Tuyệt chiêu giúp bạn gái sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Các chuyên gia sức khỏe đã đề ra 9 cách thực hiện dễ dàng trong cuộc sống giúp các bạn gái sở hữu vòng 2 thon gọn, tự tin mà không cần dùng đến các liệu pháp giảm cân hay các bài tập thể dục làm chúng ta đau nhức:

Tư thế

Dáng đứng thẳng người sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp hơn. Khi đứng tư thế thẳng trong khoảng thời gian dài, các cơ bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.

Uống nhiều nước

Khi cơ thể bị mất nước, phần bụng trên sẽ hấp thụ thêm 4 calo. Vì thế, mỗi ngày nên uống hơn 1.5 lít nước để bù đắp lượng nước đã mất.

Thói quen vệ sinh

Khi bạn cố tình bỏ qua những tín hiệu “cần đi vệ sinh” từ não đến cơ thể thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón, làm cho chất thải của cơ thể tích tụ ở vùng bụng. Nên có thói quen đi vệ sinh hợp lý để tránh trường hợp trên.

Nhai kỹ nuốt chậm

Trước khi nuốt các loại thức ăn, bạn nên nhai đi nhai lại khoảng 10 lần. Nếu không lưu ý điểm này, nuốt quá nhanh một khối lượng thức ăn lớn sẽ làm tăng lượng không khí  xâm nhập vào cơ thể, gây nên nguy cơ béo phì.

Hấp thụ khuẩn Lactobacillus

Vi khuẩn lactic không chỉ giúp cải thiện đường tiêu hóa, mà còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Bạn có thể ăn sữa chua để cơ thể hấp thụ loại khuẩn này và giúp vòng 2 bạn trở nên khỏe mạnh, đẹp hơn.

Đi bộ

Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhằm tiêu tan lượng mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Đừng nhai singum quá lâu

Khi bạn nhai kẹo cao su trong thời gian dài, lượng không khí xâm nhập qua đường miệng vào cơ thể sẽ nhiều, gây nguy cơ béo phì.

Bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung canxi hay các loại vitamin như vitamin B sẽ giúp cơ thể bài trừ độc tố và tiêu thụ lượng mỡ thừa.

Thư giãn

Khi cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, một lượng hormone và nội tiết tố sẽ tiết ra, ngăn chặn quá trình tiêu hóa và gây nên táo bón. Khi cơ thể chịu áp lực quá nhiều, tự động hormone cortisol sẽ tiết ra làm tăng lượng mỡ bụng. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dành 20 phút mỗi ngày để hoàn toàn thư giãn đầu óc và cơ thể.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những mẹo nhỏ giúp cơ thể bạn không còn "bốc mùi"

Mẹo nhỏ khi tắm để sở hữu làn da trắng mịn

Loạt mẹo nhỏ siêu hữu ích bạn đừng nên bỏ qua

Làm Đẹp

Ẩm thực Món ăn may mắn 52 phút trước

Những món ăn mang lại điều tốt lành trong năm mới ở mỗi quốc gia thì không giống nhau.

Thứ 2 đầy căng thẳng với lịch làm việc dày đặc, cùng "shock" lại tinh thần bằng chùm ảnh hài hước được các cư dân mạng đặc biệt yêu thích dưới đây nhé.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Sau khi ly hôn với Duy Phương, cuộc sống của vợ đầu nam nghệ sĩ thay đổi khá nhiều và gần như bước sang trang mới hoàn toàn.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Đoạn clip ghi lại cảnh nam diễn viên Trung Quốc cảnh quay mạo hiểm nhưng không may trượt tay rơi từ độ cao 62 tầng và tử vong.

Xã hội Tình yêu qua mạng 1 giờ trước

Tổng hợp những pha "vỡ mộng" ngay từ giây phút đầu tiên khi gặp mặt người yêu quen qua mạng xã hội ở ngoài đời thực.

Cùng theo dõi tử vi tuần mới để biết con giáp nào được thần may mắn phù trợ và con giáp nào có những vận hạn cần phải né tránh.

Thời trang Phạm Hương 1 giờ trước

Là một hoa hậu có gu thời trang cực kì trẻ trung và phong cách, Phạm Hương luôn biết biến hóa mọi món đồ dù là đơn giản nhất trở nên sành điệu và thời thượng.

Dinh dưỡng eat clean 1 giờ trước

Với những công thức dinh dưỡng theo chế độ Eat Clean, cô gái này đã có một thân hình thon gọn cùng lối sống lành mạnh.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 1 giờ trước

Hai pha lập công của David Silva và Otamendi đã giúp đội khách Manchester City tiếp tục nối dài chuỗi trận bất bại của mình tại giải NHA lên con số 16.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Do một số trường hợp nào đó, các cuộc thi đã phá lệ trao giải nhất cho cả hai thí sinh trong một mùa.

Xã hội Cô gái tự tử 1 giờ trước

Chẳng biết có phải do thiếu sót của "tử thần" hay không mà những người này đã thoát chết một cách vô cùng thần kỳ nhờ... lớp mỡ quá dày!

Còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện ngay những điều dưới đây đi nào. Một năm 2017 chắc chắn sẽ vô cùng thú vị và ý nghĩa đấy!

Xã hội Máy ảnh 1 giờ trước

Thú "chơi phim" có phần tốn kém và đòi hỏi sự kiên nhẫn, tỉ mỉ này có gì mà lại hấp dẫn giới trẻ trong thời đại kỹ thuật số hiện nay đến vậy?

X Đóng