Thả ga vui Tết khỏe mạnh mỗi ngày

Tết “mời gọi” bằng biết bao những món ăn hấp dẫn, thơm ngon khiến chúng ta không ít lần “tặc lưỡi” tự cho phép mình “ăn tới bến”. Có thể cho phép bản thân “thả ga” trong dịp tết nhưng bạn cũng cần có “bí kíp” để thỏa sức ăn uống nhưng vẫn giữ được sự cân bằng cho cơ thể.

1. Khai vị bằng rau xanh

Ngày Tết hẳn sẽ có nhiều món ăn hấp dẫn khiến bạn vừa nhập tiệc là đã muốn “ăn hết mình”. Đừng quá vội vã, bạn nên ăn một chút rau xanh trước bữa ăn để tăng cường chất xơ cho cơ thể, góp phần kiểm soát nồng độ đường huyết cho dù bạn lỡ ăn nhiều đồ ngọt hay tinh bột.

Đặc biệt, những món ăn nhiều rau xanh như gỏi (nộm), dưa muối, kim chi sẽ là khởi động nhẹ nhàng cho bữa ăn với nhiều chất xơ và hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng.


	
	
	Những món ăn làm từ rau củ giúp tăng cường chất xơ cho cơ thể

Những món ăn làm từ rau củ giúp tăng cường chất xơ cho cơ thể

2. Tráng miệng với trái bưởi

Bưởi có chứa hàm lượng carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein có trong thức ăn làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể. Ăn bưởi hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Vì thế, nếu muốn ăn thả ga nhưng vẫn không tăng cân trong dịp Tết thì bạn đừng quên “kết thân” với trái bưởi mỗi ngày.


	
	Tráng miệng với bưởi sẽ giúp bạn giảm mối lo cân nặng trong những ngày Tết
Tráng miệng với bưởi sẽ giúp bạn giảm mối lo cân nặng trong những ngày Tết

3. Bổ sung đúng và đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

Tết đến, nào là bánh chưng, thịt kho, chân giò… món nào cũng giàu đạm, nhiều calo chính là thủ phạm gây nên chứng đầy bụng, khó tiêu khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề. Vì thế trong những ngày Tết, bạn nên cung cấp cho cơ thể loại nước bổ sung các ion như Pocari Sweat.

Không chỉ giúp bạn bù đắp đúng và đủ nước cơ thể mất đi, loại thức uống này mà còn giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt, vận chuyển oxy, dưỡng chất đến các tế bào, bảo vệ mô và giảm gánh nặng đối với tình trạng “quá tải” của gan, thận… đồng thời tống chất thải ra ngoài.

Hơn nữa, loại nước này chính là sự kết hợp của thành phần tương tự nước trong cơ thể (gồm nước và các ion thiết yếu như Na+, Cl-, K+, Mg2+… theo tỉ lệ nhất định) cùng với hàm lượng carborhydrate tối ưu, có tác dụng thẩm thấu vào cơ thể một cách tức thời giúp nhanh chóng bù nước trong cơ thể, cho bạn cơ thể tràn đầy năng lượng chào đón năm mới.


	
	Bổ sung đúng và đủ nước để luôn tràn đầy sức sống trong những ngày Tết
Bổ sung đúng và đủ nước để luôn tràn đầy sức sống trong những ngày Tết

4. Vui chơi Tết kết hợp vận động

Vận động giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa một cách tự nhiên, nhanh chóng. Do đó, trong những ngày tết, dù bận rộn, cũng đừng quên dành thời gian để vận động.

Chỉ cần 10-15 phút cho một bài thể dục nhẹ nhàng, hoặc dạo phố cùng bạn bè trong ngày tết cũng giúp bạn đốt cháy lượng calo được dung nạp trong ngày.

Nếu bạn đang đi du lịch, các hoạt động vui chơi kết hợp vận động ở nhiều điểm du lịch tại Việt Nam như chèo thuyền Kayak (đảo Cát Bà, Vịnh Lan Hạ, Nha Trang, Đà Nẵng), Highwire (Huế), leo núi trên biển (đảo Cát Bà Vịnh Hạ Long) không chỉ giúp thỏa mãn thú vui du lịch mạo hiểm mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh tăng cường sức bền bỉ cho nhiều hoạt động khác trong dịp Tết. Như vậy là bạn có thể yên tâm thả ga vui Tết mà vẫn khỏe, đẹp.


	
	Vui chơi Tết kết hợp vận động là cách giúp đốt cháy calo hiệu quả, tận hưởng tết thả ga.
Vui chơi Tết kết hợp vận động là cách giúp đốt cháy calo hiệu quả, tận hưởng tết thả ga.

Truy cập www.tetma-cuthaga.com.vn để biết những “chiêu” tận hưởng một cái tết thả ga và trọn vẹn cùng gia đình, bạn bè.

Thỏa sức đón năm mới với cơ thể khỏe mạnh

Những bí quyết uống nước chữa bệnh cực hiệu quả

Sao Việt style ngày Tết và bình thường: Có cá tính mấy cũng bỗng hóa dịu dàng

Ngày tết

Đông đảo các nghệ sĩ nổi tiếng của showbiz Việt đều đã dành thời gian đến tham gia lễ cưới hoành tráng nhất năm 2018.

Không hề né tránh hai cặp đôi Bảo Anh - Hồ Quang Hiếu, Chi Dân - Ninh Dương Lan Ngọc cùng sánh đôi với nhau dự lễ Trường Giang - Nhã Phương. .

Xã hội Trầm cảm sau sinh 58 phút trước

Anh S. cho biết, sau khi sinh con gái được 4 tháng, chị T. có dấu hiệu bị trầm cảm, thay đổi tính cách và không nói chuyện với mọi người trong nhà.

Kem đánh răng - tưởng quen mà lạ, bởi vì đằng sau nó vẫn còn rất nhiều sự thật mà không phải ai cũng biết được để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình.

Những khách mời phải có thiệp mời mới được lên khu vực đãi tiệc, ngoài ra gia đình nhà Trường Giang cũng yêu cầu khách mời hạn chế chụp hình.

Tối nay, tại trung tâm tiệc cưới hoành tráng bậc nhất Sài thành sẽ diễn ra buổi tiệc hoành tráng Trường Giang - Nhã Phương

Khám phá Hủ tục 2 giờ trước

Một tộc người ở Congo có phong tục hết sức ghê rợn, đó là bó chặt đầu để kéo giãn hộp sọ. Họ tin rằng như vậy chính là đẹp đẽ.

Bóng đá The Best 2018 2 giờ trước

Giải thưởng The Best 2018 của FIFA đã chính thức khép lại nhưng đâu đó vẫn còn tồn tại những ý kiến phản đối về các quyết định bình chọn khó hiểu.

Khám phá Xác chết 2 giờ trước

Đã chuyển phát nhanh, lại còn bằng xe máy! Quả là trước giờ chưa từng thấy nơi nào vận chuyển thi thể người chết như thế này.

X Ðóng