Tìm hiểu về dứa - "thần dược" giảm cân siêu tốc

|

Dứa là món trái cây nhiệt đới cực kì được yêu thích không chỉ vì hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn có thể giúp giảm cân rất nhanh chóng và hiệu quả. Tạp chí sức khỏe Livestrong đã đưa ra nghiên cứu chứng thực dứa là một trong 10 loại thực phẩm giảm cân, giữ dáng tốt nhất cho phụ nữ.

Dưới đây là những lí do dứa có thể giúp bạn giảm cân:

1. Năng lượng cực kì thấp, no lâu

Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal. (Ảnh: Internet)
Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal. (Ảnh: Internet)

Một quả dứa có trọng lượng 500g chỉ chứa nhiều nhất là 40kcal, bằng nguồn năng lượng của 1/4 hộp sữa tươi không đường nhỏ. Tuy vậy, nó có thể giúp bạn no bằng một bữa ăn sáng bình thường. 

Ngoài việc cung cấp rất ít năng lượng, dứa còn giúp bạn no lâu hơn bởi trong dứa chứa rất nhiều chất xơ (khoảng 9%), và nước (khoảng 80%). Theo đó, cơ thể bạn sẽ vẫn no lâu mà không cần phải cung cấp thêm bất kì chất giàu năng lượng nào. 

Dứa giúp bạn no lâu, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)
Dứa giúp bạn no lâu, điều này rất có lợi cho quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)

2. Không béo, ít đường

Theo các nghiên cứu, hàm lượng chất béo có trong dứa là 0% và lượng đường trong dứa cũng không đáng kể. Thậm chí, hàm lượng vitamin C cực cao trong dứa có thể giúp bạn giảm thiểu việc tích lũy chất béo và đốt cháy một phần chất béo có sẵn trong cơ thể.

3. Giúp tiêu hao năng lượng cực tốt

Dứa giúp bạn tiêu hao năng lượng rất nhanh. (Ảnh: Internet)
Dứa giúp bạn tiêu hao năng lượng rất nhanh. (Ảnh: Internet)

Hàm lượng chất xơ có trong dứa sẽ khiến cho ruột phải hoạt động nhiều để tiêu hóa. Điều này giúp cơ thể tiêu hao năng lượng một cách đáng kể.

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng dứa

1. Ăn dứa tươi cắt lát

Ăn dứa cắt lát là một biện pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. (Ảnh: Internet)
Ăn dứa cắt lát là một biện pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Đây cũng chính là phương pháp hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần gọt vỏ, bỏ mắt và ăn trước mỗi bữa chính từ 30 đến 45 phút. Dứa sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm lượng thực phẩm nạp vào trong bữa chính mà vẫn đảm bảo năng lượng cho suốt ngày dài. 

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có trong dứa sẽ giúp bạn có một sức đề kháng tốt, phòng tránh được các bệnh nhẹ. 

2. Uống nước ép dứa

Nước ép dứa ngoài tác dụng giảm cân còn giúp giải khát, thanh nhiệt. (Ảnh: Internet)
Nước ép dứa ngoài tác dụng giảm cân còn giúp giải khát, thanh nhiệt. (Ảnh: Internet)

Nước ép dứa không những có khả năng giúp bạn giảm cân mà còn giải khát thanh nhiệt và làm đẹp da. Bạn có thể ép dứa, lọc bã và để nước dứa trong tủ lạnh, dùng thay nước uống hàng ngày. 

3. Salad dứa

Tìm hiểu về dứa - thần dược giảm cân siêu tốc

Với vị chua ngọt đặc trưng, dứa trộn với rau xanh, cà chua bi, dâu và dưa leo sẽ tạo thành một món ăn cực ngon, siêu bổ dưỡng và có tác dụng giảm cân mạnh.

Những người không nên giảm cân bằng dứa

Người bị đau dạ dày không nên ăn nhiều dứa bởi axit hữu cơ trong loại quả này có thể làm tăng tình trạng đau buốt và loét dạ dày. 

Với người đang điều trị bệnh bằng thuốc, việc ăn dứa có thể làm giảm tính năng chữa bệnh của thuốc và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 

Thai phụ hoặc người vừa sinh con chỉ nên ăn một lượng dứa thật ít. Dùng quá nhiều dứa sẽ có thể làm bạn chuyển dạ sớm.

;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube
Loading...