Tập gym cường độ cao có thể gây ung thư?

Tập luyện cường độ cao là hiện tượng phổ biến ở các phòng tập thể dục, nhưng nếu bạn là một người mới làm quen với hình thức này thì tập luyện cường độ cao có hại nhiều hơn lợi.

Một nghiên cứu mới của các chuyên gia Canada và châu Âu cho thấy dấu hiệu của sự căng thẳng trong các mô cơ của những người không được đào tạo sau khi trải qua các bài luyện tập tay và chân cường độ cao.

Các nhà chức trách thông báo rằng các đối tượng chưa qua đào tạo có ít có khả năng chống lại các gốc tự do, phân tử có thể thay thế DNA và gây hại cho các tế bào lành mạnh.

Robert Boushel, hiệu trưởng của Đại học School of Kinesiology của British Columbia, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: "Chúng tôi thực hiện nghiên cứu này nhằm tìm ra liều lượng và cường độ tập thể dục thực sự cho người trung bình. Cần phải thận trọng trong việc hỗ trợ đào tạo nước rút cho tất cả mọi người”.


Những người mới không nên tập thể dục cường độ cao.
Những người mới không nên tập thể dục cường độ cao.

Các nhà nhà nghiên cứu đã phân tích các mẫu mô lấy từ các đối tượng thử nghiệm và thấy rằng ti thể, nền móng của tế bào, chỉ bắn ra một nửa năng lượng làm giảm khả năng tiêu thụ oxy và khả năng để chống lại các tác hại từ gốc tự do. Các gốc tự do có mật độ cao trong cơ thể liên quan đến một số điều kiện y tế như ung thư, lão hóa sớm, gây hại cho các cơ quan.

Tác dụng phụ lâu dài tiềm ẩn của đào tạo nước rút cường độ cao hiện vẫn chưa biết nhưng các nhà khoa học đang tiếp tục nghiên cứu mức độ khác nhau của luyện tập để đo liều lượng đào tạo chống lại các dấu hiệu sinh học của cơ thể.

Tham gia luyện tập nước rút cường độ cao có thể làm tăng hiệu suất nhưng nó không tốt cho sức khỏe. Vận động viên lâu năm và những người được đào tạo tốt có thể hình thành các enzyme chống oxy hóa trong cơ thể nên có thể chống lại các gốc tự do.

Các nhà khoa học khuyến cáo những người mới bắt đầu luyện tập nên từ từ và dần dần tăng cường độ theo thời gian dưới sự giám sát của một huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Đạt thể hình chuẩn như người mẫu với 15 bài tập cơ bản tại nhà

Thời trang tập gym 100 năm qua của cánh chị em

Tập gym có khiến ngực con gái nhỏ đi?

ung thư

Ảnh hưởng sức khỏe

Châu Á Lee Dong Wook 28 phút trước

Tin mừng dành cho những ai yêu mến cặp đôi Thần chết - Cô chủ quán gà trong Goblin: Lee Dong Wook và Yoo In Na đã xác nhận tái hợp trong phim mới.

Sao Việt Sao Việt 24h 33 phút trước

Ngoài các sản phẩm âm nhạc thì chuyện đời tư, tình cảm của Miu Lê cũng gây sự chú ý với khán giả trong thời gian gần đây.

Giới trẻ Nhật Bản đang có xu hướng cưới bạn thân để không phải mất thời gian hẹn hò. Bạn thân sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Không phải Hoàng Oanh hay Gil Lê, Seoul Fashion Week 2019 hôm nay chói loá với sự xuất hiện của Thiên Nga The Face.

Châu Á BTS 48 phút trước

Với giấc mơ Mỹ tiến quá mãnh liệt của Big Hit, BTS đã tấn công mạnh mẽ vào thị trường âm nhạc quốc tế bằng nhiều lễ trao giải hàng đầu thế giới.

Quốc tế Avengers 4 1 giờ trước

Liệu sức mạnh của thứ vị khí đầy bí ẩn này có đủ sức để ngăn cản sự điên cuồng của Thanos trong phần thứ 2 của Cuộc Chiến Vô Cực?

Đã đi được nửa đoạn đường, Hậu duệ mặt trời bản Việt khiến khán giả bày tỏ sự thất vọng vô vàn này với những lỗi vặt và phi logic...

Sao Đông Vô sinh 1 giờ trước

Bên cạnh cơn mưa lời chúc khi vừa báo hỉ, Ngô Kỳ Long lại dính phải tin đồn chỉ vì không có khả năng sinh con nên cuộc hôn nhân đầu mới đi vào ngõ cụt

Mai đã chính thức là ngày Phụ nữ Việt Nam (20/10), cánh mày râu vẫn chưa biết tặng gì nên tham khảo ngay Top list khiến hội chị em cứ nhận là "bấn loạn".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Ca sĩ chuyển giới Lâm Khánh Chi cho biết, việc thụ tinh ống nghiệm và nhờ người mang thai đã hoàn tất, người đẹp tiết lộ: "Con của chúng tôi là con trai".

Bóng đá Ngoại hạng Anh 1 giờ trước

Tiền đạo trẻ của Manchester Untied - Marcus Rashford là người có khả năng chuyển đến thi đấu cho Lão bà thành Turin cao nhất ở mùa giải năm sau.

Cựu HLV Wenger đang đứng trước hai sự lựa chọn là trở thành giám đốc thể thao PSG hoặc ngồi vào chiếc ghế HLV trưởng tại Bayern Munich.

X Ðóng