Tìm hiểu về dứa - "thần dược" giảm cân siêu tốc

Dứa là món trái cây nhiệt đới cực kì được yêu thích không chỉ vì hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn có thể giúp giảm cân rất nhanh chóng và hiệu quả. Tạp chí sức khỏe Livestrong đã đưa ra nghiên cứu chứng thực dứa là một trong 10 loại thực phẩm giảm cân, giữ dáng tốt nhất cho phụ nữ.

Dưới đây là những lí do dứa có thể giúp bạn giảm cân:

1. Năng lượng cực kì thấp, no lâu


Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal. (Ảnh: Internet)
Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal. (Ảnh: Internet)

Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal, bằng nguồn năng lượng của 1/4 hộp sữa tươi không đường nhỏ. Tuy vậy, nó có thể giúp bạn no bằng một bữa ăn sáng bình thường. 

Ngoài việc cung cấp rất ít năng lượng, dứa còn giúp bạn no lâu hơn bởi trong dứa chứa rất nhiều chất xơ (khoảng 9%), và nước (khoảng 80%). Theo đó, cơ thể bạn sẽ vẫn no lâu mà không cần phải cung cấp thêm bất kì chất giàu năng lượng nào. 


Dứa giúp bạn no lâu, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)
Dứa giúp bạn no lâu, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)

2. Không béo, ít đường

Theo các nghiên cứu, hàm lượng chất béo có trong dứa là 0% và lượng đường trong dứa cũng không đáng kể. Thậm chí, hàm lượng vitamin C cực cao trong dứa có thể giúp bạn giảm thiểu việc tích lũy chất béo và đốt cháy một phần chất béo có sẵn trong cơ thể.

3. Giúp tiêu hao năng lượng cực tốt


Dứa giúp bạn tiêu hao năng lượng rất nhanh. (Ảnh: Internet)
Dứa giúp bạn tiêu hao năng lượng rất nhanh. (Ảnh: Internet)

Hàm lượng chất xơ có trong dứa sẽ khiến cho ruột phải hoạt động nhiều để tiêu hóa. Điều này giúp cơ thể tiêu hao năng lượng một cách đáng kể.

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng dứa

1. Ăn dứa tươi cắt lát


Ăn dứa cắt lát là một biện pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Ăn dứa cắt lát là một biện pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Đây cũng chính là phương pháp hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần gọt vỏ, bỏ mắt và ăn trước mỗi bữa chính từ 30 đến 45 phút. Dứa sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm lượng thực phẩm nạp vào trong bữa chính mà vẫn đảm bảo năng lượng cho suốt ngày dài. 

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có trong dứa sẽ giúp bạn có một sức đề kháng tốt, phòng tránh được các bệnh nhẹ. 

2. Uống nước ép dứa


Nước ép dứa ngoài tác dụng giảm cân còn giúp giải khát, thanh nhiệt. (Ảnh: Internet)
Nước ép dứa ngoài tác dụng giảm cân còn giúp giải khát, thanh nhiệt. (Ảnh: Internet)

Nước ép dứa không những có khả năng giúp bạn giảm cân mà còn giải khát thanh nhiệt và làm đẹp da. Bạn có thể ép dứa, lọc bã và để nước dứa trong tủ lạnh, dùng thay nước uống hàng ngày. 

3. Salad dứa

Tìm hiểu về dứa - thần dược giảm cân siêu tốc

Với vị chua ngọt đặc trưng, dứa trộn với rau xanh, cà chua bi, dâu và dưa leo sẽ tạo thành một món ăn cực ngon, siêu bổ dưỡng và có tác dụng giảm cân mạnh.

Những người không nên giảm cân bằng dứa

Người bị đau dạ dày không nên ăn nhiều dứa bởi axit hữu cơ trong loại quả này có thể làm tăng tình trạng đau buốt và loét dạ dày. 

Với người đang điều trị bệnh bằng thuốc, việc ăn dứa có thể làm giảm tính năng chữa bệnh của thuốc và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 

Thai phụ hoặc người vừa sinh con chỉ nên ăn một lượng dứa thật ít. Dùng quá nhiều dứa sẽ có thể làm bạn chuyển dạ sớm.

7 loại đồ uống phổ biến có thể gây béo phì

Nước uống thần kì giúp giảm 4kg mỡ thừa chỉ trong 2 ngày

Thực đơn giảm mỡ tăng cơ trong 10 ngày

bí quyết giảm cân

Thực Phẩm Giảm Cân

Sao Tây Ma túy 19 phút trước

Demi bắt đầu giảm cân và lấy lại phương hướng cho cuộc sống. Hiện tại, cô cảm thấy tốt hơn rất nhiều và dần hồi phục để quay lại sự nghiệp.

Châu Á Hằng Nga 39 phút trước

Hằng Nga là một mỹ nhân có dung mạo xinh đẹp tuyệt trần chính vì thế mà những diễn viên được chọn vào vai Hằng Nga luôn phải ưu tiên nhan sắc

Bóng đá V-League 2018 49 phút trước

Ban điều hành các giải bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam đã công bố lịch thi đấu mới cho những vòng đấu cuối cùng còn lại của V-League 2018 và giải hạng Nhất QG.

Sao Tây Mr Bean 49 phút trước

Vấp phải quá khứ tình ái đầy bê bối từng gây chấn động cả thế giới, thế nhưng người đàn ông "hài hước" này vẫn được cả nước Anh tôn trọng hết mực!

Sao Việt Sao Việt 24h 49 phút trước

Trong khi người yêu cũ - John Tuấn Nguyễn đang làm lễ đón dâu với siêu mẫu Lan Khuê thì người đẹp đang cho mình những ngày du lịch tại Sapa.

Sao Việt Sao Việt 24h 49 phút trước

Chiều 23/9, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng đã có mặt tại Thành phố Vinh dự sinh nhật lần thứ 47 do các fan hâm mộ Nghệ An tổ chức.

Khám phá điều đại kỵ 49 phút trước

Thì ra việc chừa lại một ít thức ăn trên bàn không phải vì ngại ngùng, đó còn là một tập tục văn hóa.

Châu Á UEE 1 giờ trước

Khán giả không thể nhận ra "Nữ hoàng sexy" ngày nào, giờ đây chỉ còn một UEE gầy gò hốc hác mà thôi...

Bóng đá Ngoại hạng Anh 1 giờ trước

Mối quan hệ giữa Paul Pogba và Jose Mourinho đã lên đến đỉnh điểm sau trận hoà đáng thất vọng của Man United trước Wolves vừa qua.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hoa hậu Việt Nam 2018 về lại trường THPT Trần Quý Cáp ở Hội An để dự lễ chào cờ đầu tuần và gặp thầy cô cũ cùng các học sinh khóa sau.

Châu Á Sao nhí 1 giờ trước

Kim Yoo Jung, Kim So Hyun, Yeo Jin Goo - dàn sao nhí tài năng của Trời Trăng sắp trở lại với những dự án mới cực kỳ hứa hẹn.

Các fan đang mong chờ dàn diễn viên chính sẽ làm nên kỳ tích với Lương Sinh Liệu Đôi Ta Có Thể Ngừng Đau Thương

X Ðóng