[Sức Khỏe] Những lợi ích thú vị của xoài xanh

Tại một số nước Châu Á, xoài được mệnh danh là "vua của các loại trái cây" do có vị thơm, ngon đặc trưng.

Những trái xoài trước khi chín vàng rực rỡ thì sẽ không có vị ngọt nhưng nó có một hương vị thơm riêng biệt mà cũng khá hấp dẫn. Bên cạnh đó, xoài xanh còn mang lại một loạt những lợi ích sức khỏe.

Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe mà trái xoài xanh mang lại.

1. Giàu vitamin C

Những trái xoài chưa chín – xoài xanh, được đánh giá là loại trái cây rất giàu vitamin C, nó góp phần hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, giúp cho hệ xương mạnh chắc khỏe. Vitamin C có trong xoài xanh giúp cơ thể “chiến đấu” chống lại viêm nhiễm và cũng tốt cho việc làm giảm đáng kể nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến máu. Vitamin C có trong trái xoài xanh sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt, làm cho các mạch máu trong cơ thể lưu thông tốt, khỏe mạnh và do đó đàn hồi hơn. Bên cạnh đó vitamin C giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào máu mới và góp phần phòng ngừa bệnh máu không đông.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

2. Tốt cho ốm nghén

Đối với phụ nữ mang thai, xoài là một loại trái cây rất tốt bởi nó giàu kali và canxi, xoài rất tốt cho các thai phụ có nguy cơ thiếu sắt bởi vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt. Ngoài ra xoài còn chứa nhiều phenol (chất có chức năng chống oxy-hóa) và selenium giúp cơ thể bà bầu chống lại bệnh tim mạch.

Vị chua dễ chịu của xoài xanh có thể giúp các bà bầu giảm cường độ cũng như tần số của triệu chứng ốm nghén. Khi ăn xoài xanh, cảm giác buồn nôn sẽ được xoa dịu. Tuy nhiên thai phụ chỉ nên ăn xoài xanh với một lượng vừa phải và nên ăn khi no. Bởi vì ăn quá nhiều xoài xanh có thể làm tăng hàm lượng axit trong dạ dày, gây cảm giác xót ruột, đầy bụng.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

3. Chữa trị cho chứng khó tiêu và táo bón

Nếu có lúc nào đó bạn cảm thấy hệ tiêu hóa của mình bất ổn, khó tiêu, ăn 1 quả xoài xanh sẽ giúp bạn khắc phục được chứng rối loạn này. Chất xơ trong xoài xanh giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc, ngăn ngừa táo bón.

Trong quả xoài xanh cũng chứa nhiều kiềm, và các enzim góp phần bẻ gãy các protein, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, trộn xoài xanh với chút mật ong và muối sẽ hỗ trợ trong việc ngừa các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

4. Tốt cho gan

Xoài xanh là loại trái cây giàu chất sắt và giúp gan duy trì sự khỏe mạnh. Nếu bạn ăn thường xuyên một lượng xoài xanh vừa phải sẽ góp phần ngăn cản rối loạn gan vì nó tăng tốc tiết axit mật và làm sạch nhiễm khuẩn ruột.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

5. Cải thiện sức đề kháng để chống lại bệnh tật

Quả xoài xanh giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng chống lại một số bệnh tật và rối loạn. Trong xoài có chứa các loại vitamin B1, (chất chống stress), vitamin B6, vitamin K, và các chất kali, pectin, quercetin, isoquercitin…

Do đó, bệnh lao, thiếu máu, bệnh tả, tiêu chảy, kiết lỵ, rối loạn tiêu hóa mạn tính cũng như các hình thức khác nhau của ung thư và bệnh tim mạch có thể được phòng ngừa nếu bạn thường xuyên tiêu thụ một lượng xoài xanh, tuy nhiên, ở mức độ vừa phải mỗi lần.

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: giaitri@yan.vn

Thực phẩm

Sức khỏe

Kanyapak đã cho ra đời bộ ảnh mang đậm nét "thanh xuân". Người đẹp mặc những bộ cánh quyến rũ hết nấc, khoe trọn vóc dáng thanh tân, đốt mắt người hâm mộ.

Xã hội Hàng hiệu 20 phút trước

Lí do cho sự đắt đỏ ấy chỉ bởi các món đồ kia được khoác lên mình những thương hiệu siêu xa xỉ mà chỉ nhắc tên thì ai cũng phải biết tới.

Sao Việt Sao Việt 24h 20 phút trước

Cập nhập tiểu sử, sự nghiệp, gia thế, chỉ số hình thể và đời tư của diễn viên hài, MC, diễn viên lồng tiếng, ca sĩ Trấn Thành.

Sao Việt Sao Việt 24h 30 phút trước

Cậu quý tử đầu lòng chính là món quà vô giá mà ông trời đã ban tặng cho vợ chồng diễn viên Lê Khánh sau vài năm kết hôn.

Châu Á BLACKPINK 30 phút trước

Nhiều thông tin Jennie bắt đầu debut solo gây tranh cãi trong fandom, bạn có biết các thành viên BLACKPINK đã phản ứng như thế nào trước MV mới?

Sao Việt Sao Việt 24h 30 phút trước

Khi thấy mọi người quan tâm và lo lắng sau những thông tin về chuyện mang thai, Hải Băng đã lập tức nhắn nhủ và cảm ơn người hâm mộ.

Nhạc Việt BB Trần 30 phút trước

Bảo Anh khen ngợi parody "Như lời đồn" của BB Trần, kèm theo đó là lời nhắn nhủ đầy thâm sâu dành cho chi tiết về đạo diễn Huy Quang.

Bóng đá AFF Cup 2018 35 phút trước

Thủ môn Bùi Tiến Dũng đã âm thầm đóng góp một số tiền nhằm ủng hộ cho việc xây nhà tình thương để giúp đỡ một bà cụ tại Đắk Lắk.

Quốc tế Marvel 1 giờ trước

Sự ra đi của ông là một mất mát quá lớn với cộng đồng người hâm mộ Marvel nói riêng và văn hóa thế giới nói chung.

Sao Tây Stan Lee 1 giờ trước

Chỉ vài tiếng trước đây, tin tức về sự ra đi đáng tiếc của “cha đẻ” Vũ trụ Marvel đã gây ra rất nhiều nỗi xót xa cho người hâm mộ.

Cô gái “bóc phốt” người yêu cũ nợ tiền hơn 2 tháng mà không trả, lại còn lấy tiền đó để cùng người yêu mới du lịch, ăn chơi.

Cũng tại cửa hàng này, bằng thủ đoạn tương tự, nhóm nghi phạm đã thực hiện ít nhất 10 vụ trộm cắp với số lượng lớn hàng hóa.

X Ðóng