Thả ga vui Tết khỏe mạnh mỗi ngày

Tết “mời gọi” bằng biết bao những món ăn hấp dẫn, thơm ngon khiến chúng ta không ít lần “tặc lưỡi” tự cho phép mình “ăn tới bến”. Có thể cho phép bản thân “thả ga” trong dịp tết nhưng bạn cũng cần có “bí kíp” để thỏa sức ăn uống nhưng vẫn giữ được sự cân bằng cho cơ thể.

1. Khai vị bằng rau xanh

Ngày Tết hẳn sẽ có nhiều món ăn hấp dẫn khiến bạn vừa nhập tiệc là đã muốn “ăn hết mình”. Đừng quá vội vã, bạn nên ăn một chút rau xanh trước bữa ăn để tăng cường chất xơ cho cơ thể, góp phần kiểm soát nồng độ đường huyết cho dù bạn lỡ ăn nhiều đồ ngọt hay tinh bột.

Đặc biệt, những món ăn nhiều rau xanh như gỏi (nộm), dưa muối, kim chi sẽ là khởi động nhẹ nhàng cho bữa ăn với nhiều chất xơ và hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng.


	
	
	Những món ăn làm từ rau củ giúp tăng cường chất xơ cho cơ thể

Những món ăn làm từ rau củ giúp tăng cường chất xơ cho cơ thể

2. Tráng miệng với trái bưởi

Bưởi có chứa hàm lượng carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein có trong thức ăn làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể. Ăn bưởi hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Vì thế, nếu muốn ăn thả ga nhưng vẫn không tăng cân trong dịp Tết thì bạn đừng quên “kết thân” với trái bưởi mỗi ngày.


	
	Tráng miệng với bưởi sẽ giúp bạn giảm mối lo cân nặng trong những ngày Tết
Tráng miệng với bưởi sẽ giúp bạn giảm mối lo cân nặng trong những ngày Tết

3. Bổ sung đúng và đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

Tết đến, nào là bánh chưng, thịt kho, chân giò… món nào cũng giàu đạm, nhiều calo chính là thủ phạm gây nên chứng đầy bụng, khó tiêu khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề. Vì thế trong những ngày Tết, bạn nên cung cấp cho cơ thể loại nước bổ sung các ion như Pocari Sweat.

Không chỉ giúp bạn bù đắp đúng và đủ nước cơ thể mất đi, loại thức uống này mà còn giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt, vận chuyển oxy, dưỡng chất đến các tế bào, bảo vệ mô và giảm gánh nặng đối với tình trạng “quá tải” của gan, thận… đồng thời tống chất thải ra ngoài.

Hơn nữa, loại nước này chính là sự kết hợp của thành phần tương tự nước trong cơ thể (gồm nước và các ion thiết yếu như Na+, Cl-, K+, Mg2+… theo tỉ lệ nhất định) cùng với hàm lượng carborhydrate tối ưu, có tác dụng thẩm thấu vào cơ thể một cách tức thời giúp nhanh chóng bù nước trong cơ thể, cho bạn cơ thể tràn đầy năng lượng chào đón năm mới.


	
	Bổ sung đúng và đủ nước để luôn tràn đầy sức sống trong những ngày Tết
Bổ sung đúng và đủ nước để luôn tràn đầy sức sống trong những ngày Tết

4. Vui chơi Tết kết hợp vận động

Vận động giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa một cách tự nhiên, nhanh chóng. Do đó, trong những ngày tết, dù bận rộn, cũng đừng quên dành thời gian để vận động.

Chỉ cần 10-15 phút cho một bài thể dục nhẹ nhàng, hoặc dạo phố cùng bạn bè trong ngày tết cũng giúp bạn đốt cháy lượng calo được dung nạp trong ngày.

Nếu bạn đang đi du lịch, các hoạt động vui chơi kết hợp vận động ở nhiều điểm du lịch tại Việt Nam như chèo thuyền Kayak (đảo Cát Bà, Vịnh Lan Hạ, Nha Trang, Đà Nẵng), Highwire (Huế), leo núi trên biển (đảo Cát Bà Vịnh Hạ Long) không chỉ giúp thỏa mãn thú vui du lịch mạo hiểm mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh tăng cường sức bền bỉ cho nhiều hoạt động khác trong dịp Tết. Như vậy là bạn có thể yên tâm thả ga vui Tết mà vẫn khỏe, đẹp.


	
	Vui chơi Tết kết hợp vận động là cách giúp đốt cháy calo hiệu quả, tận hưởng tết thả ga.
Vui chơi Tết kết hợp vận động là cách giúp đốt cháy calo hiệu quả, tận hưởng tết thả ga.

Truy cập www.tetma-cuthaga.com.vn để biết những “chiêu” tận hưởng một cái tết thả ga và trọn vẹn cùng gia đình, bạn bè.

Thỏa sức đón năm mới với cơ thể khỏe mạnh

Những bí quyết uống nước chữa bệnh cực hiệu quả

Sao Việt style ngày Tết và bình thường: Có cá tính mấy cũng bỗng hóa dịu dàng

Ngày tết

Bóng đá Hậu trường 25 phút trước

Trả lời về chuyện tình với tuyển thủ Việt Nam Nguyễn Huy Hùng, cô nàng Thùy Dương cho biết họ vẫn đang rất hạnh phúc với 4 năm yêu nhau.

Tài khoản có tên S.K. chia sẻ hình ảnh một cặp đôi đồng tính cực kỳ điển trai khiến hội chị em xem xong chỉ biết "câm nín".

Mẹo mua sắm Mẹo mua sắm 25 phút trước

Bài viết này sẽ giúp bạn biết được những lợi ích của một chiếc nồi chiên loại này để đưa ra quyết định có mua nó hay không nhé.

Sao Việt Sao Việt 24h 35 phút trước

Dù vợ trẻ có gặp chút vấn đề khi mang thai bé thứ 5 nhưng Quách Thành Danh cho biết con cái là của trời ban nên anh và vợ luôn vui vẻ, hạnh phúc đón nhận.

Từ 16/11 đến 23/11 Đăng Quang Watch và Kính Mắt Đăng Quang khởi động cho mùa lễ hội cuối năm 2018 với sự kiện Black Friday sale bùng nổ cùng hàng ngàn quà tặng

Công nghệ MOBILE 55 phút trước

Cước phí cuối cùng của dịch vụ chuyển đổi nhà mạng cung cấp dịch vụ trong khi vẫn giữ nguyên số thuê bao là 60.000 đồng.

Trong phiên toà ngày 15/11, chị Nguyễn Thị N. tiếp tục trình lên HĐXX đơn kiến nghị về việc con gái mình là bé Nguyễn Thị Thu H. hiện đã mang thai hơn 7 tuần.

Người đẹp Đào Hà 1 giờ trước

Top 5 người đẹp nhất Hoa hậu Việt Nam 2016 - Đào Hà đã thực hiện bộ ảnh bikini khoe vẻ đẹp khó cưỡng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Chỉ mới những ngày đầu của thai kì nhưng Hải Băng đã gặp phải việc ốm nghén và mệt mỏi khiến cô phải lên tiếng than thở.

Khám phá Khám phá 1 giờ trước

Dùng hằng ngày từ ngoài đời đến những câu chuyện phiếm trên mạng xã hội, nhưng ít ai biết ý nghĩa và bí ẩn thực sự đằng sau những cụm từ đọc quen miệng này.

Tháng 11 hàng năm, Suneung - kỳ thi tuyển sinh đại học ở Hàn Quốc diễn ra, khiến cả nước như ngừng lại trong một ngày.

Xã hội Đề thi 2 giờ trước

Chắc hẳn ai nhìn qua cũng thấy đề thi này ở mức siêu dễ, tuy nhiên với các bạn Hàn Quốc thì nó lại là một đề khá "khó nhằn".

US - UK Kim Porter 2 giờ trước

Hôm qua ngày 15/11, người mẫu, diễn viên 47 tuổi Kim Porter được tìm thấy chết trong căn hộ của cô ở Los Angeles vào khoảng 11 giờ 30 sáng (giờ địa phương).

X Ðóng