Tips giúp G-teen tươi trẻ vào ngày “đèn đỏ”

Những ngày đèn đỏ các bạn gái lại càng phải chăm sóc bản thân mình nhiều hơn đấy nhé.

Thực phẩm giàu carbonhydrate tổng hợp

Vào ngày “đèn đỏ” các nàng nên ăn gì để luôn tươi trẻ

Các thực phẩm giàu carbonhydrate rất tốt trong những ngày nhạy cảm như thế này đấy. Carbonhydrate tổng hợp rất dồi dào trong các trái cây, rau và ngũ cốc.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể thêm vào bữa ăn của mình cà rốt, mơ, cam, mận… Những loại thực phẩm này sẽ làm giảm bớt cảm giác thèm đường khá cao của bạn trong thời gian này. Nhờ đó, bạn sẽ giảm nguy cơ thèm ăn, nổi mụn và tránh sự đầy bụng.

Thực phẩm giàu vitamin

Vào ngày “đèn đỏ” các nàng nên ăn gì để luôn tươi trẻ

Vitamin là một trong những người bạn không thể bỏ qua trong kỳ đèn đỏ. Bổ sung thực phẩm giaù vitamin rất quan trọng để bạn có thể cung cấp đủ vitamin cho cơ thể trong những ngày này. Một số vitamin bạn nên bổ sung là vitamin E, B6, C,... trong đó vitamin E giúp bạn giảm bớt các triệu chứng từ hội chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, chóng mặt. Bạn nên ăn lòng đỏ trứng và bơ để có được lượng vitamin E dồi dào. Bạn có thể ăn nho và chanh để bổ sung vitamin C trong cơ thể. Nếu bạn cần thêm vitamin B6, hãy thêm khoai tây vào chế độ ăn uống.

Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu

Vào ngày “đèn đỏ” các nàng nên ăn gì để luôn tươi trẻ

Một vấn đề bạn thường gặp trong chu kỳ kinh nguyệt của mình là chứng co thắt dạ dày. Để giảm hiện tượng này, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống giàu axit béo thiết yếu.

Sự thay đổi lượng hormone trong những ngày đèn đỏ có thể được kiểm soát bởi các axit béo thiếu yếu. Bạn nên ăn thêm hạt lanh, hạt bí ngô và hạt hướng dương để cung cấp đầy đủ các axit béo thiết yếu cho cơ thể. Những loại hạt này có chứa hàm lượng axit linolenic làm giãn cơ tử cung, và cũng làm giảm các cơn co thắt dạ dày của bạn.

Thực phẩm giàu chất sắt

Vào ngày “đèn đỏ” các nàng nên ăn gì để luôn tươi trẻ

Rõ ràng, bạn đang mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Bạn cần phải bổ sung sắt vào trong cơ thể. Trong thực tế, với một chế độ ăn uống giàu chất sắt, bạn có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh thiếu máu, và bù lại lượng hemoglobin đã mất. Bạn nên ăn những thực phẩm bao gồm thịt đỏ, thịt da cầm, đậu khô, mật đường và các loại rau lá xanh trong chế độ ăn uống để cung cấp đầy đủ chất sắt cho cơ thể.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bật mí bí quyết diện đồ "trị" khuyết điểm cơ thể

Bạn đã biết thực phẩm cũng có thế giúp các nàng chống nắng?

Bí quyết sở hữu làn da mịn màng của cô nàng Jessica

Ngày đèn đỏ

Chu kì của con gái

Clip ghi lại cảnh một thanh niên đẹp trai đi giao hàng và phản ứng của "khổ chủ" khi nhận được hàng từ anh chàng shipper quá đẹp trai.

Facebook vừa tung ra tính năng "Nhìn lại một năm" để người sử dụng chia sẻ những hình ảnh, trạng thái và khoảnh khắc đáng nhớ của mình trong năm vừa qua.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 1 giờ trước

Cùng tờ Goal điểm mặt 11 cái tên thi đấu ấn tượng nhất sau vòng 16 diễn ra vào cuối tuần qua.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Người này đã có những chia sẻ khá dài về cuộc "khẩu chiến" giữa Miu Lê và nhạc sĩ Dương Cầm cùng loạt phát ngôn gây "sốc" gây xôn xao dư luận thời gian qua.

Mỗi món ăn vặt ở Hà Nội đều mang một hương vị đặc trưng, dù được biến tấu thành nhiều phiên bản khác thì cũng không nơi đâu có thể sánh bằng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hình ảnh Ngân Khánh giản dị đi chơi cùng chồng đại gia khiến mọi người rất thích thú.

Sau khi chương trình The Look kết thúc, trên trang Instagram của HLV Minh Tú đã có chia sẻ vô cùng bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Với tất cả tình yêu của mình dành tặng cho Công Vinh, mới đây nữ ca sĩ Thủy Tiên đã gửi lời chúc ngọt ngào dành cho Công Vinh trong ngày sinh nhật.

Cùng là nhân thịt, trứng, nhưng chiếc bánh bao bán tại siêu thị có giá đắt gấp nhiều lần so với chiếc bánh bao được mua chỉ 4 nghìn đồng tại xưởng.

Sao Đông Sao Philippines 2 giờ trước

Cô bé Zia ngày càng xinh xắn với gương mặt đáng yêu và đôi mắt to tròn giống hệt mẹ.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Sự ra đi đầy bất ngờ của các ngôi sao cho chính vai diễn của mình và những câu chuyện đằng sau đó luôn khiến khán giả không khỏi nghẹn ngào.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Gần đây, Đặng Siêu - đội trưởng của "Hurry up, brothers" đã đăng tải một bức ảnh mặt mộc của Lộc Hàm trên weibo khiến fan bất ngờ vì không nhận ra.

Du lịch Đảo Big Major Cay 2 giờ trước

Đảo Big Major Cay hay còn gọi là “đảo Heo” không chỉ thu hút du khách với vẻ đẹp nguyên sơ mà còn nổi tiếng vì những chú heo tinh nghịch, đáng yêu.

X Đóng