Thói quen bật đèn khi ngủ gây ra những tác hại không ngờ

Hầu hết chúng ta cần phải tốn một phần ba thời gian cuộc đời để ngủ. Ngủ đúng giấc sẽ giúp bạn đảm bảo được sức khỏe. Nhưng mọi người thường có thói quen bật đèn quá sáng hoặc quá tối khi ngủ. Điều này có thể gây tăng cân, và thậm chí là tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.


Bật đèn quá sáng khi ngủ có thể gây ra tác hại không ngờ cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)
Bật đèn quá sáng khi ngủ có thể gây ra tác hại không ngờ cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

Tiến sĩ Jared Bunge gần đây đã khẳng định rằng để đèn ngủ quá sáng có thể gây ra bệnh béo phì, cholesterol cao, thiếu ngủ, và các bệnh về tim mạch.


Bật đèn ngủ vừa phải có lợi cho quá trình sản xuất metalonin. (Ảnh: Internet)
Bật đèn ngủ vừa phải có lợi cho quá trình sản xuất metalonin. (Ảnh: Internet)

Thói quen bật đèn sáng làm giảm chất lượng của giấc ngủ. Áp lực ánh sáng làm tăng nguy cơ mắc phải rối loạn cảm xúc lâu dài cho trẻ sơ sinh. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng đến thời gian và độ sâu của giấc ngủ. Bật đèn ngủ còn làm nguy cơ cận thị tăng gấp đôi. Bởi vì nó tác động đến hệ thống kích hoạt lưới mắt, có hại cho võng mạc, và bất lợi cho thị giác.


Bật đèn sáng, thức khuya gây ra cảm giác thèm ăn. (Ảnh: Internet)
Bật đèn sáng, thức khuya gây ra cảm giác thèm ăn. (Ảnh: Internet)

Một nghiên cứu của tạp chí Mỹ "Dịch tễ học" cho thấy rằng trong 100.000 phụ nữ bật đèn vào ban đêm có 14% thừa cân, 25%  thừa chất béo, 16% có chu vi vòng eo lớn hơn 35 inches (khoảng 88 cm). Việc tăng cân kiểu này cũng có nguy cơ gây ra những bệnh về tim mạch.

Ngoài ra, đèn ngủ quá sáng cũng gây trở ngại cho sự bài tiết của hai kích thích tố là "hormone no" và "hormone đói". Đây là lí do vì sao khi thức làm việc ban đêm, bạn thường cảm thấy đói và thèm ăn.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thường xuyên thức khuya có thể gây ung thư cho cả nam và nữ

Thức khuya lúc nhỏ, tăng cân lúc trưởng thành

Giấc Ngủ

Ảnh hưởng sức khoẻ

Tăng cân

WAGs Hậu Trường 2 giờ trước

Sam Cooke là cái tên được xướng cho ngôi vị Quả bóng hồng năm 2016.

Bí ẩn 3 giờ trước

Nhiều người không biết rằng câu chuyện về búp bê Robert làcó thật và đã tồn tại hơn 100 năm ở Mỹ.

Sao Đông Sao Kpop 3 giờ trước

Nếu bạn là một người hâm mộ chân chính, hãy nên biết thể hiện tình yêu với thần tượng của mình đúng cách và có chừng mực.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Để làm vui lòng bà xã Thu Trang, Tiến Luật đã tự tay tổ chức bữa tiệc sinh nhật bất ngờ, ấm cúng.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Các tờ báo lớn của Hàn Quốc đồng loạt đăng tải hình ảnh phần biểu diễn Đông Nhi tại Asia Song Festival và dành nhiều lời khen có cánh.

Sao Đông 3 giờ trước

Không phải ngẫu nhiên mà “cậu út” của Big Bang lại có một cuộc sống khiến người người người ngưỡng mộ đến như vậy.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Nữ ca sĩ Đông Nhi đã khiến khán giả vô cùng thích thú với màn biểu diễn trên sân khấu Asia Song Festival 2017.

Đại diện BTC của chương trình Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 đã có những chia sẻ giữa "tâm bão" tin đồn thất thiệt.

Người đẹp 4 giờ trước

Cô người mẫu Natalia Gurova của Nga đã có một pha nhớ đời vì bị chỉ trích và phạt nặng khi hồn nhiên ngắt hoa sen chụp hình.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Ngoài vẻ xinh đẹp và khả năng ca hát không ai có thể phủ nhận thì Maya còn được mọi người biết đến với những cuộc tình đầy "sóng gió".

X Đóng