10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Dưới đây là những lưu ý về thời điểm ăn uống đối với một số loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày:

1. Trà xanh

10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Thời điểm: Không nên uống trà xanh vào sáng sớm (khi chưa ăn gì).

Nguyên nhân: Caffein trong trà xanh sẽ khiến bạn bị mất nước và/hoặc làm tiết ra axit gastric gây khó chịu hoặc thậm chí loét dạ dày.

2. Cơm, bánh mì trắng

10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Thời điểm: Không nên ăn cơm hoặc bánh mì trắng vào ban đêm.

Nguyên nhân: Trong loại thực phẩm này có chứa hàm lượng tinh bột dồi dào dễ khiến bụng bạn bị đầy hơi khó chịu khi ăn muộn. Bên cạnh đó cũng khiến cơ thể bạn tăng cân bởi thời gian để tiêu hóa tinh bột này lâu hơn so với các thực phẩm khác.

3. Sữa

10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Thời điểm: Không nên uống lúc bụng đói hoặc quá no.

Nguyên nhân: Mặc dù chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng lại khá khó tiêu. Do đó, nếu bạn uống sữa ngay lúc bụng đang đói hoặc khi quá no, đều sẽ gây đầy bụng. Với người có hệ tiêu hóa yếu, có thể bị đau bụng.

Uống sữa vào buổi tối giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Buổi tối cũng là lúc cơ thể được thư giãn, uống sữa ấm sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

4. Cà phê

10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Thời điểm: Không nên uống cà phê vào buổi đêm.

Nguyên nhân: Cà phê có thể kích thích hệ tiêu hóa và lượng caffein có trong cà phê có thể gây ra cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh, dẫn đến khó ngủ.

5. Nước cam

10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Thời điểm: Ta có thể uống nước cam hầu hết các buổi trong ngày. Tuy nhiên, ta không nên dùng nước cam để uống thuốc.

Nguyên nhân: vitamin C trong nước cam có thể phản ứng với một số thuốc gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe.

6. Đậu

10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Thời điểm: Không nên ăn hay uống các sản phẩm từ đậu vào ban đêm.

Nguyên nhân: Hàm lượng chất xơ cao trong đậu sẽ gây khó tiêu, thậm chí làm rối loạn tiêu hóa.

7. Chuối 

10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Thời điểm: Không nên ăn chuối vào ban đêm.

Nguyên nhân: Loại thực phẩm này có thể làm cho cơ thể dễ bị cảm lạnh, gây đờm và ho. Chuối rất giàu magiê, nếu bạn ăn chuối khi đói, nó có thể gây hại cho dạ dày. 

8. Táo

10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Thời điểm: Không nên ăn táo vào buổi tối hoặc ban đêm.

Nguyên nhân: Trong táo có hàm lượng cao các axit hữu cơ, nếu tiêu thụ vào buổi tối, nó sẽ kích thích các cấp độ axit trong dạ dày, gây khó chịu.

9. Sôcôla đen

10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Thời điểm: Không nên ăn vào ban đêm.

Nguyên nhân: Sôcôla đen có lượng đường thấp và hàm lượng cacao cao, khi ăn vào ban đêm có thể khiến tâm trạng của bạn "phấn khích" gây khó ngủ hoặc giảm huyết áp.

10. Các loại thịt

10 Thực Phẩm Tốt Nhưng Sẽ Có Hại Nếu Ăn Sai Giờ

Thời điểm: Không nên ăn trước giờ ngủ.

Nguyên nhân: Hầu hết các loại thịt đều cần khoảng 5 tiếng đồng hồ mới thể tiêu hóa hoàn toàn. Do vậy, nếu bữa tối lại ăn thịt sát vào giờ đi ngủ sẽ gây tổn thương đến hệ tiêu hóa.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, nhiều thực phẩm thích hợp với người này, nhưng lại không thích hợp với người kia. Tùy thuộc vào thể trạng, cơ địa của mỗi người.

Hơn nữa, trong ăn uống cũng cần có cơ sở khoa học. Bất cứ thực phẩm nào nếu ăn quá liều lượng, tùy tiện, không phù hợp với sinh lý con người nó sẽ phản tác dụng, gây hại cho cơ thể. Hy vọng bài viết trên đây đã mang lại những thông tin hữu ích cho bạn.

Thực Dưỡng - Kỳ 02: Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn bơ mỗi ngày?

Đường - "cái chết trắng" của thời đại mới

Vitamin: Loại Nào Nên Uống, Loại Nào Không?

Thực Dưỡng

ăn đúng cách

lưu ý sức khỏe

Sao Đông Sao Hoa ngữ 7 giờ trước

Tang lễ của cố nhà văn Kim Dung đã chính thức diễn ra vào ngày 12/11 tại nhà tang lễ Hồng Kông theo nghi lễ đơn giản và riêng tư nhất

Sao Đông Triệu Vy 8 giờ trước

Thành quả giảm cân rực rỡ nhất của Triệu Vy chính đôi chân nuột nà, đáng ngưỡng mộ, dù cô đã là bà mẹ một con và sắp chạm ngưỡng U50.

Câu chuyện đám cưới của Akihiko Kondo có thể khiến chúng ta cảm thấy vô cùng thú vị. Thế nhưng, ẩn đằng sau nó là một nỗi lo của toàn nước Nhật.

Tại hiện trường, thi thể nạn nhân bị chiếc xe máy đè lên, phía trên có nhiều cỏ khô che phủ nên nhiều người nghi ngờ đây là một vụ án mạng, giết người giấu xác.

Sao Đông Ngọc nữ 9 giờ trước

Người ta nói Lam Khiết Anh bị tâm thần, nhưng được mấy ai đầu óc không bình thường lại sống có tình có nghĩa được như bà?

Khám phá bắt cóc 9 giờ trước

Nạn nhân hiện đã được đưa đến bệnh viện thành phố Iguatemi để kiểm tra sức khỏe. Tình trạng hiện tại của cô vẫn chưa được tiết lộ.

Khám phá Elizabeth 9 giờ trước

Dù sở thích và tính cách của hai người có chút khác biệt, chưa bao giờ Hoàng thân Philip cảm thấy đó là vấn đề quá to tát. Họ vẫn có thể vui vẻ bên nhau

Khám phá Trầm Cảm 9 giờ trước

Qua chứng thực nét chữ, chữ ký và cả ADN trong nước bọt để dán bao thư, cảnh sát khẳng định đó là nét chữ và ADN của người đã khuất - Sandy

Bóng rổ NBA 10 giờ trước

Sau nhiều đồn đoán về tương lai của Jimmy Butler thì mới đây, cầu thủ này cũng đã chính thức tìm được bến đỗ mới và chuẩn bị chia tay Timberwolves.

X Ðóng