Tuyệt chiêu giúp bạn lấy lại vóc dáng cơ thể hiệu quả sau Tết

Sau những ngày Tết, detox là phương pháp hiệu quả nhất để giải độc khỏi cơ thể và trả lại số cân nặng lý tưởng cho chúng ta.

Detox là phương pháp giải độc cơ thể và giảm cân cho những ai bị thừa cân. Bạn không nên hiểu nhầm đây là một chế độ ăn kiêng chỉ uống nước lọc hay nhịn ăn và nhịn uống hoàn toàn. Bạn vẫn có thể ăn uống bình thường và kết hợp những phương pháp hữu ích dưới đây để thanh lọc cơ thể và giảm cân sau những ngày Tết nạp vào rất nhiều tinh bột cũng như các thức ăn nhiều dầu mỡ và chất béo.

Uống nhiều nước

Nước có vai trò vượt trội trong việc thải các chất độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Bạn không thể tìm thấy công cụ nào cực kì hữu hiệu và giá cả phải chăng như nước cả. Hãy tập thói quen cách một giờ uống một ly nước đầy và từ từ tăng lượng nước lên để tăng hiệu quả. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể bạn khỏi độc tố một cách tự nhiên nhất mà còn giúp bổ sung độ ẩm cho làn da của bạn, giúp chúng trông hồng hào và khỏe mạnh hơn.

Làm bạn với các loại nước ép

Để thanh lọc cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, các loại nước ép hoa quả là một sự lựa chọn hiệu quả và tuyệt vời. Thay vì mua các loại nước ép ở ngoài cửa hàng chứa nhiều đường và sirô để gia tăng vị ngọt thì một ly nước ép hoa quả tự tay bạn làm sẽ tốt cho cơ thể và cân năng của bạn hơn. 

Bạn có thể chọn các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống ôxy hóa và vitamin có tác dụng thanh lọc cơ thể và tốt cho sức khỏe như dưa leo, cà rốt, cam, quả việt quất, chanh, cần tây và lựu. Bạn có thể ép riêng từng loại thực phẩm hoặc trộn chúng tùy theo sở thích của mình. Cân bằng số lượng giữa rau và trái cây trong ly nước ép để có độ ngọt tự nhiên và không nên hoặc hạn chế sử dụng đường trong ly nước ép của bạn.

Tập thể dục

Tập thể dục chính là phương pháp tốt nhất để lấy lại form và thanh tẩy độc tố khỏi cơ thể của bạn. Dành thời gian từ 30 đến 45 phút một ngày để tập các bài tập nhẹ hoặc đi bộ là phương pháp detox tốt nhất và hiệu quả nhất. Chưa kể việc duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn và sở hữu một thân hình đáng mơ ước không phải là chuyện khó khăn. Bạn không cần phải tốn quá nhiều tiền cho việc đăng ký vào các khóa tập thể dục đắt tiền khi việc đi bộ vòng quanh khu nhà của bạn từ 30 đến 45 phút hằng ngày cũng sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn.

Lối sống điều độ

Bạn nên ăn sáng đều đặn vào mỗi buổi sáng và ăn tối với khẩu phần nhẹ nhàng. Việc nhịn ăn sáng sẽ khiến cho bạn cảm thấy cực kỳ đói vào lúc giữa trưa và khiến bạn không thể kiểm soát việc nạp thức ăn vào cơ thể của mình. Và ăn tối quá no sẽ khiến bạn cảm thấy khó ngủ vì bao tử chưa thể tiêu hóa được hết thức ăn. Và đừng quên ngủ đủ 1 ngày 8 tiếng để tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh hay các loại thức ăn quá nhiều dầu mỡ, uống nước ngọt hay các thức uống có chứa caffeine, bổ sung rau quả trong chế độ ăn hằng ngày để quá trình detox có hiệu quả hơn.

Cô gái nhận “kết đắng” khi tiêm filler dởm: "4 năm rồi vẫn chưa tan, rạch 4 lần lấy vẫn chưa hết"

Góc Cảnh Giác: Cô gái bị mù, chân tóc chảy nhiều mủ do không làm bước này khi nhuộm tóc

Liều mình làm đẹp bằng phương pháp đốt cồn lên mặt, người phụ nữ chịu nỗi đau kéo dài cả đời

Làm Đẹp

Detox

Giàm cân

Sao Tây Sao Hollywood 34 phút trước

Chị không những biến các nam thần trở thành những cậu em nhỏ mà còn khiến cho các nữ nhi phải tan chảy.

Công nghệ IPHONE 49 phút trước

Concept Creator mới đây ra mắt chùm ảnh về iPhone XI ra mắt năm 2019 khiến tín đồ công nghệ nào cũng háo hức!

Khám phá Bệnh hiếm 49 phút trước

Yin, một cô bé 8 tuổi ở Úc gây chú ý với mái tóc dựng đứng giống hệt nhà bác học Albert Einstein. Không phải do bé không chải tóc mà đó là một căn bệnh.

Cộng đồng mạng Mèo cưng 49 phút trước

Một chú mèo mướp đã bị ship đi khắp đất nước Canada vì chui vào nằm trong chiếc thùng giấy và vô tình bị nhân viên vận chuyển mang đi xa tận 1120 km.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 49 phút trước

Sau loạt hành động thể hiện tình cảm quá đà trên Instagram, Hyuna tiếp khoe khoảnh khắc hôn bạn trai công khai.

Các hành khách trên xe khách hoảng loạn. Tài xế và một số hành khách bị thương nặng được đưa đến bệnh viện cấp cứu sau đó. Phần đầu của xe khách bị biến dạng.

Châu Á WINNER 59 phút trước

"Thả xích" cho MV vào đúng dịp giao mùa, WINNER đã khiến người hâm mộ không hề thất vọng với MV lung linh màu sắc.

Sao Việt Sao Việt 24h 59 phút trước

Thành tích và cả sự chân thật của H'Hen Niê dường như đã chạm tới trái tim của cả những người nghệ sĩ Việt.

Sao Tây Selena Gomez 1 giờ trước

Đặc biệt trong loạt ảnh này, Selena còn mặc chiếc áo in chữ Reputation - tên tour diễn của cô bạn thân Taylor Swift.

Sao Đông Song-Song Couple 1 giờ trước

Showbiz Hàn không thiếu những cặp phu thê được fan nhất mực quan tâm. Sau những đám cưới trong mơ chính là việc bao giờ thần tượng của họ lên chức bố mẹ

Xã hội Tai Nạn Lao Động 1 giờ trước

Vội chạy lại kiểm tra, mọi người phát hiện nam công nhân 19 tuổi nằm bất động trên giàn khung sắt công trình, trên người có nhiều thanh sắt đâm xuyên.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Với sự xuất sắc của các cầu thủ, ĐT Việt Nam đã khép lại AFF Cup 2018 bằng một chức vô địch đầy cảm xúc và bên cạnh đó là hàng loạt kỷ lục ấn tượng.

Game LMHT 1 giờ trước

Phiên bản 8.24b vừa cập bến Liên Minh Huyền Thoại cùng với những thay đổi sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức mạnh cũng như lối chơi của những vị tướng đang hot.

X Ðóng