Thêm những thứ này vào nước lọc vừa ngon vừa giúp giải độc cực tốt

|

Với thời tiết nắng nóng như hiện nay thì uống mỗi ngày từ 2 lít nước trở lên là rất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, ít người biết chỉ cần cho vào nước một ít thực phẩm sẽ giúp cơ thể thanh lọc, bài trừ độc tố rất hiệu quả.

Thời tiết nắng nóng như hiện nay khiến cơ thể chúng ta mất nhiều nước, gây nên tình trạng mệt mỏi. Đặc biệt, nhiều người sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng trong cơ thể mình đang chứa rất nhiều độc tố do tác nhân của môi trường, không khí, gây thực ẩm…

Nắng nóng kinh hoàng trong những ngày qua khiến cơ thể của chúng ta rất mệt mỏi, đặc biệt là đối với những sinh viên ở trong những phòng trọ nhỏ hẹp. Ảnh: Intermet
Nắng nóng kinh hoàng trong những ngày qua khiến cơ thể của chúng ta rất mệt mỏi, đặc biệt là đối với những sinh viên ở trong những phòng trọ nhỏ hẹp. Ảnh: Intermet

Khi chúng dần tích tụ sẽ làm giảm khả năng đề kháng, suy giảm hệ miễn dịch, tăng cường nguy cơ mắc bệnh của cơ thể, hủy hoại và làm rối loạn hoạt động của gan, dạ dày, phổi…

Chính vì vậy việc loại trừ độc tố trong cơ thể mỗi ngày đóng vai trò rất quan trọng trong quy trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là vài gợi ý giúp người làm thế nào để uống nước đạt hiệu quả tốt nhất.

Nước + muối ăn

Một số người có thói quen uống nhiều nước, tuy nhiên khi uống quá nhiều nước sẽ khiến cho dịch ngoại bào của cơ thể bị pha loãng, tạo phản ứng căng thẳng và sinh ra hormone adrenaline.

Uống nước muối pha loãng rất tốt cho cơ thể. Ảnh: Internet
Uống nước muối pha loãng rất tốt cho cơ thể. Ảnh: Internet

Để khắc phục tình trạng này chỉ cần uống nước muối ấm vào buổi sáng. Uống nước muối ấm sẽ giúp mọi người cải thiện tình trạng hấp thụ được nguồn nước dư thừa trong cơ thể, do đó, hỗ trợ tối đa quá trình hydrat hóa.

Hỗ trợ tiêu hóa

Các khoáng chất có trong muối tự nhiên sẽ kích thích tuyến nước bọt sản xuất ra enzym amylase. Sau đó, trong dạ dày, muối tự nhiên sẽ kích thích ruột hình thành axit hydrochlodic giúp tiêu hóa protein.

Ngoài ra, nước muối ấm còn hỗ trợ sự bài tiết của ruột và gan rất tốt. Thường xuyên uống mỗi sáng sẽ tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.

Chống viêm

Con người cần ít nhất 1,5 thìa cà phê, tương đương với 8 gram muối mỗi ngày. Nếu thiếu lượng natri, cơ thể sẽ khủng hoảng, gây mất cân bằng huyết áp. 

Giúp cải thiện chứng mất ngủ

Uống một cốc nước ấm với chút muối biển tự nhiên sẽ giúp ức chế hình thành cortisol, adrenaline, hormone căng thẳng gây mất ngủ.

Tăng cường chắc khỏe xương

Nước muối ấm từ thiên cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, đặc biệt là canxi, qua đó, gián tiếp cải thiện tình trạng loãng xương, tăng cường sự chắc khỏe xương khớp.

Giải độc cơ thể

  
Nước muối loãng giúp giải độc cơ thể rất hiệu quả. Ảnh: Internet
Nước muối loãng giúp giải độc cơ thể rất hiệu quả. Ảnh: Internet

Trong muối tự nhiên chưa tinh chế có hơn 82 khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài natri, còn có bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom hỗ trợ giải độc rất tốt. Bắt đầu buổi sáng bằng việc uống 1 li nước muối nhạt, có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn.

Sát khuẩn răng miệng

Muối ăn có tác dụng diệt khuẩn rất hiệu quả. Uống 1 li nước muối nhạt vào buổi sáng khi vừa thức dậy, có thể sát khuẩn, bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Tuy nhiên, nếu đang có vấn đề cao huyết áp thì không nên uống nước muối nhạt, vì nó sẽ làm cho bệnh cao huyết áp nặng hơn.

Nước + mật ong

Uống nước ấm pha mật ong giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe, đặc biệt là giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

Đường trong mật ong là một loại đường tự nhiên, cung cấp lượng calo rất tốt cho cơ thể. Chính vì vậy, uống nước pha mật ong còn giúp hạn chế thói quen ăn đồ ngọt.

Mật ong + nước là "thần dược" để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Ảnh: Internet
Mật ong + nước là "thần dược" để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Ảnh: Internet

Giữ gìn hệ tiêu hóa

Uống một li nước ấm pha mật ong vào mỗi sáng giúp kích hoạt tối đa hệ tiêu hóa của bạn. Mật ong có tác dụng sát khuẩn và làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, đồng thời tăng sản xuất dịch nhầy trong ruột.

Ngoài ra, mật ong có tính sát khuẩn rất cao, khi uống nước pha với mật ong sẽ sản sinh ra nhiều loại enzim, vitamins và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại những vi khuẩn có hại. Đặc biệt, mật ong cũng là một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa được mùi cơ thể trên da.

Giảm ho và đau họng

Giảm ho và đau họng ngay khi uống mật ong pha với nước. Ảnh: Internet
Giảm ho và đau họng ngay khi uống mật ong pha với nước. Ảnh: Internet

Ướng nước ấm pha với mật ong sẽ giúp giảm đau nhức và khó chịu do viêm họng. Theo đó,  mật ong giúp làm trơn lông cổ họng trong khi nước ấm giúp làm dịu. Lớp phủ nhẹ nhàng này sẽ giúp giảm triệu chứng ho và cơn đau họng.

Cung cấp năng lượng

Chỉ cần thêm mật ong vào li nước để có thức uống bổ dưỡng từ các loại đường tự nhiên và carbohydrat. Li nước này sẽ giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng và cảm thấy tràn trề sinh lực.

Thanh lọc cơ thể

Mật ong và nước ấm giúp xả sạch các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Uống nước ấm pha mật ong thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố có thể tích tụ và gây bệnh.

Giúp ngủ ngon

Uống nước pha chút mật ong vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe. Đối với những người thường xuyên bị mất ngủ vào ban đêm, không ngủ được thì chỉ cần uống 1 li nước pha mật ong có thể giúp bạn điều chỉnh huyết áp, giúp ngủ ngon.

 Nước + kỉ tử

Kỉ tử là quả chín phơi hay sấy khô của cây khởi tử, có tên khoa học là Lycium barbarum L. Chỉ cần mỗi ngày lấy 15g kỉ tử hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 15-20 phút là chúng ta đã có được một thứ nước màu đỏ đẹp, thơm ngon, vừa có tác dụng giải khát thay trà, lại vừa có công năng bổ thận, ích tinh và dưỡng can, sáng mắt.

Trái kỉ tử. Ảnh: Internet
Trái kỉ tử. Ảnh: Internet

Theo tương truyền, loại trà này thường được các bậc cổ nhân dùng để bồi bổ cơ thể và phòng chống tích cực các chứng bệnh như suy nhược toàn thân sau bệnh nặng, đầu choáng mắt hoa, giảm thị lực, lưng đau gối mỏi, nhược dương, di mộng tinh, xuất tinh sớm, muộn con...

Trà kỉ tử rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet
Trà kỉ tử rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet

Bảo vệ gan

Trong hạt kỉ tử có chứa thành phần polysaccharides giúp bảo vệ gan rất tốt và giúp giảm alanine aminotransferase huyết thanh, thúc đẩy việc phục hồi các tổn thương ở gan, từ đó các chức năng gan hoạt động bình thường.

Giúp sáng mắt

Uống nước pha với kỉ tử có tác dụng rất tốt cho mắt vì trong đó có chứa hàm lượng zeaxanthin rất phong phú, được mô tả là cao nhất so với các hoa quả khác.

Chống lão hóa

Khi cho kỉ tử vào nước, những chất dinh dưỡng này đều sẽ hòa tan trong nước, và sẽ được hấp thu hết vào cơ thể.

4. Nước + chanh

Nước chanh rất giàu vitamin, có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Chanh rất giàu các loại vitamin và chất khoáng, sẽ giúp bạn có làm đẹp da. Chanh có đặc tính chống oxi hóa giúp loại bỏ các chất độc có hại và giữ cho máu luôn tinh khiết. Điều này ngăn ngừa bệnh đột quỵ, đau tim và các vấn đề nghiêm trọng về tim khác.

Uống nước chanh rất giàu các loại vitamin. Ảnh: Internet
Uống nước chanh rất giàu các loại vitamin. Ảnh: Internet

 Tuy nhiên những người có axit dạ dày quá cao hoặc bị viêm loét dạ dày nên thận trọng khi dùng nước chanh, tuyệt đối không nên lạm dụng.

Lưu ý, không nên dùng nước nóng để pha chế nước chanh, vì như vậy sẽ làm mất nhiều vitamin.

 

loading...
;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube