Bốn loại thức uống giúp thai nhi trắng hồng bụ bẫm mà các mẹ đều nên biết khi mang thai

Trong quá trình mang thai, ngoài việc cần chọn những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng các mẹ còn phải chọn những loại thức uống tốt bởi lẽ cơ thể cần được cung cấp đủ lượng nước để duy trì hoạt động một cách bình thường suốt cả ngày. Cùng điểm qua 4 loại nước uống “cực tốt” cho thai nhi mà bất kì mẹ bầu nào cũng cần nên biết:

1. Một tách nước chanh ấm

Quả chanh tuy rất nhỏ nhưng lại có giá trị dinh dưỡng vô cùng lớn, trong chanh chứa nhiều vitamin nên khi uống nước chanh thường xuyên, các mẹ không cần phải bổ sung nhiều thuốc bổ nữa vì cơ thể đã được cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết.

Bốn loại thức uống giúp thai nhi trắng hồng bụ bẫm mà các mẹ đều nên biết khi mang thai

Các mẹ bầu được khuyến khích nên uống nước chanh mỗi ngày vì sẽ có nhiều công dụng đi kèm như phòng ngừa táo bón khi mang thai, giải nhiệt cơ thể, bổ sung chất chống ô xy hóa, kiểm soát chứng cao huyết áp, giảm chứng phù nề, ợ nóng và đặc biệt sẽ giúp các mẹ “vượt cạn” dễ dàng khi sinh. Bên cạnh đó trong chanh có chứa Potassium – một hoạt chất giúp xương và não bộ thai nhi phát triểu tốt chính vì thế chẳng có lý do gì các mẹ lại kiêng dè loại nước này.

Bốn loại thức uống giúp thai nhi trắng hồng bụ bẫm mà các mẹ đều nên biết khi mang thai

Mẹ nên chọn những quả chanh còn tươi, xanh để có được một ly nước chanh thơm ngon, hấp dẫn. Tuyệt đối không được pha chanh với nước lạnh, nhiệt độ thích hợp cho ly nước chanh của bạn là khoảng 60 độ C, có thể thêm đường và mật ong để nước chanh có vị ngọt và bây giờ thì bắt đầu nhâm nhi cho đến cạn ly là được.

Lưu ý, những mẹ bầu bị đau dạ dày cần thận trọng khi uống nước chanh. Không nên uống khi đang đói, các axit trong nước chanh sẽ khiến bệnh tình của mẹ trở nặng hơn.

2. Uống nước đậu đen (đỗ đen)

Đậu đen là thực phẩm rất giàu chất xơ, protein, đa dạng các loại vitamin và chất khoáng như vitamin A, canxi, sắt và mangan. Chính vì thế, uống nước đậu đen thường xuyên sẽ giúp các mẹ bầu giảm lượng cholesterol, ngăn chặn đau tim, đột quỵ và giúp cân bằng những tác động tiêu cực của các axit béo omega 6 (cholesterol xấu). Ngoài ra bà bầu uống nước đỗ đen thường xuyên còn giúp cho thai nhi khỏe mạnh, hỗ trợ cho quá trình phát triển bộ não và tủy sống của bào thai

Bốn loại thức uống giúp thai nhi trắng hồng bụ bẫm mà các mẹ đều nên biết khi mang thai

Một trong những cách chế biến đậu đen phổ biến đó là ngâm đậu đen với nước qua đêm trước khi nấu hoặc rang lên để làm nước uống. Sau khi đã ngâm hoặc rang đậu đen, loại bỏ các hạt lép, hạt hỏng thì đun nước sôi và cho đậu đen vào, chờ nước sôi bùng lại thì tắt bếp, đậy nấp vung ủ đậu trong vòng 10 phút là được. Khi uống các mẹ có thể nêm thêm một ít muối hoặc đường tùy khẩu vị, lưu ý nên nấu cho đậu thật chín kỹ và tránh việc quá lạm dụng loại nước này.

Bốn loại thức uống giúp thai nhi trắng hồng bụ bẫm mà các mẹ đều nên biết khi mang thai

3. Bát nước mật ong pha loãng

Mật ong được xem là một trong những thực phẩm lành mạnh và cực tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mang thai là một quá trình quan trọng, vì vậy, không ít mẹ bầu băn khoăn liệu uống mật ong khi mang thai có tốt hay không? Trên thực tế, việc mẹ bầu uống nước mật ong không những không gây hại mà còn mang lại khá nhiều lợi ít.

Bốn loại thức uống giúp thai nhi trắng hồng bụ bẫm mà các mẹ đều nên biết khi mang thai

Uống mật ong có thể giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai và ngăn ngừa các biến chứng như cao huyết áp, thiếu máu… Ngoài ra, mật ong cũng giúp mẹ nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa những triệu chứng cảm cúm thông thường. Bên cạnh đó, mật ong được xếp vào hàng “siêu phẩm” có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển não.

Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá 5 muỗng mật ong mỗi ngày, nếu quá lạm dụng có thể gây ít nhiều ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng từ những nguồn khác

Bốn loại thức uống giúp thai nhi trắng hồng bụ bẫm mà các mẹ đều nên biết khi mang thai

Bạn nên pha mật ong với nước ấm khoảng 35 độ C và tuyệt đối không được ăn mật ong sống. Đối với các mẹ có triệu chứng tiểu đường thai kỳ thì khi sử dụng mật ong cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.

4/ Bột ngũ cốc pha đa dạng

Bạn nên lưu ý dùng các sản phẩm ngũ cốc nguyên chất như gạo lứt, bánh mỳ đen, sắn dây, lúa mì, yến mạch… chứ không sử dụng các sản phẩm tinh chế và có thêm đường.

Bốn loại thức uống giúp thai nhi trắng hồng bụ bẫm mà các mẹ đều nên biết khi mang thai

Bà bầu uống ngũ cốc có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết như chất sơ, sắt... làm giảm triệu chứng táo bón, giúp no lâu, giảm khả năng hấp thụ đường, giảm nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường, béo phì và các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, ăn ngũ cốc có thể giúp các mẹ bầu chống lại các căn bệnh viêm nhiễm vòm miệng, viêm lưỡi, loét miệng, hội chứng tăng huyết áp khi mang thai và nhiều căn bệnh khác.

Bốn loại thức uống giúp thai nhi trắng hồng bụ bẫm mà các mẹ đều nên biết khi mang thai

Các mẹ bầu không nên ăn ngũ cốc cả ngày suốt 3 cử ăn vì ngũ cốc tuy cung cấp nhiều dưỡng chất nhưng không thể cung cấp toàn bộ các chất dinh dưỡng cho thai kỳ. Thời gian thích hợp để các mẹ thưởng thức món ăn này là vào buổi sáng, vì sau một giấc ngủ dài ăn nhiều ngũ cốc sẽ giúp dự trữ năng lượng và dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể trong suốt một ngày dài làm việc.

Chỉ với bốn loại thức uống đơn giản này, các mẹ đã có thể yên tâm có một thai kỳ khỏe mạnh rồi nhé.

Tin vui cho các mẹ bầu: Những loại thực phẩm “vàng” giúp thai nhi tăng cân, khỏe mạnh

Cột mốc thai kỳ: Sự phát triển của thai nhi và những thay đổi của mẹ vào tuần thai thứ 17

4 bộ phận trên cơ thể bà bầu không được cho ai tùy tiện sờ vào, nếu không sẽ ảnh hưởng đến thai nhi

Thai nhi

Thai Kỳ

Thực phẩm tốt cho sức khỏe

YAN Kids

Nhạc Việt Đức Phúc 2 giờ trước

Sự việc Hoàng Thuỳ Linh chê bai Đức Phúc tại chương trình "The Debut - Dự án số 1" chính là tâm điểm của những ngày qua.

Mới đây nhất, sau cuộc điều tra của Văn phòng Cảnh sát Hạt Clark, cô gái 18 tuổi đã chính thức bị kết tội danh "gây nguy hiểm một cách bất cẩn cho người khác".

Với việc Hoàng Thuỳ Linh không ngừng phát ngôn thừa thải, lố bịch trên ghế nóng, nhiều người hâm mộ đều tỏ ra bức xúc.

Bóng đá ASIAD 2018 2 giờ trước

Sau khi rời sân ở phút thứ 44, Hùng Dũng nhanh chóng được đưa đến bệnh viện săn sóc bằng xe chuyên dụng.

Bóng đá ASIAD 2018 2 giờ trước

Olympic Việt Nam có chiến thắng tối thiểu 1-0 trước Olympic Nhật Bản để giành ngôi nhất bảng D, người ghi bàn thắng duy nhất là tiền vệ Nguyễn Quang Hải.

Phim Việt THẠCH THẢO 3 giờ trước

Mai Ngô "không chân mày, mặt trắng bóc, áo hai dây gợi cảm" trong phim điện ảnh "Thạch Thảo" khiến khán giả bất ngờ.

Veruska Ljubisavljevic - đương kim Hoa hậu Thế giới Venezuela 2017 đã quyết định nộp đơn kiện khi bị tước quyền tham dự Miss World 2018.

“Chúng ta không nên tách biệt hai thuật ngữ: sức khỏe răng miệng và sức khỏe toàn thân” (Donna E. Shalala, nguyên Bộ trưởng Bộ Y Tế và Dịch Vụ Con Người).

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Khoảnh khắc Hoa Hậu H'Hen Niê chạy vội lên sân khấu nâng váy cho Á hậu Mâu Thủy được khán giả tán thưởng, đánh giá cao.

Châu Á Phim Châu Á 3 giờ trước

Không nằm ngoài vòng xoáy của sơn sốt "Diên Hy Công Lược", cô gái Tiểu Dã -người được biết đến bới biệt danh "Thánh ăn công sở" cô cũng là fan ruột của bộ phim.

Để tồn tại trên trong thiên nhiên khắc nghiệt, những loài động vật luôn phải có bí quyết sinh tồn riêng của mình

Xã hội Kỹ nữ 3 giờ trước

Vụ đánh ghen tạt axit kinh hoàng tại Sài Gòn làm hủy hoại hết cuộc đời "Đệ nhất gái nhảy" - Cẩm Nhung.

Xã hội Tướng cướp 3 giờ trước

Trong một lần vượt trại, Bạch Hải Đường đã viết lên tường nhà giam: “Bạch Hải Đường sinh ra không phải để ở tù”, nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại.

X Ðóng