Thói quen bật đèn khi ngủ gây ra những tác hại không ngờ

Hầu hết chúng ta cần phải tốn một phần ba thời gian cuộc đời để ngủ. Ngủ đúng giấc sẽ giúp bạn đảm bảo được sức khỏe. Nhưng mọi người thường có thói quen bật đèn quá sáng hoặc quá tối khi ngủ. Điều này có thể gây tăng cân, và thậm chí là tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.


Bật đèn quá sáng khi ngủ có thể gây ra tác hại không ngờ cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)
Bật đèn quá sáng khi ngủ có thể gây ra tác hại không ngờ cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

Tiến sĩ Jared Bunge gần đây đã khẳng định rằng để đèn ngủ quá sáng có thể gây ra bệnh béo phì, cholesterol cao, thiếu ngủ, và các bệnh về tim mạch.


Bật đèn ngủ vừa phải có lợi cho quá trình sản xuất metalonin. (Ảnh: Internet)
Bật đèn ngủ vừa phải có lợi cho quá trình sản xuất metalonin. (Ảnh: Internet)

Thói quen bật đèn sáng làm giảm chất lượng của giấc ngủ. Áp lực ánh sáng làm tăng nguy cơ mắc phải rối loạn cảm xúc lâu dài cho trẻ sơ sinh. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng đến thời gian và độ sâu của giấc ngủ. Bật đèn ngủ còn làm nguy cơ cận thị tăng gấp đôi. Bởi vì nó tác động đến hệ thống kích hoạt lưới mắt, có hại cho võng mạc, và bất lợi cho thị giác.


Bật đèn sáng, thức khuya gây ra cảm giác thèm ăn. (Ảnh: Internet)
Bật đèn sáng, thức khuya gây ra cảm giác thèm ăn. (Ảnh: Internet)

Một nghiên cứu của tạp chí Mỹ "Dịch tễ học" cho thấy rằng trong 100.000 phụ nữ bật đèn vào ban đêm có 14% thừa cân, 25%  thừa chất béo, 16% có chu vi vòng eo lớn hơn 35 inches (khoảng 88 cm). Việc tăng cân kiểu này cũng có nguy cơ gây ra những bệnh về tim mạch.

Ngoài ra, đèn ngủ quá sáng cũng gây trở ngại cho sự bài tiết của hai kích thích tố là "hormone no" và "hormone đói". Đây là lí do vì sao khi thức làm việc ban đêm, bạn thường cảm thấy đói và thèm ăn.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thường xuyên thức khuya có thể gây ung thư cho cả nam và nữ

Thức khuya lúc nhỏ, tăng cân lúc trưởng thành

Giấc Ngủ

Ảnh hưởng sức khoẻ

Tăng cân

Bóng đá Bóng đá châu Á 45 phút trước

Trong thông báo mới nhất từ FAT, trận đấu giữa Thái Lan và Campuchia tại SEA Games 29 thật sự có dàn xếp tỉ số.

Khám phá Công dụng khác 45 phút trước

Bạn nghĩ rằng chân bàn phím sẽ khiến bạn gõ chữ được dễ hơn ư? Vậy thì xin chúc mừng, bạn đã thuộc nhóm 99,9% người hiểu nhầm về công dụng của bộ phận này.

Sao Việt Sao Việt 24h 45 phút trước

Đây chính là những khoảnh khắc đẹp nhất bên trong đám cưới của Khởi My và Kelvin Khánh - một cặp đôi đẹp luôn được mọi người ủng hộ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khởi My cùng Kelvin Khánh xuất hiện tươi cười rạng rỡ sau các nghi lễ cưới tại nhà cô dâu. Đám cưới của họ đã khiến người hâm mộ "đứng ngồi không yên".

Xã hội Bạo hành trẻ em 1 giờ trước

Phía Công an phường Quang Trung đã nhận được trình báo của gia đình cháu bé vào tối 22/11, phía cơ quan chức năng sẽ có trách nhiệm điều tra làm rõ sự việc.

Phát hiện chiếc tủ chứa gần 100 triệu đồng trong phòng khách biến mất, người giúp việc cũng không rõ tung tích nên chủ nhà trình báo công an.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Đến cả bản thân "một mảnh" Black Pink cũng ngạc nhiên, khi người hâm mộ thích giọng hát đặc biệt của mình từ ngày đầu ra mắt.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Những khoảnh khắc vui nhộn hiếm hoi trong lễ cưới của cặp đôi Khởi My - Kelvin Khánh khiến khán giả vô cùng phấn khích.

Tận hưởng sự giàu sang với trang phục đắt tiền, phụ kiện hàng hiệu, siêu xe... chính là những điều mà người ta nghĩ đến ngay khi nói về "Hội con nhà giàu".

Khám phá Hội con nhà giàu 1 giờ trước

Dù không phải những người giỏi nhất, nhưng khối tài sản mà 10 người dưới đây sở hữu khi tuổi đời chưa tròn 25 sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên đấy!

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Tối 22/11, fanpage Văn Mai Hương bất ngờ chia sẻ loạt ảnh với những từ ngữ có phần chỉ trích, chửi bới thô tục, nặng nhất là cả việc doạ giết cô.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Những chia sẻ về sự nghiệp cá nhân và loạt tin đồn hẹn hò của Park Shin Hye mới đây đang thu hút sự quan tâm đặc biệt đến từ phía dư luận.

Nếu anh chàng bạn đang yêu có tất cả những đặc điểm sau đây, thì đó là người xứng để bạn lựa chọn đi cùng lâu dài...

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Cả 3 HLV The Look đều thường xuyên được chọn làm gương mặt vedette cho các show diễn nổi tiếng trong nước.

X Đóng