Tuyệt chiêu giúp bạn gái sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Các chuyên gia sức khỏe đã đề ra 9 cách thực hiện dễ dàng trong cuộc sống giúp các bạn gái sở hữu vòng 2 thon gọn, tự tin mà không cần dùng đến các liệu pháp giảm cân hay các bài tập thể dục làm chúng ta đau nhức:

Tư thế

Dáng đứng thẳng người sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp hơn. Khi đứng tư thế thẳng trong khoảng thời gian dài, các cơ bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.

Uống nhiều nước

Khi cơ thể bị mất nước, phần bụng trên sẽ hấp thụ thêm 4 calo. Vì thế, mỗi ngày nên uống hơn 1.5 lít nước để bù đắp lượng nước đã mất.

Thói quen vệ sinh

Khi bạn cố tình bỏ qua những tín hiệu “cần đi vệ sinh” từ não đến cơ thể thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón, làm cho chất thải của cơ thể tích tụ ở vùng bụng. Nên có thói quen đi vệ sinh hợp lý để tránh trường hợp trên.

Nhai kỹ nuốt chậm

Trước khi nuốt các loại thức ăn, bạn nên nhai đi nhai lại khoảng 10 lần. Nếu không lưu ý điểm này, nuốt quá nhanh một khối lượng thức ăn lớn sẽ làm tăng lượng không khí  xâm nhập vào cơ thể, gây nên nguy cơ béo phì.

Hấp thụ khuẩn Lactobacillus

Vi khuẩn lactic không chỉ giúp cải thiện đường tiêu hóa, mà còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Bạn có thể ăn sữa chua để cơ thể hấp thụ loại khuẩn này và giúp vòng 2 bạn trở nên khỏe mạnh, đẹp hơn.

Đi bộ

Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhằm tiêu tan lượng mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Đừng nhai singum quá lâu

Khi bạn nhai kẹo cao su trong thời gian dài, lượng không khí xâm nhập qua đường miệng vào cơ thể sẽ nhiều, gây nguy cơ béo phì.

Bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung canxi hay các loại vitamin như vitamin B sẽ giúp cơ thể bài trừ độc tố và tiêu thụ lượng mỡ thừa.

Thư giãn

Khi cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, một lượng hormone và nội tiết tố sẽ tiết ra, ngăn chặn quá trình tiêu hóa và gây nên táo bón. Khi cơ thể chịu áp lực quá nhiều, tự động hormone cortisol sẽ tiết ra làm tăng lượng mỡ bụng. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dành 20 phút mỗi ngày để hoàn toàn thư giãn đầu óc và cơ thể.

Những mẹo nhỏ giúp cơ thể bạn không còn "bốc mùi"

Mẹo nhỏ khi tắm để sở hữu làn da trắng mịn

Loạt mẹo nhỏ siêu hữu ích bạn đừng nên bỏ qua

Làm Đẹp

Bóng đá Ngoại hạng Anh 27 phút trước

Liverpool tiếp tục thăng hoa với trận thắng thứ 6 liên tiếp ở Ngoại hạng Anh, qua đó vươn lên độc chiếm ngôi đầu bảng từ tay Chelsea.

Tuy nhiên bất chấp lời nói của lực lượng nhiều người vẫn cố tình dừng phương tiện đứng đậu để xem, quay clip chụp hình khiến cho giao thông ùn ứ hỗn loạn.

Bóng đá La Liga 1 giờ trước

Ronaldo cho biết sẽ tích cực luyện tập để trở lại giúp Valladolid. Tuy nhiên, "chàng béo" sẽ không thi đấu mà chỉ quay lại để giúp đỡ về mặt chuyên môn.

Tài khoản có tên V.A đã đăng tải bài viết kèm hình ảnh các đĩa cơm chị làm cho các con khiến cộng đồng chị em không khỏi thích thú và ngưỡng mộ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Các nhóc tì nhà sao Việt: Trương Quỳnh Anh, MC Phan Anh, Ưng Hoàng Phúc, Vân Hugo,... đều háo hức đón Tết trung thu ấm áp, vui vẻ.

X Ðóng