Tập gym và những lợi ích mà bạn không ngờ tới

Từ lâu, việc tập gym đã trở thành thói quen không thể thiếu của nhiều người. Hơn nữa, tập gym thường xuyên và đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới.

Ngoài giúp bạn có thân hình đẹp, thu hút người khác phái; nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, tập gym còn khiến bạn luôn tràn đầy sức sống, tinh thần thoải mái và tăng cường sinh lực cho cả nam giới và phụ nữ.

1. Thân hình đẹp và săn chắc

Tập gym giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn.

2. Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Việc tập gym đặc biệt phát huy tác dụng với cánh mày râu, giúp nam giới tăng cường sức mạnh cơ bắp, thực hiện các công việc đòi hỏi thể lực cao thật dễ dàng. Khi bạn tập thể hình, các mô cơ yếu được loại bỏ và xây dựng lại các mô cơ mới to lớn hơn, khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu protein, chất xơ, chất bột đường, vitamin và khoáng chất sẽ giúp phát triển các mô cơ mới, tạo thân hình lực lưỡng.

Tập gym và những lợi ích mà bạn không ngờ tới

3. Giúp xương chắc khỏe

Theo tuổi tác, các mô xương bị thoái hóa dần, thậm chí nhiều người còn bị tình trạng loãng xương ngay khi còn trẻ. Luyện tập thể hình tạo điều kiện cho việc kích thích quá trình tạo xương mới, giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa chấn thương, làm giảm tình trạng thoái hóa xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

4. Phòng ngừa bệnh tật

Rất nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng: Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, phòng bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch… Bên cạnh đó, bạn còn phòng tránh được các bệnh như loãng xương, tiểu đường, béo phì, ung thư. Luyện tập thường xuyên khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

Tập gym và những lợi ích mà bạn không ngờ tới

5. Tinh thần sảng khoái

Tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Với nhiều người, việc tập gym giúp họ xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả. Ngoài ra, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Mặc dù lợi ích của việc tập gym mang đến cho bạn là vô số kể, tuy nhiên, do áp lực công việc nên không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để tham gia các buổi tập gym một cách đều đặn. Hiểu được điều đó, Fit24 đã đem đến gói ưu đãi "Weekend" dành cho những ai thường xuyên bận rộn những ngày trong tuần. Chỉ với giá 3.000.000VND, bạn có thể chọn tại bất kỳ câu lạc bộ nào của Fit24 TP.HCM để thoải mái tập luyện vào bất kỳ thời gian nào trong 2 ngày cuối tuần cùng bạn bè hoặc người thân trong vòng 1 năm. Chương trình chỉ diễn ra trong 2 ngày 15-16/10/2016.

10 kiểu người mà bạn dễ dàng tìm thấy ở phòng tập gym

7 món ăn không nên ăn sau khi tập gym

11 ca khó đỡ chỉ có ở các phòng tập gym

Fit24

lợi ích tập gym

tin cộng đồng

Quốc tế Bom xịt 41 phút trước

Mặc dù được kỳ vọng rất nhiều kể từ khi còn đang "thai nghén". Thế nhưng khi những bộ phim này ra mắt, người hâm mộ chỉ cảm thấy một nỗi thất vọng tràn trề!

Quốc tế Ngôi sao 56 phút trước

Họ có thể trông thật giản dị và thân thiện khi tiếp xúc với người hâm mộ. Thế nhưng ít ai biết được gia thế phía sau những ngôi sao này tầm cỡ đến mức nào...

Xã hội chồng giết vợ 1 giờ trước

Người con hô hoán cho người dân địa phương. Nghe tiếng hô hoán người dân chạy qua kiểm tra thì bà L. đã tử vong nên vội đưa ông K. đi cấp cứu ở bệnh viện.

Nhân vật Thánh ăn 2 giờ trước

"Thánh ăn" Hàn Quốc Yang Soo Bin đang có mặt tại Việt Nam và sẽ livestream một show ăn uống toàn món Việt đó!

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Xuất hiện tại sự kiện Chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018, Nam Em đã khiến cộng đồng mạng và khán giả hoang mang vì ngoại hình ở hiện tại.

Không như dư luận trái chiều ngày qua, báo chí Trung Quốc lại dùng vô vàn "lời vàng ý ngọc" để khen ngợi sắc vóc tân Hoa hậu Việt Nam 2018.

Xã hội Sự Việc Đau Lòng 11 giờ trước

Đến nay, cơ quan chức năng xác định có 7 người tử vong và 5 người khác nhập viện trong tình trạng hôn mê.

Sao Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Trước những lùm xùm không đáng có mới đây của tân Hoa hậu Việt Nam 2018 – Trần Tiểu Vy, Hoa hậu Thùy Dung đã có những lời nhắn rất chân thành.

X Ðóng