Tìm hiểu về dứa - "thần dược" giảm cân siêu tốc

Dứa là món trái cây nhiệt đới cực kì được yêu thích không chỉ vì hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn có thể giúp giảm cân rất nhanh chóng và hiệu quả. Tạp chí sức khỏe Livestrong đã đưa ra nghiên cứu chứng thực dứa là một trong 10 loại thực phẩm giảm cân, giữ dáng tốt nhất cho phụ nữ.

Dưới đây là những lí do dứa có thể giúp bạn giảm cân:

1. Năng lượng cực kì thấp, no lâu


Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal. (Ảnh: Internet)
Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal. (Ảnh: Internet)

Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal, bằng nguồn năng lượng của 1/4 hộp sữa tươi không đường nhỏ. Tuy vậy, nó có thể giúp bạn no bằng một bữa ăn sáng bình thường. 

Ngoài việc cung cấp rất ít năng lượng, dứa còn giúp bạn no lâu hơn bởi trong dứa chứa rất nhiều chất xơ (khoảng 9%), và nước (khoảng 80%). Theo đó, cơ thể bạn sẽ vẫn no lâu mà không cần phải cung cấp thêm bất kì chất giàu năng lượng nào. 


Dứa giúp bạn no lâu, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)
Dứa giúp bạn no lâu, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)

2. Không béo, ít đường

Theo các nghiên cứu, hàm lượng chất béo có trong dứa là 0% và lượng đường trong dứa cũng không đáng kể. Thậm chí, hàm lượng vitamin C cực cao trong dứa có thể giúp bạn giảm thiểu việc tích lũy chất béo và đốt cháy một phần chất béo có sẵn trong cơ thể.

3. Giúp tiêu hao năng lượng cực tốt


Dứa giúp bạn tiêu hao năng lượng rất nhanh. (Ảnh: Internet)
Dứa giúp bạn tiêu hao năng lượng rất nhanh. (Ảnh: Internet)

Hàm lượng chất xơ có trong dứa sẽ khiến cho ruột phải hoạt động nhiều để tiêu hóa. Điều này giúp cơ thể tiêu hao năng lượng một cách đáng kể.

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng dứa

1. Ăn dứa tươi cắt lát


Ăn dứa cắt lát là một biện pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Ăn dứa cắt lát là một biện pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Đây cũng chính là phương pháp hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần gọt vỏ, bỏ mắt và ăn trước mỗi bữa chính từ 30 đến 45 phút. Dứa sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm lượng thực phẩm nạp vào trong bữa chính mà vẫn đảm bảo năng lượng cho suốt ngày dài. 

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có trong dứa sẽ giúp bạn có một sức đề kháng tốt, phòng tránh được các bệnh nhẹ. 

2. Uống nước ép dứa


Nước ép dứa ngoài tác dụng giảm cân còn giúp giải khát, thanh nhiệt. (Ảnh: Internet)
Nước ép dứa ngoài tác dụng giảm cân còn giúp giải khát, thanh nhiệt. (Ảnh: Internet)

Nước ép dứa không những có khả năng giúp bạn giảm cân mà còn giải khát thanh nhiệt và làm đẹp da. Bạn có thể ép dứa, lọc bã và để nước dứa trong tủ lạnh, dùng thay nước uống hàng ngày. 

3. Salad dứa

Tìm hiểu về dứa - thần dược giảm cân siêu tốc

Với vị chua ngọt đặc trưng, dứa trộn với rau xanh, cà chua bi, dâu và dưa leo sẽ tạo thành một món ăn cực ngon, siêu bổ dưỡng và có tác dụng giảm cân mạnh.

Những người không nên giảm cân bằng dứa

Người bị đau dạ dày không nên ăn nhiều dứa bởi axit hữu cơ trong loại quả này có thể làm tăng tình trạng đau buốt và loét dạ dày. 

Với người đang điều trị bệnh bằng thuốc, việc ăn dứa có thể làm giảm tính năng chữa bệnh của thuốc và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 

Thai phụ hoặc người vừa sinh con chỉ nên ăn một lượng dứa thật ít. Dùng quá nhiều dứa sẽ có thể làm bạn chuyển dạ sớm.

7 loại đồ uống phổ biến có thể gây béo phì

Nước uống thần kì giúp giảm 4kg mỡ thừa chỉ trong 2 ngày

Thực đơn giảm mỡ tăng cơ trong 10 ngày

bí quyết giảm cân

Thực Phẩm Giảm Cân

Sao Tây Sao Hollywood 35 phút trước

Chị không những biến các nam thần trở thành những cậu em nhỏ mà còn khiến cho các nữ nhi phải tan chảy.

Công nghệ IPHONE 50 phút trước

Concept Creator mới đây ra mắt chùm ảnh về iPhone XI ra mắt năm 2019 khiến tín đồ công nghệ nào cũng háo hức!

Khám phá Bệnh hiếm 50 phút trước

Yin, một cô bé 8 tuổi ở Úc gây chú ý với mái tóc dựng đứng giống hệt nhà bác học Albert Einstein. Không phải do bé không chải tóc mà đó là một căn bệnh.

Cộng đồng mạng Mèo cưng 50 phút trước

Một chú mèo mướp đã bị ship đi khắp đất nước Canada vì chui vào nằm trong chiếc thùng giấy và vô tình bị nhân viên vận chuyển mang đi xa tận 1120 km.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 50 phút trước

Sau loạt hành động thể hiện tình cảm quá đà trên Instagram, Hyuna tiếp khoe khoảnh khắc hôn bạn trai công khai.

Các hành khách trên xe khách hoảng loạn. Tài xế và một số hành khách bị thương nặng được đưa đến bệnh viện cấp cứu sau đó. Phần đầu của xe khách bị biến dạng.

Châu Á WINNER 1 giờ trước

"Thả xích" cho MV vào đúng dịp giao mùa, WINNER đã khiến người hâm mộ không hề thất vọng với MV lung linh màu sắc.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Thành tích và cả sự chân thật của H'Hen Niê dường như đã chạm tới trái tim của cả những người nghệ sĩ Việt.

Sao Tây Selena Gomez 1 giờ trước

Đặc biệt trong loạt ảnh này, Selena còn mặc chiếc áo in chữ Reputation - tên tour diễn của cô bạn thân Taylor Swift.

Sao Đông Song-Song Couple 1 giờ trước

Showbiz Hàn không thiếu những cặp phu thê được fan nhất mực quan tâm. Sau những đám cưới trong mơ chính là việc bao giờ thần tượng của họ lên chức bố mẹ

Xã hội Tai Nạn Lao Động 1 giờ trước

Vội chạy lại kiểm tra, mọi người phát hiện nam công nhân 19 tuổi nằm bất động trên giàn khung sắt công trình, trên người có nhiều thanh sắt đâm xuyên.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Với sự xuất sắc của các cầu thủ, ĐT Việt Nam đã khép lại AFF Cup 2018 bằng một chức vô địch đầy cảm xúc và bên cạnh đó là hàng loạt kỷ lục ấn tượng.

Game LMHT 1 giờ trước

Phiên bản 8.24b vừa cập bến Liên Minh Huyền Thoại cùng với những thay đổi sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức mạnh cũng như lối chơi của những vị tướng đang hot.

X Ðóng