Tiết lộ bí kíp giữ dáng đồng hồ cát của các bà mẹ Vbiz hậu sinh nở

|

Họ đã làm những gì để gấp rút lấy lại vóc dáng sau khi sinh?

Hà Tăng

Chỉ một tháng sau khi sinh con đầu lòng, Hà Tăng bất ngờ trở lại với cân nặng như lúc chưa có bầu, mọi số đo vẫn giữ nguyên, ngoại trừ vòng 1. Một người bạn thân thiết của người đẹp tiết lộ, cô thường xuyên sử dụng gạo lứt thay cơm trắng, cách này giúp đốt mỡ thừa rất hiệu quả.

Hà Tăng không ăn nhiều tinh bột để giảm cân. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Hà Tăng không ăn nhiều tinh bột để giảm cân.

Ngoài ra, cũng như rất nhiều sao nổi tiếng thế giới, Hà Tăng lựa chọn các bài tập yoga nhẹ nhàng sau sinh. Yoga không chỉ giúp tránh xa stress, đem lại sự dẻo dai mà còn giúp phục hồi cơ thể nhanh, làm gọn vóc dáng hiệu quả.

Cô thường xuyên luyện tập yoga để giữ dáng. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Cô thường xuyên luyện tập yoga để giữ dáng.

Sự xuất hiện trở lại của Hà Tăng sau khi sinh con mang đến sự chú ý mạnh mẽ và nhận được không ít lời khen ngợi bởi ngoại hình xinh đẹp. Đặc biệt, Hà Tăng không chỉ lấy lại được vóc dáng như cũ, mà còn giữ được vòng một nảy nở, làn da căng mịn, trắng sáng hơn. 

Người đẹp ngày càng xinh đẹp với vóc dáng nuột nà. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Người đẹp ngày càng xinh đẹp với vóc dáng nuột nà.

Hà Hồ

Được mệnh danh là nữ hoàng giải trí showbiz Viêt, Hồ Ngọc Hà là niềm ngưỡng mộ của biết bao phụ nữ nhờ tài năng, vẻ quyến rũ, sự tự tin và trên hết là vóc dáng thanh mảnh bất chấp thời gian. Đặc biệt, sau khi sinh bé Subeo, thân hình của Hà Hồ cũng không hề thay đổi. Cô tiết lộ, để có được vóc dáng này, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện là vô cùng quan trọng.

Tiết lộ bí kíp giữ dáng đồng hồ cát của các bà mẹ Vbiz hậu sinh nở - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao

Mỗi khi thức dậy, cô chuẩn bị cho mình một quả táo xanh để sẵn sàng bắt đầu một ngày bận rộn. Táo là trái cây giảm cân cực hiệu quả bởi nhiều chất xơ, vitamin cần thiết. Loại quả này cũng chứa rất ít calo (70 calo) nên không lo ngại bị tăng cân do ăn táo.

Dàng người "đồng hồ cát" đáng ghen tị của Hà Hồ. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Dàng người "đồng hồ cát" đáng ghen tị của Hà Hồ.

Đối với người đẹp, thực phẩm như cá, thịt là phần không thể thiếu trong bữa ăn. Trong cá chứa nhiều protein tốt cho cơ bắp, làm cơ thể săn chắc, hạn chế được mỡ thừa tích tụ. Bữa ăn kiêng đơn giản của Hà Hồ vừa cung cấp đủ dinh dưỡng, vừa tốt cho sức khỏe, đồng thời đem lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Hà Hồ tập luyện một trong những tư thế khó nhất của yoga. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Hà Hồ tập luyện một trong những tư thế khó nhất của yoga.

Ngoài việc ăn kiêng, Hà Hồ còn thường xuyên tham gia các bài tập vũ đạo và yoga. Nữ hoàng giải trí chia sẻ đây là hai hoạt động giúp giảm cân cực hiệu quả, mang lại sức khỏe và cân bằng cơ thể tốt: “Sau hơn 6 tuần sinh con và được sự cho phép của bác sĩ, Hà bắt đầu tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng, rồi sau đó tập yoga để cho cơ thể bắt đầu làm quen lại với công việc”.”

Elly Trần

Elly Trần sinh con gái đầu lòng Cadie Mộc Trà vào tháng 8/2014 nhưng vẫn không để lộ một tin tức nào. Cho đến hai tháng sau, khi người đẹp này đăng ảnh con gái xinh như thiên thần thì nhiều người mới vỡ lẽ cô đã sinh con. Trong khoảng thời gian mang thai, ngoại hình của Elly Trần cũng gần như không có sự thay đổi nhiều.

Elly Trần trước và sau khi sinh Cadie không có sự khác biệt là mấy. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Elly Trần trước và sau khi sinh Cadie không có sự khác biệt là mấy.

Để có thể lấy lại được số đo “đồng hồ cát”, Elly Trần từng chia sẻ ngoài việc tập luyện đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí thì nên thực hiện các chu kì detox, nhằm giúp cơ thể thật sự trở nên hoàn hảo cả bên trong lẫn bên ngoài.

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng detox là một trong những cách giảm cân hữu hiệu của người đẹp. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng detox là một trong những cách giảm cân hữu hiệu của người đẹp.

Sau khi sinh bé Alfie Túc Mạch, Elly Trần tiếp tục khiến nhiều khán giả bất ngờ khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng quyến rũ. Người đẹp chia sẻ, cô duy trì thường xuyên việc tập thể dục và yoga. Phương pháp này giúp Elly cân bằng tâm trạng, tăng độ dẻo dai của cơ thể, hít thở sâu và đều hơn.

Elly Trần có một chế độ tập luyện hợp lí hậu sinh nở. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Elly Trần có một chế độ tập luyện hợp lí hậu sinh nở.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống hợp lí, khoẻ mạnh cũng được Elly áp dụng. Cô uống nhiều nước, hạn chế ăn ngọt và tinh bột, ăn nhiều rau xanh, cố gắng bổ sung nhiều protein từ thịt trắng, trứng gà, cá. Với lối sống lành mạnh, Elly Trần sở hữu thân hình thon gọn cùng một thể trạng tốt, tinh thần thoải mái.

Ít ai có thể tin vào mắt mình rằng đây là vóc dáng của bà mẹ hai con. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Ít ai có thể tin vào mắt mình rằng đây là vóc dáng của bà mẹ hai con.

Maya

Sau sinh con gái đầu lòng Bồ Câu và trở lại showbiz, Maya khiến người hâm mộ “choáng váng” trước vóc dáng thon thả, nuột nà bất ngờ của cô. Maya tiết lộ, để có thể nhanh chóng lấy lại thân hình thời con gái, cô đã phải chấp hành một chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt.

Maya từng mặc áo mưa chạy bộ để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Maya từng mặc áo mưa chạy bộ để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

Maya từng chia sẻ thời gian sinh em bé cô đã lên cân khá nhiều, vì phải nuôi con thật tốt nên Maya đã phải ăn rất nhiều thứ để có đủ chất dinh dưỡng. Sau thời gian sinh, khi em bé trở nên cứng cáp hơn, Maya dành thời gian tập luyện theo chế độ ăn uống giảm cân của bác sĩ, uống nhiều nước và ăn rau nhiều hơn. Cô bật mí rằng có thể thay cơm thành gạo lứt để đảm bảo không tăng cân và giữ dáng.

Nữ diễn viên đã có một chế độ ăn uống khoa học để lấy lại vóc dáng. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Nữ diễn viên đã có một chế độ ăn uống khoa học để lấy lại vóc dáng.

Ngoài ra Maya cũng phải tập luyện theo một chế độ rất nghiêm ngặt. Đôi lúc, vì quá mệt mà Maya cũng có ý định từ bỏ nhưng nghĩ tới việc sẽ được gặp khán giả, những người yêu mến mình suốt thời gian qua và trở lại với đam mê, Maya đã được tiếp thêm động lực. Kết quả bây giờ cô đã lấy lại được vóc dáng như trước. Cô tâm sự rằng quan trọng là bản thân chúng ta quyết tâm thì sẽ không có gì khó cả.

"Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng" - Maya tiết lộ kết hoạch luyện tập. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
"Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng" - Maya tiết lộ kết hoạch luyện tập.

Xuân Lan

Sau khi sinh em bé, vóc dáng Xuân Lan cũng có thay đổi. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, cựu giám khảo Vietnam’s next top model đã khiến nhiều người bất ngờ bởi thân hình thon thả của mình. Nói rằng “không tì vết” thì hơi quá nhưng ai cũng phải công nhận nhan sắc của người đẹp không hề “suy suyển” dù đã trải qua thời gian mang thai, sinh nở và nuôi con.

Xuân Lan chia sẻ ngay tuần đầu tiên sau sinh đã nhận thấy da bụng mình bị chùng, tích mỡ, nhưng cứ cho con bú là cảm thấy điều này được cải thiện rất nhanh, da bụng dần dần co trở lại bình thường. Siêu mẫu tìm hiểu và biết đây chính là một cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Xuân Lan chia sẻ ngay tuần đầu tiên sau sinh đã nhận thấy da bụng mình bị chùng, tích mỡ, nhưng cứ cho con bú là cảm thấy điều này được cải thiện rất nhanh, da bụng dần dần co trở lại bình thường. Siêu mẫu tìm hiểu và biết đây chính là một cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả.

Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc cho bé bú sẽ tiêu hủy khoảng 500 kcal năng lượng thừa trong cơ thể mỗi ngày. Vì vậy, bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất là trong 6 tháng đầu. Điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển của bé mà còn mang lại vóc dáng cân đối cho bản thân bạn”Xuân Lan cho biết.

Tiết lộ bí kíp giữ dáng đồng hồ cát của các bà mẹ Vbiz hậu sinh nở - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao

Bên cạnh đó, việc cân bằng chế độ ăn uống cũng cần được chú trọng. Xuân Lan chia sẻ kinh nghiệm cá nhân: “Khi cho con bú, người mẹ cần thêm khoảng 500 - 600 kcal mỗi ngày (tương đương với 3 bát cơm), vì thế không nhất thiết phải tẩm bổ với quá nhiều chất đạm, chất béo như chân giò ninh, gà hầm... khiến việc tăng cân ngoài tầm kiểm soát.

Xuân Lan thường ăn những món ăn ít calo trước, như rau, salad, súp, để các món thịt và bổ dưỡng đến cuối cùng. Lúc ăn thịt, bụng đã “lưng lửng” vì vậy sẽ không ăn quá nhiều. Theo Xuân Lan, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá, hải sản, hạn chế các loại chất béo từ động vật, bơ sữa, bánh kẹo ngọt... Nên ăn thịt gia cầm như gà, vịt, ngan, thay cho thịt lợn. Nếu đói, có thể ăn thêm bữa phụ bằng cháo hay súp.”

loading...

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Trào lưu khoe chân ngực "bỏng mắt" của các sao

;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube