[Tip hay] Có ngay vòng eo thọn gọn chỉ trong một bài tập thể dục đơn giản

Một trong những vấn đề mà các bạn gái dành khá nhiều sự quan tâm đó là làm sao để có một vòng eo thọn gọn, đặc biệt với những bạn gái làm việc văn phòng, phải ngồi thường xuyên trong suốt một thời gian dài.

Hana Giang Anh đang thực hiện một seri những bài hướng dẫn  thể dục thẩm mỹ, chia sẻ kinh nghiệm để giúp các bạn gái giữ gìn sắc vóc cũng như rèn luyện để có một thân hình lý tưởng.

Trong bài hướng dẫn lần này Hana sẽ chia sẻ với các bạn những động tác thể dục căn bản, có thể thực hiện ngay tại nhà, rất thuận lợi cho các bạn gái luyện tập mỗi ngày. Trong bài tập này các bạn cần nhớ những điều quan trọng sau đây:

1/Tập luyện thường xuyên

2/Ăn uống theo chế độ

3/Ngủ sớm, dậy sớm

4/Kiên trì trong một thời gian

* Thêm một lưu ý nhỏ nữa là các bạn nên ngồi thẳng, hóp bụng mọi lúc mọi nơi

Những động tác căn bản các bạn có thể rèn luyện hằng ngày tại nhà
 
Các bạn nên lưu ý những hướng dẫn của Hana trong từng động tác nhé

Ngất ngây trước "mĩ nhân thể hình" với vòng eo chuẩn hơn cả Ngọc Trinh

Bài tập đơn giản giúp bạn có thể "vừa nằm vừa giảm cân"

thể dục thẩm mỹ

Xã hội Xâm Hại 6 giờ trước

Mặc cho tổn thương cả thể chất lẫn tinh thần trầm trọng, Mary đã vô cùng dũng cảm, ra trước tòa để kể lại toàn bộ điều khủng khiếp mà Lawrence đã gây ra cho cô.

Xã hội Cuồng ghen 6 giờ trước

Ngày 15-10, một tổ CSHS của CAQ Hai Bà Trưng và CAP Bùi Thị Xuân đã về quê của Phạm Văn Viên, làm việc với gia đình của đối tượng này.

Sao Đông Kpop 7 giờ trước

Tròn mắt trước danh sách loạt nam thần Kpop khiến đông đảo công chúng xao xuyến, đốn tim hết nấc dù chiều cao khá nấm lùn.

Xã hội Đâm xe 7 giờ trước

Qua trích xuất camera, khi băng qua giao lộ, xe cấp cứu đã lấn sang làn đường ngược lại và vượt đèn đỏ.

Sao Đông Đường Yên 7 giờ trước

Showbiz Hoa Ngữ gần đây đón nhận hàng loạt tin vui. Cặp đôi Đường Yên và La Tấn cũng bị đồn đang rục rịch chuẩn bị cưới...

Bóng đá Ngoại hạng Anh 8 giờ trước

Gần đây, những thông tin cho rằng Thái tử Ả Rập sẵn sàng bỏ ra 4 tỷ bảng để mua lại CLB Man Utd từ tay nhà Glazer đã thu hút sự quan tâm rất lớn của NHM Quỷ đỏ.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Bà xã Trấn Thành ôm anh chàng "soái ca" để xuất hiện trong MV mới, khiến Trấn Thành ghen đuổi ra "phòng khách ngủ".

Công nghệ IPHONE 8 giờ trước

Đâu là những lý do mà các tín đồ của iPhone nên lựa chọn mua phiên bản XS Max hơn là "người anh em" XS?

X Ðóng