Tìm hiểu về dứa - "thần dược" giảm cân siêu tốc

Dứa là món trái cây nhiệt đới cực kì được yêu thích không chỉ vì hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn có thể giúp giảm cân rất nhanh chóng và hiệu quả. Tạp chí sức khỏe Livestrong đã đưa ra nghiên cứu chứng thực dứa là một trong 10 loại thực phẩm giảm cân, giữ dáng tốt nhất cho phụ nữ.

Dưới đây là những lí do dứa có thể giúp bạn giảm cân:

1. Năng lượng cực kì thấp, no lâu


Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal. (Ảnh: Internet)
Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal. (Ảnh: Internet)

Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal, bằng nguồn năng lượng của 1/4 hộp sữa tươi không đường nhỏ. Tuy vậy, nó có thể giúp bạn no bằng một bữa ăn sáng bình thường. 

Ngoài việc cung cấp rất ít năng lượng, dứa còn giúp bạn no lâu hơn bởi trong dứa chứa rất nhiều chất xơ (khoảng 9%), và nước (khoảng 80%). Theo đó, cơ thể bạn sẽ vẫn no lâu mà không cần phải cung cấp thêm bất kì chất giàu năng lượng nào. 


Dứa giúp bạn no lâu, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)
Dứa giúp bạn no lâu, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)

2. Không béo, ít đường

Theo các nghiên cứu, hàm lượng chất béo có trong dứa là 0% và lượng đường trong dứa cũng không đáng kể. Thậm chí, hàm lượng vitamin C cực cao trong dứa có thể giúp bạn giảm thiểu việc tích lũy chất béo và đốt cháy một phần chất béo có sẵn trong cơ thể.

3. Giúp tiêu hao năng lượng cực tốt


Dứa giúp bạn tiêu hao năng lượng rất nhanh. (Ảnh: Internet)
Dứa giúp bạn tiêu hao năng lượng rất nhanh. (Ảnh: Internet)

Hàm lượng chất xơ có trong dứa sẽ khiến cho ruột phải hoạt động nhiều để tiêu hóa. Điều này giúp cơ thể tiêu hao năng lượng một cách đáng kể.

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng dứa

1. Ăn dứa tươi cắt lát


Ăn dứa cắt lát là một biện pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Ăn dứa cắt lát là một biện pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Đây cũng chính là phương pháp hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần gọt vỏ, bỏ mắt và ăn trước mỗi bữa chính từ 30 đến 45 phút. Dứa sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm lượng thực phẩm nạp vào trong bữa chính mà vẫn đảm bảo năng lượng cho suốt ngày dài. 

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có trong dứa sẽ giúp bạn có một sức đề kháng tốt, phòng tránh được các bệnh nhẹ. 

2. Uống nước ép dứa


Nước ép dứa ngoài tác dụng giảm cân còn giúp giải khát, thanh nhiệt. (Ảnh: Internet)
Nước ép dứa ngoài tác dụng giảm cân còn giúp giải khát, thanh nhiệt. (Ảnh: Internet)

Nước ép dứa không những có khả năng giúp bạn giảm cân mà còn giải khát thanh nhiệt và làm đẹp da. Bạn có thể ép dứa, lọc bã và để nước dứa trong tủ lạnh, dùng thay nước uống hàng ngày. 

3. Salad dứa

Tìm hiểu về dứa - thần dược giảm cân siêu tốc

Với vị chua ngọt đặc trưng, dứa trộn với rau xanh, cà chua bi, dâu và dưa leo sẽ tạo thành một món ăn cực ngon, siêu bổ dưỡng và có tác dụng giảm cân mạnh.

Những người không nên giảm cân bằng dứa

Người bị đau dạ dày không nên ăn nhiều dứa bởi axit hữu cơ trong loại quả này có thể làm tăng tình trạng đau buốt và loét dạ dày. 

Với người đang điều trị bệnh bằng thuốc, việc ăn dứa có thể làm giảm tính năng chữa bệnh của thuốc và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 

Thai phụ hoặc người vừa sinh con chỉ nên ăn một lượng dứa thật ít. Dùng quá nhiều dứa sẽ có thể làm bạn chuyển dạ sớm.

7 loại đồ uống phổ biến có thể gây béo phì

Nước uống thần kì giúp giảm 4kg mỡ thừa chỉ trong 2 ngày

Thực đơn giảm mỡ tăng cơ trong 10 ngày

bí quyết giảm cân

Thực Phẩm Giảm Cân

Thể thao Billiards 1 giờ trước

Trần Quyết Chiến hạ Ngô Đình Nại với tỷ số 40-39 qua 15 lượt cơ ở chung kết Cup Carom 3 băng Thế giới, tại TP HCM chiều 27/5.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trong khi Trang Trần nói "chẳng có ai còn trinh khi vào showbiz đâu", thì Duy Mạnh tuyên bố" vào showbiz mà nói còn trinh thì không đứa nào thèm đụng".

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Sau gần 3 thập kỷ chờ đợi, Ai Cập đã có thể trở lại với ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh. Trước mắt họ là vô vàn thử thách khi nằm ở bảng A World Cup 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trưa 13/5,"mẹ đẻ" chương trình The Face Naomi Campbell đáp chuyến bay đến TP.HCM không tỏ ra chút mệt mỏi mà di chuyển khá nhanh chóng lên xe đã chờ sẵn.

Thời trang Sao Việt 24h 1 giờ trước

Không chỉ gặp sự cố quên lời ngay trên sân khấu, nếu để ý sẽ thấy Hòa Minzy mặc lại bộ váy đỏ từng “đụng hàng” Nhã Phương trước đó.

Công an TP.Hà Nội cho biết thông tin "cấm" các cửa hàng photocopy cạnh địa điểm thi mở cửa trong 3 ngày thi THPT Quốc gia là không chính xác.

Nhạc Việt Hòa Minzy 2 giờ trước

Quên lời bài hát trên sân khấu: Hòa Minzy quẫy theo nhạc, Soobin cười trừ, Mỹ Tâm chế lời, Đức Phúc lại chọn chép sẵn bài hát trên tay.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Rất nhiều nghệ sĩ trong làng giải trí đã bức xúc trước phát ngôn của nhạc sĩ Lê Minh Sơn về cách viết lời cho các ca khúc.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Thời gian qua, Lý Nhã Kỳ liên tiếp vướng những tin đồn từ "trên trời rơi xuống" khiến người hâm mộ khá lo lắng.

X Ðóng