Khỏe đẹp với món salad thơm ngon, lạ miệng dành cho ngày hè nóng bức

Một công thức chế biến món salad lạ miệng, tuyệt ngon và tốt cho sức khỏe đang đợi bạn trổ tài đấy!

Có phải bạn yêu thích các món ăn làm từ rau củ vì nó ngon miệng, tốt cho sức khỏe và dễ thực hiện? Vậy thì bạn sẽ chẳng thể bỏ qua món salad từ cà chua, dưa leo cùng quả bơ dưới đây bởi nó cực kì đơn giản, ngon tuyệt và rất hợp dùng trong những ngày nắng nóng. 


Nhìn thôi đã rất hấp dẫn phải không nào? 
Nhìn thôi đã rất hấp dẫn phải không nào? 

Lợi ích của món salad đối với sức khỏe: 

- Tốt cho hệ tiêu hóa: Các loại rau củ có trong món salad rất bắt mắt mang đến nguồn dinh dưỡng và chất xơ dồi dào sẽ kích thích bạn ăn nhiều hơn, giúp cho hệ tiêu hóa làm việc thật hiệu quả. 

- Bảo vệ đôi mắt: Các loại rau như xà lách, chân vịt chứa hàm lượng carotenoid tương đối cao giúp bảo vệ đôi mắt luôn khỏe đẹp và ngăn ngừa ung thư. 

- Giảm căng thẳng: Hãy kết hợp món salad cùng các loại hạt, ngũ cốc vì chúng có chứa nhiều Omega-3 giúp cơ thể sảng khoái và tinh thần minh mẫn hơn. 

- Giảm cân: Rau xanh trong món salad có nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no nhanh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

- Bảo vệ tim mạch: Rau xà lách trong các món salad thông dụng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là bảo vệ hệ tim mạch của bạn. Ngoài ra, axit folic trong nó làm tăng nồng độ hồng cầu giúp giảm tình trạng thiều máu và ngăn ngừa đột quỵ. 


Các món salad rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Các món salad rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Công thức làm món salad dành cho mùa hè: 

Dưa leo, cà chua, quả bơ đều là những loại thực phẩm hàng đầu giúp giải nhiệt cơ thể phải không nào? Không những giúp thanh mát cơ thể mà các loại rau quả này khi kết hợp với nhau tạo nên món ăn rất hấp dẫn và tốt cho sức khỏe đấy! Nào bắt tay vào cùng làm ngay thôi! 


Một món ăn rất thích hợp trong những ngày hè nóng bức.
Một món ăn rất thích hợp trong những ngày hè nóng bức.

Nguyên liệu: 

- 1 quả dưa chuột

- 4 quả cà chua

- 3 quả bơ

- 1 củ hành tây đỏ 

- Vài nhánh ngò

- 1 quả chanh

- Dầu ôliu, muối, tiêu 


Chỉ từ các nguyên liệu vô cùng đơn giản này thôi!
Chỉ từ các nguyên liệu vô cùng đơn giản này thôi!

Cách thực hiện: 

- Bước 1: Bạn cắt dưa chuột, cà chua và quả bơ (đã tách bỏ vỏ) thành những miếng nhỏ vừa ăn. Tiếp đến, bạn thái hành tím thành các miếng nhỏ. Rồi cho tất cả các nguyên liệu vào tô lớn. 

- Bước 2: Vắt nước chanh vào tô và thêm cho muối, dầu ôliu, tiêu.

- Bước 3: Bạn trộn đều rồi bày ra đĩa và thưởng thức. 


Bạn có thể kết hợp với các loại đậu và hạt nữa đấy!
Bạn có thể kết hợp với các loại đậu và hạt nữa đấy!

Quả là một món ăn đơn giản, ngon miệng và tốt cho sức khỏe, rất thích hợp dùng trong những ngày hè nóng bức phải không nào? Hãy cùng chia sẻ đến mọi người để ai ai cũng sở hữu các công thức chế biến hấp dẫn nhé! Chúc bạn thành công! 

Ảnh: Internet

Những cách kết hợp rau ăn lẩu nguy hiểm cần tránh

Thực đơn giảm mỡ tăng cơ trong 10 ngày

Đây là những loại rau rừng đặc biệt khiến dân Sài thành săn lùng suốt thời gian qua

YAN Food

Món Ăn

Ngon miệng

Tốt cho sức khỏe

Từng dòng tin nhắn của người chồng từ hải đảo xa xôi gửi về cho vợ con khiến ai nấy đều không khỏi xúc động.

Phim Việt Thuỳ Anh 23 phút trước

Mới đây trong buổi gặp gỡ với giới truyền thông, Thuỳ Anh đã lên tiếng trước tin đồn của mình và Karik.

Sao Việt Sao Việt 24h 23 phút trước

Tròn hai năm xảy ra tai nạn, nhan sắc Harry Lu cũng không còn như trước. Theo chia sẻ của anh, giờ chỉ ráng bồi bổ để được tăng kí thôi khiến fan thương xót.

Châu Á Thiên Long Bát Bộ 23 phút trước

Sau cuộc hội ngộ với "Dương Quá" Cổ Thiên Lạc, mới đây Lý Nhược Đồng lại gặp lại "Đoàn Dự" Trần Hạo Dân sau 22 năm.

Phim Việt Running Man 23 phút trước

SBS cũng đang lên kế hoạch chiêu mộ huấn luyện viên Park Hang Seo góp mặt trong show với vai trò khách mời đặc biệt.

Sao Việt Sao Việt 24h 23 phút trước

Không xuất hiện nhiều trên truyền thông hay đắt show nhưng những gì mà nam diễn viên đang sở hữu phải làm mọi người ngỡ ngàng.

Bóng đá Asian Cup 2019 23 phút trước

Fox Sports Asia đã in đậm cái tên "Nguyen Quang High" trong bài đăng gần nhất để ca tụng sự xuất sắc của tiền vệ người Hà Nội trong đội hình ĐT Việt Nam.

Sao Việt Sao Việt 24h 58 phút trước

Hình ảnh giản dị của Mỹ Tâm trong chuyến đi từ thiện tại Vĩnh Long vào trưa nay 22/1 tiếp tục "đốn tim" người hâm mộ.

Bóng đá Asian Cup 2019 1 giờ trước

Danh tính vị vua áo đen điều khiển trận tứ kết giữa ĐT Việt Nam và ĐT Nhật Bản đã được Liên đoàn bóng đá châu Á tiết lộ.

Hình ảnh hai đứa trẻ tươi cười trong chiếc chăn cũ bên cạnh nồi bánh chưng trong gian bếp nhỏ khiến cộng đồng mạng không khỏi ngậm ngùi.

Với vẻ đẹp ngọt ngào và mong manh, "thiên thần chuyển giới" Yoshi luôn khiến người hâm mộ phải "xao xuyến" với nhan sắc của mình.

Trước trận đấu với Trung Quốc, HLV của đội tuyển Thái Lan đã có những hành động lạ, được cho là "yểm bùa" để cầu may!

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Sau việc này thì mới thấy Jungkook quả là một cái tên vô cùng sáng giá cho các thương hiệu quảng cáo.

Chia sẻ cảm xúc trên mạng xã hội sau lần sinh con thứ 2, bài viết của chị L.T ngay lập tức nhận được sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng.

X Ðóng