[Tết 2014] 10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn "ăn kiêng" ngày Tết

Nếu bạn quyết định ăn kiêng hoặc giảm bớt những món ăn vặt không tốt thì những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp đỡ bạn rất nhiều. Tuy nhiên, những mẹo này chỉ có thể giúp những bạn có tính kiên nhẫn, bởi bạn chỉ có thể thấy tác dụng của nó trong thời gian dài, chứ không thể ngay lập tức làm bạn đạt được mục đích.

1. Sử dụng bát đĩa ăn nhỏ hơn loại thông thường bạn hay dùng.

10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn ăn uống khỏe mạnh hơn

Cùng một khối lượng thức ăn và hai kích thước đĩa khác nhau, lúc nào bạn cũng cảm thấy có vẻ với chiếc đĩa to, mình ăn ít hơn thì phải. Nhiều người luôn có thói quen múc đồ ăn đầy một đĩa bất kể chiếc đĩa to nhỏ ra sao, vì vậy vô tình bạn đã ăn nhiều hơn lượng bình thường. Vì vậy, muốn ăn ít dần đi, cách đơn giản là bạn hãy giảm dần kích thước chiếc đĩa hay bát ăn bạn hay dùng.

2. Sử dụng bàn tay không thuận khi ăn quà vặt.

10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn ăn uống khỏe mạnh hơn

Khi ăn quà vặt, người ta thường thích bốc bằng tay, ví dụ như bánh snack, ô mai, các loại mứt,... Đối với những món ăn cần dùng tay nhiều như vậy, hãy sử dụng bàn tay không thuận của bạn, tốc độ ăn của bạn sẽ chậm lại, và bạn cũng sẽ ăn ít hơn so với sử dụng tay thuận.

3. Sử dụng ly cốc thon dài.

10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn ăn uống khỏe mạnh hơn

Những chiếc ly cốc lùn và tròn trông thì có vẻ như cũng chứa lượng nước tương tự, tuy nhiên nếu so sánh thì chúng lại đựng thể tích lớn hơn các loại cốc thon dài rất nhiều. Do vậy, hãy dùng ly cốc thon dài để uống những loại nước gây béo cho cơ thể.

4. Đặt gương ở trong phòng ăn.

10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn ăn uống khỏe mạnh hơn

Theo một thí nghiệm ở nước ngoài, khi chọn giữa hai món ăn, một có lợi và một có hại đặt trong bếp, nếu thấy được hình ảnh phản chiếu trong gương, người ta có xu hướng cẩn thận hơn trong lựa chọn đồ ăn. Vì vậy, hãy đặt một chiếc gương trên bàn ăn hoặc trên cửa tủ lạnh.

5. Nhai kẹo cao su mỗi khi đói vặt.

10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn ăn uống khỏe mạnh hơn

Kẹo cao su có tác dụng làm no giả, và nhớ lựa chọn vị hoa quả bởi bạc hà khiến bạn thèm ăn những món dầu mỡ hơn là hoa quả trái cây.

6. Ăn chậm nhai kĩ.

10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn ăn uống khỏe mạnh hơn

Thay vì ăn nhanh, bạn hãy ăn chậm lại, nhai thật kĩ và tập thói quen bỏ thìa hoặc đĩa xuống mỗi lần nhai. Có thể bạn không tin nhưng cách này làm bạn ăn ít hẳn đi đấy.

7. Sử dụng đĩa đỏ để đựng đồ ăn vặt.

10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn ăn uống khỏe mạnh hơn

Theo như các nhà tâm lý nghiên cứu, người ta thường ít chọn đồ ăn trong các đĩa màu đỏ hơn bởi màu đỏ tượng trưng cho sự “dừng lại”.

8. Đừng vừa ăn vừa xem tivi.

10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn ăn uống khỏe mạnh hơn

Trong khi xem tivi, bạn có xu hướng ăn theo bản năng, có nghĩa sự kiềm chế của bạn không tồn tại. Bạn sẽ ăn như tầm ăn rỗi và thậm chí không nhận ra mình đã no bởi quá chú ý đến những thứ hấp dẫn trước mắt.

9. Chụp ảnh những món ăn không tốt trong điện thoại.

10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn ăn uống khỏe mạnh hơn 12

Mỗi khi ăn một món ăn không tốt cho sức khỏe, bạn hãy chụp lại và đánh dấu chúng lại. Điều này gợi cho bạn nhớ mỗi khi xem điện thoại.

10. Tránh mua đồ ăn quá nhiều loại, nhiều vị.

10 mẹo nhỏ lạ lùng giúp bạn ăn uống khỏe mạnh hơn

Khi gặp đồ ăn có nhiều loại nhiều vị khác nhau, bạn có xu hướng muốn thử mỗi mùi mỗi vị một cái. Như vậy bạn sẽ ăn nhiều hơn nếu chỉ có một loại duy nhất.

Ngày Tết

Ăn Kiêng

Khỏe Mạnh

Lạ Lùng

Mẹo Vặt

Ăn Uống

Mới đây nhất, sau cuộc điều tra của Văn phòng Cảnh sát Hạt Clark, cô gái 18 tuổi đã chính thức bị kết tội danh "gây nguy hiểm một cách bất cẩn cho người khác".

Nhạc Việt Hoàng Thuỳ Linh 47 phút trước

Với việc Hoàng Thuỳ Linh không ngừng phát ngôn thừa thải, lố bịch trên ghế nóng, nhiều người hâm mộ đều tỏ ra bức xúc.

Bóng đá ASIAD 2018 52 phút trước

Sau khi rời sân ở phút thứ 44, Hùng Dũng nhanh chóng được đưa đến bệnh viện săn sóc bằng xe chuyên dụng.

Bóng đá ASIAD 2018 57 phút trước

Olympic Việt Nam có chiến thắng tối thiểu 1-0 trước Olympic Nhật Bản để giành ngôi nhất bảng D, người ghi bàn thắng duy nhất là tiền vệ Nguyễn Quang Hải.

Phim Việt THẠCH THẢO 1 giờ trước

Mai Ngô "không chân mày, mặt trắng bóc, áo hai dây gợi cảm" trong phim điện ảnh "Thạch Thảo" khiến khán giả bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khoảnh khắc Hoa Hậu H'Hen Niê chạy vội lên sân khấu nâng váy cho Á hậu Mâu Thủy được khán giả tán thưởng, đánh giá cao.

“Chúng ta không nên tách biệt hai thuật ngữ: sức khỏe răng miệng và sức khỏe toàn thân” (Donna E. Shalala, nguyên Bộ trưởng Bộ Y Tế và Dịch Vụ Con Người).

Châu Á Phim Châu Á 1 giờ trước

Không nằm ngoài vòng xoáy của sơn sốt "Diên Hy Công Lược", cô gái Tiểu Dã -người được biết đến bới biệt danh "Thánh ăn công sở" cô cũng là fan ruột của bộ phim.

Để tồn tại trên trong thiên nhiên khắc nghiệt, những loài động vật luôn phải có bí quyết sinh tồn riêng của mình

Xã hội Kỹ nữ 1 giờ trước

Vụ đánh ghen tạt axit kinh hoàng tại Sài Gòn làm hủy hoại hết cuộc đời "Đệ nhất gái nhảy" - Cẩm Nhung.

Xã hội Tướng cướp 1 giờ trước

Trong một lần vượt trại, Bạch Hải Đường đã viết lên tường nhà giam: “Bạch Hải Đường sinh ra không phải để ở tù”, nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại.

Bóng đá ASIAD 2018 1 giờ trước

Bất ngờ đã xảy ra khi Olympic Việt Nam có bàn thắng sớm và Quang Hải tiếp tục là người hùng trong 1 ngày thi đấu giàu cảm xúc của đoàn quân HLV Park Hang-seo.

X Ðóng