Vòng 1 tăng size nhanh chóng với bài tập 15 phút không tốn sức

|

Hãy bỏ ra 15 phút mỗi ngày để áp dụng bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp vòng 1 tăng size nhanh chóng mà không cần tốn tiền đi thẩm mỹ.

Khi đến tuổi dậy thì, vòng 1 của chị em được phát triển nở nang, tuy nhiên có nhiều nguyên nhân khiến vòng ngực không được phát triển dẫn đến phẳng lỳ như: yếu tố di truyền, do ảnh hưởng của nội tiết hormone sinh dục nữ, hoặc cũng có thể là do dinh dưỡng không đầy đủ. Thế nhưng, bạn cũng đừng quá lo lắng, hãy kết hợp ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm nhiều đạm kết hợp bài tập tăng kích thích vòng 1.

Bài tập dành cho các bạn gái có vòng ngực khiêm tốn, có thể tăng size nhanh nhất đó chính là bài tập chống đẩy với tường. Bài tập chống đẩy hay còn gọi là hít đất, đây là bài tập cải thiện vòng 1 hiệu quả và vô cùng quen thuộc với các bạn nam. Tuy nhiên, với các bạn gái, đây cũng là bài tập nên áp dụng vì chúng sẽ giúp bạn đạt hiệu quả vô cùng bất ngờ.

Cách thực hiện:

- Đứng cách tường vừa đủ khoảng cách một cánh tay, tay duỗi thẳng chống lên tường, vai và tay thẳng hàng. Chân khép hờ, giữ thẳng lưng và eo.

- Chống 1 tay vào tường, tay còn lại để trước ngực. Tiến hành động tác đẩy toàn thân vào sát tường với trọng lực của cánh tay, với khuỷu tay với cánh tay tạo 1 góc 45 độ. Thực hiện động tác 10 lần rồi đổi với tay còn lại và làm tương tự.

- Mở rộng 2 chân bằng vai và đứng cách tường xa hơn, chống 2 tay vào tường và tiến hành động tác tương tự như trên. Thực hiện động tác 10 lần.

Động tác chống đẩy vào tường giúp tăng size vòng 1
Động tác chống đẩy vào tường giúp tăng size vòng 1

Tác dụng:

- Vòng 1 săn chắc, căng tròn và khỏe khoắn.

- Tăng cường cơ vai và cơ cánh tay giúp thân hình cân đối hơn.

- Giúp sức khỏe dẻo dai và tăng khả năng làm việc.

- Xoa dịu cơn đau tức cho cột sống, đau lưng.

Vậy nên bạn hãy dành ra 15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác, không chỉ tăng vòng 1 mà sức khỏe cũng sẽ dẻo dai, cơ thể năng động hơn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý trong quá trình chống đẩy phải luôn giữ lưng thẳng. Hãy thực hiện bài tập đều đặn vào 2 buổi sáng và tối để đạt kết quả như mong muốn nhé!

Giữ thẳng lưng khi thực hiện động tác
Giữ thẳng lưng khi thực hiện động tác

loading...
;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube