[Sức Khỏe] Những lợi ích thú vị của xoài xanh

Tại một số nước Châu Á, xoài được mệnh danh là "vua của các loại trái cây" do có vị thơm, ngon đặc trưng.

Những trái xoài trước khi chín vàng rực rỡ thì sẽ không có vị ngọt nhưng nó có một hương vị thơm riêng biệt mà cũng khá hấp dẫn. Bên cạnh đó, xoài xanh còn mang lại một loạt những lợi ích sức khỏe.

Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe mà trái xoài xanh mang lại.

1. Giàu vitamin C

Những trái xoài chưa chín – xoài xanh, được đánh giá là loại trái cây rất giàu vitamin C, nó góp phần hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, giúp cho hệ xương mạnh chắc khỏe. Vitamin C có trong xoài xanh giúp cơ thể “chiến đấu” chống lại viêm nhiễm và cũng tốt cho việc làm giảm đáng kể nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến máu. Vitamin C có trong trái xoài xanh sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt, làm cho các mạch máu trong cơ thể lưu thông tốt, khỏe mạnh và do đó đàn hồi hơn. Bên cạnh đó vitamin C giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào máu mới và góp phần phòng ngừa bệnh máu không đông.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

2. Tốt cho ốm nghén

Đối với phụ nữ mang thai, xoài là một loại trái cây rất tốt bởi nó giàu kali và canxi, xoài rất tốt cho các thai phụ có nguy cơ thiếu sắt bởi vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt. Ngoài ra xoài còn chứa nhiều phenol (chất có chức năng chống oxy-hóa) và selenium giúp cơ thể bà bầu chống lại bệnh tim mạch.

Vị chua dễ chịu của xoài xanh có thể giúp các bà bầu giảm cường độ cũng như tần số của triệu chứng ốm nghén. Khi ăn xoài xanh, cảm giác buồn nôn sẽ được xoa dịu. Tuy nhiên thai phụ chỉ nên ăn xoài xanh với một lượng vừa phải và nên ăn khi no. Bởi vì ăn quá nhiều xoài xanh có thể làm tăng hàm lượng axit trong dạ dày, gây cảm giác xót ruột, đầy bụng.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

3. Chữa trị cho chứng khó tiêu và táo bón

Nếu có lúc nào đó bạn cảm thấy hệ tiêu hóa của mình bất ổn, khó tiêu, ăn 1 quả xoài xanh sẽ giúp bạn khắc phục được chứng rối loạn này. Chất xơ trong xoài xanh giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc, ngăn ngừa táo bón.

Trong quả xoài xanh cũng chứa nhiều kiềm, và các enzim góp phần bẻ gãy các protein, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, trộn xoài xanh với chút mật ong và muối sẽ hỗ trợ trong việc ngừa các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

4. Tốt cho gan

Xoài xanh là loại trái cây giàu chất sắt và giúp gan duy trì sự khỏe mạnh. Nếu bạn ăn thường xuyên một lượng xoài xanh vừa phải sẽ góp phần ngăn cản rối loạn gan vì nó tăng tốc tiết axit mật và làm sạch nhiễm khuẩn ruột.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

5. Cải thiện sức đề kháng để chống lại bệnh tật

Quả xoài xanh giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng chống lại một số bệnh tật và rối loạn. Trong xoài có chứa các loại vitamin B1, (chất chống stress), vitamin B6, vitamin K, và các chất kali, pectin, quercetin, isoquercitin…

Do đó, bệnh lao, thiếu máu, bệnh tả, tiêu chảy, kiết lỵ, rối loạn tiêu hóa mạn tính cũng như các hình thức khác nhau của ung thư và bệnh tim mạch có thể được phòng ngừa nếu bạn thường xuyên tiêu thụ một lượng xoài xanh, tuy nhiên, ở mức độ vừa phải mỗi lần.

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

Thực phẩm

Sức khỏe

Nhạc Việt Linh Ka 36 phút trước

Cộng đồng mạng Hàn Quốc đang không hiểu cớ vì sao mà Linh Ka lại bị ghét đến thế, "được" tận hơn 100.000 lượt dislike cho một bản cover.

Xã hội Cá độ 41 phút trước

Trong thời gian diễn ra World Cup 2018, tình trạng cờ bạc, cá độ bóng đá qua mạng internet diễn ra rất phức tạp với hàng trăm nghìn người tham gia

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Với chiến thắng với tỉ số 4-2 trước ĐT Croatia, NHM ĐT Pháp tại quê nhà đã có dịp mở hội ăn mừng chức vô địch thế giới lần thứ 2 trong lịch sử của quốc gia này.

Park Seo Joon trở thành nam diễn viên chính được yêu thích nhất Trung Quốc. Xếp thứ 2 là Park Min Young, với thành công của "Cớ sao nghỉ việc vậy Kim?"

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Với tính cách lầy lội, cả hai nghệ sĩ đã khiến khán giả không thể nhịn được cười trước sự hài hước nhưng không kém phần đáng yêu từ họ.

Sao Tây Miley Cyrus 1 giờ trước

Người hâm mộ đang hết sức hoang mang vì đột nhiên Miley Cyrus xóa tất cả hình ảnh, bài đăng trên Instagram mà không hề lên tiếng giải thích.

Thời trang Street style 2 giờ trước

Dường như giới trẻ Sài Thành vẫn chưa "hạ nhiệt" với xu hướng cổ điển xen lẫn hiện đại. Với street style ngày cuối tuần, họ sẽ biến tấu thú vị thế nào đây?

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Không chỉ gây bất ngờ với thiết kế xanh lá cực mướt mắt, siêu mẫu Thanh Hằng còn gây chú ý với con ngựa sắt dạo bước trên sàn runway hình tròn.

Màn “chia phe” cực dễ thương của các CĐV làng quê trong trận chung kết World Cup 2018 đêm qua khiến dân mạng cười thích thú.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Người yêu cũ của Văn Mai Hương và cũng là chồng sắp cưới của Á hậu Tú Anh đã chính thức lên tiếng về việc không mời bạn gái cũ tham dự đám cưới.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nhiều sao Việt đã gửi lời chúc mừng chiến thắng này đến đội tuyển Pháp, người vỡ òa cảm xúc người hoan nghênh.

Căn cứ kết quả thi của thí sinh Hội đồng tuyển sinh của trường họp và đưa ra nhận định ban đầu điểm trúng tuyển năm nay của trường có thể giảm so với năm 2017

X Ðóng