Thực hư việc uống nước lạnh sẽ giúp giải nhiệt cơ thể

Mỗi khi thấy nóng nực và khát nước bạn luôn nghĩ ngay đến li nước lạnh sảng khoái để giải khát, nhưng nước lạnh trong mùa nóng có tốt cho sức khỏe của bạn?

Không ít người trong chúng ta có thói quen uống nước lạnh kèm theo bữa ăn mà không biết rằng đây là một hành động hoàn toàn sai lầm.

Trên thực tế, nước lạnh sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động chậm lại và cũng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe nói chung. Bên cạnh đó cơ thể bạn luôn cần phải tăng nhiệt độ lượng nước bạn uống vào lên trước khi hấp thụ nó, điều này dẫn đến việc tiêu hao năng lượng lãng phí.

Ngoài ra vẫn còn một số tác hại khác của nước lạnh mà bạn có thể vẫn chưa biết.

1. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ đặt việc điều hòa nhiệt độ cơ thể lên hàng đầu, khiến cho quá trình hấp thụ dưỡng chất bị chậm lại.


Việc cân bằng nhiệt độ của nước lạnh và thân nhiệt sẽ được làm trước tiên. (Ảnh: Boldsky)
Việc cân bằng nhiệt độ của nước lạnh và thân nhiệt sẽ được làm trước tiên. (Ảnh: Boldsky)

2. Lượng chất béo trong thực phẩm bạn ăn có thể bị đông đặc lại khi tiếp xúc với nước lạnh bạn uống trong bữa ăn, gây đình trệ quá trình tiêu hóa chất béo.


Uống nước lạnh trong bữa ăn sẽ khiến chất béo bị đông lại gây khó tiêu. (Ảnh: Boldsky)
Uống nước lạnh trong bữa ăn sẽ khiến chất béo bị đông lại gây khó tiêu. (Ảnh: Boldsky)

3. Tất cả các loại thức uống lạnh đều có xu hướng làm co khít các mạch máu khiến quá trình tiêu hóa bị trì trệ và cơ thể cũng không được cung cấp đủ nước.


Khi bạn uống nước lạnh, bạn cũng chẳng cung cấp được bao nhiêu nước cho cơ thể đâu đấy. (Ảnh: Boldsky)
Khi bạn uống nước lạnh, bạn cũng chẳng cung cấp được bao nhiêu nước cho cơ thể đâu đấy. (Ảnh: Boldsky)

4. Nước lạnh còn có thể làm suy giảm hệ miễn dịch khiến bạn dễ cảm lạnh và làm nước nhầy được tạo ra nhiều hơn, đặc biệt là nếu bạn uống nước lạnh sau khi ăn.


Uống nước lạnh thường xuyên sẽ khiến bạn dễ bị cảm hơn. (Ảnh: Boldsky)
Uống nước lạnh thường xuyên sẽ khiến bạn dễ bị cảm hơn. (Ảnh: Boldsky)

Để tránh những tác hại không đáng có cho cơ thể, bạn hãy hạn chế uống nước lạnh mà chuyển sang nước ấm, hoặc ít nhất là nước đun sôi để nguội.

1. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và kích thích sự hoạt động của các enzym có lợi.


Hãy hạn chế nước lạnh mà nên ưu tiên nước ấm và nước đun sôi để nguội nhé. (Ảnh: Boldsky)
Hãy hạn chế nước lạnh mà nên ưu tiên nước ấm và nước đun sôi để nguội nhé. (Ảnh: Boldsky)

2. Nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn bài độc tốt hơn hẳn, điều này rất có lợi cho thận, máu và cả làn da nữa.


Thận và máu được bài độc tốt sẽ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng hơn. (Ảnh: Boldsky)
Thận và máu được bài độc tốt sẽ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng hơn. (Ảnh: Boldsky)

3. Nước ấm sẽ giúp phân hóa thức ăn kỹ lưỡng hơn khiến cơ thể bạn dễ hấp thụ dưỡng chất hơn, đồng thời cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.


Hãy thay thế ly nước lạnh trong bữa ăn bằng nước ấm nhé. (Ảnh: Boldsky)
Hãy thay thế ly nước lạnh trong bữa ăn bằng nước ấm nhé. (Ảnh: Boldsky)

4. Nhu động ruột của bạn sẽ hoạt động trơn tru hơn nhờ có nước ấm, cũng tương tự như việc bạn uống nước chanh ấm vào mỗi sáng để rửa ruột vậy.

Nếu bạn đã có thói quen uống nước chanh ấm mỗi sáng thì hãy tập cả thói quen uống nước ấm nữa nhé. (Ảnh: Boldsky)Nếu bạn đã có thói quen uống nước chanh ấm mỗi sáng thì hãy tập cả thói quen uống nước ấm nữa nhé. (Ảnh: Boldsky)

"Điểm danh" những bí quyết uống nước đầy sáng tạo của giới trẻ (P.1)

Những tác hại không ngờ khi uống nước chanh giảm cân

Nguy hiểm khôn lường khi uống nước lúc đói

Ảnh hưởng sức khoẻ

Giải khát bằng nước lạnh

Bóng đá Bóng đá Việt Nam 28 phút trước

Thành công của bóng đá Việt Nam trong thời gian qua có dấu ấn không nhỏ về cách làm việc và rèn quân của HLV Park Hang-seo.

Game PUBG 28 phút trước

Bản đồ Sanhok cũng đã đổ bộ lên PUBG Mobile mang theo rất nhiều thay đổi thú vị. Và dĩ nhiên, những điều thú vị này không phải ai cũng biết.

Nhân vật Phan Thủy Tiên 58 phút trước

Hình ảnh “Hằng Nga” xuất hiện giữa đầm sen trắng Hồ Tây khiến nhiều khách du lịch vãn cảnh tại đây không khỏi bất ngờ bởi nhan sắc xinh đẹp, quyến rũ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hari Won xuất hiện lẻ bóng trong đám cưới Nhã Phương mà không có sự có mặt của ông xã Trấn Thành - vốn là người bạn rất thân thiết với Trường Giang.

Bóng đá La Liga 1 giờ trước

Mới đây, trang chủ của CLB Hoàng gia Tây Ban Nha đã xác nhận Isco vừa phải trải qua một ca phẫu thuật ruột thừa và phải tạm xa sân cỏ trong khoảng 1 tháng.

Hãy tự tay ghép 1 tấm hình thời còn đi học và lúc đã đi làm của bạn xem có khác nhau nhiều không nhé?

Xã hội Đu quay 1 giờ trước

Cậu bé rơi ra khỏi khoang ngồi và bị kẹt cổ lại nên đung đưa lơ lửng ở vị trí đó suốt vài phút mới được cứu.

Châu Á Phim ngôn tình 1 giờ trước

Quãng thời gian thanh xuân vui vẻ của Kiến Thanh và Tiểu Hiểu dẫu đầy biến động và gian khó nhưng vẫn ấm áp đến tận tâm người xem

Công nghệ IPHONE 1 giờ trước

iPhone X và iPhone XS có kích thước tương đồng nhau, vậy liệu ốp lưng của iPhone X có vừa với iPhone XS?

CĐM thích thú khoe hình ảnh thời sinh viên và hiện tại khi đi làm khiến ai cũng ôm bụng cười vì sự thay đổi theo thời gian.

Dàn Hoa hậu Việt Nam khoe vẻ đẹp rạng rỡ, "đọ" sắc trong tà áo dài trắng truyền thống Việt Nam. Ai mới là người cao tay hơn?

X Ðóng