[Tip hay] Có ngay vòng eo thọn gọn chỉ trong một bài tập thể dục đơn giản

Một trong những vấn đề mà các bạn gái dành khá nhiều sự quan tâm đó là làm sao để có một vòng eo thọn gọn, đặc biệt với những bạn gái làm việc văn phòng, phải ngồi thường xuyên trong suốt một thời gian dài.

Hana Giang Anh đang thực hiện một seri những bài hướng dẫn  thể dục thẩm mỹ, chia sẻ kinh nghiệm để giúp các bạn gái giữ gìn sắc vóc cũng như rèn luyện để có một thân hình lý tưởng.

Trong bài hướng dẫn lần này Hana sẽ chia sẻ với các bạn những động tác thể dục căn bản, có thể thực hiện ngay tại nhà, rất thuận lợi cho các bạn gái luyện tập mỗi ngày. Trong bài tập này các bạn cần nhớ những điều quan trọng sau đây:

1/Tập luyện thường xuyên

2/Ăn uống theo chế độ

3/Ngủ sớm, dậy sớm

4/Kiên trì trong một thời gian

* Thêm một lưu ý nhỏ nữa là các bạn nên ngồi thẳng, hóp bụng mọi lúc mọi nơi

Những động tác căn bản các bạn có thể rèn luyện hằng ngày tại nhà
 
Các bạn nên lưu ý những hướng dẫn của Hana trong từng động tác nhé

Ngất ngây trước "mĩ nhân thể hình" với vòng eo chuẩn hơn cả Ngọc Trinh

Bài tập đơn giản giúp bạn có thể "vừa nằm vừa giảm cân"

thể dục thẩm mỹ

Khỏe đẹp Vitamin 39 phút trước

Khi nhắc đến vitamin hay các viên uống bổ sung, bạn sẽ dễ dàng "đi lạc" trong mớ thông tin hỗn loạn được cường điệu hóa quá mức và những sự thật “nửa vời".

Xã hội Quỳnh búp bê 44 phút trước

Từ ngày 3/9/2018 tới đây, Quỳnh búp bê sẽ trở lại với khán giả truyền hình sau khi bộ phim Ngày ấy mình đã yêu kết thúc.

Quốc tế Review 54 phút trước

Trong thời buổi dòng phim siêu anh hùng và những tác phẩm ăn theo đang dần khiến cho khán giả trở nên “bội thực”, Alpha bất ngờ nổi lên như một nét chấm phá lạ.

Bóng đá ASIAD 2018 1 giờ trước

Một trận thắng cách biệt 2 bàn trước Olympic Nepal sẽ giúp cho các học trò của HLV Park Hang-seo giữ vững ngôi đầu bảng trước khi đối đầu cùng người Nhật.

Bóng đá ASIAD 2018 1 giờ trước

Một trận thắng là đủ để thầy trò HLV Park Hang-seo đặt chân vào vòng knock-out ASIAD 2018. Liệu Công Phượng và các đồng đội có dễ dàng vượt qua Olympic Nepal?

Du lịch Bảo tàng 1 giờ trước

Hoa Kỳ xứng đáng là quốc gia đi đầu về các loại bảo tàng kỳ lạ và độc đáo khi họ có bảo tàng chuối, bảo tàng UFO thậm chí cả bảo tàng điệp viên...

Khám phá Trung Quốc 1 giờ trước

Sau 10 năm, những gì còn lại của Olympic Bắc Kinh rực rỡ năm nào chính là những sân vận đông, địa điểm thi đấu cỏ mọc um tùm, ao tù nước đọng.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Vừa khoe ảnh với bộ cánh chất liệu sequin vảy cá cực gợi cảm, Angela Phương Trinh đã có màn "đối đầu" cùng dàn mỹ nhân Việt "bất phân thắng bại".

Tuyển Việt Nam vẫn xếp hạng 102 thế giới dù nhận được tới 1220 điểm, hơn 900 điểm so với số điểm cũ là 334 và đứng thứ 17 châu Á, dẫn đầu Đông Nam Á.

X Ðóng