"Thần chú" giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cần vù vù chỉ sau vài ngày

Suy dinh dưỡng ở trẻ luôn là nỗi lo "không hồi kết" của bậc làm cha làm mẹ. Chính vì vậy chỉ với vài cách đơn giản sau đây, trẻ lúc nào cũng ăn ngon miệng hơn và luôn được phát triển một cách toàn diện nhất.

Suy dinh dưỡng là tình trạng thiếu các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khiến cho cân nặng của trẻ thường thấp ở mức đáng báo động. Theo thống kê của viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam cho biết, tỉ lệ trẻ bị suy dinh dưỡng ở nước ta là gần 15% cao nhất trên thế giới. Không chỉ có suy dinh dưỡng thông thường, những đứa trẻ bề ngoài hơi mũm mĩm cũng là "nạn nhân" của chứng bệnh này do cơ thể chủ yếu hấp thụ những chất gây béo thay vì dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, để con luôn được khỏe mạnh và phát triển nhanh chóng về mọi mặt thì mẹ nên "nằm lòng" những phương pháp chăm sóc con cực hiệu quả dưới đây để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Thần chú giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cần vù vù chỉ sau vài ngày

Nguyên nhân suy dinh dưỡng ở trẻ

Nguyên nhân khiến cho trẻ bị giảm cân nhanh chóng không thể kiểm soát là do chính chế độ ăn uống của cha mẹ. Bên cạnh đó, việc trẻ sinh non, bú bình quá sớm, hay ăn dặm sai cách cũng đều là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ. Và nếu để lâu sẽ dẫn đến hậu quả trẻ bị suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch khiến cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng sinh ra các bệnh lý nguy hiểm.  

Bên cạnh đó cũng có nhiều trẻ bị thừa cân vẫn được cho là suy dinh dưỡng do mẹ không cân đối khẩu phần ăn khiến con hấp thụ quá nhiều chất gây béo phì nhưng lại thiếu đi các vi chất dinh dưỡng đặc biệt như: canxi, vitamin,... khiến trẻ dễ bị cao huyết áp, suy tim và loãng xương.


Hãy chăm sóc trẻ thật tốt ngay từ những năm tháng đầu đời mẹ nhé.
Hãy chăm sóc trẻ thật tốt ngay từ những năm tháng đầu đời mẹ nhé.

Biểu hiện suy dinh dưỡng

Khi trẻ có biểu hiện mất ngủ, tóc rụng nhiều và rối loạn tiêu hóa thường xuyên thì rất có thể con yêu đang đứng trước nguy cơ bị suy dinh dưỡng đấy mẹ ạ. Bên cạnh đó, chứng suy dinh dưỡng ở trẻ còn được biểu hiện thông qua việc bé biếng ăn, cân tăng chậm hoặc không tăng trong vòng 2 tháng và cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái ốm yếu, mệt mỏi. Ngay khi thấy những dấu hiệu này thì mẹ nên thật lưu ý và thay đổi ngay môi trường sống và chế độ ăn uống của con sao cho thật nhiều dinh dưỡng để sức ăn của trẻ được cải thiện và cơ thể cũng có thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn.  


Để chắc chắn bé yêu có bị suy dinh dưỡng hay không thì mẹ nên đưa bé đi kiểm tra định kì ở các cơ sở y tế chuyên khoa nhi.
Để chắc chắn bé yêu có bị suy dinh dưỡng hay không thì mẹ nên đưa bé đi kiểm tra định kì ở các cơ sở y tế chuyên khoa nhi.

Khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ

Để chứng suy dinh dưỡng không bao giờ còn là nỗi sợ hãi của con nữa thì mẹ nên thay đổi ngay chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt của con sao cho thật hợp lý ngay từ giây phút này đi nhé.

1. Môi trường sống và thói quen sinh hoạt.

Cha mẹ đừng coi thường những thói quen sinh hoạt của con vì chúng cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ đấy. Vì vậy, mẹ nên dọn dẹp thật sạch sẽ môi trường xung quanh bé sao cho thật thoáng mát và khô ráo. Đồng thời, mẹ cũng phải rèn cho con một thói quen giữ vệ sinh cá nhân và đi ngủ đúng giờ để tránh trường hợp các vi khuẩn độc hại có cơ hội xâm nhập vào cơ thể khiến bé luôn mệt mỏi, khó chịu dẫn đến chán ăn.


Giấc ngủ cũng rất quan trọng ảnh hưởng lớn đến chế độ ăn uống của bé đấy.
Giấc ngủ cũng rất quan trọng ảnh hưởng lớn đến chế độ ăn uống của bé đấy.

2. Chế độ ăn uống hợp lý theo độ tuổi

- Trẻ sơ sinh đến 2 tuổi

Đây là khoảng thời gian đầu đời của trẻ nên cơ thể vẫn còn rất yếu đuối và dễ bị tổn thương. Thế nên, mẹ phải luôn thận trọng khi chăm sóc con sao cho thật an toàn mà vẫn hiệu quả. Trước hết, mẹ tuyệt đối không được cho bé ăn dặm khi dưới 4 tháng tuổi và cai sữa khi dưới 1 năm tuổi. Đồng thời trong thời điểm này, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên mẹ không được để bé bú sữa ngoài trước 6 tháng tuổi vì hàm lượng các chất không cao.


Để trẻ được phát triển tốt nhất thì mẹ nên để bé bú sữa mình trong vòng 6 tháng đầu.
Để trẻ được phát triển tốt nhất thì mẹ nên để bé bú sữa mình trong vòng 6 tháng đầu.

Tuy nhiên, nếu mẹ bị ít sữa hoặc tắc thì mẹ có thể cho con bú sữa ngoài nhưng với hàm lượng vừa đủ từ 300-500 ml mỗi ngày. Còn khi trẻ đã được hơn 1 tuổi thì mẹ có thể bắt đầu để trẻ ăn dặm với thực đơn đầy đủ các dưỡng chất 4 bữa mỗi ngày gồm: 100-150g gạo thịt hoặc 100-120g cá, tôm và 50-100g rau xanh. Bên cạnh đó, mẹ nên tích cực bổ sung các dưỡng chất cần thiết có trong hoa quả và đậu mỡ cho bé yêu luôn được khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.

- Trẻ từ 2 đến 3 tuổi

Khi cơ thể trẻ đã dần cứng cáp hơn thì mẹ có thể thay đổi thực đơn đa dạng hơn với các món ăn như: súp, phở, gạo nát,... Lúc này mẹ vẫn nên duy trì thực đơn 4 bữa một ngày cho con nhưng có thể rút bớt lượng thức ăn đi một lương nhỏ và thay vào đó là các loại sữa thúc đẩy sự phát triển của trẻ.

- Trẻ từ 3 đến 5 tuổi

Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu phát triển và hoạt động nhiều hơn nên mẹ hãy tăng lượng thức ăn một chút nhỏ để con được bổ sung nhiều dưỡng chất hơn. Bên cạnh đó, mẹ phải hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt và các loại thực phẩm nhiều chất béo để con không bị phát phì quá nhanh mà lại thiếu dưỡng chất nhé.


Luôn phải khuyến khích con ăn những đồ ăn có nhiều dưỡng chất để bé luôn được khỏe mạnh mẹ ạ.
Luôn phải khuyến khích con ăn những đồ ăn có nhiều dưỡng chất để bé luôn được khỏe mạnh mẹ ạ.

Gợi ý những món ăn bổ dưỡng khiến bé yêu ngon miệng hơn.

1. Cháo chim cút

Nguyên liệu: 1 chim cút, 50g gạo tẻ, 30g gạo nếp, 30g quýt khô và gia vị.

Cách làm:

- Vỏ quýt khô đem tán thành bột, còn chim được làm sạch (bỏ chân, phổi, ruột, phần đầu từ mắt trở lên) và ướp mắm muối trong tầm 20 phút.

- Sau đó cho vỏ quyết khô đã được tán nhuyễn vào bụng chim cút, cùng gạo nếp, gạo tẻ và nước vừa đủ ninh nhừ thành cháo.

- Cháo chim cút rất nhiều dưỡng chất nên mẹ có thể cho trẻ ăn mỗi ngày 1 lần và kéo dài khoảng 5 ngày liên tục.


Cháo chim cút là một trong những loại cháo bổ dưỡng hàng đầu dành cho trẻ.
Cháo chim cút là một trong những loại cháo bổ dưỡng hàng đầu dành cho trẻ.

2. Cháo tôm bông cải phô mai

Nguyên liệu: 1 bát gạo, nước hầm xương heo hoặc gà và 150g tôm luộc chín, bóc vỏ, lấy chỉ đen 50g bông cải xanh 1 miếng phô mai ¼ củ hành tây cùng các gia vị cần thiết.

Cách làm:

- Ngâm gạo trong nước trong 1 giờ rồi vớt ra, để ráo. Bông cải xanh phải được chần pha chút muối rồi rửa lại bằng nước lạnh sau đó thái vừa nhỏ.

- Hành tây phải được xào đến khi thơm rồi cho tôm vào, nêm thêm chút muối. Sau đó cho gạo vào đảo đều. Cho nước dùng vào nồi đun sôi, khi đã sôi thì vặn nhỏ lửa, nấu nhừ rồi cho bông cải xanh vào cùng 1 miếng phô mai khuấy tan được 1 phút thì tắt bếp.


Do có phô mai nên sẽ hợp với khẩu vị của trẻ hơn mà vẫn có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Do có phô mai nên sẽ hợp với khẩu vị của trẻ hơn mà vẫn có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Để cơ thể con hấp thụ thức ăn một cách tốt nhất và luôn được khỏe mạnh thì bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống có đủ chất dinh dưỡng sao cho hợp khẩu vị với trẻ thì mẹ nên khuyến khích con vận động những bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày. Mẹ hãy nghiên cứu thật kĩ các chất dinh dưỡng có trong các món ăn để việc chăm sóc con luôn được dễ dàng nhé.

Ảnh: Internet.

Nếu mẹ là người có tính quyết đoán, thì đây là cách đơn giản giúp mẹ "trị" biếng ăn ở con nhỏ

Những món ăn vặt tiềm ẩn nguy cơ bệnh tật khôn lường mà cha mẹ “vô tình” cho trẻ ăn hàng ngày

Dùng dầu, mỡ cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm: Mẹ có làm đúng hay không?

chứng biếng ăn

Chăm sóc bé

Mẹo ăn uống

suy dinh dưỡng

YAN Kids

Sao Đông Dương Mịch 1 giờ trước

Những Hoa đáng này rất nổi tiếng, nhưng vấn đề của họ chính là lượng anti-fan cũng ngang bằng cả lượng fan luôn!

Quốc tế phim ảnh 3 giờ trước

Thế giới điện ảnh vốn là nơi biến những điều không thể thành có thể. Vậy thì bạn có biết, ở phía sau hậu trường họ đã làm điều đó như thế nào?

Được biết, các đầu bếp thành viên của Hội đầu bếp chuyên nghiệp SG cùng với các đơn vị sẽ tham gia chế biến 182 món chay để xác lập kỷ lục Việt Nam.

Khám phá Sát nhân 4 giờ trước

Cảnh sát Trung Quốc trao thưởng 200.000 nhân dân tệ cho bất cứ thông tin nào có được về tên hung thủ cuồng sát những phụ nữ mặc đồ đỏ

Xã hội vụ án 4 giờ trước

Mỗi khi có một nạn nhân bị sát hại, thi thể của họ đều có gắn một quân bài, trên có chữ “Alice” viết bằng máu.

Theo chia sẻ của một diễn viên thì công ty của Hải Quân đã đóng cửa, mọi thứ được thu dọn sạch sẽ một cách đột ngột mà không có lấy một lời thông báo.

Bỏ túi những bí kíp giúp teen “lao” vào năm học mới một cách “ngầu oách xì dầu”, refresh (làm mới) bản thân để có 9 tháng, 270 ngày học thật hạnh phúc.

Châu Á YG Entertainment 5 giờ trước

Mới đây, YG đã công bố kế hoạch về chương trình sống còn tiếp theo sau sự thất bại ê chề của MIXNINE.

X Ðóng