Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Khoa học đã chứng minh có rất nhiều thực phẩm có thể ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này.

Dưới đây là một số gợi ý:

1. "Tô màu" bữa ăn giúp chống ung thư

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Các nhà khoa học đã chứng minh, chế độ ăn uống càng nhiều màu sắc, khả năng chống ung thư càng cao

Ăn nhiều trái cây rau quả không chỉ giúp chống ung thư còn giúp chống béo phì, giảm nguy cơ ung thư đại tràng, thực quảnthận

2. Ăn sáng giảm nguy cơ ung thư

Một bữa sáng giàu folate sẽ cung đầy đủ vitamin B giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư đại tràng, trực tràng và vú. 

Nên ăn nhiều ngũ cốc đặc biệt vào bữa sáng sẽ giúp cung cấp folate cho cơ thể. 

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

3. Bỏ qua các loại thịt chế biến

Ăn các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt hun khói thường xuyên và trong 1 thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ trực tràng và dạ dày. 

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Các loại thịt chế biến sẵn và được bảo quản bằng thuốc có nguy cơ cao dẫn bạn tới bệnh ung thư.

4. Chống ung thư bằng cà chua

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Một số nghiên cứu cho rằng có mối liên hệ giữa ăn cà chua giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt

5. Trà cũng giúp đẩy lùi ung thư

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Trà, nhất là trà xanh có khả năng chống ung thư cực mạnh

Trà xanh làm chậm và ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư ở tế bào ruột, gan, vú và tuyến tiền liệt. 

Uống trà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh về bàng quang, dạ dày, và ung thư tuyến tụy.

6. Nho 

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Nho và nước ép nho, đặc biệt là nho màu tím và màu đỏ chứa hợp chất oxy hóa mạnh, có tính kháng viêm, từ đó giúp chống ung thư hiệu quả.

7. Hạn chế rượu làm giảm nguy cơ ung thư

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Ung thư miệng, họng, thanh quản, thực quản, gan và vú đều liên quan tới việc uống rượu. 

Rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng và trực tràng.

8. Nước có thể giúp bạn chống ung thư

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Nước không chỉ giúp con người giải khát mà có thể bảo vệ bạn chống lại căn bệnh ung thư bàng quang. 

Uống nước còn giúp đào thải độc tố nhanh hơn qua đường tiểu, giúp bàng quang không phải lưu trữ lâu các tác nhân gây bệnh.

9. Các loại đậu là thực phẩm chống ung thư

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Theo nghiên cứu, hoạt chất phytochemical trong các loại đậu có khả năng làm chậm sự phát triển của khối u và ngăn chặn khối u giải phóng các chất gây tổn hại thêm các tế bào lân cận.

10. Muốn chống ung thư hãy ăn rau họ cải

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Rau họ cải bao gồm bông cải xanh, súp lơ, cải bắp, cải thìa, cải xoăn...

Thành phần trong các loại rau này có thể giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư như đại tràng, vú, phổi, và cổ tử cung.

11. Rau lá xanh đậm

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Những loại rau lá xanh đậm có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư miệng, thanh quản, tụy, phổi, da, và dạ dày.

12. Nghệ

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Curcumin là thành phần chính trong nghệ có thể ngăn chặn sự biến đổi, phát triển và xâm nhập của các tế bào ung thư.

13. Phương pháp chế biến

Cách nấu nướng có ảnh hưởng nhất định tới nguy cơ mắc ung thư. 

Nếu thường xuyên ăn đồ rán, nướng, và nướng ở nhiệt độ rất cao sẽ gây ra các chất làm tăng nguy cơ mắc ung thư. 

Phương pháp nấu ăn như hầm, hấp, luộc sẽ giảm lượng các chất độc hại trong thực phẩm, đây là các phương pháp nấu ăn tốt nhất phòng chống bệnh ung thư.

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

14. Dâu tây và mâm xôi

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Dâu tây và quả mâm xôi có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể chống ung thư và làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

15. Quả việt quất rất tốt cho sức khỏe

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Các chất chống oxy hóa trong quả việt quất có thể có giá trị lớn trong việc phòng tránh ung thư. 

Chất chống oxy hóa giúp loại trừ các gốc tự do trước khi nó có thể làm tổn thương đến các tế bào.

16. Hạn chế ăn đường

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Đường làm tăng số lượng calo, làm thừa cân và gây béo phì – đây lại là nguyên nhân gián tiếp gây ra nhiều loại bệnh ung thư.

17. Vitamin

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Vitamin có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư, nếu bạn bổ sung chúng một cách tự nhiên từ thực phẩm. 

18. Cân bằng thực phẩm trong bữa ăn

Thực Dưỡng: Top thực phẩm được mệnh danh là “kẻ thù không đội trời chung” của tế bào ung thư

Không có thực phẩm nào có thể ngăn ngừa tất cả các loại ung thư, nhưng sự kết hợp của các loại thực phẩm có thể cho một sức khỏe tốt, phòng tránh bệnh tật. 

Nghiên cứu cho thấy, cách thức chống lại căn bệnh nguy hiểm này đó là trong 1 khẩu phần ăn, 2/3 số thực phẩm phải có nguồn gốc từ thực vật, đạm từ động vật không được nhiều hơn 1/3.

Các nhà khoa học thế giới cũng đã khẳng định có thể giảm 50% nguy cơ tất cả các loại ung thư và 1/3 các ca tử vong do ung thư chỉ bằng cách đơn giản là ăn thực phẩm đúng cách kết hợp cùng lối sống lành mạnh.

Đừng quên share bài viết để người thân, bạn bè chúng ta cũng biết cách phòng tránh ung thư nhé.

(Theo WebMD)

Thực dưỡng - Kỳ 03: Giải mã công thức ăn uống làm nên vẻ đẹp "không tuổi" của phụ nữ Nhật Bản

Thực dưỡng - Kỳ 04: Gợi ý món mới cho bữa sáng nhanh, ngon, bổ dưỡng

Thực Dưỡng - Kỳ 05: Để có một món thực dưỡng hoàn hảo

Thực Dưỡng

sức khỏe

Chống ung thư

Xã hội AFF Cup 2018 6 giờ trước

Ngay khi tiếng còi mãn cuộc vừa vang lên, SVĐ Mỹ Đình như "nổ tung". Nhiều cổ động viên không kìm được cảm xúc đã bật khóc trước chiến thắng của đội tuyển.

Nhân vật CĐV xinh đẹp 7 giờ trước

Vô tình lọt vào ống kính máy quay trong trận Việt Nam gặp Malaysia trên sóng truyền hình, 2 cô gái xinh đẹp được dân mạng dành những lời khen có cánh.

Bóng đá AFF Cup 2018 7 giờ trước

Với một sự thay đổi nhỏ trong đội hình xuất phát, thầy Park đã cho thấy sự "cao tay" của mình với chiến thắng tuyệt vời trước đối thủ khó chịu Malaysia.

Bóng đá AFF Cup 2018 7 giờ trước

Hai bàn thắng của Công Phượng và Anh Đức giúp ĐT Việt Nam vượt qua đối thủ đầy duyên nợ Malaysia trên sân nhà Mỹ Đình, mở ra cơ hội lớn giành ngôi đầu bảng A.

Bóng đá AFF Cup 2018 7 giờ trước

Trận đại chiến với Malaysia mang ý nghĩa vô cùng quan trọng với thầy trò HLV Park Hang-seo. Đây được xem là trận "chung kết sớm" của bảng A.

Công nghệ INTERNET 8 giờ trước

Eternime được tạo ra để giúp người sống tương tác, trò chuyện với một "bản sao số" của người đã qua đời.

Khám phá Càn Long 9 giờ trước

Không những trường thọ mà người phụ nữ này sống tốt qua 3 triều đại của nhà Thanh là Khang Hy - Ung Chính - Càn Long, quả thật là nhân vật nằm gai nếm nếm mật

Sao Đông Push Puttichai 9 giờ trước

Những nụ cười hạnh phúc, ánh mắt trìu mến mà Push và Jooy giành cho nhau đã thể hiện sự hạnh phúc của cả hai trong ngày hôm nay.

X Ðóng