[Sức Khỏe] Những lợi ích thú vị của xoài xanh

Tại một số nước Châu Á, xoài được mệnh danh là "vua của các loại trái cây" do có vị thơm, ngon đặc trưng.

Những trái xoài trước khi chín vàng rực rỡ thì sẽ không có vị ngọt nhưng nó có một hương vị thơm riêng biệt mà cũng khá hấp dẫn. Bên cạnh đó, xoài xanh còn mang lại một loạt những lợi ích sức khỏe.

Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe mà trái xoài xanh mang lại.

1. Giàu vitamin C

Những trái xoài chưa chín – xoài xanh, được đánh giá là loại trái cây rất giàu vitamin C, nó góp phần hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, giúp cho hệ xương mạnh chắc khỏe. Vitamin C có trong xoài xanh giúp cơ thể “chiến đấu” chống lại viêm nhiễm và cũng tốt cho việc làm giảm đáng kể nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến máu. Vitamin C có trong trái xoài xanh sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt, làm cho các mạch máu trong cơ thể lưu thông tốt, khỏe mạnh và do đó đàn hồi hơn. Bên cạnh đó vitamin C giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào máu mới và góp phần phòng ngừa bệnh máu không đông.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

2. Tốt cho ốm nghén

Đối với phụ nữ mang thai, xoài là một loại trái cây rất tốt bởi nó giàu kali và canxi, xoài rất tốt cho các thai phụ có nguy cơ thiếu sắt bởi vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt. Ngoài ra xoài còn chứa nhiều phenol (chất có chức năng chống oxy-hóa) và selenium giúp cơ thể bà bầu chống lại bệnh tim mạch.

Vị chua dễ chịu của xoài xanh có thể giúp các bà bầu giảm cường độ cũng như tần số của triệu chứng ốm nghén. Khi ăn xoài xanh, cảm giác buồn nôn sẽ được xoa dịu. Tuy nhiên thai phụ chỉ nên ăn xoài xanh với một lượng vừa phải và nên ăn khi no. Bởi vì ăn quá nhiều xoài xanh có thể làm tăng hàm lượng axit trong dạ dày, gây cảm giác xót ruột, đầy bụng.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

3. Chữa trị cho chứng khó tiêu và táo bón

Nếu có lúc nào đó bạn cảm thấy hệ tiêu hóa của mình bất ổn, khó tiêu, ăn 1 quả xoài xanh sẽ giúp bạn khắc phục được chứng rối loạn này. Chất xơ trong xoài xanh giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc, ngăn ngừa táo bón.

Trong quả xoài xanh cũng chứa nhiều kiềm, và các enzim góp phần bẻ gãy các protein, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, trộn xoài xanh với chút mật ong và muối sẽ hỗ trợ trong việc ngừa các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

4. Tốt cho gan

Xoài xanh là loại trái cây giàu chất sắt và giúp gan duy trì sự khỏe mạnh. Nếu bạn ăn thường xuyên một lượng xoài xanh vừa phải sẽ góp phần ngăn cản rối loạn gan vì nó tăng tốc tiết axit mật và làm sạch nhiễm khuẩn ruột.

Những lợi ích thú vị của xoài xanh

5. Cải thiện sức đề kháng để chống lại bệnh tật

Quả xoài xanh giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng chống lại một số bệnh tật và rối loạn. Trong xoài có chứa các loại vitamin B1, (chất chống stress), vitamin B6, vitamin K, và các chất kali, pectin, quercetin, isoquercitin…

Do đó, bệnh lao, thiếu máu, bệnh tả, tiêu chảy, kiết lỵ, rối loạn tiêu hóa mạn tính cũng như các hình thức khác nhau của ung thư và bệnh tim mạch có thể được phòng ngừa nếu bạn thường xuyên tiêu thụ một lượng xoài xanh, tuy nhiên, ở mức độ vừa phải mỗi lần.

Bài viết cộng tác cho chuyên mục Giải trí vui lòng gửi về địa chỉ: [email protected]

Thực phẩm

Sức khỏe

Anh chàng cũng cho biết khi kết hôn, cả hai đã tỏ ra rất háo hức và chờ mong tới đêm tân hôn, và nó thực sự tuyệt vời ngoài sức mong đợi của họ.

Bóng đá Asian Cup 2019 40 phút trước

Với kết quả hiện tại, ĐTVN đang tràn trề cơ hội bước vào vòng đấu knock-out của Asian Cup 2019 và nhiều khả năng sẽ gặp đối thủ là Jordan.

Tips Thông tin hữu ích Tài trợ 45 phút trước

Nâng mũi SForm là công nghệ thẩm mỹ mang đến sự hài hoà trên tổng thể gương mặt, điêu khắc dáng mũi theo tỉ lệ chuẩn của cấu trúc từng gương mặt, tạo hình dáng

Sao Đông Sao Kpop 50 phút trước

Lễ trao giải Seoul Music Awards diễn ra vào tối 15/1 vừa qua đã để lại nhiều khoảnh khắc vô cùng hài hước từ các thần tượng.

Cộng đồng mạng cưới 1 giờ trước

Mỗi lần tới mùa cưới, ai vui thì vui chứ những người bị mời cưới chả vui tí nào đâu. Nỗi buồn đó còn nhân lên vài lần khi bị mời bởi những người không quen.

Đây đều là những đại gia “khét tiếng” trong làng game Việt khi mạnh tay chi cả tiền tỷ vào thế giới ảo này.

Mới đây, một nam sinh Hà Nội đã được bố tặng quà sinh nhật để dành đi học là 1 chiếc xe trị giá gần 500 triệu VNĐ đầu tiên mới về tại Việt Nam khiến CĐM ghen tỵ

Bóng đá Asian cup 2019 1 giờ trước

Trên đất Hàn Quốc, Đình Trọng đã mang đến một tin vui khi đã phẫu thuật thành công mảnh xương ở mắt cá.

Cuối cùng những gì mà người Việt nói chung hay người dân làng chài Tam Thanh nói riêng đều chỉ muốn nhắn nhủ qua bức bích họa: "Cảm ơn Huấn luyện viên Park!"

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Chiến thắng trước trận vòng bảng khi đá cùng đội tuyển Yemen, Việt Nam có nhiều cơ hội để vào vòng trong.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Bên cạnh "phốt" thái độ cực lớn của MOMOLAND tại Seoul Music Awards 2019, hành động cúi chào khán giả của Jungkook được netizen khen ngợi hết lời.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Theo nhiều thông tin cho biết thì Running Man bản Trung mùa thứ 7 đã chuẩn bị khởi quay, các thành viên cố định vẫn sẽ như cũ và có rất nhiều khách mời tham gia

Dù thắng hay thua, cư dân mạng Việt vẫn luôn nhiệt tình chế ảnh đội tuyển để dành tặng người hâm mộ.

Nhân vật Asian Cup 2019 2 giờ trước

Trong một tình huống Quang Hải bị đối phương chơi xấu, Công Phượng đã thể hiện sự máu lửa và quyết liệt của mình khi sẵn sàng lao vào để bảo vệ đồng đội.

X Ðóng