Thực hư việc uống nước lạnh sẽ giúp giải nhiệt cơ thể

Mỗi khi thấy nóng nực và khát nước bạn luôn nghĩ ngay đến li nước lạnh sảng khoái để giải khát, nhưng nước lạnh trong mùa nóng có tốt cho sức khỏe của bạn?

Không ít người trong chúng ta có thói quen uống nước lạnh kèm theo bữa ăn mà không biết rằng đây là một hành động hoàn toàn sai lầm.

Trên thực tế, nước lạnh sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động chậm lại và cũng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe nói chung. Bên cạnh đó cơ thể bạn luôn cần phải tăng nhiệt độ lượng nước bạn uống vào lên trước khi hấp thụ nó, điều này dẫn đến việc tiêu hao năng lượng lãng phí.

Ngoài ra vẫn còn một số tác hại khác của nước lạnh mà bạn có thể vẫn chưa biết.

1. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ đặt việc điều hòa nhiệt độ cơ thể lên hàng đầu, khiến cho quá trình hấp thụ dưỡng chất bị chậm lại.


Việc cân bằng nhiệt độ của nước lạnh và thân nhiệt sẽ được làm trước tiên. (Ảnh: Boldsky)
Việc cân bằng nhiệt độ của nước lạnh và thân nhiệt sẽ được làm trước tiên. (Ảnh: Boldsky)

2. Lượng chất béo trong thực phẩm bạn ăn có thể bị đông đặc lại khi tiếp xúc với nước lạnh bạn uống trong bữa ăn, gây đình trệ quá trình tiêu hóa chất béo.


Uống nước lạnh trong bữa ăn sẽ khiến chất béo bị đông lại gây khó tiêu. (Ảnh: Boldsky)
Uống nước lạnh trong bữa ăn sẽ khiến chất béo bị đông lại gây khó tiêu. (Ảnh: Boldsky)

3. Tất cả các loại thức uống lạnh đều có xu hướng làm co khít các mạch máu khiến quá trình tiêu hóa bị trì trệ và cơ thể cũng không được cung cấp đủ nước.


Khi bạn uống nước lạnh, bạn cũng chẳng cung cấp được bao nhiêu nước cho cơ thể đâu đấy. (Ảnh: Boldsky)
Khi bạn uống nước lạnh, bạn cũng chẳng cung cấp được bao nhiêu nước cho cơ thể đâu đấy. (Ảnh: Boldsky)

4. Nước lạnh còn có thể làm suy giảm hệ miễn dịch khiến bạn dễ cảm lạnh và làm nước nhầy được tạo ra nhiều hơn, đặc biệt là nếu bạn uống nước lạnh sau khi ăn.


Uống nước lạnh thường xuyên sẽ khiến bạn dễ bị cảm hơn. (Ảnh: Boldsky)
Uống nước lạnh thường xuyên sẽ khiến bạn dễ bị cảm hơn. (Ảnh: Boldsky)

Để tránh những tác hại không đáng có cho cơ thể, bạn hãy hạn chế uống nước lạnh mà chuyển sang nước ấm, hoặc ít nhất là nước đun sôi để nguội.

1. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và kích thích sự hoạt động của các enzym có lợi.


Hãy hạn chế nước lạnh mà nên ưu tiên nước ấm và nước đun sôi để nguội nhé. (Ảnh: Boldsky)
Hãy hạn chế nước lạnh mà nên ưu tiên nước ấm và nước đun sôi để nguội nhé. (Ảnh: Boldsky)

2. Nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn bài độc tốt hơn hẳn, điều này rất có lợi cho thận, máu và cả làn da nữa.


Thận và máu được bài độc tốt sẽ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng hơn. (Ảnh: Boldsky)
Thận và máu được bài độc tốt sẽ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng hơn. (Ảnh: Boldsky)

3. Nước ấm sẽ giúp phân hóa thức ăn kỹ lưỡng hơn khiến cơ thể bạn dễ hấp thụ dưỡng chất hơn, đồng thời cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.


Hãy thay thế ly nước lạnh trong bữa ăn bằng nước ấm nhé. (Ảnh: Boldsky)
Hãy thay thế ly nước lạnh trong bữa ăn bằng nước ấm nhé. (Ảnh: Boldsky)

4. Nhu động ruột của bạn sẽ hoạt động trơn tru hơn nhờ có nước ấm, cũng tương tự như việc bạn uống nước chanh ấm vào mỗi sáng để rửa ruột vậy.

Nếu bạn đã có thói quen uống nước chanh ấm mỗi sáng thì hãy tập cả thói quen uống nước ấm nữa nhé. (Ảnh: Boldsky)Nếu bạn đã có thói quen uống nước chanh ấm mỗi sáng thì hãy tập cả thói quen uống nước ấm nữa nhé. (Ảnh: Boldsky)

"Điểm danh" những bí quyết uống nước đầy sáng tạo của giới trẻ (P.1)

Những tác hại không ngờ khi uống nước chanh giảm cân

Nguy hiểm khôn lường khi uống nước lúc đói

Ảnh hưởng sức khoẻ

Giải khát bằng nước lạnh

Sao Đông Sao Hoa ngữ 1 giờ trước

Theo một số thông tin được lan truyền trên mạng thì Huỳnh Hiểu Minh và AngelaBaby đã chính thức đường ai nấy đi, cậu con trai sẽ do nam ngôi sao chăm sóc.

Rất nhiều CĐV Đông Nam Á đã lên tiếng khuyên nhủ fan Việt chấp nhận kết quả, không nên tiếp tục chửi rủa trọng tài.

Xã hội Giá Xăng Giảm 1 giờ trước

Theo thông tin công bố từ liên Bộ Tài chính - Công Thương, từ 15h00 ngày 21/11, các mặt hàng nhiên liệu xăng dầu được điều chỉnh giảm giá mạnh.

Game PUBG 1 giờ trước

Giống như ngoài đời thật, trong PUBG cũng có những tình huống "dở khóc dở cười" mà khiến cho người chơi phải bất lực khi gặp phải.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Đây không phải là lần đầu tiên cả hai cùng xuất hiện bên nhau để cùng tạo ra những niềm vui cho con gái đáng yêu.

Phim Việt Quỳnh Búp Bê 2 giờ trước

Ở tập cuối, người hâm mộ mong rằng nhà sản xuất nên đầu tư cho đạo diễn một chiếc đồng hồ hay cuốn lịch để tránh vướng phải những lỗi thời gian dễ nhận thấy.

Chiến đấu hết mình vì màu cờ sắc áo và hành động đẹp dành cho đối thủ giúp Minh Tú gây ấn tượng mạnh với khán giả.

Phim Việt Quỳnh Búp Bê 2 giờ trước

Bộ phim có một cái kết vô cùng ẩu. Thật sự, nếu thực hiện chỉn chu thì những chi tiết trong tập cuối có thể triển khai ra khoảng chục tập nữa mới hợp lý.

Khám phá ô nhiễm nhựa 2 giờ trước

Người ta sửng sốt tìm thấy 6kg rác với hơn 1.000 mảnh nhựa vỡ các loại trong dạ dày một chú cá voi nhà táng tại bờ biển Indonesia.

Xã hội á hậu bán dâm 2 giờ trước

Ngày 21-11, Công an TPHCM xác nhận lý do gia hạn điều tra là để làm rõ thêm một số lời khai của Kiều Đại Dũ cũng như lời khai của những diễn viên, người mẫu, MC

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Tuyên bố dừng sự nghiệp không bao lâu, mới đây nghi vấn hình ảnh Hoài Lâm và Bảo Ngọc tổ chức tiệc thôi nôi cho con gái tròn 1 tuổi.

X Ðóng