Tắm nắng - giảm cân thật sự hay tác nhân gây ung thư?

Giảm cân thành công luôn là niềm mong ước của nhiều người không may bị thừa cân hay béo phì.

Trên thực tế, ngoại hình đóng vai trò không nhỏ trong đời sống nữ giới. Với một vóc dáng thon gọn, phái nữ thêm tự tin, năng động, cởi mở hơn trong các mối quan hệ gia đình và xã hội. Vì vậy, để đạt được mục tiêu, họ sẵn sàng thực hiện muôn vàn phương pháp giảm cân mà không màng tới hậu quả và sự an toàn của bản thân.

Một nhóm phụ nữ Hồng Kông tin rằng họ có thể giảm cân hiệu quả bằng cách nhìn thẳng vào ánh nắng mặt trời và không cần ăn uống gì. Hàng ngày vào lúc bình minh hoặc hoàng hôn họ sẽ tới bờ biển và đứng nhìn mặt trời trong khoảng thời gian từ 20-30 phút.

Phương pháp này được cho là có nguồn gốc từ Châu Âu, năng lượng hấp thu từ việc nhìn vào ánh nắng mặt trời có thể thay thế cho lượng calo mà bạn cần từ khẩu phần ăn. Vì vậy, những người ăn kiêng hy vọng nếu họ nhìn vào mặt trời trong thời gian đủ lâu, họ có thể bỏ ăn mà vẫn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, người ta cũng tin rằng việc này có thể cải thiện thị lực và chất lượng giấc ngủ.

Nhìn mặt trời giảm cân đang là xu hướng rất thịnh hành của phụ nữ Hồng Kông


	   

Dù trào lưu này được nhiều người ưa chuộng nhưng các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe lại lo ngại rằng với khí hậu cận nhiệt đới như Hồng Kông cùng với việc nước biển phản chiếu ánh nắng mặt trời thì cơ thể con người sẽ hấp thu nhiều tia cực tím hơn.  

Nếu tiếp xúc trong thời gian dài, bên cạnh việc cháy nắng còn làm tăng nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, nếu nhìn thẳng vào mặt trời quá lâu có thể khiến bạn bị viêm kết mạc, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng hay thậm chí là mù lòa.

Tắm nắng có thực sự giúp giảm cân?

Ánh nắng sáng sớm giúp cung cấp Vitamin D, những dưỡng chất quan trọng cho da, giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Không những thế ánh nắng còn có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ và bạn không nên quá trông đợi vào hiệu quả của nó nếu không có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.

Lý do nên tắm nắng sáng sớm

Ánh sáng xanh của buổi sáng mạnh hơn rất nhiều so với những lúc khác trong ngày, lượng ánh sáng xanh này sẽ có tác dụng mạnh nhất, thúc đẩy nhịp sinh học của bạn tốt hơn. Từ đó nó giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để có thể dậy sớm để tắm ánh tắng mỗi buổi sáng bạn cần phải đi ngủ sớm và có giờ giấc cố định. Chính điều này cũng có tác dụng giúp cơ thể của bạn trao đổi chất tốt hơn, giúp cho quá trình giảm cân của bạn đạt được hiệu quả và khoa học hơn.


	
	Tắm nắng rất tốt cho sức khỏe nhưng phải đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất 
Tắm nắng rất tốt cho sức khỏe nhưng phải đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất 

Tắm nắng đúng cách để giảm cân an toàn

Một ngày bạn chỉ cần dành từ 20 – 30 phút nằm thư giãn dưới ánh nắng buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần lo lắng các chế độ ăn kiêng để ép cân. Để tăng cường hiệu quả giảm cân bạn có thể kết hợp tập thể dục dưới ánh nắng sớm. Việc dùng một tách trà hay cà phê dưới ánh nắng buổi sáng cũng mang lại hiệu quả đáng kể cho việc giảm cân.

Lưu ý khi tắm nắng:

- Thời điểm tắm nắng an toàn: 7h – 9h sáng đối với mùa đông, 6h30 – 7h30 sáng đối với mùa hè. Vào buổi chiều, bạn có thể tắm nắng sau 5h chiều.

- Nên tắm nắng trực tiếp sẽ giúp đạt hiệu quả cao hơn so với tắm nắng qua cửa kính.

- Cần áp dụng các biện pháp chống nắng như đội mũ, đeo kính râm… để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

- Cơ thể sẽ mất nước trong quá trình tắm nắng, do vậy bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Bên cạnh việc tận hưởng ánh nắng để giảm cân bạn cũng nên chú ý đến những thói quen hằng ngày của mình, lối sống gọn gàng và khoa học hơn. Dù bạn giảm cân theo cách nào đi nữa thì yếu tố cần thiết nhất chính là tính kiên trì và sự tự tin theo đuổi mục tiêu đến cùng.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

Khoai lang tím - "thần dược" chữa bệnh ung thư

6 thói quen cực kì hại cho não bạn cần biết

Bạn biết chưa

Thói quen tốt

Tắm nắng

Thời trang Thời trang sao 50 phút trước

Có lẽ việc trải nghiệm nhiều lĩnh vực khác nhau đang khiến Phạm Hương rất thích thú. Mới đây, mỹ nhân này còn úp mở việc sẽ trở thành nhà thiết kế thời trang.

Thời trang Sao Kpop 50 phút trước

Được biết, không phải là lần đầu tiên thủ lĩnh của Big Bang tạo nên xu hướng trong giới trẻ bởi những phong cách hay đồ dùng rất bình dị.

Không thể đoán trước điều gì, ngày cuối của cuộc thi The Best Street Style hàng loạt set đồ "bùng nổ" sự nổi loạn trong phong cách với những gam màu cổ điển.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Câu chuyện vẫn xoay quanh việc Chi Pu diện set đồ đến dự show Công Trí trông quá dị và khó hiểu nhưng trước khi tiếp tục "ném đá" hãy xem bài viết này.

Màn biểu diễn đầy mạo hiểm của hai anh em người Việt đã thu hút rất nhiều sự chú ý của các giám khảo tại Britian's Got Talent

Câu chuyện về chú mèo không thích "gần gũi" với đàn ông mà chỉ muốn được phụ nữ "ôm ấp" khiến cộng đồng mạng thấy hài hước không chịu được.

Bùi Tiến Dũng đang phải ngồi dự bị 3 trận đấu liên tiếp ở V.League và điều này khiến cho khán giả không khỏi hoài nghi về tình hình của anh tại CLB chủ quản.

Để tạo điều kiện tốt nhất cho khách hàng bổ sung thông tin thuê bao di động, các nhà mạng đã hướng dẫn cách đăng kí trực tuyến không cần đến điểm giao dịch.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Xuất hiện với chiếc váy tím hoành tráng và lộng lẫy để song ca cùng Bùi Anh Tuấn, Chế Nguyễn Quỳnh Châu tiết lộ bí mật đến khó tin về trang phục này.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 3 giờ trước

Ngày 20/4, Từ Hy Đệ đã xuất hiện tại sân bay Bắc Kinh. Cô đã khiến netizen phải "cười nghiêng ngả" với những cách tạo dáng kỳ lạ của mình.

X Ðóng