Ăn gì khi "đuối như con cá chuối" lại khoẻ re và tỉnh "hơn một quả táo"?

Sẽ có những lúc bạn đuối như 1 con cá chuối vậy. Nhưng lúc ấy lại tìm đến cà phê hay nước ngọt để giúp mình tỉnh táo và nhiều năng lượng hơn, điều này hoàn toàn có tác động xấu đến cơ thể... Hãy thay thế cafe và nước tăng lực bằng những thứ này nhé!

Mật ong

Ăn gì khi đuối như con cá chuối lại khoẻ re và tỉnh hơn một quả táo?

Mật ong là một thực phẩm vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe. Nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo, mà còn trị những cơ đau họng, chữa lành những vết thương hay là loại bỏ gàu cho da đầu.

Nhưng tuyệt vời hơn nó cung cấp carbohydrates và đường tự nhiên, giúp tăng năng lượng cho cơ thể. Hãy thử một miếng bánh mỳ nướng vào buổi sáng với bơ đậu phộng, mật ong và chuối, bạn sẽ tràn trề năng lượng cho một ngày mới thật hiệu quả. 

Dưa hấu

Ăn gì khi đuối như con cá chuối lại khoẻ re và tỉnh hơn một quả táo?

Hầu hết mọi người thường cảm thấy mệt mỏi hết năng lượng vào buổi chiều, khi đó dưa hấu sẽ là cứu cánh. Mặc dù nó chứa chủ yếu là nước nhưng cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng. Khi ăn sẽ cung cấp nước và vitamin B cho cơ thể giúp tăng năng lượng cần thiết cho bạn sau 1 giờ chiều.

Yến mạch

Ăn gì khi đuối như con cá chuối lại khoẻ re và tỉnh hơn một quả táo?

Yến mạch là thức ăn diệu kỳ, với chất béo được đốt chậm để giữ năng lượng cho bạn suốt cả ngày, cùng với chất xơ và protein. Bạn trộn nó với các loại hạt hoặc sô cô la để thưởng thức, sẽ thấy năng lượng trong cơ thể mình hừng hực và sẵn sàng để làm bất cứ việc gì. 

Trà xanh

Ăn gì khi đuối như con cá chuối lại khoẻ re và tỉnh hơn một quả táo?

Trà xanh là thức uống vô cùng lành mạnh, không chỉ chứa caffein mà còn chứa nhiều chất chống oxy hoá rất tốt cho cơ thể. Giúp tăng năng lượng, sức khỏe tổng thể của bạn và thậm chí hỗ trợ giảm cân.

Quả cam

Ăn gì khi đuối như con cá chuối lại khoẻ re và tỉnh hơn một quả táo?

Bất cứ loại quả nào có múi sẽ giúp bạn bổ sung vitamin C cho cơ thể, đánh thức tế bào và sự tập trung. Bạn hãy đặt và mang theo những quả cam vàng chín mọng, ngọt bên cạnh mình để lấy ăn khi đang làm việc.

Cá ngừ

Ăn gì khi đuối như con cá chuối lại khoẻ re và tỉnh hơn một quả táo?

Ăn một miếng cá ngừ tương đương với việc tiêm B12 vào cơ thể. Có một lý do khiến cá ngừ thường có trong khẩu phần ăn của vận động viên chuyên nghiệp là giàu chất sắt và B12, khi kết hợp với chế độ ăn uống, có thể cải thiện đáng kể sức chịu đựng và thậm chí nâng cao khoẻ tim mạch. 

Trứng

Ăn gì khi đuối như con cá chuối lại khoẻ re và tỉnh hơn một quả táo?

Trứng thường được mọi người lựa chọn cho bữa ăn sáng bởi nguồn năng lượng cao mà nó mang lại. Nó chứa protein cao giúp tăng cường cơ bắp, cũng như giúp bạn không bị mệt mỏi tại phòng tập thể dục. Hãy chiên một quả trứng, ăn cùng một miếng bơ và bánh mì nướng. Như vậy bạn sẽ có bữa ăn sáng dinh dưỡng với carbohydrate và chất béo tốt.

Nguồn: Mashed.com

Nếu có những dấu hiệu này, chứng tỏ vùng kín của bạn đang không khoẻ mạnh đâu

Những thực phẩm rất quen này lại có vai trò tẩy rửa "thành thần" đấy

Quẳng ngay loại ốp lưng điện thoại này đi, nó nguy hiểm hơn bạn tưởng đấy

sức khỏe

năng lượng

Chăm sóc cơ thể

Yêu tình yêu 30 phút trước

Nếu bạn đang không biết được rằng liệu ai đó có đang thích mình, thì hãy thử xem họ có những dấu hiệu sau đây không nhé!

Sao Đông Sao Hoa ngữ 30 phút trước

Dù phải ở ẩn nửa năm trời vì vướng phải scandal trốn thuế nhưng thành tích mà Phạm Băng Băng đạt được trong cả năm 2018 qua khiến nhiều người không khỏi bất ngờ

Sao Đông Sao Kpop 40 phút trước

Nếu không được ra mắt trong một nhóm nhạc thần tượng, các thực tập sinh phải chịu đựng nhiều hơn rất nhiều so với những gì chúng ta nghĩ.

Nhạc Việt Văn Mai Hương 40 phút trước

Đánh dấu sự trở lại đường đua Vpop năm 2019, Văn Mai Hương ra mắt MV "Cầu hôn" và chính thức trở thành cô dâu trong MV mới.

Châu Á cặp đôi Hàn 50 phút trước

Không ít khán giả thể hiện sự thích thú trước màn so sánh ngoại hình để tìm ra những cặp đôi sao Hàn từng hợp tác cùng nhau có tướng phu thê.

Nhân vật Hot girl 55 phút trước

Tất Khiết là cô gái xinh đẹp mang hai dòng máu Việt - Trung, câu chuyện cô quyết định học Tiếng Việt nhưng suốt 8 năm mới có kết quả khiến dân mạng thích thú.

Sự việc ruộng đào của bà con bị phá hoại thì hàng năm lác đác cũng có số ít vài gốc, tuy nhiên đây là lần đầu tiên tại địa phương bị phá hoại số lượng đào lớn..

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hình ảnh trang phục dân tộc của Lê Âu Ngân Anh tại Miss Intercontinental 2018 bất ngờ được hé lộ trước giờ G.

Tối 18/1, theo chị T., có một người xưng là quản lý của công ty môi trường đến cửa hàng chị thừa nhận sự việc, xin lỗi và hứa sẽ không để sự việc tái diễn.

Bài viết về ông bà ngoại hơn 70 tuổi mê game điện tử của cô gái chia sẻ trên MXH khiến dân mạng thích thú nhưng biết câu chuyện phía sau ai cũng cảm động.

Công nghệ Công nghệ 1 giờ trước

Là siêu phẩm mang nhiều cải tiến đầu tiên của Apple, iPhone 11 hứa hẹn sẽ mang đến cho tín đồ công nghệ "cơn sốt" mới trong năm 2019.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Dù Jennie đang phải đối mặt với không ít chỉ trích thế nhưng các thành viên BLACKPINK vẫn đùa giỡn vui tươi với nhau khiến fan yên tâm phần nào.

Những ký ức đẹp đẽ đó khiến cả trường quay như vỡ òa khi tài tử một thời Nguyễn Chánh Tín xuất hiện. Ca sĩ Long Nhật đã lao đến ôm chầm lấy, rồi hôn thắm thiết.

Lời cảm tạ sâu sắc gửi đến những tấm lòng nhân ái là điều mà nhiều người muốn thay gia đình của vợ chồng trẻ tử nạn thương tâm dưới bánh xe container thực hiện.

X Ðóng