[Tip hay] Có ngay vòng eo thọn gọn chỉ trong một bài tập thể dục đơn giản

Một trong những vấn đề mà các bạn gái dành khá nhiều sự quan tâm đó là làm sao để có một vòng eo thọn gọn, đặc biệt với những bạn gái làm việc văn phòng, phải ngồi thường xuyên trong suốt một thời gian dài.

Hana Giang Anh đang thực hiện một seri những bài hướng dẫn  thể dục thẩm mỹ, chia sẻ kinh nghiệm để giúp các bạn gái giữ gìn sắc vóc cũng như rèn luyện để có một thân hình lý tưởng.

Trong bài hướng dẫn lần này Hana sẽ chia sẻ với các bạn những động tác thể dục căn bản, có thể thực hiện ngay tại nhà, rất thuận lợi cho các bạn gái luyện tập mỗi ngày. Trong bài tập này các bạn cần nhớ những điều quan trọng sau đây:

1/Tập luyện thường xuyên

2/Ăn uống theo chế độ

3/Ngủ sớm, dậy sớm

4/Kiên trì trong một thời gian

* Thêm một lưu ý nhỏ nữa là các bạn nên ngồi thẳng, hóp bụng mọi lúc mọi nơi

Những động tác căn bản các bạn có thể rèn luyện hằng ngày tại nhà
 
Các bạn nên lưu ý những hướng dẫn của Hana trong từng động tác nhé

Ngất ngây trước "mĩ nhân thể hình" với vòng eo chuẩn hơn cả Ngọc Trinh

Bài tập đơn giản giúp bạn có thể "vừa nằm vừa giảm cân"

thể dục thẩm mỹ

Cộng đồng mạng cô nàng xinh đẹp Tài trợ 1 phút trước

Dạo gần đây, sitcom Độc Thân Vui Tánh đang nhận được sự quan tâm của mọi người bởi những câu chuyện không thể nào đúng hơn, đặc biệt là nhân tố mới mẻ này.

Nhân vật Quang Hải 1 phút trước

Mới đây, trên mạng xã hội đã đăng tải bộ ảnh chế Công Phượng, Quang Hải, Trọng Hoàng bất ngờ có mặt tại Việt Nam đi bán hoa đào tết khiến NHM thích thú.

Việc công nương Meghan mang thai là điều ai nấy đều vui mừng. Thế nhưng gần đây, nghi vấn công nương mang thai giả đang dấy lên mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Xã hội Asian Cup 2019 31 phút trước

Ngoài đường Lê Duẩn, các CĐV cũng có thể đến Nhà văn hóa Thanh Niên (Số 4 Phạm Ngọc Thạch, Bến Nghé, Q.1) để theo dõi trận đấu qua màn hình lớn.

Phim Việt ASIAN CUP 2019 41 phút trước

Trước trận tứ kết sắp diễn ra, Trường Giang cho rằng mình sẽ thắng tứ kết vào tiến sâu vào chung kết Asian Cup 2019.

Nhạc Việt Karik 41 phút trước

Câu chuyện đấu tay đôi với anti-fan là xưa rồi, làm nghệ thuật là phải biết tận dụng nghệ thuật chửi anti-fan cũng phải chất như Karik.

Châu Á Gaon Chart 51 phút trước

"Gaon Chart 2019" quy tụ hầu hết dàn mỹ nhân Kpop, hứa hẹn là một đêm nhạc bùng nổ với thế lực nữ quyền.

Nhạc Việt KAY TRAN 56 phút trước

Không ngại cũ kĩ, Kay Trần tiếp tục sử dụng toàn bộ ê-kíp cũng như bối cảnh cũ ở Long An – địa điểm đã thực hiện MV Chuyện tình tôi cho MV Tết lần này.

Bóng đá Asian Cup 2019 1 giờ trước

Thủ thành số 1 của ĐT Việt Nam đã xuất sắc lọt top 10 thủ thành thi đấu ấn tượng nhất VCK Asian Cup 2019 tính đến thời điểm hiện tại.

1 năm trước, sau trận Tứ Kết đầy căng thẳng, tuyển U23 Việt Nam lại nối thêm kỳ tích khi lần đầu tiên được bước vào trận chung kết ở giải đấu U23 châu Á.

Thời trang Áo dài Tết 1 giờ trước

Sau những bộ cánh lộng lẫy, kiêu sa hiện đại, Brian Võ vẫn không hề bỏ quên những giá trị truyền thống khi liên tục trình làng BST áo dài Tết rực rỡ sắc màu.

Bóng đá Asian Cup 2019 1 giờ trước

Việc lọt vào tứ kết Asian Cup 2019 cho thấy đoàn quân áo đỏ đang sánh vai với những cường quốc của bóng đá châu Á.

Đặc biệt, cả 3 cháu bé này (từ 2 tuổi đến 6 tuổi) ngay tức khắc được nhận vào và miễn phí học phí suốt từ mầm non đến năm lớp 12 tại trường Ngô Thời Nhiệm.

Trong tuần lễ thời trang Paris vừa qua, show Chanel Haute Couture ra mắt bộ sưu tập mới của mình với sự tham dự của dàn khách mời "khủng".

X Ðóng