Tuyệt chiêu giúp bạn gái sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Các chuyên gia sức khỏe đã đề ra 9 cách thực hiện dễ dàng trong cuộc sống giúp các bạn gái sở hữu vòng 2 thon gọn, tự tin mà không cần dùng đến các liệu pháp giảm cân hay các bài tập thể dục làm chúng ta đau nhức:

Tư thế

Dáng đứng thẳng người sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp hơn. Khi đứng tư thế thẳng trong khoảng thời gian dài, các cơ bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.

Uống nhiều nước

Khi cơ thể bị mất nước, phần bụng trên sẽ hấp thụ thêm 4 calo. Vì thế, mỗi ngày nên uống hơn 1.5 lít nước để bù đắp lượng nước đã mất.

Thói quen vệ sinh

Khi bạn cố tình bỏ qua những tín hiệu “cần đi vệ sinh” từ não đến cơ thể thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón, làm cho chất thải của cơ thể tích tụ ở vùng bụng. Nên có thói quen đi vệ sinh hợp lý để tránh trường hợp trên.

Nhai kỹ nuốt chậm

Trước khi nuốt các loại thức ăn, bạn nên nhai đi nhai lại khoảng 10 lần. Nếu không lưu ý điểm này, nuốt quá nhanh một khối lượng thức ăn lớn sẽ làm tăng lượng không khí  xâm nhập vào cơ thể, gây nên nguy cơ béo phì.

Hấp thụ khuẩn Lactobacillus

Vi khuẩn lactic không chỉ giúp cải thiện đường tiêu hóa, mà còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Bạn có thể ăn sữa chua để cơ thể hấp thụ loại khuẩn này và giúp vòng 2 bạn trở nên khỏe mạnh, đẹp hơn.

Đi bộ

Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhằm tiêu tan lượng mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Đừng nhai singum quá lâu

Khi bạn nhai kẹo cao su trong thời gian dài, lượng không khí xâm nhập qua đường miệng vào cơ thể sẽ nhiều, gây nguy cơ béo phì.

Bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung canxi hay các loại vitamin như vitamin B sẽ giúp cơ thể bài trừ độc tố và tiêu thụ lượng mỡ thừa.

Thư giãn

Khi cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, một lượng hormone và nội tiết tố sẽ tiết ra, ngăn chặn quá trình tiêu hóa và gây nên táo bón. Khi cơ thể chịu áp lực quá nhiều, tự động hormone cortisol sẽ tiết ra làm tăng lượng mỡ bụng. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dành 20 phút mỗi ngày để hoàn toàn thư giãn đầu óc và cơ thể.

Những mẹo nhỏ giúp cơ thể bạn không còn "bốc mùi"

Mẹo nhỏ khi tắm để sở hữu làn da trắng mịn

Loạt mẹo nhỏ siêu hữu ích bạn đừng nên bỏ qua

Làm Đẹp

Nhân vật Hot girl Việt 24 phút trước

Chỉ trong mấy ngày thôi mà lướt newsfeed đã thấy các "cô gái nhà ta" khoe dáng vóc nuột nà ở khắp nơi.

Khỏe đẹp Giảm cân detox 24 phút trước

Các chuyên gia cho rằng "detox thanh lọc cơ thể" trong ngắn hạn hiếm khi có tác dụng lâu dài và có thể khiến sức khỏe trở nên kém hơn lúc mới bắt đầu.

Châu Á Black Pink 24 phút trước

Lộ thông tin về idol Kpop sẽ tham gia SBS Inkigayo, fan hâm mộ vui mừng khi có sự xuất hiện của EXO, Black Pink, Red Velvet và những nhóm nhạc đình đám khác.

Sao Việt Sao Việt 24h 24 phút trước

Những hình ảnh hiếm hoi ghi lại những khoảnh khắc thân mật giữa hai bên gia đình với Trường Giang và Nhã Phương.

Khỏe đẹp Ung thư máu 24 phút trước

Ung thư máu là căn bệnh kinh hoàng mà không một ai muốn mình sẽ phải đối diện nó vào một ngày đẹp trời nào đó.

Châu Á Winner 39 phút trước

Trong buổi concert "Winner 2018 EveryWhere Tour" diễn ra tại Seoul, Jinu đã có màn cover đầy cảm xúc bản hit "Untitled, 2014" của đàn anh G-Dragon.

Châu Á Diên Hi Công Lược 59 phút trước

Vượt qua mọi sóng gió, Lệnh Phi và Hoàng thượng có 10 năm bên nhau êm đẹp. Nhưng dù thời gian trôi đi, Anh Lạc vẫn quá mức trẻ con khiến người xem khó hiểu.

Nhạc Việt Hòa Minzy 1 giờ trước

Khoe chữ ký của BTS trên trang cá nhân, Hòa Minzy chấp nhận bị cộng đồng mạng "ném đá" và đáp trả một cách quyết liệt.

Thể thao ASIAD 2018 1 giờ trước

Bất ngờ thất bại ở đường bơi chung kết 400m hỗn hợp nữ, Nguyễn Thị Ánh Viên đang phải chịu cú sốc tinh thần cực lớn. Đã vậy nhiều CĐV còn buông lời miệt thị cô.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khi hay tin diễn viên Mai Phương mắc căn bệnh quái ác, nhiều sao Việt đã dành thời gian đến tận nơi để cùng trò chuyện, động viên cô vượt qua giai đoạn này.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Giữa không gian biển xanh, nữ ca sĩ Bảo Thy tự tin khoe trọn hình thể của mình trong những bộ áo tắm cắt xẻ táo bạo.

Trang điểm Make up 1 giờ trước

Diên Hi Công Lược vẫn là một chủ đề hot nhất hiện nay, không chỉ bàn tán về trang phục hay phụ kiện, hiện tại món "bảo bối" này cũng đang được săn tìm ráo riết.

X Ðóng