[Tip hay] Có ngay vòng eo thọn gọn chỉ trong một bài tập thể dục đơn giản

Một trong những vấn đề mà các bạn gái dành khá nhiều sự quan tâm đó là làm sao để có một vòng eo thọn gọn, đặc biệt với những bạn gái làm việc văn phòng, phải ngồi thường xuyên trong suốt một thời gian dài.

Hana Giang Anh đang thực hiện một seri những bài hướng dẫn  thể dục thẩm mỹ, chia sẻ kinh nghiệm để giúp các bạn gái giữ gìn sắc vóc cũng như rèn luyện để có một thân hình lý tưởng.

Trong bài hướng dẫn lần này Hana sẽ chia sẻ với các bạn những động tác thể dục căn bản, có thể thực hiện ngay tại nhà, rất thuận lợi cho các bạn gái luyện tập mỗi ngày. Trong bài tập này các bạn cần nhớ những điều quan trọng sau đây:

1/Tập luyện thường xuyên

2/Ăn uống theo chế độ

3/Ngủ sớm, dậy sớm

4/Kiên trì trong một thời gian

* Thêm một lưu ý nhỏ nữa là các bạn nên ngồi thẳng, hóp bụng mọi lúc mọi nơi

Những động tác căn bản các bạn có thể rèn luyện hằng ngày tại nhà
 
Các bạn nên lưu ý những hướng dẫn của Hana trong từng động tác nhé

Ngất ngây trước "mĩ nhân thể hình" với vòng eo chuẩn hơn cả Ngọc Trinh

Bài tập đơn giản giúp bạn có thể "vừa nằm vừa giảm cân"

thể dục thẩm mỹ

Sao Tây Thử thách 10 năm 48 phút trước

Thời gian không những tàn phá vẻ đẹp trai một thời của các anh mà nó còn tàn phá cả cơ bụng sáu múi.

Châu Á Suga (BTS) 48 phút trước

Suga (BTS) vừa chuyển đến sống tại căn hộ gần 70 tỷ đồng thuộc khu UN Village được mua vào hồi tháng 8 năm ngoái.

Khám phá Ngắm nhà đẹp 58 phút trước

Với sự khéo léo phối hợp màu, chắc chắn bạn sẽ tạo nên không gian riêng tư của mình đậm cá tính cá nhân mà không đụng hàng với bất cứ ai.

Phim Việt Sitcom Tài trợ 58 phút trước

Phim sitcom Độc Thân Vui Tánh vừa cho ra mắt tập 1 với những tình huống hài hước và cái duyên gặp gỡ không mong muốn rồi lại về chung nhà của 4 người xa lạ.

Bóng đá Asian Cup 2019 1 giờ trước

Đúng như dự đoán, HLV Park Hang-seo đã có những sự điều chỉnh trong đội hình xuất phát của ĐT Việt Nam ở trận đấu với Jordan khi trung vệ Duy Mạnh trở lại.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Thông tin Suga chuyển về căn hộ mà anh chàng mua tháng 8 năm ngoái nhanh chóng được các fan chia sẻ nhiệt tình.

Câu chuyện tình viết nên từ ghế học trò, cho đến khi cả hai nắm tay nhau vào lễ đường trong bộ vest chú rể và váy trắng cô dâu này thật sự gây xúc động

Khi đến trước khu vực nhà vệ sinh công cộng (đoạn gần Bưu Điện Hà Nội), bất ngờ nam thanh niên này nhảy xuống hồ rồi dần dần mất tích...

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hãy cùng nhìn lại loạt khoảnh khắc "tình đến bể bình" của đôi trai tài gái sắc Cường Đôla và Đàm Thu Trang trong suốt chặng đường yêu 1 năm qua.

Đàm Thu Trang diện áo dài trắng trong ngày trọng đại vô cùng thuần khiết và xinh đẹp khiến người hâm mộ nhớ tới dàn mỹ nhân V-biz trước đây cũng từng như vậy.

Bóng đá Asian Cup 2019 2 giờ trước

Sau hai trận đấu toàn hòa với ĐT Việt Nam tại vòng loại vừa qua, ĐT Jordan đang đứng trước áp lực phải giành được chiến thắng trước đại diện của Đông Nam Á.

Châu Á SKY CASTLE 2 giờ trước

Bộ phim truyền hình Sky Castle đang tạo nên một cơn sốt lớn tại Hàn Quốc. Không chỉ lập kỷ lục rating mà tác phẩm còn làm người xem phải suy ngẫm qa từng tập.

ĐT Việt Nam không có trong tay những thiết bị đo lường hiện đại để kiểm tra chính xác tình trạng sức khỏe của từng cầu thủ.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Á quân The Face Quỳnh Anh cùng người mẫu Kim Nhung đã chọn trang phục với họa tiết hoa hải đường nổi bật đầy xuất sắc do hai nhà mốt Vũ Ngọc&Son mang đến.

X Ðóng