Thói quen buổi sáng sai lầm khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Bạn muốn giảm cân nhưng không thể nào thực hiện được. Bạn có biết rằng, một số thói quen buổi sáng thậm chí còn khiến bạn tăng cân với những biện pháp sai lầm của mình.

Vì nhiều lý do mà bạn có thể không chú ý tới các hoạt động buổi sáng của mình. Thực tế, buổi sáng là thời điểm bạn bắt đầu ngày mới và những thói quen hằng ngày có thể quyết định sức khỏe và vóc dáng của bạn, đặc biệt là cân nặng.

Sau đây là những thói quen buổi sáng dễ làm bạn nhanh tăng cân:


Lười ăn sáng là nguyên nhân khiến cơ thể đói, mệt mỏi và ăn nhiều vào buổi trưa, bữa tối, khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh minh họa.
Lười ăn sáng là nguyên nhân khiến cơ thể đói, mệt mỏi và ăn nhiều vào buổi trưa, bữa tối, khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh minh họa.

Không ăn sáng là thói quen của nhiều người, đặc biệt những người làm công sở thường dậy muộn và vội vàng đi làm hay một số người muốn giảm cân và lựa chọn giải pháp nhịn ăn sáng. Bạn không biết rằng, sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể không được cung cấp calo nên bữa sáng là thời điểm bạn cần bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Không chỉ vậy, buổi sáng là thời điểm khởi đầu một ngày mới, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để có thể hoạt động cả một ngày. Nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đói, do vậy, bữa trưa, bữa tối khi thấy đói bạn sẽ ăn nhiều hơn dẫn đến cơ thể bị thừa và tăng cân.

Ăn nhiều đồ ăn sau khi tập thể dục

Bạn muốn giảm cân nên tăng cường các bài tập vào buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với điều kiện tập thể dục đúng cách và có khoa học. Ngược lại, nếu tập thể dục phản khoa học, bạn không những ốm đau mà còn tăng cân mất kiểm soát.


Tập thể dục với dạ dày trống rỗng, sau đó bạn sẽ nạp thức ăn vào cơ thể không kiểm soát. Ảnh minh họa.
Tập thể dục với dạ dày trống rỗng, sau đó bạn sẽ nạp thức ăn vào cơ thể không kiểm soát. Ảnh minh họa.

Nhiều người dậy sớm tập thể dục vào buổ sáng với cái bụng trống không. Kết quả sau khi tập thể dục, cơ thể họ mệt và đói vì một lượng lớn calo đã bị tiêu thụ. Vì vậy, họ ăn bù vào trong tình trạng mất kiểm soát với những gì mình ăn và có thể sẽ ăn nhiều hơn quy định, dẫn tới cơ thể không giảm béo mà còn khiến chất béo tích trong cơ thể, gây tăng cân.

Vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại

Không phải chỉ vừa ăn vừa xem tivi trong bữa tối mới khiến cơ thể bạn tăng cân. Nếu bạn làm việc ngay trong bữa sáng của mình thì cơ thể khó tránh khỏi việc cân nặng tăng lên nhanh chóng. Vừa xem máy tính, vừa xem ti vi, hay điện thoại và vừa ăn sáng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng lại khiến bạn ăn quá mức hoặc ăn cả những thứ không nên ăn nhiều trong bữa sáng.


Vừa ăn sáng vừa xem tivi cũng là nguyên nhân khiến bạn nhanh tăng cân. Ảnh minh họa.
Vừa ăn sáng vừa xem tivi cũng là nguyên nhân khiến bạn nhanh tăng cân. Ảnh minh họa.

Ngoài ra, vừa ăn vừa xem tivi còn dễ làm bạn không tập trung nhai và nuốt nên dễ dẫn đến tình trạng nhai thức ăn chưa kỹ, khi vào cơ thể sẽ khiến dạ dày phải làm việc mệt nhọc hơn, tăng nguy cơ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Điều gì xảy ra nếu bạn không tẩy trang trước khi đi ngủ?

6 bằng chứng khoa học cho thấy vì sao nên cười nhiều hơn

Kì lạ loài cây đẹp nhưng cực độc khiến con người “sống-không-bằng-chết”

Bạn biết chưa

Thói quen có hại

Cô gái này bỗng dưng được chú ý vì vẻ ngoài xinh xắn, nhưng quan trọng là cô lại chọn cho mình một công việc rất khó và vất vả, đó chính là nghề Chăn nuôi thú y

Xã hội Nước Mỹ 39 phút trước

Đường xá tắc nghẽn, sân bay quá tải khi người Mỹ rục rịch rời các thành phố lớn để trở về quê nhà trước lễ Tạ ơn.

Thể thao WBC 47 phút trước

Đánh bại đối thủ George Lumoly ngay trong hiệp một, Trần Văn Thảo trở thành tay đấm đầu tiên của Việt Nam sở hữu đai WBC châu Á.

Sao Việt Sao Việt 24h 49 phút trước

Ông Cao Thắng đã có những chia sẻ thẳng thắn về nhóm nhạc 6 thành viên - Uni5 của công ty anh trong ngày debut.

Tản mạn tản mạn 1 giờ trước

Đừng mơ hoài giấc mộng “ngôn tình”, bởi suy cho cùng những câu chuyện tình yêu đầy màu hồng cũng do con người tự huyễn hoặc trái tim mà thôi...

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Đoạn clip vô cùng hài hước của Trấn Thành tiếp tục khiến khán giả thích thú và được dịp cười nghiêng ngả.

Tuổi 25, tài sản lớn nhất mà bạn sở hữu là gì? Một chiếc ô tô? Một căn nhà? Một chiếc xe đắt tiền? Hay là iPhone X? Có khi cảm thấy mình kém cỏi so với bạn bè?

Vì sự giao thoa của các luồng văn hóa bản địa từ dân tộc Kinh – Hoa – Khmer mà ẩm thực Sóc Trăng mang nét khác lạ, độc đáo không lẫn với bất cứ vùng miền nào.

Xã hội Black Friday 1 giờ trước

Cơ hội hiếm có được mua hàng hiệu với giá rẻ nhân ngày Black Friday, nhiều chị em tranh thủ xuống phố "săn hàng" đẹp giá phải chăng.

Sao Việt The Look 2 giờ trước

Kết quả The Look tập 2 có vẻ khiến HLV Minh Tú bức xúc và mong muốn được giãi bày rõ ràng cùng Phạm Hương.

Bóng đá Bóng đá châu Âu 2 giờ trước

Cùng điểm qua đội hình bao gồm các cầu thủ thuộc lứa tuổi U20 xuất sắc nhất châu Âu trong năm 2017.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Sự việc này ảnh hưởng đến uy tín của PRISTIN, khi họ được đề cử trong một hạng mục quan trọng tại giải thưởng âm nhạc danh giá MAMA 2017.

Xã hội Động đất 2 giờ trước

Ngày 15/11, một trận động đất mạnh 5.5 độ richter đã xảy ra ở nam Hàn Quốc. Trong lúc đó, nhiều người vẫn đặt tính mạng của người khác lên trước bản thân mình.

Du lịch Thông tin hữu ích 2 giờ trước

Soobin Hoàng Sơn đã khiến cho cả trung tâm thương mại Saigon Centre “nóng rực” khi có mặt để giao lưu và biểu diễn trong khuôn khổ sự kiện của Traveloka

X Đóng