải nhìn vào gương, sẽ gây cảm giác khó chịu, và dẫn đến ăn cũng kém ngon miệng đi.

Gương không làm thay đổi hương vị của các thực phẩm tốt và lành mạnh nên các nhà khoa học khuyên bạn nên lắp một chiếc gương trong phòng ăn, để có thể vừa ăn vừa soi giúp giảm tiêu thụ các đồ ăn vặt nhiều chất béo, không tốt cho sức khỏe.


Các món ăn tốt cho sức khỏe vẫn giữ được hương vị khi soi gương 
Các món ăn tốt cho sức khỏe vẫn giữ được hương vị khi soi gương 

Một phương pháp tâm lý khác được áp dụng trong việc giảm cân là sử dụng màu sắc phù hợp. Màu vàng thường được cho là kích thích vị giác, trong khi đó các tone màu lạnh như xanh lam lại giảm nhu cầu thèm ăn. Nếu bát đĩa hay khăn trải bàn có màu này, thực phẩm sẽ giảm đi ít nhiều độ hấp dẫn với người ăn.

Ảnh: Internet

4 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tín đồ giảm cân không nên bỏ qua loại quả “kỳ diệu” càng ăn, càng giảm này

Hoá ra có một loại gia vị giúp giảm cân mà trong căn bếp nhà nào cũng có

Thực đơn trứng luộc giảm ngay 11kg trong vòng 2 tuần, thử ngay nếu muốn giảm cân thần tốc

Mẹo giảm cân

Thực phẩm giảm béo

ăn trước gương

Mẹo Làm Đẹp

Giảm cân hiệu quả

giảm cân

bí quyết giảm cân

Sao Việt Sao Việt 24h 33 phút trước

Khi hoà mình vào dòng người nô nức ăn mừng cho chiến thắng huy hoàng của Việt Nam, Karik đã bị ghi lại hình ảnh không hề đẹp ngay trên đường.

Bóng đá U23 châu Á 2018 48 phút trước

Với trận thắng lịch sử trước U23 Iraq, U23 Việt Nam ngay lập tức được "thưởng nóng" 3,2 tỷ đồng

Sao Việt Sao Việt 24h 48 phút trước

Khán giả đã phát hiện một chi tiết mất điểm lớn của nam danh hài gốc Quảng ngay khi anh đang cầu hôn Nhã Phương.

Xã hội U23 Việt Nam 58 phút trước

Sau chiến thắng thuyết phục của tuyển U23 Việt Nam cũng chính là lúc các cổ động viên thể hiện tình yêu, niềm tự hào vô tận với đội bóng quê hương.

Không hề lạnh lùng sang chảnh như thường ngày, khi được làm nail, vị "boss" này đã không thể kiềm chế sự hao hức và vui sướng đến nỗi biểu cảm ra mặt luôn!

Ngay lúc này đây, hàng triệu trái tim đang cùng chung nhịp đập, hân hoan một niềm vui phấn khởi: "Tự hào quá, Việt Nam ơi!".

Ẩm thực Tempura lá phong 1 giờ trước

Tempura lá phong là một món ăn rất được ưa chuộng ở xứ sở Mặt Trời mọc. Để làm được những chiếc bánh bé tí ấy, người làm tempura phải chuẩn bị cả năm trời.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Nhan sắc của nữ cương thi Lee Se Young khiến người hâm mộ Hoa Du Ký đang phát sốt săn lùng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người độc thân thường có tuổi thọ trung bình thấp hơn người có gia đình từ 10 - 15 năm.

Quen cô bạn gái có ngoại hình không hề xinh đẹp, bị cộng đồng mạng chê cười, chàng hot boy xứ Trung khiến ai cũng chết lặng chỉ với một câu nói

Bài viết Cung hoàng đạo 1 giờ trước

Năm 2018 sẽ có nhiều thăng trầm với cả 12 cung hoàng đạo, nhưng chắc chắn mỗi người cũng sẽ có ít nhất một điều tuyệt với đáng mong đợi đang chờ bạn phía trước.

Người phụ nữ Nga đã bị cảnh sát tóm gọn trước khi kịp thực hiện hành vi bán "cái ngàn vàng" của cô con gái cho đại gia giàu có.

Khám phá U23 Việt Nam 5 giờ trước

Ngay khi tiếng còi chung cuộc của trận đấu giữa U23 Việt Nam và U23 Iraq vang lên, dân tình đã hào hứng hét lên với nhau: "Lên phố ăn mừng thôi anh em ơi".

Xã hội U23 Việt Nam 5 giờ trước

Đêm 20/1 sẽ là một đêm tuyệt vời thật sự nếu các nam thanh nữ tú biết tiết chế cảm xúc không để xảy ra những hình ảnh không đẹp như thế này.

X Ðóng