Tập gym và những lợi ích mà bạn không ngờ tới

Từ lâu, việc tập gym đã trở thành thói quen không thể thiếu của nhiều người. Hơn nữa, tập gym thường xuyên và đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới.

Ngoài giúp bạn có thân hình đẹp, thu hút người khác phái; nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, tập gym còn khiến bạn luôn tràn đầy sức sống, tinh thần thoải mái và tăng cường sinh lực cho cả nam giới và phụ nữ.

1. Thân hình đẹp và săn chắc

Tập gym giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn.

2. Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Việc tập gym đặc biệt phát huy tác dụng với cánh mày râu, giúp nam giới tăng cường sức mạnh cơ bắp, thực hiện các công việc đòi hỏi thể lực cao thật dễ dàng. Khi bạn tập thể hình, các mô cơ yếu được loại bỏ và xây dựng lại các mô cơ mới to lớn hơn, khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu protein, chất xơ, chất bột đường, vitamin và khoáng chất sẽ giúp phát triển các mô cơ mới, tạo thân hình lực lưỡng.

Tập gym và những lợi ích mà bạn không ngờ tới

3. Giúp xương chắc khỏe

Theo tuổi tác, các mô xương bị thoái hóa dần, thậm chí nhiều người còn bị tình trạng loãng xương ngay khi còn trẻ. Luyện tập thể hình tạo điều kiện cho việc kích thích quá trình tạo xương mới, giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa chấn thương, làm giảm tình trạng thoái hóa xương và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

4. Phòng ngừa bệnh tật

Rất nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng: Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, phòng bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, xơ vữa động mạch… Bên cạnh đó, bạn còn phòng tránh được các bệnh như loãng xương, tiểu đường, béo phì, ung thư. Luyện tập thường xuyên khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

Tập gym và những lợi ích mà bạn không ngờ tới

5. Tinh thần sảng khoái

Tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Với nhiều người, việc tập gym giúp họ xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả. Ngoài ra, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Mặc dù lợi ích của việc tập gym mang đến cho bạn là vô số kể, tuy nhiên, do áp lực công việc nên không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để tham gia các buổi tập gym một cách đều đặn. Hiểu được điều đó, Fit24 đã đem đến gói ưu đãi "Weekend" dành cho những ai thường xuyên bận rộn những ngày trong tuần. Chỉ với giá 3.000.000VND, bạn có thể chọn tại bất kỳ câu lạc bộ nào của Fit24 TP.HCM để thoải mái tập luyện vào bất kỳ thời gian nào trong 2 ngày cuối tuần cùng bạn bè hoặc người thân trong vòng 1 năm. Chương trình chỉ diễn ra trong 2 ngày 15-16/10/2016.

10 kiểu người mà bạn dễ dàng tìm thấy ở phòng tập gym

7 món ăn không nên ăn sau khi tập gym

11 ca khó đỡ chỉ có ở các phòng tập gym

Fit24

lợi ích tập gym

tin cộng đồng

Công nghệ IPHONE 20 phút trước

Một chiếc iPhone X được báo cáo là đã phát nổ sau khi cập nhật lên iOS 12.1, Apple sau đó ngay lập tức xác nhận sẽ vào cuộc điều tra.

Xã hội Nhảy lầu tự tử 25 phút trước

Trưa 15/11, công an quận Thủ Đức, TPHCM vừa hoàn tất việc khám nghiệm hiện trường, tử thi và đang tiến hành làm rõ nguyên nhân một nam sinh rơi lầu tử vong.

Nhạc Việt BB Trần 30 phút trước

Bị chỉ trích làm parody "Như lời đồn" quảng cáo một cách lộ liễu, BB Trần lên tiếng đính chính, tiết lộ sự thật không ai ngờ.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 40 phút trước

Lễ hỏa táng minh tinh đáng thương Lam Khiết Anh được tổ chức vào sáng 15/11. Không khí đau thương bao trùm toàn bộ buổi lễ.

Tại đây, nam du khách khai tên Chang Yu Jui. Qua kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện điện thoại của Jui đầy những hình sơn vẽ bậy ở khắp nơi tại TP.HCM.

Theo giao kèo đã ký với VFF, HLV Park Hang-seo sẽ không dẫn dắt các cấp độ đội tuyển Việt Nam tham dự các giải đấu trong năm 2019.

Mới đây, trên mạng xã hội chia sẻ bức ảnh chụp tiểu sử của nhà văn Nam Cao được thiết kế kỳ công theo concept trang Facebook cá nhân khiến CĐM thích thú.

Mẹo mua sắm Mẹo mua sắm 1 giờ trước

Làn da của bạn rất cần được "bảo bọc" cẩn thận khi thời tiết lạnh. Hãy cùng tìm hiểu những loại mỹ phẩm sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn luôn khỏe đẹp nhé.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Được Trấn Thành mai mối cho "hết ế" nhưng nhiều lần cứ rao bán nên Anh Đức, nên mới đây nam diễn viên hài gọi "MC khẩu nghiệp" chính là Trấn Thành.

Sao Đông Dung ma ma 1 giờ trước

Thành công khi hóa thân thành nô tì trung thành của Hoàng hậu, Lý Minh Khải chịu khá nhiều áp lực khi nhập vai. Bà bị nhiều khán giả ghét bỏ thậm chí xa lánh...

Khám phá sinh vật kì lạ 1 giờ trước

Hãy tiếp tục theo dõi bộ sưu tập quái vật biển của ngư dân Nga để biết rằng trí tưởng tượng của bạn vẫn còn chưa đủ bay cao đâu, phải uống thêm sữa đi thôi...

X Ðóng