Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày để bù nước cho cơ thể. Ngoài uống nước, bạn cũng có thể ăn một số loại thực phẩm sau để bổ sung nước.

Xoài

Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Nếu da bạn trông hơi khô, hãy ăn xoài. Xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, giúp cải thiện làn da. Bạn có thể thêm 3-4 lát xoài cho mỗi bữa ăn vì đây là thực phẩm “tưới nước” cho cơ thể.

Lựu

Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Lựu là một nguồn thực phẩm chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Đây còn là nguồn dồi dào polyphenol. Sự kết hợp độc đáo của các thành phần có trong lựu làm tăng khả năng bảo vệ của các loại kem chống nắng, từ đó có thể giúp bảo vệ da khỏi các tổn hại từ ánh nắng mặt trời.

Quả bơ

Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Loại quả đặc ruột này không có vẻ gì là thực phẩm cung cấp nước cho cơ thể, nhưng ăn bơ giúp bổ sung kali, chất béo và chất xơ, giúp cơ thể giữ nước.

Các chất béo đơn bão hòa trong quả bơ có chứa a xít oleic có tác dụng cải thiện nồng độ chất béo trong cơ thể và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cholesterol.

Dưa leo

Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Dưa leo có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều nước, giúp kéo dài thời gian giữ nước trong cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, bạn đừng gọt vỏ dưa leo. Vì đây là nguồn phong phú vitamin A, C và a xít folic.

Bông cải xanh

Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Bông cải xanh và các loại thực phẩm màu xanh lá cây khác, chẳng hạn như cải bó xôi, chứa nhiều a xít alpha lipoic, một loại chất chống ô xy hóa hòa tan trong nước và chất béo có đặc tính chống viêm.

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

Trái Cây

Sức Khỏe

Thức Ăn

Bài viết YAN Kids 43 phút trước

Việc dưỡng thai sẽ trở nên đơn giản và nhẹ nhàng hơn khi mẹ "nằm lòng" trong tay những công thức chế biến các món cháo dinh dưỡng này.

Đã bao giờ bạn tự hỏi rằng vì sao đến giờ mình vẫn còn độc thân hay không? Thực ra thì chuyện gì cũng có nguyên nhân của nó cả, và hãy thử đi tìm hiểu lí do nhé

Du lịch YAN Go 43 phút trước

Đến với Buôn Mê Thuột hãy đến ngay những địa điểm này để chụp và có được những tấm hình "cực chất" nhé.

Châu Á Vườn Sao Băng 43 phút trước

Trailer "Vườn sao băng" được tung ra nhằm thỏa mãn sự mong đợi của người xem. Bộ phim sẽ nhanh chóng được phát sóng.

Ẩm thực YAN Food 43 phút trước

Vừa nhắc lên khỏi mặt biển là mang đám hải sản đi chế biến liền ngay lập tức thì thử hỏi ngon vậy làm sao cưỡng lại?

Bóng đá Champions League 43 phút trước

Liverpool và AS Roma đều được đánh giá là những chú ngựa ô của Champions League mùa này khi họ bất ngờ lọt đến vòng bán kết của giải đấu.

Nhạc Việt Bảo Anh 43 phút trước

Không biết vô tình hay hữu ý mà từ đầu năm tới nay, các ca sĩ của Vpop lại… “thất tình” nhiều đến thế.

Thời trang Sao Việt 43 phút trước

Asia's Next Top Model mùa 6 chính thức ghi hình, Minh Tú bất ngờ xuất hiện và đồng thời cũng rộ lên thông tin Việt Nam có tới 2 ẩn số tham gia cuộc thi năm nay

Nhạc Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ ca sĩ đã bất ngờ tung ra ca khúc mới mà cô ấp ủ đã lâu. Đây như là một món quà mà Bảo Anh xin lỗi người hâm mộ khi huỷ show vào phút chót.

Bài viết YAN Kids 1 giờ trước

Học ngay những cách đối phó này, trẻ con có giận dỗi bất thình lình bố mẹ cũng chẳng phải lo lắng gì cả.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ ca sĩ đã đến tham dự buổi công chiếu một bộ phim và gây rất nhiều sự chú ý cho khán giả khi vừa xuất hiện.

Thời trang Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ ca sĩ cho biết việc hai lần liên tiếp mặc trang phục gây sốc trên thảm đỏ Tuần lễ Thời trang Việt Nam nằm trong kế hoạch trở lại với âm nhạc trong năm 2018.

X Ðóng