Khỏe đẹp với món salad thơm ngon, lạ miệng dành cho ngày hè nóng bức

Một công thức chế biến món salad lạ miệng, tuyệt ngon và tốt cho sức khỏe đang đợi bạn trổ tài đấy!

Có phải bạn yêu thích các món ăn làm từ rau củ vì nó ngon miệng, tốt cho sức khỏe và dễ thực hiện? Vậy thì bạn sẽ chẳng thể bỏ qua món salad từ cà chua, dưa leo cùng quả bơ dưới đây bởi nó cực kì đơn giản, ngon tuyệt và rất hợp dùng trong những ngày nắng nóng. 


Nhìn thôi đã rất hấp dẫn phải không nào? 
Nhìn thôi đã rất hấp dẫn phải không nào? 

Lợi ích của món salad đối với sức khỏe: 

- Tốt cho hệ tiêu hóa: Các loại rau củ có trong món salad rất bắt mắt mang đến nguồn dinh dưỡng và chất xơ dồi dào sẽ kích thích bạn ăn nhiều hơn, giúp cho hệ tiêu hóa làm việc thật hiệu quả. 

- Bảo vệ đôi mắt: Các loại rau như xà lách, chân vịt chứa hàm lượng carotenoid tương đối cao giúp bảo vệ đôi mắt luôn khỏe đẹp và ngăn ngừa ung thư. 

- Giảm căng thẳng: Hãy kết hợp món salad cùng các loại hạt, ngũ cốc vì chúng có chứa nhiều Omega-3 giúp cơ thể sảng khoái và tinh thần minh mẫn hơn. 

- Giảm cân: Rau xanh trong món salad có nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no nhanh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

- Bảo vệ tim mạch: Rau xà lách trong các món salad thông dụng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là bảo vệ hệ tim mạch của bạn. Ngoài ra, axit folic trong nó làm tăng nồng độ hồng cầu giúp giảm tình trạng thiều máu và ngăn ngừa đột quỵ. 


Các món salad rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Các món salad rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Công thức làm món salad dành cho mùa hè: 

Dưa leo, cà chua, quả bơ đều là những loại thực phẩm hàng đầu giúp giải nhiệt cơ thể phải không nào? Không những giúp thanh mát cơ thể mà các loại rau quả này khi kết hợp với nhau tạo nên món ăn rất hấp dẫn và tốt cho sức khỏe đấy! Nào bắt tay vào cùng làm ngay thôi! 


Một món ăn rất thích hợp trong những ngày hè nóng bức.
Một món ăn rất thích hợp trong những ngày hè nóng bức.

Nguyên liệu: 

- 1 quả dưa chuột

- 4 quả cà chua

- 3 quả bơ

- 1 củ hành tây đỏ 

- Vài nhánh ngò

- 1 quả chanh

- Dầu ôliu, muối, tiêu 


Chỉ từ các nguyên liệu vô cùng đơn giản này thôi!
Chỉ từ các nguyên liệu vô cùng đơn giản này thôi!

Cách thực hiện: 

- Bước 1: Bạn cắt dưa chuột, cà chua và quả bơ (đã tách bỏ vỏ) thành những miếng nhỏ vừa ăn. Tiếp đến, bạn thái hành tím thành các miếng nhỏ. Rồi cho tất cả các nguyên liệu vào tô lớn. 

- Bước 2: Vắt nước chanh vào tô và thêm cho muối, dầu ôliu, tiêu.

- Bước 3: Bạn trộn đều rồi bày ra đĩa và thưởng thức. 


Bạn có thể kết hợp với các loại đậu và hạt nữa đấy!
Bạn có thể kết hợp với các loại đậu và hạt nữa đấy!

Quả là một món ăn đơn giản, ngon miệng và tốt cho sức khỏe, rất thích hợp dùng trong những ngày hè nóng bức phải không nào? Hãy cùng chia sẻ đến mọi người để ai ai cũng sở hữu các công thức chế biến hấp dẫn nhé! Chúc bạn thành công! 

Ảnh: Internet

Những cách kết hợp rau ăn lẩu nguy hiểm cần tránh

Thực đơn giảm mỡ tăng cơ trong 10 ngày

Đây là những loại rau rừng đặc biệt khiến dân Sài thành săn lùng suốt thời gian qua

YAN Food

Món Ăn

Ngon miệng

Tốt cho sức khỏe

Siêu cá mập Megalodon, "nhân vật chính" trong bom tấn The Meg còn đáng sợ hơn trên phim rất nhiều khi từng là nỗi khiếp sợ của cả khủng long bạo chúa.

Cô gái tạo nên “tuyệt tác” bằng điện thoại chỉ trong vòng chưa đầy 1 phút, khiến dân mạng không khỏi sửng sốt và vô cùng phấn khích.

Thời trang Thời trang sao 48 phút trước

Gây "đốn tim" công chúng với hình ảnh phong độ và cuốn hút, David Beckham bất ngờ tiết lộ bí kíp để diện quần lót trông quyến rũ hơn chỉ bằng một thủ thuật.

Bóng đá ASIAD 2018 48 phút trước

Bên cạnh những màn trình diễn chất lượng, nhiều cầu thủ khác trong ngày ra quân đã không đáp ứng được yêu cầu do HLV Park Hang-seo đề ra. Đó là những ai?

Cô đứng trong phòng tắm, dùng khẩu súng săn bắn vào dưới cằm mình, muốn kết thúc mạng sống ngay tại lúc đó.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nhiều khán giả hoang mang khi thấy hình ảnh của "nữ hoàng nội y" được in trên các bức ảnh và quảng cáo cho một cửa hàng massage ở Dubai.

Xã hội Bão số 4 1 giờ trước

Hiện tại bão di chuyển theo hướng Tây, sáng thứ 6 sẽ tiếp cận bờ biển đất liền Việt Nam, phạm vi ảnh hưởng suốt từ Quảng Ninh đến Hà Tĩnh.

X Ðóng