Thực hư việc uống nước lạnh sẽ giúp giải nhiệt cơ thể

Mỗi khi thấy nóng nực và khát nước bạn luôn nghĩ ngay đến li nước lạnh sảng khoái để giải khát, nhưng nước lạnh trong mùa nóng có tốt cho sức khỏe của bạn?

Không ít người trong chúng ta có thói quen uống nước lạnh kèm theo bữa ăn mà không biết rằng đây là một hành động hoàn toàn sai lầm.

Trên thực tế, nước lạnh sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động chậm lại và cũng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe nói chung. Bên cạnh đó cơ thể bạn luôn cần phải tăng nhiệt độ lượng nước bạn uống vào lên trước khi hấp thụ nó, điều này dẫn đến việc tiêu hao năng lượng lãng phí.

Ngoài ra vẫn còn một số tác hại khác của nước lạnh mà bạn có thể vẫn chưa biết.

1. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ đặt việc điều hòa nhiệt độ cơ thể lên hàng đầu, khiến cho quá trình hấp thụ dưỡng chất bị chậm lại.


Việc cân bằng nhiệt độ của nước lạnh và thân nhiệt sẽ được làm trước tiên. (Ảnh: Boldsky)
Việc cân bằng nhiệt độ của nước lạnh và thân nhiệt sẽ được làm trước tiên. (Ảnh: Boldsky)

2. Lượng chất béo trong thực phẩm bạn ăn có thể bị đông đặc lại khi tiếp xúc với nước lạnh bạn uống trong bữa ăn, gây đình trệ quá trình tiêu hóa chất béo.


Uống nước lạnh trong bữa ăn sẽ khiến chất béo bị đông lại gây khó tiêu. (Ảnh: Boldsky)
Uống nước lạnh trong bữa ăn sẽ khiến chất béo bị đông lại gây khó tiêu. (Ảnh: Boldsky)

3. Tất cả các loại thức uống lạnh đều có xu hướng làm co khít các mạch máu khiến quá trình tiêu hóa bị trì trệ và cơ thể cũng không được cung cấp đủ nước.


Khi bạn uống nước lạnh, bạn cũng chẳng cung cấp được bao nhiêu nước cho cơ thể đâu đấy. (Ảnh: Boldsky)
Khi bạn uống nước lạnh, bạn cũng chẳng cung cấp được bao nhiêu nước cho cơ thể đâu đấy. (Ảnh: Boldsky)

4. Nước lạnh còn có thể làm suy giảm hệ miễn dịch khiến bạn dễ cảm lạnh và làm nước nhầy được tạo ra nhiều hơn, đặc biệt là nếu bạn uống nước lạnh sau khi ăn.


Uống nước lạnh thường xuyên sẽ khiến bạn dễ bị cảm hơn. (Ảnh: Boldsky)
Uống nước lạnh thường xuyên sẽ khiến bạn dễ bị cảm hơn. (Ảnh: Boldsky)

Để tránh những tác hại không đáng có cho cơ thể, bạn hãy hạn chế uống nước lạnh mà chuyển sang nước ấm, hoặc ít nhất là nước đun sôi để nguội.

1. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và kích thích sự hoạt động của các enzym có lợi.


Hãy hạn chế nước lạnh mà nên ưu tiên nước ấm và nước đun sôi để nguội nhé. (Ảnh: Boldsky)
Hãy hạn chế nước lạnh mà nên ưu tiên nước ấm và nước đun sôi để nguội nhé. (Ảnh: Boldsky)

2. Nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn bài độc tốt hơn hẳn, điều này rất có lợi cho thận, máu và cả làn da nữa.


Thận và máu được bài độc tốt sẽ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng hơn. (Ảnh: Boldsky)
Thận và máu được bài độc tốt sẽ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng hơn. (Ảnh: Boldsky)

3. Nước ấm sẽ giúp phân hóa thức ăn kỹ lưỡng hơn khiến cơ thể bạn dễ hấp thụ dưỡng chất hơn, đồng thời cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.


Hãy thay thế ly nước lạnh trong bữa ăn bằng nước ấm nhé. (Ảnh: Boldsky)
Hãy thay thế ly nước lạnh trong bữa ăn bằng nước ấm nhé. (Ảnh: Boldsky)

4. Nhu động ruột của bạn sẽ hoạt động trơn tru hơn nhờ có nước ấm, cũng tương tự như việc bạn uống nước chanh ấm vào mỗi sáng để rửa ruột vậy.

Nếu bạn đã có thói quen uống nước chanh ấm mỗi sáng thì hãy tập cả thói quen uống nước ấm nữa nhé. (Ảnh: Boldsky)Nếu bạn đã có thói quen uống nước chanh ấm mỗi sáng thì hãy tập cả thói quen uống nước ấm nữa nhé. (Ảnh: Boldsky)

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

"Điểm danh" những bí quyết uống nước đầy sáng tạo của giới trẻ (P.1)

Những tác hại không ngờ khi uống nước chanh giảm cân

Nguy hiểm khôn lường khi uống nước lúc đói

Ảnh hưởng sức khoẻ

Giải khát bằng nước lạnh

Xã hội Sự Việc Hy Hữu 47 phút trước

Chiếc xe ô tô 7 chỗ ngồi cố tình đâm thẳng vào một căn nhà mặt phố Mai Dịch. Rất nhiều lần chiếc xe này cố gắng tăng ga qua bậc thềm lao vào bên trong.

Bóng đá La Liga 49 phút trước

Sau vòng 12 La Liga, gã khổng lồ Xứ Catalunya một mình xuất sắc đánh bại cả hai ông lớn thành Madrid.

Xã hội Mưa lớn Sài Gòn 53 phút trước

Sáng 19/11, nhiều cây xanh tại khu vực quận Thủ Đức, TP.HCM bật gốc đè ngã xuống đường, nhà dân gây thiệt hại lớn về tài sản.

Một sự thật ít ai biết, đây là lần thứ 6 đại diện Ấn Độ giành được chiếc vương miện Hoa hậu Thế giới danh giá.

Sao Việt Sao Việt 24h 54 phút trước

Những câu nói "ngọt như đường" mà Kim Lý dành tặng cho Hồ Ngọc Hà khiến cho "khối" người ghen tỵ vì sự ngọt ngào của cặp đôi.

Xã hội bão số 14 1 giờ trước

Ngay từ 16h ngày 18/11, tại các cửa hàng, siêu thị lớn trên thành phố, hàng dài người dân nối đuôi nhau xếp hàng ở những quầy bán thực phẩm và bánh mì.

Sparkling CVA là cuộc thi tôn vinh vẻ đẹp học sinh THPT Chu Văn An - sắp tới sẽ tìm ra gương mặt xuất sắc để trở thành đại sứ mới của trường.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Ở Hinh Dư, mỗi nhân vật cô từng đóng đều mang chút gì cá tính bên ngoài đời thực. Cô giống Lý Mạc Sầu ở sự gai góc, giống Tiêu Thục Phi sự ngu ngốc.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Những hình ảnh của chàng rapper Big Bang xuất hiện trong concert mới nhất của nhóm, khiến 4 thành viên cùng các fan không khỏi xúc động.

Sự phong phú của kiến trúc Tân cổ điển và Gothic ảnh hưởng từ thời Pháp thuộc, thể hiện trong các khách sạn tại khu phố cổ này.

Tản mạn tản mạn 1 giờ trước

Cuộc đời này vẫn còn nhiều lắm những cơ hội. Nếu em cứ khước từ niềm vui và hạnh phúc, tự khắc chúng sẽ trôi đi, để lại bên em sự lẻ loi cô độc, tự dày vò mình

Khám phá Sáng kiến 1 giờ trước

Cuộc sống chúng ta sẽ thật vô vị nếu như con người không nghĩ ra những ý tưởng mới, giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.

Khỏe đẹp bụng phẳng 1 giờ trước

Bài tập này xuất hiện như một "vị cứu tinh" cho chị em đang ngày đêm bận bịu và chịu áp lực về "vòng hai" phì nhiêu của mình.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trải qua nhiều năm gắn bó, tình cảm giữa Lý Hải và Minh Hà vẫn rất đỗi ngọt ngào khiến cho không ít người phải ghen tỵ.

X Đóng