Tuyệt chiêu để tránh mỏi mắt khi ngồi trước màn hình

Những phương pháp đơn giản sau đây rất có tác dụng để chống mỏi mắt khi làm việc quá lâu trước màn hình máy tính đấy!

1. Nghỉ mắt đều đặn

 

Nếu bạn phải làm việc liên tục trên máy tính thì hãy để mắt nghỉ khoảng 20 giây cứ mỗi 20 phút sử dụng, nhằm giảm thiểu áp lục lên nhãn cầu của mình. Việc nhìn quá lâu sẽ khiến bạn mỏi, nhức mắt và đau đầu đấy.

2. Ngồi cách màn hình đúng khoảng cách

Việc này rất quan trong trong việc giữ gìn sức khỏe cho đôi mắt. Luôn nhớ, mắt của bạn phải cách xa màn hình vi tính, tablet, iPhone... từ 20 tới 40 inch mới có thể giảm thiểu áp lực lên nhãn cầu.

3. Luôn có ánh sáng đầy đủ nơi bạn làm việc

Đương nhiên màn hình máy tính luôn là thứ sáng nhất trong phòng, nhưng ánh sáng xung quanh ,từ đèn và mặt trời cũng rất quan trọng. Các ánh sáng phụ này không cần phải sáng bằng màn hình, nhưng phải vừa đủ để mắt bạn có thể thoải mái hơn khi làm việc, vì quá tối cũng hại mắt mà quá sáng cũng hại mắt.

Hãy đặt laptop hay máy vi tính bàn của mình gần cửa sổ để ánh sáng chiếu vào từ bên hông thay vì từ phía sau hay phía trước mặt. Nó sẽ giúp mắt bạn xử lí ánh sáng dễ dàng hơn, do độ sáng từ bên ngoài cũng na ná như độ sáng trên màn hình máy tính. Vì vậy, mắt của bạn không phải xử lí quá nhiều tông màu đối nghịch nhau.

4. Dùng những font chữ dễ nhìn

Việc này cũng khá quan trọng. Nếu bạn phải gồng gân mắt lên để đọc một bài viết với font chữ li ti thì sẽ rất có hại cho mắt. Hãy chọn những font chữ dễ đọc và có kích thước chuẩn với mắt người nhằm giảm thiểu áp lực lên nhãn cầu.

5. Luôn giữ sạch sẽ màn hình và giảm độ sáng

Thứ nhất, bụi bẩn sẽ làm màn hình bị mờ đi, khiến mắt bạn phải căng lên nhiều hơn bình thường để nhìn cho rõ, tạo áp lực lớn lên nhãn cầu. Thứ hai, đừng chỉnh độ sáng của màn hình quá cao, ánh sáng này chẳng những làm bạn bị chói mà còn khiến bạn bị mỏi và nhức mắt nếu nhìn quá lâu.

6. Dùng mắt kính vi tính

Đây là một loại tròng kính có thể mua tại hầu hết các hiệu kính mát và kính cận, nó có một loại chất liệu giúp ngăn độ phản chiếu ánh sáng từ màn hình vi tính lên mắt kính, ngăn hầu hết độ sáng của màn hình khỏi mắt của bạn, giúp bảo vệ và giãm tối đa áp lực lên nhãn cầu.

7. Đặt màn hình vi tính ở vị trí hợp lí

Nếu bạn phải cuối thấp để nhìn màn hình thì cổ của bạn sẽ bị đau nhức, mỏi, thậm chí là làm cong cột sống do ngồi cúi thấp quá lâu. Do vậy, việc đặt màn hình vi tính đúng cách có thể đem lại lợi ích cho mắt, thậm chí là cho cổ và cột sống của bạn. 

Giải mã tính cách người khác qua tư thế ngủ

Soi tư thế ngủ, "bắt bài" tính cách của 12 chòm sao

Cảnh giác các tư thế ngủ khiến nam giới "yếu sinh lý"

Chăm sóc mắt

Cận thị

Công an TP.Hà Nội cho biết thông tin "cấm" các cửa hàng photocopy cạnh địa điểm thi mở cửa trong 3 ngày thi THPT Quốc gia là không chính xác.

Nhạc Việt Hòa Minzy 1 giờ trước

Quên lời bài hát trên sân khấu: Hòa Minzy quẫy theo nhạc, Soobin cười trừ, Mỹ Tâm chế lời, Đức Phúc lại chọn chép sẵn bài hát trên tay.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Rất nhiều nghệ sĩ trong làng giải trí đã bức xúc trước phát ngôn của nhạc sĩ Lê Minh Sơn về cách viết lời cho các ca khúc.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Thời gian qua, Lý Nhã Kỳ liên tiếp vướng những tin đồn từ "trên trời rơi xuống" khiến người hâm mộ khá lo lắng.

Phim Việt Phim Việt Nam 2 giờ trước

"Vũ trụ điện ảnh VTV" đã trở lại với màn cross-over của ba bộ phim hot trong thời gian gần đây "Người phán xử", "Phía trước là bầu trời", "Cả một đời ân oán".

Bóng đá World Cup 2018 2 giờ trước

Với lối chơi tinh tế và đầy tính nghệ sĩ, những cầu thủ Nam Mỹ hứa hẹn sẽ làm khuynh đảo ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh tại Nga hè này

Xã hội đề xuất mới 2 giờ trước

Với chính sách mới chủ trọ có thể bị phạt đến 10 triệu đồng nếu thu tiền điện giá cao, nhưng sinh viên vẫn lo ngại những khoản "bất thành văn" khác sẽ đội giá.

Năm học 2017-2018, tiếp tục xây dựng ngân hàng câu hỏi thi chuẩn hóa, nâng cao độ phân hóa của đề thi theo chương trình phổ thông hiện hành

Xã hội xã hội 3 giờ trước

Từ hồi tốt nghiệp tới nay, anh con trai 34 tuổi của bà hầu như chưa đi làm ở đâu được quá 6 tháng. Vài năm ngao ngán thấy con chỉ chơi game rồi tụ tập bạn bè

X Ðóng