Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh?

Ánh nắng cùng với những tia có hại không chỉ khiến da xấu đi mà còn có thể gây ung thư da. Cùng tìm hiểu những cách thức bảo vệ để có làn da khỏe mạnh ngay thôi!

Thoa kem chống nắng

Một trong những cách bảo vệ làn da cần nhớ nhất đó chính là dùng kem chống nắng mỗi ngày. Ánh nắng mặt trời nhiều tia có hại như: UVA, UVB,… làm da cháy nắng thậm chí còn gây ung thư da. Việc mặc áo dài tay hay đội mũ không thể ngăn những tia này tác động đến da. Do đó, kem chống nắng nên trở thành "vật bất li thân" mỗi khi chúng ta khi ra ngoài. 

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh?

Bạn cũng nên chọn loại kem có tác dụng chống lại nhiều tia có hại cao và phù hợp với làn da của mình. Lưu ý bôi kem trước khi ra ngoài 30 phút và thoa lại sau 2 tiếng để chúng phát huy tác dụng tốt nhất. Một chú ý nữa đó là sau khi sử dụng kem chống nắng, da mặt cũng cần phải tẩy trang thật sạch để không làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.

Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp duy trì các hoạt động bình thường mà nó còn giúp bạn có một làn da tươi sáng. Thời tiết nóng bức khiến cơ thể tiết mồ hôi gây nên tình trạng mất nước, có thể khiến da bị khô và dễ bị sạm hơn. Bí quyết nhỏ nhưng không kém phần hiệu quả để có một làn da khỏe mạnh hơn đó chính là uống 2 lít nuóc mỗi ngày. Bạn cũng nên chia đều lượng nước uống cho cả ngày hoạt động và không nên chỉ uống khi thấy khát nhé! 

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh?

Bổ sung thực phẩm tốt cho da

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp chúng ta có làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp cung cấp đủ các khoáng chất, vitamin có lợi cho làn da. Những loại trái cây như bơ, cam, đu đủ,… chứa nhiều các vitamin A,E, và C có tác dụng bảo vệ làn da khỏe mạnh, tái tạo tế bào mới giúp da luôn căng mịn và tươi sáng. Bạn nên bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày để làn da khỏe mạnh ngay từ bên trong.

Hạn chế trang điểm

Những ngày nóng bức khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn, làm tăng khả năng gây bít tắc mỹ phẩm trên da. Trang điểm trong những ngày này có thể mang lại nhiều tác dụng không mong muốn như: mụn trứng cá, dị ứng hay viêm da. Lượng mỹ phẩm đọng lại trên da về lâu dài sẽ khiến da bị sạm và nhanh lão hóa.

Thoa kem chống nắng

Một trong những cách bảo vệ làn da cần nhớ nhất đó chính là dùng kem chống nắng mỗi ngày. Ánh nắng mặt trời nhiều tia có hại như: UVA, UVB,… làm da cháy nắng thậm chí còn gây ung thư da. Việc mặc áo dài tay hay đội mũ không thể ngăn những tia này tác động đến da. Do đó, kem chống nắng nên trở thành "vật bất li thân" mỗi khi chúng ta khi ra ngoài.

Bạn cũng nên chọn loại kem có tác dụng chống lại nhiều tia có hại cao và phù hợp với làn da của mình. Lưu ý bôi kem trước khi ra ngoài 30 phút và thoa lại sau 2 tiếng để chúng phát huy tác dụng tốt nhất. Một chú ý nữa đó là sau khi sử dụng kem chống nắng, da mặt cũng cần phải tẩy trang thật sạch để không làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.

Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp duy trì các hoạt động bình thường mà nó còn giúp bạn có một làn da tươi sáng. Thời tiết nóng bức khiến cơ thể tiết mồ hôi gây nên tình trạng mất nước, có thể khiến da bị khô và dễ bị sạm hơn. Bí quyết nhỏ nhưng không kém phần hiệu quả để có một làn da khỏe mạnh hơn đó chính là uống 2 lít nuóc mỗi ngày. Bạn cũng nên chia đều lượng nước uống cho cả ngày hoạt động và không nên chỉ uống khi thấy khát nhé!

Bổ sung thực phẩm tốt cho da

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp chúng ta có làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp cung cấp đủ các khoáng chất, vitamin có lợi cho làn da. Những loại trái cây như bơ, cam, đu đủ,… chứa nhiều các vitamin A,E, và C có tác dụng bảo vệ làn da khỏe mạnh, tái tạo tế bào mới giúp da luôn căng mịn và tươi sáng. Bạn nên bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày để làn da khỏe mạnh ngay từ bên trong.

Hạn chế trang điểm

Những ngày nóng bức khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn, làm tăng khả năng gây bít tắc mỹ phẩm trên da. Trang điểm trong những ngày này có thể mang lại nhiều tác dụng không mong muốn như: mụn trứng cá, dị ứng hay viêm da. Lượng mỹ phẩm đọng lại trên da về lâu dài sẽ khiến da bị sạm và nhanh lão hóa. 

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh?

Do đó, việc hạn chế trang điểm khi thời tiết nắng nóng sẽ giúp bạn tránh được các phiền toái trên và khiến làn da "dễ thở" hơn đấy nhé!

Ngủ đủ giấc và không thức khuya

Tình trạng thức khuya và mất ngủ kéo dài sẽ khiến da bị sạm và làm xuất hiện những quầng thầm dưới mắt. Một giấc ngủ ngon từ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ cải thiện tình trạng này của làn da. Để có được một giấc ngủ chất lượng, bạn nên duy trì đồng hồ sinh học hợp lí và tránh căng thẳng. Tránh dùng những thức uống có chất kích thích hay đồ điện tử trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Trị mụn và chăm sóc da hiệu quả như gái Hàn

Bầu bí vẫn có thể tươi tắn rạng ngời nếu biết cách áp dụng những phương pháp chăm sóc da này

Bí quyết đơn giản xoá tan quầng thâm và bọng mắt đem lại vẻ đẹp tự tin, rạng ngời

Chăm sóc da

Sao Việt Sao Việt 24h 43 phút trước

Được khen trang điểm đẹp, tự nhiên như để "mặt mộc", Bích Phương tự thú: "Trang trí khắp mặt có...tiếng rưỡi thôi vì không quen".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Rất nhiều người cảm thấy sợ hãi và lo lắng khi ca sĩ Pha Lê tiết lộ nguyên nhân xe hơi của cô bị thủng kính.

Tự truyện “Lê Công Vinh – Phút 89” gây sốt trong công luận bởi CV9 “dám” đề cập đến tất cả những điều nhạy cảm, khó nói nhất của làng bóng quốc nội.

Xã hội Lật tàu 2 giờ trước

Hai nhân viên gác chắn đường ngang trong vụ tai nạn xảy ra vào sáng sớm ngày 24/5 đã bị khởi tố hình sự, khởi tố bị can, bắt tạm giam 3 tháng.

Bóng đá World Cup 2018 2 giờ trước

Brazil đang sở hữu một đội hình cực mạnh. Vậy điều gì có thể khiến họ gặp một cơn ác mộng như thế?

Nhạc Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Lần đầu trở lại sân khấu sau liveshow 18 năm ca hát, Ưng Hoàng Phúc đã có chia sẻ về cuộc sống cũng như những dự định trong tương lai về âm nhạc.

Xã hội Tai Nạn Tàu Hỏa 2 giờ trước

Cơ quan công an đã tạm giữ hình sự đối với 2 nhân viên gác barie để điều tra làm rõ vụ tai nạn đường sắt khiến 2 người chết, 13 người bị thương.

Ngay sau khi buổi lễ kết thúc, nam sinh đã trao ngay cho crush của mình nụ hôn "tạm biệt" nhưng cộng đồng mạng lại đang rất tò mò liệu cả hai có đến với nhau?

Công an quận Tây Hồ (Hà Nội) đã xử phạt hành chính tài xế Grab bị “tố” có những lời nói quấy rối tình dục với bé gái 9 tuổi ở Tây Hồ, Hà Nội.

Xã hội Búp bê tình dục 2 giờ trước

Chúng có kích cỡ và những đặc điểm của những đứa trẻ mới 5 tuổi, có thể nói được tiếng Anh và tiếng Trung.

X Ðóng