Tuyệt chiêu giúp bạn gái sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Các chuyên gia sức khỏe đã đề ra 9 cách thực hiện dễ dàng trong cuộc sống giúp các bạn gái sở hữu vòng 2 thon gọn, tự tin mà không cần dùng đến các liệu pháp giảm cân hay các bài tập thể dục làm chúng ta đau nhức:

Tư thế

Dáng đứng thẳng người sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp hơn. Khi đứng tư thế thẳng trong khoảng thời gian dài, các cơ bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.

Uống nhiều nước

Khi cơ thể bị mất nước, phần bụng trên sẽ hấp thụ thêm 4 calo. Vì thế, mỗi ngày nên uống hơn 1.5 lít nước để bù đắp lượng nước đã mất.

Thói quen vệ sinh

Khi bạn cố tình bỏ qua những tín hiệu “cần đi vệ sinh” từ não đến cơ thể thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón, làm cho chất thải của cơ thể tích tụ ở vùng bụng. Nên có thói quen đi vệ sinh hợp lý để tránh trường hợp trên.

Nhai kỹ nuốt chậm

Trước khi nuốt các loại thức ăn, bạn nên nhai đi nhai lại khoảng 10 lần. Nếu không lưu ý điểm này, nuốt quá nhanh một khối lượng thức ăn lớn sẽ làm tăng lượng không khí  xâm nhập vào cơ thể, gây nên nguy cơ béo phì.

Hấp thụ khuẩn Lactobacillus

Vi khuẩn lactic không chỉ giúp cải thiện đường tiêu hóa, mà còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Bạn có thể ăn sữa chua để cơ thể hấp thụ loại khuẩn này và giúp vòng 2 bạn trở nên khỏe mạnh, đẹp hơn.

Đi bộ

Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhằm tiêu tan lượng mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Đừng nhai singum quá lâu

Khi bạn nhai kẹo cao su trong thời gian dài, lượng không khí xâm nhập qua đường miệng vào cơ thể sẽ nhiều, gây nguy cơ béo phì.

Bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung canxi hay các loại vitamin như vitamin B sẽ giúp cơ thể bài trừ độc tố và tiêu thụ lượng mỡ thừa.

Thư giãn

Khi cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, một lượng hormone và nội tiết tố sẽ tiết ra, ngăn chặn quá trình tiêu hóa và gây nên táo bón. Khi cơ thể chịu áp lực quá nhiều, tự động hormone cortisol sẽ tiết ra làm tăng lượng mỡ bụng. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dành 20 phút mỗi ngày để hoàn toàn thư giãn đầu óc và cơ thể.

Áp dụng ngay những "chiêu" làm đẹp "xịn sò" của loạt idol Kpop

Không cần đi spa, công thức phục hồi tóc hư tổn đơn giản sau đây sẽ đánh bay nỗi lo về tóc của bạn

Ứng dụng ngay 10 công dụng thần kì của quả chanh để bạn gái luôn xinh đẹp hết nấc

Làm Đẹp

Nhạc Việt Hương Giang 33 phút trước

Sau đây chính là những trường hợp "ngược lại" đó khi sở hữu kinh nghiệm đi hát dày dặn, nhưng lại mất khá lâu để tạo cho mình một bản hit để đời.

Thời trang Sao Việt 24h 1 giờ trước

Sam cùng nhiều sao Việt đã tham dự một sự kiện tại TP.HCM, cô nàng xuất hiện lộng lẫy với chiếc đầm công chúa khoe vẻ đẹp hình thể của mình.

Bộ ảnh mới nhất của Top 10 The Face Vietnam 2018 vừa được tung ra, hớp hồn khán giả hâm mộ bởi sự nóng bỏng và quyến rũ của các thí sinh.

Châu Á Yoona 1 giờ trước

Fan hâm mộ kêu gọi tẩy chay chương trình Asia Artist Awards 2018 vì nghi ngờ có hành vi lừa đảo, xóa lịch sử vote của Yoona trong cổng bình chọn.

Nhân vật AFF Cup 2018 1 giờ trước

Một cổ động viên “đặc biệt” cũng hồ hởi đến sân Mỹ Đình từ sớm để cổ vũ cho tuyển nhà. Đó chính là anh Nguyễn Bá Kỳ, đến từ Nghệ An.

Mọi thứ đều đã sẵn sàng để phục vụ người hâm mộ đến sân. Áo cờ đỏ sao vàng, băng rôn, khẩu hiệu kéo dài từ đầu đường Lê Đức Thọ đến cổng SVĐ.

Sao Đông Push Puttichai 2 giờ trước

Từ lần gặp gỡ đầu tiên ấy, Push Puttichai có lẽ đã ôm cho mình một mối tình đơn phương với “chị đẹp” Jooy Warattaya.

Khám phá cung nữ 2 giờ trước

Đối với những cung nữ thấp cổ bé họng trong Thanh triều, chế độ “sống thử” chính là cơ hội tốt giúp các cô “một bước lên Phi”.

X Ðóng