Tăng 18kg, thầy giáo 9x khiến nhiều cô gái “mê mẩn” bởi cơ bụng 6 múi

Chỉ vì thân hình ốm yếu, bé tẹo mà chàng trai đã bị bạn gái từ chối lời tỏ tình. Nguyên do đó đã biến thành động lực để chàng sinh viên năm nào quyết tâm tập luyện để có được thân hình “đô con”.

Phạm Thiên Tùng sinh năm 1991. Khi còn là sinh viên năm 2, Thiên Tùng sở hữu chiều cao 1m82 nhưng lại chỉ nặng có 58kg. Với chiều cao lý tưởng là thế nhưng vì quá gầy nên nhìn Thiên Tùng như chàng trai “không sức sống”.

Thiên Tùng nhớ một lần, cô gái mà anh “thầm thương trộm nhớ” bị ngất xỉu, Thiên Tùng đã lao đến bế cô bạn xuống phòng y tế, nhưng rồi vì thân hình ốm yếu của mình mà anh không thể nhấc nổi cô gái lên, đành phải để cho bạn trai khác giúp đỡ.


	
	Khi Thiên Tùng nặng 58kg...
Khi Thiên Tùng nặng 58kg...

Dù cũng biết bản thân gầy yếu và không có sức khỏe nhưng rồi Thiên Tùng cũng nhanh chóng quên đi. Cho tới một lần, Thiên Tùng thích một cô bạn mới và anh quyết định gặp cô gái để tỏ tình, nhưng lại bị cô gái từ chối. Sau này, Thiên Tùng biết được cô gái từ chối không nhận lời quen mình là do thân hình của anh quá gầy gò, ốm yếu. Chính từ đây, Thiên Tùng quyết định sẽ thay đổi ngoại hình.

Thiên Tùng quyết tâm cao độ và chăm chỉ luyện tập hàng ngày. Hôm nào không thể đi tập, Thiên Tùng lại cảm thấy khó chịu, do cơ thể khó hấp thụ nên dù ăn uống và tập đều đặn, nhưng tới năm 3 đại học, Tùng cũng chỉ tăng được có 10kg. So với chiều cao của mình thì 68kg vẫn là con số mà anh chàng chưa ưng ý.

Sau khi ra trường đi làm, Thiên Tùng đã tìm hiểu thêm về những chế độ ăn uống, tập luyện để tăng cân. Dần dần sức khỏe của anh chàng khiến nhiều người phải bất ngờ, trước đây Thiên Tùng chỉ có thể đẩy tạ ở khoảng 20kg thì hiện nay, chàng trai này đã đẩy được 110 – 120kg.


	
	Cơ thể 6 múi hiện tại của Thiên Tùng.
Cơ thể 6 múi hiện tại của Thiên Tùng.

Hiện tại, Thiên Tùng đã được 76kg, anh chàng cũng sở hữu thân hình vạm vỡ, cơ bụng 6 múi nóng bỏng. Tùng hiện đang làm việc tại Ban Thanh tra Học viện Tài chính – Hà Nội. Thiên Tùng được rất nhiều sinh viên hâm mộ và yêu thích, nhiều sinh viên trong trường còn gọi anh là thầy giáo hot boy.

Thiên Tùng không ngại ngần chia sẻ kinh nghiệm suốt 3 năm qua của mình cho những bạn cũng có mong muốn tăng cân:

- Bạn cần tìm một huấn luyện viên có kinh nghiệm. Cũng như có thể hỏi ý kiến những người đã và đang tập gym. Nếu như tập luyện không đúng cách thì các khớp xương của bạn có thể sẽ bị chấn thương.

- Nên tập luyện 4, 5 lần/tuần vì cơ sẽ phát triển khi nghỉ ngơi.

- Sau mỗi bài tập, bạn nên nghỉ từ 1 phút tới 1 phút 30 giây. Nhưng cũng không nên nghỉ quá lâu, khi cơ thể bị nguội thì bạn sẽ không còn sung sức muốn tập nữa.

- Tập theo thứ tự: Đẩy ngực nằm, gánh tạ, tập lưng. Nên để các nhóm cơ phục hồi, sau 36 – 48 tiếng mới tập lại bộ phận khác.

- Nên tập những bài tập liên quan tới tim mạch 1 lần/tuần.

- Tập với những người có cơ thể đẹp hơn để bản thân có động lực tập luyện.

- Không nên ngủ sau 23g.

- Ăn uống đúng giờ, đủ bữa, nghỉ ngơi hợp lý.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

“Cảm sốt” với chàng cơ trưởng điển trai, oai như siêu nhân

"Chết đứ đừ" với anh chàng chủ quán cà phê siêu điển trai

“Ngả nghiêng” với trai đẹp 6 múi bán hoa quả cực "bảnh"

Trai đẹp 6 múi

Thầy giáo hot boy

Rèn luyện thể lực

Học đường Bóng đá 44 phút trước

Đề thi môn Ngữ văn đã đề cập đến chiến thắng của U23 Việt Nam được lan truyền trên mạng xã hội khiến cư dân mạng đều muốn làm thử.

Xã hội Trận chung kết 44 phút trước

"Săn lùng" visa, công ty thưởng lớn cho mỗi nhân viên 3 triệu và được nghỉ dài hạn... Đó là những gì đang diễn ra sau khi U23 làm nên chiến thắng chấn động.

Đúng là có xe đạp dùng xe đạp, có ba gác dùng ba gác, còn không có gì thì... đi bộ. Không khí cả nước chưa bao giờ vui đến thế.

Các "chuyên gia ảnh chế" đã tung hàng loạt ảnh chế U23 hết sức hài hước khiến cư dân mạng vô cùng thích thú!

Xã hội trận bán kết 1 giờ trước

4 bà bầu này dù đã chuẩn bị vào phòng chờ sinh nhưng vẫn cố gắng hướng mắt lên màn hình, chăm chú theo từng đường bóng của các cầu thủ U23 Việt Nam.

Bóng đá U23 Châu Á 1 giờ trước

Các cầu thủ của chúng ta đang rất hạnh phúc và sung sướng sau khi giành chiến thắng lịch sử trước ứng cử viên cho chức vô địch U23 Qatar.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Tình cảm thân thiết của Ha Ji Won cùng em trai khiến người hâm mộ vô cùng đau lòng và lo lắng cho sức khỏe của nữ diễn viên.

Mang cả xoong, nồi, mâm,... ra đường làm đạo cụ "đi bão" ăn mừng chiến thắng vang dội của đội tuyển U23 Việt Nam, rất nhiều bạn trẻ hôm nay đã bị mẹ "cắt cơm".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

"Không thể tin nổi có ngày được nói chuyện với em" thủ môn "soái ca" Bùi Tiến Dũng hào hứng nói chuyện với Angela Phương Trinh.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Với những thiết kế lấy ý tưởng từ hoa mai - loài hoa biểu trưng cho ngày Tết miền Nam, Hà Thu như mang cả trời mùa Xuân khoe dáng đầy rạng rỡ.

Ngày 20/1 vừa qua, Shell Việt Nam đã tổ chức ngày hội Kiến tạo tương lai với các trò chơi công nghệ hấp dẫn tại trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM.

Bóng đá U23 châu Á 2018 2 giờ trước

Cho nhân viên nghỉ để xem bóng đá, Việt Nam thắng thì lại thưởng lớn. Ôi, các doanh nghiệp của năm là đây chứ đâu.

X Ðóng