Thói quen buổi sáng sai lầm khiến bạn tăng cân nhanh chóng

|

Bạn muốn giảm cân nhưng không thể nào thực hiện được. Bạn có biết rằng, một số thói quen buổi sáng thậm chí còn khiến bạn tăng cân với những biện pháp sai lầm của mình.

Vì nhiều lý do mà bạn có thể không chú ý tới các hoạt động buổi sáng của mình. Thực tế, buổi sáng là thời điểm bạn bắt đầu ngày mới và những thói quen hằng ngày có thể quyết định sức khỏe và vóc dáng của bạn, đặc biệt là cân nặng.

Sau đây là những thói quen buổi sáng dễ làm bạn nhanh tăng cân:

Lười ăn sáng là nguyên nhân khiến cơ thể đói, mệt mỏi và ăn nhiều vào buổi trưa, bữa tối, khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh minh họa.
Lười ăn sáng là nguyên nhân khiến cơ thể đói, mệt mỏi và ăn nhiều vào buổi trưa, bữa tối, khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh minh họa.

Không ăn sáng là thói quen của nhiều người, đặc biệt những người làm công sở thường dậy muộn và vội vàng đi làm hay một số người muốn giảm cân và lựa chọn giải pháp nhịn ăn sáng. Bạn không biết rằng, sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể không được cung cấp calo nên bữa sáng là thời điểm bạn cần bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Không chỉ vậy, buổi sáng là thời điểm khởi đầu một ngày mới, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để có thể hoạt động cả một ngày. Nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đói, do vậy, bữa trưa, bữa tối khi thấy đói bạn sẽ ăn nhiều hơn dẫn đến cơ thể bị thừa và tăng cân.

Ăn nhiều đồ ăn sau khi tập thể dục

Bạn muốn giảm cân nên tăng cường các bài tập vào buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với điều kiện tập thể dục đúng cách và có khoa học. Ngược lại, nếu tập thể dục phản khoa học, bạn không những ốm đau mà còn tăng cân mất kiểm soát.

Tập thể dục với dạ dày trống rỗng, sau đó bạn sẽ nạp thức ăn vào cơ thể không kiểm soát. Ảnh minh họa.
Tập thể dục với dạ dày trống rỗng, sau đó bạn sẽ nạp thức ăn vào cơ thể không kiểm soát. Ảnh minh họa.

Nhiều người dậy sớm tập thể dục vào buổ sáng với cái bụng trống không. Kết quả sau khi tập thể dục, cơ thể họ mệt và đói vì một lượng lớn calo đã bị tiêu thụ. Vì vậy, họ ăn bù vào trong tình trạng mất kiểm soát với những gì mình ăn và có thể sẽ ăn nhiều hơn quy định, dẫn tới cơ thể không giảm béo mà còn khiến chất béo tích trong cơ thể, gây tăng cân.

Vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại

Không phải chỉ vừa ăn vừa xem tivi trong bữa tối mới khiến cơ thể bạn tăng cân. Nếu bạn làm việc ngay trong bữa sáng của mình thì cơ thể khó tránh khỏi việc cân nặng tăng lên nhanh chóng. Vừa xem máy tính, vừa xem ti vi, hay điện thoại và vừa ăn sáng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng lại khiến bạn ăn quá mức hoặc ăn cả những thứ không nên ăn nhiều trong bữa sáng.

Vừa ăn sáng vừa xem tivi cũng là nguyên nhân khiến bạn nhanh tăng cân. Ảnh minh họa.
Vừa ăn sáng vừa xem tivi cũng là nguyên nhân khiến bạn nhanh tăng cân. Ảnh minh họa.

Ngoài ra, vừa ăn vừa xem tivi còn dễ làm bạn không tập trung nhai và nuốt nên dễ dẫn đến tình trạng nhai thức ăn chưa kỹ, khi vào cơ thể sẽ khiến dạ dày phải làm việc mệt nhọc hơn, tăng nguy cơ

loading...

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

3 lý do không ngờ khiến đàn ông ngoại tình

;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube