Tập gym và những lợi ích mà bạn không ngờ tới

Từ lâu, việc tập gym đã trở thành thói quen không thể thiếu của nhiều người. Hơn nữa, tập gym thường xuyên và đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới.

Ngoài giúp bạn có thân hình đẹp, thu hút người khác phái; nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, tập gym còn khiến bạn luôn tràn đầy sức sống, tinh thần thoải mái và tăng cường sinh lực cho cả nam giới và phụ nữ.

1. Thân hình đẹp và săn chắc

Tập gym giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn.

2. Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Việc tập gym đặc biệt phát huy tác dụng với cánh mày râu, giúp nam giới tăng cường sức mạnh cơ bắp, thực hiện các công việc đòi hỏi thể lực cao thật dễ dàng. Khi bạn tập thể hình, các mô cơ yếu được loại bỏ và xây dựng lại các mô cơ mới to lớn hơn, khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu protein, chất xơ, chất bột đường, vitamin và khoáng chất sẽ giúp phát triển các mô cơ mới, tạo thân hình lực lưỡng.

Tập gym và những lợi ích mà bạn không ngờ tới

3. Giúp xương chắc khỏe

Theo tuổi tác, các mô xương bị thoái hóa dần, thậm chí nhiều người còn bị tình trạng loãng xương ngay khi còn trẻ. Luyện tập thể hình tạo điều kiện cho việc kích thích quá trình tạo xương mới, giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa chấn thương, làm giảm tình trạng thoái hóa xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

4. Phòng ngừa bệnh tật

Rất nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng: Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, phòng bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch… Bên cạnh đó, bạn còn phòng tránh được các bệnh như loãng xương, tiểu đường, béo phì, ung thư. Luyện tập thường xuyên khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

Tập gym và những lợi ích mà bạn không ngờ tới

5. Tinh thần sảng khoái

Tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Với nhiều người, việc tập gym giúp họ xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả. Ngoài ra, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Mặc dù lợi ích của việc tập gym mang đến cho bạn là vô số kể, tuy nhiên, do áp lực công việc nên không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để tham gia các buổi tập gym một cách đều đặn. Hiểu được điều đó, Fit24 đã đem đến gói ưu đãi "Weekend" dành cho những ai thường xuyên bận rộn những ngày trong tuần. Chỉ với giá 3.000.000VND, bạn có thể chọn tại bất kỳ câu lạc bộ nào của Fit24 TP.HCM để thoải mái tập luyện vào bất kỳ thời gian nào trong 2 ngày cuối tuần cùng bạn bè hoặc người thân trong vòng 1 năm. Chương trình chỉ diễn ra trong 2 ngày 15-16/10/2016.

10 kiểu người mà bạn dễ dàng tìm thấy ở phòng tập gym

7 món ăn không nên ăn sau khi tập gym

11 ca khó đỡ chỉ có ở các phòng tập gym

Fit24

lợi ích tập gym

tin cộng đồng

Sao Việt Sao Việt 29 phút trước

Hoa hậu Hương Giang lại khiến người hâm mộ vô cùng hoang mang khi để lộ vết sẹo to trên đầu gối trong lúc đang quay hình chương trình.

Sao Việt Sao Việt 39 phút trước

Nói về việc bị Tiêu Châu Như Quỳnh "đánh bại" trên thảm đỏ, Đức Phúc đã lập tức rủ rỉ rằng: "Thua keo này ta bày keo khác, lần sau tôi sẽ đưa con gì đó to hơn".

Xã hội chuyển giới 49 phút trước

Đằng sau những người phụ nữ luôn xuất hiện trên các sân khấu trong những bộ cánh sặc sỡ, là cuộc sống đầy chua xót.

Phim Việt 100 Ngày bên em 49 phút trước

Bộ phim điện ảnh "100 Ngày bên em" của đạo diễn Vũ Ngọc Phượng đã công chiếu vào ngày 24/4, Jun Phạm - Khả Ngân liên tục có những cử chỉ thân mật với nhau.

Yêu Tình yêu 1 giờ trước

Tình yêu không phải lúc nào cũng ngập tràn màu hồng, đến khi qua thời điểm ban đầu, bạn mới nhận ra rằng đối phương cũng có khuyết điểm

“Tuy nhiên, ngày nào Thắng cũng làm phiền em gái tôi. Nó thuyết phục quay lại không được, nó giết em gái tôi rồi” - anh trai nạn nhân nghẹn giọng.

Xã hội Cà phê nhuộm pin 10 giờ trước

"Nhưng không phải đưa vào làm cà phê, còn thực phẩm là gì thì tới đây chúng tôi sẽ kết luận và cung cấp đến báo chí", Đại tá Quý nhấn mạnh.

Điểm hẹn YAN GO 11 giờ trước

Ngoài những vấn đề về vé máy bay, visa... thì nơi ở cũng là một vấn đề cần phải lưu tâm khi bạn quyết định đi du lịch tới Nhật Bản.

Ẩm thực YAN Food 11 giờ trước

Nếu bạn là tín đồ trung thành của hải sản, đừng vội vàng lướt qua bài viết này bởi những món ăn được nhắc đến dưới đây sẽ không làm bạn thất vọng.

Cuộc sống F.A sung sướng đến mức nào mà những cô nàng độc toàn thân này vẫn mãi không muốn "dứt áo ra đi"?

Bài viết YANKids 11 giờ trước

Nếu một ngày con trở nên bướng bỉnh, cha mẹ hãy kiên nhẫn và cùng con vượt qua giai đoạn này bằng những cách rất đơn giản

Quốc tế Sao Việt 24h 12 giờ trước

Bảo Anh thể hiện khả năng nói tiếng Anh lưu loát trong buổi phỏng vấn ê-kíp làm phim "Avengers" tại Singapore.

X Ðóng