Tuyệt chiêu để tránh mỏi mắt khi ngồi trước màn hình

Những phương pháp đơn giản sau đây rất có tác dụng để chống mỏi mắt khi làm việc quá lâu trước màn hình máy tính đấy!

1. Nghỉ mắt đều đặn

 

Nếu bạn phải làm việc liên tục trên máy tính thì hãy để mắt nghỉ khoảng 20 giây cứ mỗi 20 phút sử dụng, nhằm giảm thiểu áp lục lên nhãn cầu của mình. Việc nhìn quá lâu sẽ khiến bạn mỏi, nhức mắt và đau đầu đấy.

2. Ngồi cách màn hình đúng khoảng cách

Việc này rất quan trong trong việc giữ gìn sức khỏe cho đôi mắt. Luôn nhớ, mắt của bạn phải cách xa màn hình vi tính, tablet, iPhone... từ 20 tới 40 inch mới có thể giảm thiểu áp lực lên nhãn cầu.

3. Luôn có ánh sáng đầy đủ nơi bạn làm việc

Đương nhiên màn hình máy tính luôn là thứ sáng nhất trong phòng, nhưng ánh sáng xung quanh ,từ đèn và mặt trời cũng rất quan trọng. Các ánh sáng phụ này không cần phải sáng bằng màn hình, nhưng phải vừa đủ để mắt bạn có thể thoải mái hơn khi làm việc, vì quá tối cũng hại mắt mà quá sáng cũng hại mắt.

Hãy đặt laptop hay máy vi tính bàn của mình gần cửa sổ để ánh sáng chiếu vào từ bên hông thay vì từ phía sau hay phía trước mặt. Nó sẽ giúp mắt bạn xử lí ánh sáng dễ dàng hơn, do độ sáng từ bên ngoài cũng na ná như độ sáng trên màn hình máy tính. Vì vậy, mắt của bạn không phải xử lí quá nhiều tông màu đối nghịch nhau.

4. Dùng những font chữ dễ nhìn

Việc này cũng khá quan trọng. Nếu bạn phải gồng gân mắt lên để đọc một bài viết với font chữ li ti thì sẽ rất có hại cho mắt. Hãy chọn những font chữ dễ đọc và có kích thước chuẩn với mắt người nhằm giảm thiểu áp lực lên nhãn cầu.

5. Luôn giữ sạch sẽ màn hình và giảm độ sáng

Thứ nhất, bụi bẩn sẽ làm màn hình bị mờ đi, khiến mắt bạn phải căng lên nhiều hơn bình thường để nhìn cho rõ, tạo áp lực lớn lên nhãn cầu. Thứ hai, đừng chỉnh độ sáng của màn hình quá cao, ánh sáng này chẳng những làm bạn bị chói mà còn khiến bạn bị mỏi và nhức mắt nếu nhìn quá lâu.

6. Dùng mắt kính vi tính

Đây là một loại tròng kính có thể mua tại hầu hết các hiệu kính mát và kính cận, nó có một loại chất liệu giúp ngăn độ phản chiếu ánh sáng từ màn hình vi tính lên mắt kính, ngăn hầu hết độ sáng của màn hình khỏi mắt của bạn, giúp bảo vệ và giãm tối đa áp lực lên nhãn cầu.

7. Đặt màn hình vi tính ở vị trí hợp lí

Nếu bạn phải cuối thấp để nhìn màn hình thì cổ của bạn sẽ bị đau nhức, mỏi, thậm chí là làm cong cột sống do ngồi cúi thấp quá lâu. Do vậy, việc đặt màn hình vi tính đúng cách có thể đem lại lợi ích cho mắt, thậm chí là cho cổ và cột sống của bạn. 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Giải mã tính cách người khác qua tư thế ngủ

Soi tư thế ngủ, "bắt bài" tính cách của 12 chòm sao

Cảnh giác các tư thế ngủ khiến nam giới "yếu sinh lý"

Chăm sóc mắt

Cận thị

Bóng đá Ngoại hạng Anh 53 phút trước

Liên tiếp vắng mặt suốt gần một tháng qua, đây sẽ là cái tên bị Mourinho "trảm" để mang về những mục tiêu chất lượng hơn cho cuộc đua vô địch EPL.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nghệ sĩ Duy Phương cho biết ông không hề giận hay buồn gì Lê Giang về những phát ngôn gần đây.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Tronie Ngô và Ưng Đại Vệ đã thu hút sự chú ý của ống kính truyền thông cùng đông đảo khách mời tại sự kiện ngay khi vừa xuất hiện.

WAGs Juventus 1 giờ trước

Sau một thời gian chia tay, cặp đôi Dybala và Antonella đã chính thức tái hợp.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Không chỉ điển trai, hát hay mà Tuấn Hưng còn sở hữu khối tài sản mà khi biết đến ai cũng sẽ cảm thấy bị "choáng ngợp".

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Có cặp đôi dù đã yêu nhau vài năm nhưng khi quyết định kết hôn, họ lại sớm chia tay chỉ sau một thời gian rất ngắn.

Cộng đồng mạng Noel 2 giờ trước

Noel sắp đến, người người viết confessions tìm gấu đi chơi Noel, nhưng ở đâu đó ngoài kia có 1 tổ chức FA bí mật cũng đang bàn mưu tính kế cầu mưa ngày Noel.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Dù đã chia tay sau một thời gian khá dài nhưng các sao nam Việt này vẫn còn lưu luyến, vương vấn hình bóng của người yêu cũ.

Xã hội Nặn mụn 2 giờ trước

Sau nhiều lần được mẹ nặn mụn đầu đen ở mũi, Xiao Mei phải nhập viện cấp cứu, các bác sĩ phát hiện khối áp xe trong não của cô bé.

Công Phượng toả sáng rực rỡ với 2 bàn thắng ngoạn mục giúp cho U23 Việt Nam vượt qua được đối thủ "truyền kiếp" tại Đông Nam Á, Thái Lan.

X Đóng