Thói quen bật đèn khi ngủ gây ra những tác hại không ngờ

Hầu hết chúng ta cần phải tốn một phần ba thời gian cuộc đời để ngủ. Ngủ đúng giấc sẽ giúp bạn đảm bảo được sức khỏe. Nhưng mọi người thường có thói quen bật đèn quá sáng hoặc quá tối khi ngủ. Điều này có thể gây tăng cân, và thậm chí là tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.


Bật đèn quá sáng khi ngủ có thể gây ra tác hại không ngờ cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)
Bật đèn quá sáng khi ngủ có thể gây ra tác hại không ngờ cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

Tiến sĩ Jared Bunge gần đây đã khẳng định rằng để đèn ngủ quá sáng có thể gây ra bệnh béo phì, cholesterol cao, thiếu ngủ, và các bệnh về tim mạch.


Bật đèn ngủ vừa phải có lợi cho quá trình sản xuất metalonin. (Ảnh: Internet)
Bật đèn ngủ vừa phải có lợi cho quá trình sản xuất metalonin. (Ảnh: Internet)

Thói quen bật đèn sáng làm giảm chất lượng của giấc ngủ. Áp lực ánh sáng làm tăng nguy cơ mắc phải rối loạn cảm xúc lâu dài cho trẻ sơ sinh. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng đến thời gian và độ sâu của giấc ngủ. Bật đèn ngủ còn làm nguy cơ cận thị tăng gấp đôi. Bởi vì nó tác động đến hệ thống kích hoạt lưới mắt, có hại cho võng mạc, và bất lợi cho thị giác.


Bật đèn sáng, thức khuya gây ra cảm giác thèm ăn. (Ảnh: Internet)
Bật đèn sáng, thức khuya gây ra cảm giác thèm ăn. (Ảnh: Internet)

Một nghiên cứu của tạp chí Mỹ "Dịch tễ học" cho thấy rằng trong 100.000 phụ nữ bật đèn vào ban đêm có 14% thừa cân, 25%  thừa chất béo, 16% có chu vi vòng eo lớn hơn 35 inches (khoảng 88 cm). Việc tăng cân kiểu này cũng có nguy cơ gây ra những bệnh về tim mạch.

Ngoài ra, đèn ngủ quá sáng cũng gây trở ngại cho sự bài tiết của hai kích thích tố là "hormone no" và "hormone đói". Đây là lí do vì sao khi thức làm việc ban đêm, bạn thường cảm thấy đói và thèm ăn.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thường xuyên thức khuya có thể gây ung thư cho cả nam và nữ

Thức khuya lúc nhỏ, tăng cân lúc trưởng thành

Giấc Ngủ

Ảnh hưởng sức khoẻ

Tăng cân

Mặc dù đang trên đường đi làm nhiệm vụ, nhưng anh CGST này đã có một biểu hiện hết sức đáng yêu, càng khiến các CĐV thêm phần phấn khích.

Xã hội Bóng đá 1 giờ trước

Hãng hàng không Vietnam Airlines đã đưa ra quyết định sẽ đài thọ chi phí cho toàn bộ người thân các cầu thủ U23 sang xem chung kết tại Trung Quốc

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Ngay sau khi trận đấu Bán kết khép lại, dàn sao Việt đã chính thức tuyên bố “chơi lớn” để mừng U23 Việt Nam lọt vào vòng Chung kết.

Nguyễn Quang Hải bỗng chốc trở thành cái tên được săn đón nhiều nhất trong hôm nay. Tuy nhiên, đáng tiếc cho các fan hâm mộ nữ bởi anh chàng đã có bạn gái rồi.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Sơn Tùng đã biến luôn bữa tiệc cuối năm của anh trở thành nơi ăn mừng chiến thắng lịch sử của đội tuyển U23 Việt Nam.

Xã hội U23 Việt Nam 2 giờ trước

Sau chiến thắng lịch sử của U23 Việt Nam tối nay, hàng chục triệu CĐV đã đổ ra đường ăn mừng chiến thắng còn cảnh sát quên nghỉ ngơi để làm tròn nhiệm vụ.

Xã hội U23 Việt Nam 2 giờ trước

Hiện số lượng người Sài Gòn tràn xuống phố đi "bão" ngày một tăng. Vì thế công an đã tiến hành khóa chặn một số tuyến phố trung tâm, không cho xe lưu thông.

Bóng đá U23 Châu Á 2018 2 giờ trước

U23 Việt Nam đang trở thành những thần tượng thật sự tại Việt Nam, nhất là đối với các chị em phụ nữ của đất nước hình chữ S.

Bóng đá U23 Châu Á 2018 2 giờ trước

Một lần nữa U23 Việt Nam lại làm nên lịch sử khi giành chiến thắng nghẹt thở trước ứng cử viên nặng ký cho chức vô địch U23 Qatar.

Bóng đá U23 Châu Á 2018 3 giờ trước

Chiến thắng lịch sử của U23 Việt Nam càng thêm phần trọn vẹn với những bình luận từ những fan bóng đá tại Trung Quốc.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Sáng nay, gia đình tân Hoa hậu đã có buổi tiệc mừng H’Hen Nie chiến thắng trở về với sự góp mặt của gần 500 bà con dân làng.

Bóng đá U23 Việt Nam 3 giờ trước

Hai lần sút "tung lưới" U23 Qatar bằng sự nhanh nhẹn cùng đẳng cấp,

X Ðóng