Tại sao bạn nên tập thể dục vào cuối tuần?

Nhiều người có thói quen nghỉ ngơi, không tập thể dục vào ngày cuối tuần. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, tập luyện vào thời gian này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo Boldsky, khi tập thể dục vào các ngày trong tuần, bạn có thể phải vội vàng vì thiếu thời gian. Nhưng với những ngày cuối tuần rảnh rỗi, bạn có đủ thời gian để thực hiện những bài tập phù hợp và hiệu quả. Điều này cũng giúp bạn tập luyện nhàn nhã hơn.

Đó là một kế hoạch thực tế

Tập luyện vào các ngày trong tuần không thực tế, ngay cả khi bạn có kế hoạch hoạt động trước đó, nhưng có thể bị lỡ bởi lịch trình bận rộn. Nhưng tập thể dục vào cuối tuần sẽ giúp bạn khắc phục khó khăn đó.

Đủ thời gian để hồi phục

Bạn sẽ có thời gian để phục hồi những cơn đau khi tập luyện. Điều này cũng giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung hơn từ một bài tập với cường độ cao.


Tập thể dục vào cuối tuần mang lại nhiều lợi ích cho bản thân và sức khỏe của bạn. Ảnh: Boldsky.
Tập thể dục vào cuối tuần mang lại nhiều lợi ích cho bản thân và sức khỏe của bạn. Ảnh: Boldsky.

Đốt cháy nhiều calo hơn

Khi bạn có nhiều thời gian để tập thể dục vào cuối tuần, cơ thể sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn, đồng nghĩa với việc giảm cân, duy trì vóc dáng sẽ hiệu quả cao.

Tăng cường năng lượng để làm việc

Tập thể dục cuối tuần sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe, tăng cường năng lượng cho những ngày làm việc căng thẳng trong tuần.

Tâm trí thoải mái

Cuối tuần là thời gian đầu óc của bạn có thể được thư giãn, nghỉ ngơi. Do vậy, thời điểm này là lý tưởng cho một buổi tập luyện, giúp bạn tập trung hơn và các bài tập.

Tỷ lệ thành công

Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy những người thường xuyên tập luyện vào cuối tuần có tỷ lệ thành công cao hơn so với những người không hoặc ít khi tập thể dục.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

6 sai lầm nghiêm trọng mà bạn thường mắc khi tập thể dục

sống khỏe

Ảnh hưởng sức khỏe

Thói quen tốt

tập thể dục

Sao Đông 54 phút trước

Không ngại "tách mình" ra khỏi xu hướng chung, SM Entertainment đã và đang ngày càng khẳng định vị thế của mình trong nền âm nhạc Hàn Quốc.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Anh chàng tức giận đập luôn điện thoại của người yêu vì đi đâu bạn gái cũng bắt chụp hình, không chụp được thì chê... dốt.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hải Băng thẳng thắn chia sẻ về cách đối xử cũng như xưng hô với con riêng của chồng và diễn viên Diệp Bảo Ngọc.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Dù đã đăng ký kết hôn và dọn nhà về sống chung nhưng Cát Phượng vẫn chưa thể gọi Kiều Minh Tuấn bằng chồng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Đặng Thu Thảo tiếp tục nhận được sự quan tâm đặc biệt khi tự tay đi sắm đồ cho gia đình trước ngày cưới.

Xã hội 1 giờ trước

Chính quyền địa phương đã huy động lực lượng đưa con vật này trở lại biển vì với chiều dài hơn 9,7 mét của nó, điều kiện tại đây không thể đáp ứng việc xử lý.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Điểm danh xem bạn sẽ học được những gì trong 4 phong cách thời trang của 4 diễn viên chính trong "Bad Genius" nào.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Đã bao giờ bạn tự hỏi khi những nam thần có vẻ ngoài “hút hồn” của Kbiz trong hình dạng một cô gái thì sẽ như thế nào chưa? Đây chính là câu trả lời.

Tips 1 giờ trước

Hẳn ai là fan ruột của Lan Ngọc cũng biết rằng cô nàng rất thích kiwi và hầu như ăn kiwi Zespri Green mỗi ngày.

Du lịch 1 giờ trước

Không chỉ các cặp đôi bình thường, mà dự luật còn áp dụng cho cả các cặp đôi đồng tính.

Du lịch 3 giờ trước

Malaysia là một quốc gia có nền ẩm thực đa dạng và phong phú. Các món ăn ở đây có thành phần đa dạng và được chế biến độc đáo.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Tâm Tít lên tiếng vì phát hiện Maya quan tâm quá mức tới chồng cô, tuy nhiên cô không có phản bác gì về việc bố của Bồ Câu là đại gia Chu Đăng Khoa.

Xã hội 3 giờ trước

Vào thời điểm xảy ra vụ việc, ngọn lửa bùng phát dữ dội, bao trùm lên toàn bộ chiếc xe. Rất may vài phút sau đó ngọn lửa đã được khống chế thành công.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Tiến Luật thoải mái chia sẻ về dự định của anh với bà xã Thu Trang trong buổi trò chuyện.

X Đóng