Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Không nói cũng biết nhan sắc là điều mà chị em chúng mình quan tâm hàng đầu, nhưng không phải quan tâm là ai cũng đều biết cách chăm sóc, giữ gìn, nhất là thường xuyên duy trì những thói quen xấu, làm đẩy nhanh tốc độ "lão hóa" thì lại càng gay go.

Stress - đây có vẻ là một "căn bệnh tâm lý" đáng ngại nhất trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Nó có thể vắt kiệt sức lực và tinh thần của con người và làm họ già đi trông thấy ngay sau đó.

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Cuộc sống phát triển, mọi thứ đều thay đổi một cách chóng mặt đôi khi khiến ta không kịp xoay sở, và các vấn đề bỗng dưng trở nên thật nặng nề. Áp lực ngày càng lớn mà tinh thần lại không đủ vững để điều phối khiến thần kinh căng thẳng. Nhẹ thì buồn phiền, bực dọc, nặng thì dẫn đến những căn bệnh tâm lý cần phải chữa trị.

Nhận biết được nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp người bệnh dễ dàng điều trị dứt điểm cũng như hạn chế tác động của tình trạng tâm lý này. Dưới đây là một vài nguyên nhân phổ biến khiến bạn stress trong cuộc sống hàng ngày.

Suy nghĩ quá nhiều

Donna Pincus, Dược sĩ kiêm giáo sư khoa Thần kinh học tại Đại học Boston cho biết, suy nghĩ quá nhiều dễ dẫn đến căng thẳng thần kinh và stress. Nhiều người thường chú tâm vào hoàn cảnh khó khăn hiện tại, càng nhìn thấy càng khó, càng khó lại càng căng thẳng. Nếu khó khăn là một cái hố thì việc bạn cứ chăm chăm vào nó sẽ khiến bạn lún sâu hơn, rất dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Thay vì cứ tập trung vào tình huống hiện tại, hãy thử chuyển hướng suy nghĩ để tìm cách giải quyết chúng. Một cái đầu không thông, hãy tâm sự nó với một người mà bạn tin tưởng. Khi đã có cách giải quyết, hãy bắt tay thực hiện trước khi những suy nghĩ lo ngại bắt đầu xâm chiếm tinh thần bạn.

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Trong cuộc sống hiện đại này, bạn không chỉ cần luyện tính kiên nhẫn, phân biệt thật giả, đối phó với người khác mà còn nâng cao kỹ năng xử lý vấn đề của bản thân. Theo Gallagher, dược sĩ y khoa tại Trung tâm điều trị các vấn đề tâm lý trực thuộc đại học Pennsylvania's Perelman, đó là một điều tương đối cần thiết mà bạn cần biết. Nó giúp bạn giải quyết vấn đề nhanh chóng, thoát khỏi tình trạng tồi tệ đang bám lấy bạn. Bạn có nhiều thời gian thư giãn hoặc là làm điều mình thích và như vậy thì không lo "dừ" nữa nhé.

Sử dụng thời gian một cách khôn ngoan

Mỗi người chúng ta đều có 24 giờ một ngày như nhau, tuy nhiên bạn sẽ luôn thấy có người than phiền về việc họ có quá ít thời gian để hoàn thành các việc trong ngày. Đó là một trong những biểu hiện của việc sử dụng thời gian không khôn ngoan. Nó dễ khiến bạn gặp phải những vấn đề tâm lý.

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Elizabeth M. Pieroth, Chuyên gia thần kinh học kiêm giám đốc chương trình điều trị các vấn đề tổn thương thần kinh tại trung tâm NorthShore, trực thuộc đại học HealthSystem cho biết, sử dụng thời gian không khôn ngoan cũng có thể khiến bạn gặp phải những vấn đề tâm lý như stress hay lo âu, bồn chồn.

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Dẫu biết rằng mỗi người đều có những khó khăn riêng, những vấn đề riêng và không phải vấn đề nào cũng có thể chia sẻ cho người khác, nhưng bạn vẫn có thể sắp xếp một ít thời gian của mình để ở bên cạnh người thân, bạn bè. Tận dụng khoảng thời gian ấy để thư giãn, tìm nguồn cảm hứng làm việc, tâm sự và nhận được sự động viên an ủi, nó sẽ tiếp thêm sức mạnh để bạn chinh phục những chông gai trong cuộc sống. Chuyên gia tâm lý đến từ Bệnh viện All India Institute (Ấn Độ) cho biết, càng chia sẻ những khó khăn và áp lực với nhiều người, bạn càng giảm được gánh nặng tâm lý và dễ dàng thoát khỏi áp lực hơn.

Mất quá nhiều thời gian cho mạng xã hội

Thế kỷ 21, thế kỷ của sự bùng nổ của mạng xã hội, rất nhiều các trang mạng xã hội lên ngôi, thay thế cho những ứng dụng trước đó. Đây là một bước tiến trong công nghệ mang tính thời đại. Điều đó tác động rất lớn đến mọi mặt của cuộc sống, trong đó có vấn đề tâm lý con người nữa.

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Có thể thấy rằng, mạng xã hội ngày càng lấy đi nhiều thời gian cho cuộc sống thực của bạn. Điều đáng ngại hơn là những gì ở thực tại mới là điều bạn nên quan tâm, và chính nó mới giúp bạn bình tĩnh. Dành quá nhiều thời gian cho những trang mạng ảo là một trong những lý do rút ngắn thời gian thực thay vì cũng bằng khoảng thời gian đó có thể giải quyết được kha khá những vấn đề của mình. 

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Ngoài những vấn đề tâm lý mà chúng gây ra, bạn cũng có thể phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe khác như khô mắt, đau mỏi mắt và nhức ngón tay.

Lười vận động

Margaret Hudson, Chuyên viên thể hình tại phòng tập Mount Sinai (Mỹ) cho biết, vận động thường xuyên sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ sâu, sự ngon miệng và một hệ tuần hoàn khỏe mạnh.

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Không phải tự nhiên mà các chuyên gia khuyên chúng ta nên vận động nhiều hơn và tập thể dục. Nó thật sự có ảnh hưởng tốt cho sức khỏe và cả tâm lý nữa. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra giấc ngủ sâu có tác dụng giải tỏa tinh thần, hồi phục năng lượng cho cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, vận động còn giải phóng hormone serotonin và dopamine giúp kiềm chế căng thẳng và lo lắng.

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Đừng ngại ngần sắp xếp cho mình 2 - 3 buổi tập thể dục mỗi tuần để cải thiện tình trạng sức khỏe và làm tinh thần thoải mái hơn nhé.

Kiểm tra email thường xuyên

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc kiểm tra email thường xuyên cũng là nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh. Việc chờ đợi email từ đối tác hay cấp trên đều khiến tinh thần bạn không hề thoải mái và khó có thể thư giãn một cách trọn vẹn. Thậm chí, điều này còn trở nên ám ảnh nếu điện thoại của bạn gặp vấn đề hay đơn giản là hết pin không kịp kiểm tra mail.

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Tiến sĩ Gallagher gợi ý, để giải quyết vấn đề này, đầu tiên hãy hạn chế tần suất sử đụng điện thoại, nhất là vào buổi đêm. Lợi ích đầu tiên mà bạn nhận được chính là tăng thời gian ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tỉnh táo hơn vào buổi sáng hôm sau. Vào buổi sáng cũng không nên kiểm tra điện thoại vì rất dễ dẫn đến tình trạng thất vọng. Thế nên, việc hạn chế kiểm tra email sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tinh thần ổn định hơn.

Những thói quen nên hạn chế nếu như chị em không muốn nhanh già

Trên đây chỉ là một trong những lý do dẫn đến căng thẳng mà bạn nên lưu ý, ngoài ra mỗi người sẽ lại có những mối lo riêng mà chỉ bản thân mình mới có thể giải quyết được, nhưng hãy cố giữ tinh thần thoải mái để có thể an bài mọi việc ổn thỏa, hơn nữa là sẽ không ảnh hưởng tới nhan sắc của mình nhé.

(Ảnh: Internet)

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Street style đón hè cuốn hút mọi ánh nhìn của dàn mỹ nhân Việt

Nam Joo Hyuk đánh bại những mĩ nam này để giành về trái tim người đẹp

Những khoảnh khắc đẹp trong lễ đính hôn của Khởi My - Kelvin Khánh

Thói quen xấu

Thói quen có hại

Khám phá 1 giờ trước

Bằng thử nghiệm của mình, phi công Chuck Yeager, Mỹ là người đặt nền móng cho các chiến đấu cơ siêu thanh hiện đại ngày nay.

Tản mạn 2 giờ trước

Theo quy luật của Toán học thì dẫu có chia đến vô cùng lần vẫn không bao giờ bằng 0 được nên những người cũ không bao giờ là không gì cả...

Bóng đá Chuyển nhượng 3 giờ trước

Giống như Cristiano Ronaldo 8 năm về trước, thủ thành của Man United David là David De Gea đang nằm trong tầm ngắm của Real Madrid.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Dương Triệu Vũ bất ngờ chia sẻ thông tin nhà bị mất trộm trên trang cá nhân khiến fan vô cùng lo lắng.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Hoàng Thùy đang cố gắng tăng thêm 3kg để có vóc dáng hoàn hảo nhất trước khi đêm bán kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 sắp diễn ra.

Bóng đá Hậu trường 4 giờ trước

Ronaldo chỉ xếp sau tác giả Harry Potter về mức thu nhập trong năm 2017, tính riêng lĩnh vực thể thao, CR7 là người giỏi kiếm tiền nhất Châu Âu.

Thời trang Sao Việt 24h 4 giờ trước

Siêu mẫu Võ Hoàng Yến được khán giả hết mực khen ngợi khi liên tục giúp đỡ đàn em gặp sự cố trong một show diễn thời trang diễn ra ngoài trời.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Tưởng chừng như mâu thuẫn của họ sẽ được giải quyết khi cả đôi bên đều đứng cạnh nhau. Tuy nhiên, sự thật lại hoàn toàn trái ngược.

Sao Đông Sao Kpop 4 giờ trước

Thần thái sắc lạnh cùng kiểu tóc dài đầy thu hút của thành viên F(x) bất ngờ "lặn mất tăm" khi cô nàng quyết định "xuống tóc".

Xã hội 4 giờ trước

Siêu bão Lan được nhận định là siêu bão rất mạnh. Không chỉ Nhật Bản, cả vùng biển Thái Bình Dương chịu tác động, Việt Nam cũng bị ảnh hưởng bởi cơn bão này.

Trải qua màn rượt đuổi tỷ số đầy căng thẳng, ĐT Futsal Việt Nam đã có chiến thắng kịch tính 4-3 trước đội chủ nhà Trung Quốc.

Bài viết 5 giờ trước

Bật mí cho bạn cách "thử thách" các chàng trai trong 12 cung hoàng đạo để xem họ có phải là chàng trai hoàn hảo dành riêng cho bạn hay không...

Bóng đá Bundesliga 6 giờ trước

Ở vòng 9 giải VĐQG Đức Bundesliga, cả hai gã khổng lồ Bayern Munich và Borussia Dortmund đều sẽ phải làm khách trước Hamburger và Frankfurt.

X Đóng