Tuyệt chiêu để tránh mỏi mắt khi ngồi trước màn hình

Những phương pháp đơn giản sau đây rất có tác dụng để chống mỏi mắt khi làm việc quá lâu trước màn hình máy tính đấy!

1. Nghỉ mắt đều đặn

 

Nếu bạn phải làm việc liên tục trên máy tính thì hãy để mắt nghỉ khoảng 20 giây cứ mỗi 20 phút sử dụng, nhằm giảm thiểu áp lục lên nhãn cầu của mình. Việc nhìn quá lâu sẽ khiến bạn mỏi, nhức mắt và đau đầu đấy.

2. Ngồi cách màn hình đúng khoảng cách

Việc này rất quan trong trong việc giữ gìn sức khỏe cho đôi mắt. Luôn nhớ, mắt của bạn phải cách xa màn hình vi tính, tablet, iPhone... từ 20 tới 40 inch mới có thể giảm thiểu áp lực lên nhãn cầu.

3. Luôn có ánh sáng đầy đủ nơi bạn làm việc

Đương nhiên màn hình máy tính luôn là thứ sáng nhất trong phòng, nhưng ánh sáng xung quanh ,từ đèn và mặt trời cũng rất quan trọng. Các ánh sáng phụ này không cần phải sáng bằng màn hình, nhưng phải vừa đủ để mắt bạn có thể thoải mái hơn khi làm việc, vì quá tối cũng hại mắt mà quá sáng cũng hại mắt.

Hãy đặt laptop hay máy vi tính bàn của mình gần cửa sổ để ánh sáng chiếu vào từ bên hông thay vì từ phía sau hay phía trước mặt. Nó sẽ giúp mắt bạn xử lí ánh sáng dễ dàng hơn, do độ sáng từ bên ngoài cũng na ná như độ sáng trên màn hình máy tính. Vì vậy, mắt của bạn không phải xử lí quá nhiều tông màu đối nghịch nhau.

4. Dùng những font chữ dễ nhìn

Việc này cũng khá quan trọng. Nếu bạn phải gồng gân mắt lên để đọc một bài viết với font chữ li ti thì sẽ rất có hại cho mắt. Hãy chọn những font chữ dễ đọc và có kích thước chuẩn với mắt người nhằm giảm thiểu áp lực lên nhãn cầu.

5. Luôn giữ sạch sẽ màn hình và giảm độ sáng

Thứ nhất, bụi bẩn sẽ làm màn hình bị mờ đi, khiến mắt bạn phải căng lên nhiều hơn bình thường để nhìn cho rõ, tạo áp lực lớn lên nhãn cầu. Thứ hai, đừng chỉnh độ sáng của màn hình quá cao, ánh sáng này chẳng những làm bạn bị chói mà còn khiến bạn bị mỏi và nhức mắt nếu nhìn quá lâu.

6. Dùng mắt kính vi tính

Đây là một loại tròng kính có thể mua tại hầu hết các hiệu kính mát và kính cận, nó có một loại chất liệu giúp ngăn độ phản chiếu ánh sáng từ màn hình vi tính lên mắt kính, ngăn hầu hết độ sáng của màn hình khỏi mắt của bạn, giúp bảo vệ và giãm tối đa áp lực lên nhãn cầu.

7. Đặt màn hình vi tính ở vị trí hợp lí

Nếu bạn phải cuối thấp để nhìn màn hình thì cổ của bạn sẽ bị đau nhức, mỏi, thậm chí là làm cong cột sống do ngồi cúi thấp quá lâu. Do vậy, việc đặt màn hình vi tính đúng cách có thể đem lại lợi ích cho mắt, thậm chí là cho cổ và cột sống của bạn. 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Giải mã tính cách người khác qua tư thế ngủ

Soi tư thế ngủ, "bắt bài" tính cách của 12 chòm sao

Cảnh giác các tư thế ngủ khiến nam giới "yếu sinh lý"

Chăm sóc mắt

Cận thị

Bóng đá Bóng đá châu Á 1 giờ trước

Trong buổi họp báo tổ chức gần đây, HLV Leonardo Vitorino của tuyển Campuchia xác nhận nguyên nhân khiến ông ra đi chính là vì sự bất trị từ các học trò.

Khám phá 1 giờ trước

Bạn có tin được không, khi con người thời xưa đã từng coi chuyện phụ nữ hút thuốc trong khi mang thai là một cách để tránh... táo bón.

Xã hội 1 giờ trước

Người bà tìm cách kéo bé gái ở trong gầm giường ra ngoài nhưng bất thành, người bà chết trong tư thế với tay kéo cháu.

Sao Tây Sao Hollywood 2 giờ trước

Taylor Swift vừa gây bất ngờ cho khán giả trong đoạn teaser ...Ready for it? với trang phục hóa trang robot bó sát.

Mặc dù vẫn chào đón nhau niềm nở khi đối mặt, nhưng ở sau thì cả hai siêu sao này đều loại tên đối phương khỏi phiếp bầu của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Khán giả sẽ phải ngưỡng mộ trước cuộc sống hạnh phúc, viên mãn của sao Việt khi gia đình có cả tiểu “hoàng tử” lẫn “công chúa”.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Khi được đề cập đến đàn em, Thủy Tiên cho biết đã lâu cô và Noo Phước Thịnh không có dịp gặp cũng không biết đàn em có gì mới.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Thùy Dung được Nguyễn Thị Loan và đại gia đình ra tiễn, mang 10 vali hành lý nặng 140kg dự thi Miss International.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Nữ ca sĩ Vy Oanh chia sẻ, ông xã cô không giàu có như mọi người vẫn nghĩ, bản thân nữ ca sĩ cũng chỉ dùng 1 chiếc giỏ hàng hiệu trong suốt 5 năm trời.

Xã hội 3 giờ trước

Vụ tai nạn khiến 2 người tử vong tại chỗ và một người bị thương nặng. Ngay sau khi xảy ra tai nạn tài xế xe cứu hộ hốt hoảng rời khỏi hiện trường.

Bí ẩn 3 giờ trước

Giới thiệu về những địa điểm bí ẩn, được người dân đồn đại rằng bị ma ám đã từ lâu đời ở thành phố Vũ Hán, Trung quốc

Cộng đồng mạng 3 giờ trước

Hình ảnh một nữ sinh 10x được đăng tải trên một trang fanpage đang thu hút được sự chú ý rất lớn từ cộng đồng mạng bởi gương mặt cuốn hút và vòng 1 khá đẫy đà.

X Đóng