Tự ấn huyết bàn chân tại nhà để thư giãn cơ thể

Mỗi bàn chân chứa khoảng 7.200 đầu dây thần kinh, kết nối với các cơ quan trong cơ thể thông qua bộ não và cột sống. Vì thế, bấm huyệt bàn chân có thể cải thiện chức năng của các cơ quan, giúp giảm đau và tăng cường khả năng thải độc tố của tế bào. 

Dưới đây là hình mô tả các huyệt đạo trên bàn chân:

Bestie-bam-huyet-chan


Màu đỏ: THƯ GIÃN CHO NÃO
Muốn não sáng suốt, tỉnh táo, bạn hãy dùng đầu ngón tay cái nhấn vào đầu của ngón chân cái, ngón chân trỏ và ngón chân ngữa ở hai bàn chân. Bấm huyệt ở các vị trí này làm tăng lượng oxy đến não, giúp các tế bào hoạt động khỏe mạnh, tăng cường khả năng tư duy trong học tập và làm việc. Nếu bị đau đầu do đau mắt gây ra, bạn nên nhấn mạnh vào đầu ngón chân cái vì điểm huyệt này liên quan trực tiếp đến đầu và não.

Màu xám: GIẢM ĐAU RĂNG
Bạn có thể day ấn trên tất cả các ngón chân nhưng vị trí tốt nhất để chữa đau răng là ngón chân trỏ. Điểm huyệt này là hai dải nhỏ nằm ở phía trên và phía dưới các khớp giữa ngón chân. Khi bạn day ấn vào có cảm giác đau nhói. Điểm huyệt phía trên khớp để trị đau răng hàm trên và điểm phía dưới khớp để trị đau răng hàm dưới. Nếu bị đau bên phải, bạn miết các điểm huyệt này trên chân trái và ngược lại. Cách ấn đúng là dùng ngón tay cái ấn và miết từ bên này sang bên kia ngón chân khoảng 1-2 phút.

Màu tím: THƯ GIÃN MẮT
Day ấn hai ngón tay cái vào điểm giữa của hai ngón chân trỏ. Day ngón chân trỏ trái giúp làm thư giãn và giảm các bệnh của mắt trái và ngược lại.

Màu hồng nhạt: THƯ GIÃN VAI

Đặt hai chân lên mặt phẳng. Tìm đến điểm huyệt ở mu  bàn chân, cách ngón út khoảng 2 cm. Gập ngón tay cái lại, dùng đoạn mấu ngón tay cái day đi day lại nhiều lần cả hai điểm huyệt trên hai chân trong khoảng vài giây.

Màu xanh: GIẢM CÁC BỆNH Ở TAI
Các dây thần kinh ở ngón chân giữa có liên quan đến tai. Để giảm bớt khó chịu ở tai trái, bạn dùng ngón tay day ấn điểm giữa cùng bên. Đổi bên và làm tương tự để giảm đau cho bên tai phải.

GIẢM CĂNG THẲNG

Bestie-bam-huyet-chan-4

Trong massage thư giãn, cơ thể và tâm hồn được chia thành bốn yếu tố (đất, nước, lửa và không khí), tương ứng với mỗi phần của bàn chân. Ở lòng bàn chân, vị trí ngay phía dưới ngón chân cái liên quan đến lửa. Vì thế, day ấn vùng này sẽ giúp bạn kiểm soát những cảm xúc như sợ hãi, giận dữ và làm giảm căng thẳng.

Theo SKCĐ

Bố mẹ có biết cách dạy trẻ học kỹ năng sống cần thiết thông qua những chuyến du lịch gia đình không?

Những kỹ năng thoát thân trong những tình huống bị tấn công bất ngờ

6 thói quen khó bỏ này sẽ khiến bạn lúc nào cũng nghèo khổ và cô đơn

Kỹ năng sống

Thói quen xấu

Một nhóm bạn chơi thân với nhau khi cùng học ngành Y đã rủ rê nhau thực hiện bộ ảnh "Bến Thượng Hải" ngay tại Đắk Lắk đẹp như mơ dù chẳng lên kế hoạch trước

Nhân vật Trần Quang Đại 55 phút trước

Vẫn là những câu chuyện về tình yêu được Quang Đại vẽ lên qua từng bức ảnh. Bộ ảnh về lựa chọn giữa tình yêu và lý tưởng giúp độc giả nhớ lại những ngã ba đường

Hội ngộ với con trai sau 24 năm trời đằng đẵng, ông Li đã không thể kìm nén nổi cảm xúc và khóc nấc lên như một đứa trẻ, khụy xuống, ghì chặt lấy con mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 55 phút trước

Rất nhiều các nghệ sĩ Việt đã dành thời gian đến dự show diễn ra mắt BST mới của NTK Đỗ Mạnh Cường được diễn ra tại Huế.

Châu Á Thâm Cung Kế 55 phút trước

"Cung tâm kế 2: Thâm cung kế" phát sóng được 4 ngày nhưng kỹ xảo và nội dung chưa thực sự làm hài lòng người hâm mộ.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Những tưởng chỉ có Võ Hoàng Yến là vedette duy nhất trong show của Đỗ Mạnh Cường, nhưng H'Hen Niê cũng chẳng kém cạnh trong vai trò vedette mở màn.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Phản ứng hạnh phúc của Nhã Phương khi được chàng trai này đeo nhẫn khác hẳn với khi cô nhận được lời cầu hôn từ Trường Giang.

Xã hội Hộp cơm 1 giờ trước

Những bức ảnh mà anh Ozeki chụp hộp cơm trưa sau khi hoàn thành đặt cạnh với bức tranh của con gái đã nhận được hàng nghìn lượt like và nhiều bình luận thú vị.

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Trận chung kết cúp C1 2017/18 đã khép lại với phần thắng thuộc về Real Madrid và đây chính là những khoảnh khắc ấn tượng nhất trong trận đấu này.

Nhạc Việt Nam Em 1 giờ trước

Có vẻ như muốn "kết show" cho tháng 5, Nam Em vừa tung poster ma mị tiếng Thái không khác gì Sơn Tùng M-TP.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Thời gian vừa qua, chuyện tình cảm của nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà và nam diễn viên Kim Lý luôn thu hút sự chú ý của mọi người.

Xã hội Cháy chung cư 12 giờ trước

Được biết, chung cư này đã được xây dựng từ lâu và hiện đang xuống cấp trầm trọng. Đường dây điện treo lơ lửng, tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ.

X Ðóng