Tuyệt chiêu giúp bạn gái sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Các chuyên gia sức khỏe đã đề ra 9 cách thực hiện dễ dàng trong cuộc sống giúp các bạn gái sở hữu vòng 2 thon gọn, tự tin mà không cần dùng đến các liệu pháp giảm cân hay các bài tập thể dục làm chúng ta đau nhức:

Tư thế

Dáng đứng thẳng người sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp hơn. Khi đứng tư thế thẳng trong khoảng thời gian dài, các cơ bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.

Uống nhiều nước

Khi cơ thể bị mất nước, phần bụng trên sẽ hấp thụ thêm 4 calo. Vì thế, mỗi ngày nên uống hơn 1.5 lít nước để bù đắp lượng nước đã mất.

Thói quen vệ sinh

Khi bạn cố tình bỏ qua những tín hiệu “cần đi vệ sinh” từ não đến cơ thể thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón, làm cho chất thải của cơ thể tích tụ ở vùng bụng. Nên có thói quen đi vệ sinh hợp lý để tránh trường hợp trên.

Nhai kỹ nuốt chậm

Trước khi nuốt các loại thức ăn, bạn nên nhai đi nhai lại khoảng 10 lần. Nếu không lưu ý điểm này, nuốt quá nhanh một khối lượng thức ăn lớn sẽ làm tăng lượng không khí  xâm nhập vào cơ thể, gây nên nguy cơ béo phì.

Hấp thụ khuẩn Lactobacillus

Vi khuẩn lactic không chỉ giúp cải thiện đường tiêu hóa, mà còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Bạn có thể ăn sữa chua để cơ thể hấp thụ loại khuẩn này và giúp vòng 2 bạn trở nên khỏe mạnh, đẹp hơn.

Đi bộ

Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhằm tiêu tan lượng mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Đừng nhai singum quá lâu

Khi bạn nhai kẹo cao su trong thời gian dài, lượng không khí xâm nhập qua đường miệng vào cơ thể sẽ nhiều, gây nguy cơ béo phì.

Bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung canxi hay các loại vitamin như vitamin B sẽ giúp cơ thể bài trừ độc tố và tiêu thụ lượng mỡ thừa.

Thư giãn

Khi cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, một lượng hormone và nội tiết tố sẽ tiết ra, ngăn chặn quá trình tiêu hóa và gây nên táo bón. Khi cơ thể chịu áp lực quá nhiều, tự động hormone cortisol sẽ tiết ra làm tăng lượng mỡ bụng. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dành 20 phút mỗi ngày để hoàn toàn thư giãn đầu óc và cơ thể.

Những mẹo nhỏ giúp cơ thể bạn không còn "bốc mùi"

Mẹo nhỏ khi tắm để sở hữu làn da trắng mịn

Loạt mẹo nhỏ siêu hữu ích bạn đừng nên bỏ qua

Làm Đẹp

Bài viết YAN Kids 37 phút trước

Học ngay những cách đối phó này, trẻ con có giận dỗi bất thình lình bố mẹ cũng chẳng phải lo lắng gì cả.

Sao Việt Sao Việt 24h 37 phút trước

Nữ ca sĩ đã đến tham dự buổi công chiếu một bộ phim và gây rất nhiều sự chú ý cho khán giả khi vừa xuất hiện.

Thời trang Sao Việt 24h 37 phút trước

Nữ ca sĩ cho biết việc hai lần liên tiếp mặc trang phục gây sốc trên thảm đỏ Tuần lễ Thời trang Việt Nam nằm trong kế hoạch trở lại với âm nhạc trong năm 2018.

Hãy cùng xem những ca phẫu thuật lạ lùng nhất trên thế giới mà bạn không tài nào có thể lý giải nổi.

Ẩm thực YAN Food 37 phút trước

Bài viết này sẽ mang đến cho bạn công thức làm món cơm cực kì độc đáo với sự kết hợp giữa thịt gà và sốt cam vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.

Bài viết YAN BEAUTY 37 phút trước

Sở hữu cặp lông mày đẹp tự nhiên mà hài hòa với khuôn mặt là mong ước của rất nhiều cô gái yêu làm đẹp

Sao Việt Sao Việt 47 phút trước

Hoa hậu Hương Giang lại khiến người hâm mộ vô cùng hoang mang khi để lộ vết sẹo to trên đầu gối trong lúc đang quay hình chương trình.

Sao Việt Sao Việt 57 phút trước

Nói về việc bị Tiêu Châu Như Quỳnh "đánh bại" trên thảm đỏ, Đức Phúc đã lập tức rủ rỉ rằng: "Thua keo này ta bày keo khác, lần sau tôi sẽ đưa con gì đó to hơn".

Xã hội chuyển giới 1 giờ trước

Đằng sau những người phụ nữ luôn xuất hiện trên các sân khấu trong những bộ cánh sặc sỡ, là cuộc sống đầy chua xót.

Phim Việt 100 Ngày bên em 1 giờ trước

Bộ phim điện ảnh "100 Ngày bên em" của đạo diễn Vũ Ngọc Phượng đã công chiếu vào ngày 24/4, Jun Phạm - Khả Ngân liên tục có những cử chỉ thân mật với nhau.

Yêu Tình yêu 1 giờ trước

Tình yêu không phải lúc nào cũng ngập tràn màu hồng, đến khi qua thời điểm ban đầu, bạn mới nhận ra rằng đối phương cũng có khuyết điểm

Sao Đông Idol Kpop 2 giờ trước

Phản ứng trái ngược của netizen về biểu cảm gương mặt của Irene và Jennie khiến nhiều người không khỏi bất ngờ. Thử xem giữa 2 người, ai là con cưng của netizen

“Tuy nhiên, ngày nào Thắng cũng làm phiền em gái tôi. Nó thuyết phục quay lại không được, nó giết em gái tôi rồi” - anh trai nạn nhân nghẹn giọng.

X Ðóng