Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày để bù nước cho cơ thể. Ngoài uống nước, bạn cũng có thể ăn một số loại thực phẩm sau để bổ sung nước.

Xoài

Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Nếu da bạn trông hơi khô, hãy ăn xoài. Xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, giúp cải thiện làn da. Bạn có thể thêm 3-4 lát xoài cho mỗi bữa ăn vì đây là thực phẩm “tưới nước” cho cơ thể.

Lựu

Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Lựu là một nguồn thực phẩm chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Đây còn là nguồn dồi dào polyphenol. Sự kết hợp độc đáo của các thành phần có trong lựu làm tăng khả năng bảo vệ của các loại kem chống nắng, từ đó có thể giúp bảo vệ da khỏi các tổn hại từ ánh nắng mặt trời.

Quả bơ

Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Loại quả đặc ruột này không có vẻ gì là thực phẩm cung cấp nước cho cơ thể, nhưng ăn bơ giúp bổ sung kali, chất béo và chất xơ, giúp cơ thể giữ nước.

Các chất béo đơn bão hòa trong quả bơ có chứa a xít oleic có tác dụng cải thiện nồng độ chất béo trong cơ thể và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cholesterol.

Dưa leo

Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Dưa leo có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều nước, giúp kéo dài thời gian giữ nước trong cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, bạn đừng gọt vỏ dưa leo. Vì đây là nguồn phong phú vitamin A, C và a xít folic.

Bông cải xanh

Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể

Bông cải xanh và các loại thực phẩm màu xanh lá cây khác, chẳng hạn như cải bó xôi, chứa nhiều a xít alpha lipoic, một loại chất chống ô xy hóa hòa tan trong nước và chất béo có đặc tính chống viêm.

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

Trái Cây

Sức Khỏe

Thức Ăn

Bí ẩn Ngoài hành tinh 58 phút trước

Theo một nhà khoa học Nga, nền văn minh nhân loại đang bị đe dọa nghiêm trọng bởi một mối nguy hại cực lớn mang tên - các thiên thạch trôi nổi ngoài không gian.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 58 phút trước

Quỷ đỏ vừa tạm thời mất vị trí thứ 2 vào tay Liverpool, nếu thua Chelsea ở trận cầu tâm điểm vòng 28, mọi thứ sẽ trở nên khó lường với Mourinho và các học trò.

Du lịch Hoa anh đào 58 phút trước

Hãy theo dõi lịch hoa anh đào nở ở Hàn Quốc 2018 để không bỏ lỡ cảnh đẹp nào trong chuyến đi của bạn nhé!

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Dù có không ít mỹ nhân đã từng hóa thân thành nữ vương khi đội vương miện nhưng có lẽ khí chất của Địch Lệ Nhiệt Ba mới là xuất sắc nhất.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Xuất hiện với mái tóc ngắn đầy đáng yêu trước khi nhập ngũ, G-Dragon khiến người hâm mộ vô cùng hạnh phúc và xúc đông.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Bị anti-fan cố tình chế giễu, mỉa mai, nhầm lẫn anh với Tiến Đạt, Trấn Thành vẫn giữ bình tĩnh và đáp trả vừa lịch sự, khéo léo, sâu cay.

Mới đây, những bức ảnh khoe thần thái từ lúc nhỏ được đăng tải lên mạng xã hội khiến cư dân mạng vô cùng thích thú.

Giữa những chú chó Béc Giê "hầm hố" và dữ tợn, chú chó Poodle đáng yêu, ngây ngô theo học khóa huấn luyện chó nghiệp vụ khiến cộng đồng mạng cười nghiêng ngã

Sao Đông BTS 2 giờ trước

Ngay cả các vận động viên thể thao cũng bị cuốn hút trước những idol nổi đình nổi đám của Kpop hiện nay.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Nhan sắc lung linh, trong veo tựa thiên thần của Nancy khiến cho "người qua đường" cũng phải mê mẩn ngắm nhìn.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 2 giờ trước

Chỉ với 10 bàn thắng cùng với phong độ hiện tại, Morata thật sự "không có cửa" với Lukaku ở vị trí trung phong trong đội hình kết hợp giữa MU và Chelsea.

Chẳng ai thích mắc bệnh cả, nhưng nếu bỗng dưng gặp phải hội chứng khiến cơ bắp cuồn cuộn, trí nhớ siêu phàm, không biết sợ gì thì bạn có thấy... thích không?

X Ðóng